[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜1 N! e1 U3 e, U4 g3 E5 l  n
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
& P0 D& u4 v' L2 n3 k助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。: F) E: Q: B8 `3 h
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2. 芝麻' U) S" C' k) u# L
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
2 t# M. E4 Q4 m  K得多。! I; V! g1 u* l, t: S. o
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! o6 k  B" W6 y/ K$ X$ T* W) n3 r3. 香蕉& h9 w$ l: M% }; V( g6 o
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身9 a" t$ X8 i( }* o2 v
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果; S3 E( o& m: t5 w7 S+ Q

% h8 X, m  C: q/ s蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐! k1 t* N$ @- y* _6 I3 j
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆' O+ G& ?3 D4 t2 {% I+ n% u
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂% m' i, G2 F* ?) S5 f
肪。
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6. 木瓜" f. {& J6 T' v$ X4 \7 P- E: U
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
$ [( n2 I# c5 U" S3 L果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。8 r+ ^. _/ J+ c1 q- W, ]

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" U( K5 V( s( A0 Z0 Z7. 西瓜
; `( g* a7 M' K它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
8 C3 `, U' c0 P, P多吃也不會致肥。9 @3 h. f. @( X  C

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6 G+ e' _3 a- C; H7 p% i9 I% @8. 蛋
+ X7 k) ^" @& S! B# b: }* `$ G+ Z蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
( h4 |7 ]% z' U" X的肥肉。5 Y& \# B4 r. Y
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; z* s  f+ D+ l! O3 X) {$ C7 r9. 西柚
" q. z! a$ w+ G大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半. @- q7 S& e) E) Y0 _
身的脂肪和水分積聚。6 H. V: u6 g5 T1 H

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8 F+ }$ J& ^7 n3 S/ l) p10. 蒟蒻/ W8 s: _6 l: K. E, |/ K' k
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
' Q7 ]5 x* x# e0 k( j的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 K% J$ ?  p3 H; j1 p11. 菠菜
4 S9 X/ i$ X$ t# f因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
) L7 O$ R& ?2 w. B衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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8 T  H" p! x0 g+ s7 r12. 西芹& x7 h" C% o! |- w$ Q8 Y1 x3 z
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
; S  o) m4 }, ]8 R水分積聚。( H, P! X6 e8 k. i

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6 M$ d  A7 [& b* [13. 花生7 O/ ?3 u$ @2 H- E$ S4 {
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
+ I  n! S( c5 \. l7 u  }" O下身脂肪肥肉。6 q9 e/ U5 H" o# J5 o/ ?* E

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14. 奇異果) P/ p7 l2 M0 P( a
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
3 F% @: B5 S# B) X0 q  p* f$ p$ k腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄2 @$ }& E# Y4 J) l/ X7 ^
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更2 O6 b. u! o  m' n* J8 H; B
好。
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) K: y- ?6 }) {1 t3 s[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!