|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 ) A7 \# |; m6 {9 ] G/ C" l7 o
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 3 I9 I; q9 E3 |7 j3 `* U/ H
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 - S: {, f' i1 Z1 B. ?/ t
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
0 k2 p/ v! j/ W) `! K6 E; P. d國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ / Q: ~, f' f* z5 o$ x! y
( ~. [3 U3 [% I5 p; x% N& B: h2 q( I
【裸睡的好處】
* u* ~0 c- _! n, P$ i6 v$ O/ ~悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 . \5 Z# `& v4 Y1 G5 d3 a) Q6 w& |2 q
是有益的。 $ S" j& T j, j
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ( K) G+ C! q. y: e( o
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
2 P& i/ G R" ^8 X
; ~/ U9 `4 R7 k* _! \5 L成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
! Z9 |" T- Z. h) Y滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 ' f/ y2 U* j: y: S+ G# F6 Q" q6 \
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
( A* x" `- d/ {1 d! o( T3 B# p# w7 V! t0 Z- s# x. r ~
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
5 p7 \: A* e5 J1 A$ t. o至五十一歲最流行。
o: [' x! s g; y# T+ @台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 2 C7 i `+ I" S, O* y
5 z, J$ y; m. j' W; k. X- ^; F
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
& D/ Z, M5 X5 |. B, x0 ]4 ~+ _, e
$ v* e+ M4 X( [- r" V依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
- ~# O( U2 ?4 T t> > 高低排序為： * i9 w# ?2 I# z# ]) y
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
7 m' T4 w2 N+ t$ u9 ^> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 3 H! o6 P( _. ^7 \& [9 l( k0 ]# R2 |
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% # s( p' e7 m6 q, E
> > 視情況而定：42票 占15.33%
+ M3 k* R/ h/ y> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
2 q5 P. w$ _# E3 J5 W+ X
2 O* v# v0 ~4 \) ^1 e不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
" m8 v5 ~0 o" G: m7 g6 m2 O2 _9 e: R- o3 W7 c6 f( K1 a& O1 N0 u
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
) [; t# h5 H" S }1 R的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ : P5 a2 l+ F y
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 & [- ?9 A) Y F t& r. T
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
' f, U6 F. D! ~和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
W/ R/ U7 j5 a, U1 C8 I國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
# }; @/ E3 Z. I4 ]/ V; d, Q男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 $ S+ o9 I1 q8 d: c1 a& o
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
, Q: G/ E% a2 U) c" @! |9 J人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
, ?% v( F% c3 U9 l! z) u時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
6 B7 e- ?7 q* D$ U( |褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
1 @/ F4 j( n9 q6 X! n9 h6 R9 |. g4 P \- n% O" L
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
) l" H3 v6 q8 @1 X一、使血液循環更有效的通暢。 , {# j) P0 t7 n& J6 p" x+ W
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 0 S3 B7 b" j( Z' B% |$ N" o* }
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
! |* ?% r# r* R1 L* J( D四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 - |; [( d5 l8 j( \. ~8 ?* c+ y
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ; l! N' t- `3 [& `6 U5 t6 V+ V
六、身心更加舒暢。 0 z* I8 @2 I! ?( ]) u7 f0 Z
: ~. Q3 i1 X) R% W+ @% S! E; l「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 : N9 f3 h% J1 g( ^, l/ t) }
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 D1 V" j% t1 H
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
