[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
" X! j- U) G6 x* n3 G4 i9 ^除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫* |1 s5 d' H0 J$ V% {0 N3 v+ c" C5 {" z
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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1 i  _0 Z% E8 k9 v  L. R8 t8 Y$ Z2. 芝麻
+ v9 c+ X; [9 e4 Q( `' b8 v它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆7 ?/ y# e# k- y1 R
得多。' k) T9 A0 ~! q2 a" k

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- C! L3 e  X/ k$ h3. 香蕉" a# `: m6 j0 E) t

, [0 F# Y( X9 j  c$ o0 K0 w雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
! D( Z  d. b6 J2 S9 K5 o積聚，是減肥時候的理想食品。( X" `4 P- E. m8 @9 G

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% k- c2 D9 R5 ?' O4 Q8 ^: d; a4. 蘋果6 Z- [: O8 ~$ g' @/ g7 |

  L# f/ ?9 y  q0 G蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐3 w0 Z( _% c* |! T; ]
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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& o: B% n! {0 T& @5. 紅豆/ R- z7 v( |4 ?% i
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
5 d: _, X' u# j肪。+ J9 W% x( N8 I
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6. 木瓜
. @2 W5 w  J3 o" U$ l7 o它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的" R$ ]" g- Y' d2 b1 n7 ~
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
7 R( i# B7 N/ r( P它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
+ [4 j$ B; w% Z  J( O1 q多吃也不會致肥。$ g: l+ m& _; }
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" G1 j) K9 L+ A# J8. 蛋
5 m! ]2 Z/ [: f- R3 Q2 O- @/ B蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
5 [5 d) _4 M5 k$ `1 b的肥肉。
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9. 西柚9 R* k1 |& ^! U2 P0 L
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半9 j' ~. d, ~/ _, I  |
身的脂肪和水分積聚。
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0 v  B* t- C' j+ D* P7 @# @10. 蒟蒻; N5 f* Y) v* c2 Q
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
) d( q1 a% L6 j# J的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。: c) v2 k  K( L1 i
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11. 菠菜& C$ ?9 e3 Q2 F( u* N; |" o5 t% E
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
- m8 j* S7 x  R" a9 y  j2 b衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
. d+ S1 w; r: e- K# Z西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的1 t5 o  D& A8 E7 M# O: ~& j
水分積聚。
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13. 花生
8 S1 r" |, _1 W; z( y' W7 x( \含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消! c" e1 b1 `: X+ a* I1 h
下身脂肪肥肉。
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& I( ]: K$ I. _2 R, C7 i14. 奇異果
/ u6 h) d0 }4 }7 b7 H除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
* k9 `- W- u9 f3 `3 X. B/ w腿部積聚過多的脂肪。
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' d# F/ @0 c1 v/ c( n9 O15. 番茄" i9 S5 ^3 b  p1 Q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
/ }! z" D5 G0 e4 Y; W/ E$ Z好。
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9 s, P4 \# c- [2 ^% ]! n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!