[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜. |( Q/ W9 d( i3 z1 ]2 y, y
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫% y5 u6 b4 q9 P/ P
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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* A* I  b' e: b2. 芝麻4 K7 b6 n, @' C
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
- L' o, l4 Z6 f  L得多。( w) H2 R6 }: G: p: M
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5 Z7 i- h5 Y3 L3. 香蕉
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# C( c0 E9 M- B雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身, h1 v8 J0 V, {9 r
積聚，是減肥時候的理想食品。1 B& e" t  B" U8 w' q7 Q

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/ @) R6 v0 P+ @. W; t4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐: a" M) l  S2 @2 X/ |3 u
富，可減少令人下身水腫的鹽分。& j- H5 d/ ^$ t3 u' A# y& p. D
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+ O" O7 ~% _0 `' a' z1 `( }5 V5. 紅豆' o$ d! ~- {8 X. A5 n
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
/ F. w4 O" M, |$ l, c# a  @肪。, o% l# _& @4 z% s+ Y- M, }

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* K: i* F6 ?* R! w6. 木瓜
! B2 e2 ]$ T4 z2 f它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
4 K, g' P$ d6 t( t9 V果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。# U+ z2 M8 B; z- s# K

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7. 西瓜
8 Y7 b0 \! P' v$ d; a* G# o它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
: q( r0 a" ?/ y: D# O  K/ L多吃也不會致肥。/ f! L) O& ~8 Q7 V6 D

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, Q- @5 P9 q5 |8 Y8. 蛋
6 L5 d3 Y: P. H; \2 d. c蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身+ s( U/ o# |1 O- X
的肥肉。( v, D& J: a6 ~/ s
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8 u9 R4 p% [7 _: W, q0 e9. 西柚8 ]3 |/ u# E$ x
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半( s, D4 p1 p' g
身的脂肪和水分積聚。( b- E) ~, N; Q- v+ A* a' K
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10. 蒟蒻
8 R9 R1 U+ j+ X6 Y! {0 h+ x完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身- I. i0 A" [/ c: F+ @2 }
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。! H0 c  }. v2 W2 L
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11. 菠菜
" n# b8 M; m& }  N因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
4 W& I* v+ q" C' Y- z! y衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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5 n8 j0 u* o: Y8 Z. F1 K12. 西芹6 \( n2 H) H' }# L: a
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
; n0 K# K; ]* b3 p3 `, Y: v水分積聚。
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) {9 i( H! L  t8 ~! M; v; ^  B9 h13. 花生
0 w% W6 P4 V8 ^/ y$ x& W含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
9 l/ ]3 z6 v$ x0 E8 {8 H+ d下身脂肪肥肉。8 v) M$ m, ?( l+ k+ b3 ^) H3 ]* G
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14. 奇異果
! }0 d% G5 B) @6 U2 J除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免& f6 e  i9 o0 c+ j* V
腿部積聚過多的脂肪。* l. F) N; E% o! c

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15. 番茄
6 J  Q  \, x0 @, V/ x! r吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更- F) \5 V% V1 ]& S$ U5 _
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!