[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
: V/ A' l, D3 G1 E- \# l: o除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
3 R2 h' d# |% L8 I- ]5 A0 G  u( |助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 O# X( C2 c3 g' A
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6 U3 x- N* i: B" D2. 芝麻
9 M# @4 Q1 _0 m6 A  Y它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆- ~2 e3 {8 ]$ r
得多。8 b$ Q, d0 W% a7 X! h- ^* }# B

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/ h0 p) V; J, s- n* H0 F3 j3. 香蕉1 _7 \* s# w1 v7 E6 P" N  L  p

& S5 L( m% \( J9 J6 D雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
- L" k/ ?$ R) h$ D/ g" z1 I4 S( ^積聚，是減肥時候的理想食品。1 L+ R% P2 ~$ L) p
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4. 蘋果2 x& D' C5 s% k& s

: v' _8 j4 ?6 Z7 b8 [$ P蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐3 T9 X; s4 X, `" G2 B! x
富，可減少令人下身水腫的鹽分。+ T+ F: [5 e4 p; o, ^3 F

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0 e5 }5 E: W. Z$ u, `5. 紅豆& }% c5 t( H* s! V
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂  s! z) \, ^6 m6 r( g% `
肪。
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6 D2 \$ S" b, U  l, l$ m" ^6. 木瓜" m$ W7 H5 G8 |1 o! n
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
0 d& u4 E# k% H& z0 p1 Y果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜" H8 r0 H" B) `
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
; h8 I+ X. w( D5 T多吃也不會致肥。
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+ S9 g9 a2 {; B8. 蛋
, R2 `  O- c7 ?* ?" K蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
8 A3 z( o2 g3 b的肥肉。) h, t% V" h9 I& ^9 A

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! S& y) S+ ]8 I; K! `9. 西柚
; @! l7 ^0 }; P* W) R! P大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半* v, c! E, F8 v
身的脂肪和水分積聚。& }; R$ }& ?' D$ t! N% B5 [7 W

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10. 蒟蒻
, u' U. I% Z/ d完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
  ?, O. @: M+ {( P7 }3 c的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。6 b1 E+ c% c! X; ~4 q  A

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: S& S" N" G4 f7 W3 F' s" }11. 菠菜4 w( Q3 o  K- n/ O6 X6 x: c0 L0 e
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
2 J+ C; u- U7 S3 l6 @- M衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹. `" ]) N& ~7 R; m1 _( o) X' g5 t0 a
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
2 q* v: Z) H- l6 e$ H水分積聚。5 N/ H3 w9 C* d; }8 f. f* P

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* H% }) c" @1 v2 b% D9 ~13. 花生
% c! E% t) n$ `6 t含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消3 h4 r" J0 h3 @( L0 x, U
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
  J7 J& }% Q) B6 S除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
. F% r# e" ~! J6 S" j7 V腿部積聚過多的脂肪。
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+ O# z  M& C( c. v* z15. 番茄
6 ~* A; R6 h2 o' l. Z2 ]1 A& w# Y( m, _吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更# h5 F$ x9 Z( G5 c7 D
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!