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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 * S. Z8 z R! j' @) m+ q+ @
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 5 r" I% L# f/ \; |$ ^0 B! s
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
$ u4 O% i8 R& j8 A- h+ V, C者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 $ J2 d6 X: I9 k! W9 o
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
7 I$ [2 |: p \9 ]
! M) K6 F( A( q. C, L, t$ q【裸睡的好處】 / x0 v7 C8 p! Y6 a4 M
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
; \+ I. x# {& z- Y+ R3 O是有益的。 / z* O' w: f0 ?; G2 o1 m
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ; |% r% F$ ^3 s; m3 j
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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# A6 i+ y7 r$ W' w5 k! E a成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， $ S$ C/ p4 F; g
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
' r8 ]& K3 X# P. }7 Y6 N" L' `易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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- |! L- W( q1 w% F8 ?# J6 \ s5 @據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 3 ]. N G% k" p' g
至五十一歲最流行。
6 x( k2 V1 h: O! z* X台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 # K9 u6 W% A) G' C
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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?. _! y) `) g) [0 |, h" n依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 4 d/ P$ g- _: Q! ?+ }. X' ^+ h
> > 高低排序為：
! R$ W: ~8 K6 c$ M; R> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 8 q& i5 C4 Z2 D/ T, q
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
' u4 w1 T9 E ]8 b6 O$ ?' g. Q! [> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
2 T# \! n& y: v> > 視情況而定：42票 占15.33%
0 c8 p. o, ]) ~4 U% i2 d> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
+ Q t/ Z& ~" C( P( T; g7 {
5 C3 L, a4 ~4 m1 L* R不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 + \& p, Y7 B' i4 c& T
- n$ k! z3 S i, S3 W睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 6 m0 ~2 C, T& \, v# G2 _- G
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ , Z8 v' }% k s: ~
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
7 ]( R8 ^7 [8 f5 W6 }60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
' j/ Z+ n: a1 k4 T/ F7 _1 c' Y( ?和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
- y; ^7 ~3 G# r8 L( ]國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
/ [& |6 u7 {- R" x男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
3 M5 \ w# W% X* X4 P照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
7 K# R% Y. Q9 J人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 ( I# N5 {- Q& M& q R5 I& E2 i& R
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
5 L1 Q% l, m) I5 N+ E1 T& k褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 # q6 Z Q0 _/ R; z
9 q" c0 N! d8 _& }& v. t/ P為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： / J) C4 q0 `3 E( _$ W
一、使血液循環更有效的通暢。
7 r% M' w- q$ R1 A二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 3 [* I6 ?' k2 t# M. r& i5 r
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 : ~( P# D8 J) ^1 E6 b o, s- W. R
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 $ v9 x# Z% J) G% T1 _
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
8 A) z* p: C* z7 f) S: v% W! B六、身心更加舒暢。 8 I8 w/ r5 q' l% A; V
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 }1 D+ q. ]0 ]
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
; P7 U; X: o2 {- Q6 p8 v4 U# c8 j3 S天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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