[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
9 Z; w5 }9 A8 c' ~& k* \除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫; J# J' ?) G. t2 G
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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; k% h8 o, e+ O! _2. 芝麻
3 B: ~; y4 F$ z: K# a它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
3 {& q2 @) E6 P* C得多。
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7 H- Q+ k% w6 V5 }3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
" z8 H) U/ q3 U: y  w積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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4 j" w! k2 o; o蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐& \& _, N2 V7 I3 M2 b" Y0 a
富，可減少令人下身水腫的鹽分。. t) V! K0 S$ Q. {/ V" M
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- a9 y! l+ T, `! |, x0 c5. 紅豆
5 i  M' c3 @  h" b* B( i5 Y% R! l紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂) G: Z2 s4 E% j& J! z: ~
肪。
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6. 木瓜
/ u7 {% ~3 |+ @& @  [0 c& p它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
7 C2 C* `, P* L( U7 P+ D$ l果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。" i# }1 ?6 I( a" a" t; z
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9 R; g2 @  c3 V3 n7 v5 u7. 西瓜, j' e' x. F! m; x) M7 T
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，4 I8 a( _; s; i9 P' t1 {/ E* {
多吃也不會致肥。( K/ s  @6 ]4 W: ^
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8. 蛋: s; R  L4 O$ z/ F- B( l
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身5 I8 {; L) C4 U; n# a7 S" ]
的肥肉。3 Q4 j2 Y& c+ w

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9. 西柚
$ p" X8 K  k% U1 c大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
6 J7 l9 h% V& B$ ~% G3 z1 ^身的脂肪和水分積聚。
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3 N5 m: n* S& B7 J/ A& A10. 蒟蒻; _# ?) ~" H2 j  j
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
" S3 X1 l$ m: Q6 I的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜3 {$ \% G% ^7 U
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
5 I. F# c1 _- P0 E衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。5 \  n9 z# L( Q
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12. 西芹
! h. p  s0 J/ Q) X! {- g西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
" o" ?3 H" u9 M% }; D1 J水分積聚。9 r' V3 U: T/ L$ I5 R: E; D( q
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13. 花生
% ], }) K$ e8 v. P* w含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
# S# y0 z5 a% l" v, P$ g  j: x2 a下身脂肪肥肉。& T7 X4 d9 g2 r; w' `8 F
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. \$ c4 M1 b  S1 z14. 奇異果
1 g8 V. w( r% @8 J8 ^! m& k5 s除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
' a5 C& v$ Q2 i# u, }8 M. [( u' G2 s腿部積聚過多的脂肪。
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" |3 g+ N/ l# _15. 番茄; e7 c* o2 K  r0 X
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
2 ?' b) F3 }( c; S: w1 m  x3 ~. q! x1 l好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!