[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
4 N/ W+ m: m7 C/ m; B5 f- K除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
8 n; O2 _4 x. _4 }  }助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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9 S' b9 I' p$ ?  \2. 芝麻
+ P7 d( Q* Y. g- w# }0 ?它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
) N3 E- M9 v- \  B2 i* T得多。
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3. 香蕉% W  G8 `7 s7 F; I# ^0 l0 P6 s
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
) T0 r% j4 ]5 u' V' J/ T% R7 z積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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8 n+ V( V+ j: K: y" G' ?3 B8 o9 e9 _; G蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
! }9 Q( s5 `8 \; @9 P, |8 T5 F. w富，可減少令人下身水腫的鹽分。6 C- E9 G$ g3 h! P& L5 L
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5. 紅豆
! Y6 }8 v8 ]! ^7 R紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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6. 木瓜8 j' e0 B# f; w, ~$ O) i  z6 F$ J
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的% q4 Y7 d, S; U. W4 {$ N8 T
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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& V$ H4 L5 r0 }4 h5 H3 C7. 西瓜1 G# W, _( g. e' w4 {+ ~
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，8 Z5 I0 \9 B+ l" P: H
多吃也不會致肥。, W$ M2 D+ K' U6 ^& t9 V) {  \/ j

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8. 蛋
) z8 Q  a3 j5 d# t  c* r  U* g$ V蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
- d; C7 ^# k9 W+ Q9 m/ [* @的肥肉。4 D  }% _( y+ O! f, E+ P4 q9 a' x

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9. 西柚8 a+ \* e1 w* j' a3 e: Q! y2 @
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半+ {( u8 y8 Q+ _
身的脂肪和水分積聚。0 d2 \0 @! m0 c1 s% V

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5 q$ C& N( [  ?: i' x# n10. 蒟蒻: z, U" V- }+ a/ U% N( N
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身8 |! t+ n. O5 U# {/ a8 y  r
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 N$ W: M0 B5 D) ]$ f3 r11. 菠菜' H( J3 K6 ~! M* t: e8 Z7 ]
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平5 k  p/ ]% E( x* v6 x
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。% B" r' W' u. ~# Q/ ]1 U4 a0 r& E
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12. 西芹
  E0 l0 ^' C) b0 Q+ M西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
! V/ l, x4 a$ P: X) j水分積聚。1 p/ X0 s& H8 i( ^: h
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13. 花生
9 a) ~5 O9 c& w6 n4 `' m含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
! n, s) i9 Y" D7 n) D下身脂肪肥肉。" |- @5 X; e, ~" `6 ^( Y
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9 N7 d' b, ~: ^  b( ^4 d+ x* u14. 奇異果
0 |5 M7 q+ l9 _: h! ]除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免+ h9 W. N, l, |8 ^
腿部積聚過多的脂肪。. M, H' }% X0 r9 ?2 l
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15. 番茄3 w/ _; i- x& O
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更- \% r& B$ E! \  Q- Q
好。
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' V( i/ D9 e/ b1 I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!