[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
5 {: _/ X* x# D( V+ r& Y除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
9 {6 m  z* S7 M. S; f助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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( n. `" K% e" h1 ?& r2. 芝麻; j3 k) {. }! n: |3 ]
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
; ~# f' d7 }1 S; [# P  |" ]2 ^得多。
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3. 香蕉6 V0 Y. D1 U' A

% p6 ?1 I. O" ^1 D- O+ U1 L雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
0 u, ~! j) N! g) F1 O* |$ f* w- H5 e積聚，是減肥時候的理想食品。8 U1 R# W) G" j: v$ X; @) s
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$ r9 E# N! p: E8 n9 X4. 蘋果
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  Q( Z9 f3 K$ t* E( {' w) w蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐* J9 T4 S: a, T/ ~. F
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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3 o6 l5 {8 C% E- ~. ~& ?5. 紅豆
5 e2 k; O( R0 x5 a- @紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂6 v& T/ v( @0 f: o3 A$ B
肪。
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! h& s- m! N: R: Y6. 木瓜
: O: y( [! R& j" L/ W3 ]它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
5 M  c$ }" q& }" R果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。1 {8 z& o& R- {# H) J
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7. 西瓜% b' H* A8 V- F5 a
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
1 A8 j1 p& E( w0 ?$ [, }4 d3 b5 p4 z多吃也不會致肥。" r' Z$ h- u$ R0 y  `! d

: X7 l! |) p6 Y( C" y3 s( ?  o7 Y3 k9 X; n. {6 h
8. 蛋7 M8 k6 J* |0 E# z6 W4 o7 ?' }; u
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身9 W% j1 Z& Y* c7 l# ?; O' k) {4 b
的肥肉。
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  w1 p  g0 g8 A; t. D& o* B9. 西柚
1 f3 Q  o) k; L7 t大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半: U/ ]) @. G; u2 |) Q
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻' K6 Q% ?+ R) f+ O. c+ @
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身7 Y* B- }1 O. j* y3 @
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。1 k2 m/ I9 p/ F: E

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% v) `8 H: ?8 B3 G5 G% M( S& i11. 菠菜
% R% l7 W; ?$ p% _& L因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平# X6 m; O6 e# y6 S& `
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。. [% |- a( L  x7 F, k& [
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12. 西芹
$ Q# _( B5 E$ A" E' T西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的$ p4 k7 h2 v% S9 l3 z) X% d) Z
水分積聚。& _) O2 W+ R$ ?

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% u" P; t6 W1 ^8 j2 F: R4 k13. 花生
$ y9 |. ?+ s% A  q$ J含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
9 V* C2 k4 |% n) r9 e- v" d下身脂肪肥肉。% ~4 ~: Q9 ~4 k" B5 x% ^9 C& x
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7 {3 C5 O4 b& I' L/ U14. 奇異果, X, j1 n/ K0 a
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免% [6 W( J. ]  z4 A1 n5 N
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
) P2 c) N$ P% C9 K吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更8 i: L' a5 P& Z
好。7 s* c7 R3 s+ ], |/ ]) e' l

" P, h7 B! W5 g" V, g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!