[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜- ?+ w, B7 }. p- L  S7 j+ ~
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
  a0 E+ v* ?. ^3 B助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻! ^) ^" l# \- V3 K; a9 J5 G  X$ r
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆  K; i& {) o- v, z- x
得多。
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: C9 f; H1 }+ ~' m3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身! d1 N, n) k* r# E& \$ F
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果% N, M, W; i: o; x, i. J2 H

" P) y. U) X0 i' s9 K. }! y蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐1 o5 s/ q+ h3 i7 `" Y; j
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
- N/ O  a( Z; `8 T紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
3 H' ~# B8 `5 A/ r9 t& s( Y肪。3 y5 t+ v( v$ D/ \8 X% c# |3 g7 p
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6. 木瓜
4 ?* L  h" X8 ~- g- `6 X它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
1 l3 o. q; h* m5 e' g果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。8 W3 p( T7 o& g
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7. 西瓜) ?/ {6 h7 R- E/ t$ j% I
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，2 e( x' z1 l! j0 L6 w. Y. ^' h
多吃也不會致肥。
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8. 蛋8 c; s4 k# I* W6 z
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身7 ]/ S7 z0 C, E' c% O
的肥肉。
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3 i- Q0 Z/ i+ X9 ~9. 西柚" Z9 l1 \/ m5 Z( R  d( h
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半6 y1 I! N0 X" N5 K' x
身的脂肪和水分積聚。
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' k# L/ t9 r5 P, Z10. 蒟蒻- \1 n4 L9 t# o  v1 \9 G
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
! X3 ?/ T* d1 n' w" k的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。$ I1 g5 Y# m1 I/ [; g4 R, l
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# j) Q- T9 h$ s+ P, i% l11. 菠菜0 w  T- }, j) _9 c' V) n
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平! C+ @1 g. ^6 J1 Q
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。/ D" M; E3 b( z1 r1 `3 }/ \$ H- [

2 ]. k' d2 c$ ~6 r7 B4 B" q) c8 m  L1 l- I8 k7 }- q9 I9 E6 m
12. 西芹2 Z: ~9 G( ^. M6 m
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的: @1 Y- ^% U* K
水分積聚。: W* S6 s2 A9 S: K2 w$ Z
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! y2 v4 D$ P( r7 ^13. 花生% D2 B2 J. s: g! i! y* o
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
& [& Z' T$ G  `2 _1 }9 ?下身脂肪肥肉。1 w6 Q3 N1 X- x+ {0 c
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( g; i5 S! K6 X8 u14. 奇異果
9 i, X- j( H) A+ [  w: f( ?, K除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免3 P% x, z2 }& e! H
腿部積聚過多的脂肪。
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: Z9 N8 C3 N  a2 I2 O7 b0 _15. 番茄- O+ t' S, D% F7 [/ E" P
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
6 M9 J+ Z! k" s! k2 N# y好。( |" {- z- V) i; t. b

0 H+ J$ Q' i- d. {0 n" u4 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!