[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
2 ^* F4 ?2 J' a# b* x8 u2 x) E除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫, M4 b* |% d2 ^9 u3 T# A7 \
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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% b: O: B6 U& T4 L( W; N  Z- L
6 S" B8 b4 i; B# i0 b- `2 E2. 芝麻
: h3 H: c7 K: q/ U/ l/ p! {它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆8 G- O" f$ ]/ w& L) U
得多。- y: `9 {. x- {/ d7 `

1 y; G# _+ _1 @* X' a# s; e) ?/ f# |
0 o5 R/ J8 R- w5 m4 u3. 香蕉( h1 Z% k1 A: Z

  R* O5 l# W# e  r+ a雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身4 @; A  T/ P; W/ ]
積聚，是減肥時候的理想食品。
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, i; Y3 ?. A' g3 a. _- ~4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐: X' [" J6 M+ a* N- I
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
4 N: d; q+ m( u; |# A: s; ]紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
0 ~% I% k; h: Y* I/ v肪。
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6 y2 ]" H$ l6 t% D5 W6. 木瓜- f8 F( V" E/ c/ C. g
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的1 f0 A' x7 u" D7 j0 d- |" T
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 l- f: l2 ]) J! h
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% a: S  Y( W  p# a& A4 o5 W9 b: V7. 西瓜% z( E/ y* k& T9 \4 K. R
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，/ a- b! Z* U! s1 x
多吃也不會致肥。+ x1 s: N% Z5 v) X

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8. 蛋
7 X+ A1 P6 w$ f' C( W! j蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
& S. w3 j1 C0 p1 R: _& ~的肥肉。- v* F& V! x9 d% |# {6 F' W

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! _6 P! I+ i; @9 N2 f9. 西柚1 q: z9 B; Y/ e  u
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半' C. j4 k4 S, e' q% F( z
身的脂肪和水分積聚。* s# x" B) h, J$ o; D
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10. 蒟蒻
4 Z9 F" ^& Q* N: N完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身3 v" Q5 t6 k; _" e2 s
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。% O4 i4 e' O1 N# _2 h, G! z. d

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( _: @; `. t2 Y, E5 B11. 菠菜" W" X/ t6 ~' [& m, ^& c2 ^* B+ t
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平! w, Z' c& k2 t) I
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。4 S1 O/ b( O8 x" m: M& r
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! [6 m; B+ f0 ]% J1 y8 f12. 西芹' V# P  r# c& }9 s- G$ H" H
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
$ i/ ^( f( S. u5 o" j水分積聚。6 @3 M* P3 k5 B
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13. 花生/ U, [5 }! [- K. L0 q: [" M
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消5 S; I3 G* K9 j
下身脂肪肥肉。5 a" h6 Y+ b! b  M7 A( k

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14. 奇異果
; ]* Q5 G3 |2 P/ s除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
6 t9 \5 R' H7 J" h+ q; q腿部積聚過多的脂肪。+ \& L  Y( a9 B! u: W- z4 H
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15. 番茄
( i3 c2 ~% E8 ~4 }0 P6 c; s7 f1 e吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
1 T3 S, j0 r$ I好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!