[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜; g0 L. o2 h/ X7 `/ H( D
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
7 f, h: I0 [) @4 B9 R* l! j9 {" S助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
3 y3 I  s8 R: N' B. @( v: Z+ m它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆6 H/ k/ V- j; r# e  m; C1 k
得多。
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/ G. q0 I9 d# Q) M, v& A3. 香蕉- Z% _8 l* c9 x+ {5 ~5 Y; C

7 x  T( x9 M8 W. {( Z8 x7 b2 x) M雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身6 L! w' E3 x' o# g
積聚，是減肥時候的理想食品。
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  l, R0 i' U5 u  O4. 蘋果& |4 Y: D' b" i2 Z9 m" |) x' E: Q9 q

- N# @8 @% m8 d) d; ^) K蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐" `1 z( L% N8 q! s5 E) F3 t+ U" h
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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3 R* O" v) a$ o+ H8 ?" [/ o3 H5. 紅豆
9 {7 }. {0 b- e$ D. m. u紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
+ F  t4 @6 a- X1 I! B! I/ o8 K5 w肪。* i  ~+ i( E7 x

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, ~) T: q/ c+ D) j  {6. 木瓜% c" {- X( w( c) _- ]1 \
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的* n* ]3 v! W" M% X
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。( Q) [- T7 T8 e+ {+ u" T. L$ c

2 ^0 p6 X: r( _+ Z# {9 K) r! i8 R0 N) E8 c. l  Q5 ]
7. 西瓜
: r$ I1 }6 T% K/ ~0 g3 D它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
% n! i, N9 G' g  F. D多吃也不會致肥。
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8. 蛋
" A. g% D$ J, }0 m( b3 k- V蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
; R0 J  E( [- [4 ?4 `' i的肥肉。
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9. 西柚' ]/ K) S8 c' W6 K" L9 i) m8 k
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半* B) M  N5 F7 f, L, k8 w: ~- e
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻* q' t4 m: y7 O" S5 j5 m: E7 _, s# S! h
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身4 p# k" w3 V$ w8 Z8 ?
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/ R0 X. i8 w) ?/ x( y& V: Y: s

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11. 菠菜
- |- k& T6 J7 \6 F7 |* v因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平; t3 M! n& ~6 f3 N  V0 J9 P6 k
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。% w, U) X6 P2 n8 P; k
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! o/ m0 H2 A* K' M12. 西芹
$ a! N/ o0 M; w4 b西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
! n0 d8 b( m* |6 g水分積聚。
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13. 花生
& z+ r0 W' d7 d6 d含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
/ C% \0 O8 n: a4 ~3 T5 `下身脂肪肥肉。
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1 X  P* T' F7 ^5 L- g8 {14. 奇異果
; J+ p- m5 g+ D; K8 Z' l. e$ ]. M除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
: h$ U2 T- @4 B7 E/ K+ x, K腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
+ ?6 i: W/ y. G0 x) S: V吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
- \4 {7 z6 L7 C2 b  M8 ]& U/ Y好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!