|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 , X/ ~7 T# L+ h
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 L; \" P W+ i. S* j
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 5 O) i, _! Z$ V! n! M, p
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 2 W2 {0 D+ Z% e
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
; e" d( E6 b7 |0 Z( |; B; m6 I7 a8 r$ j2 c9 _
【裸睡的好處】 - N. L) N* H* ?) g$ X8 P' L, o7 }
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
& ~$ @- @) K% u是有益的。 4 s' W/ H9 q9 R& k; }
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
+ p+ Z9 ~( P$ c: M8 K吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 ' b/ R6 H9 y' @
& W! ]- x3 _% J! u$ }3 X4 s w4 R
成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
+ a, ?( Z1 [/ p1 I% U滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 # r6 b! F! \ u' Y% t, b
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
* ]' t9 O$ @% H% R/ V) Z. z/ s7 ^1 }& L4 Z+ k/ L& I, v
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
. ?, k, g) O, ]2 V! y6 f4 Y% m至五十一歲最流行。 $ `# p' K- k' Y8 M
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 $ l: @% A8 {) b& u, H
8 K' d# V" y7 M2 A" j媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
# Y+ r, N6 v1 U, T! W. U4 _5 D/ A( T# V5 b& V w+ X
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 ; H) w; E/ `* [ b! X0 _* H
> > 高低排序為：
- |8 T, U, V4 j3 t> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
* y0 i6 \, w" A; G# u% I> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% & y, K- l$ O' y0 I5 W9 x3 N+ {
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
2 ]7 h7 A% N: ~4 a: `/ j> > 視情況而定：42票 占15.33%
8 t- a9 b9 |/ A1 s* I> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
; j8 ^5 a% `# v7 Z! t5 U2 L" c( f1 ^! [) b
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
8 d* H' D4 B: k# @% Y5 p* _
0 U2 P' k C" g' U$ h+ t睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 + r" Q# T6 B# C g c8 O* X9 H- `
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ + }. \6 U8 h# _ D! }
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
3 b: ^4 f2 `; h `6 Y8 q60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 $ E J$ z; `( K. D+ j
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 6 Q2 s/ j) o* ], T
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
% r' ^ A3 }' |- y3 d; }. ^男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 % P. R) k1 l: q8 D) i6 }: t1 A
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
- a5 u! x/ F; a! v0 ], N人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
* h0 H! x6 w# g+ k# m- v時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
5 t+ k4 {& J: |褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 5 k% e ]1 ?7 n) n, ?+ v
% L3 `# y% ~) H為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
+ a% C* t- u$ {5 w* f一、使血液循環更有效的通暢。 6 A9 O. Y* f: R+ v, p2 ~) f" \
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
& j' T0 P( P7 `& e$ u7 @* [三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
3 j, a( m7 N: B4 H) M; G四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 + R: B5 Y* f, K2 ^2 g$ i
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
_. ]0 [3 _, v% C4 n六、身心更加舒暢。 8 E0 ?2 _! i0 }; h9 o* h, Y0 Z2 U. M
8 t9 U. e# W$ d「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 - c' G% j- C2 d$ V. F
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
4 z( K) l! u# t7 e4 n i6 i4 @* ?- P! s: g天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
