[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜% L8 D8 _8 n+ f+ }" O  R
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫( O' a2 y. v( a( F% W: \
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。1 Y6 j& b( }% `

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2. 芝麻$ Q: b4 C3 O6 `9 Q+ J. b# b6 k
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆  s4 c2 l$ e- q
得多。
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* B& o9 j# ?4 j9 f4 h2 S5 D* ^3. 香蕉
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: g' _- ~; F& n" I8 W" C雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身( B; t4 G- ?( k# c, ~9 c
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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% G, p4 b$ C" F0 C% L. i( r蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐* I5 U- M  e9 W
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆. B1 M. ?! k" V/ P
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
/ W" b8 F$ l& m. ~/ @+ D$ _1 {- i肪。
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* y3 w$ s1 n* L  i- y6. 木瓜! j) k1 d6 a2 m2 T% t! c
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
$ E6 Z6 L+ x$ }9 k# Q! D果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
) H: ~" V  r% a! H# {! `它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
# |: ?- q0 D, I- b3 e# Z多吃也不會致肥。
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8. 蛋  M% G& @" U* f4 z; T  V  c
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身, u1 j; D" [' Y" L# i+ D
的肥肉。6 A9 i4 t5 u) K4 Q1 Z

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7 }( J1 a5 `( J. G5 |+ f9. 西柚+ r6 W9 z( |# m, u( ]
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
0 u) h2 @& @5 b6 E身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
  \5 d2 V, X: q完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身6 n! i% F) L6 @6 \; }
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。6 b0 a' S3 ]4 ~& ~9 }# |4 e. y/ h( Y

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11. 菠菜
8 f4 Q$ ~/ y4 F! b5 g. {因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
, K8 j4 v' z6 l衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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5 ?2 I$ g& W* b  x12. 西芹
9 }$ H8 a+ w: H7 H* p& a0 Q) Q+ n' {西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
5 F2 E6 M9 F! t$ d9 {水分積聚。1 y/ r8 o4 h+ [1 X. ?

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+ I# D! |8 Y( B; k13. 花生  i6 l+ h4 S' Q  P9 I; R4 ~
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
* `- v, V: e% g& |% ^% H0 V下身脂肪肥肉。& z( r8 \. n% D0 E) j% `
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14. 奇異果
8 x6 I; V  u# `1 t) {/ i除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免! k1 @; V" A: g
腿部積聚過多的脂肪。
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0 m9 r+ m& o  d. {  P4 }0 v15. 番茄
9 W9 N8 f' w! K' P$ O吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更- x2 f) T- r1 n3 b* w3 S
好。
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  ]+ G/ n: [$ q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!