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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 # V) B9 ~$ e1 s* d: _, V* s
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
% k! H+ l8 U. l9 \* {起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 * `8 e+ E2 t; S3 E
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 " z" T; A7 L8 K; A. }6 e
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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- ~8 ?8 `( v! ^+ m【裸睡的好處】
! I4 d, R0 d+ v" O悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
5 `5 S# I# X4 P$ F6 }是有益的。
* K! L% B) ?9 D6 P" p' r r而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 % d! r5 Z! p" m& C2 z) L
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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; p0 u# r. X) m% Q" {成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， $ I; {% t: `: Q* Z
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
6 Z; K0 W9 ?: {5 A易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 1 ]* |) \, \8 e: H. c" l' \6 R
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 ) P7 S n" g( v0 x! F
至五十一歲最流行。
% R* O X/ \5 y6 I台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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& J, m6 M% c& C; @) Y' z媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
& g) T. b2 A; b1 `> > 高低排序為： ' W; A0 Z W k6 {+ A- A5 v% F
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 0 i8 Y6 {# g* w
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
4 r q9 R7 [* k3 y; T5 T f> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
: {6 l }. y" Z! z. Z4 {> > 視情況而定：42票 占15.33%
+ `9 z6 c# M; ~9 t) D> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% v3 h" A& Y+ B# i S. s
7 ~( f9 b" E+ s9 l- _/ g不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
) f7 \. d0 R/ Y, L# y的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 2 I: Y" j! V( f3 y. z
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 # J1 N5 `6 D4 Y
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 + H* m5 ^6 @4 E+ X' G9 |
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
* T* ^; q. M# X3 J, Q* n國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 ; ], T; G( x( | o b" m2 _+ f
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
$ C. s8 w9 X! u照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
8 k# {* S5 C) J- V# }/ z/ l人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 3 ?) h: X! A1 K4 i! u" b5 k
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 1 J/ K. E0 p: t% b, [
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： / ~- f9 ~6 \; s5 G7 J h' R; U- N6 m
一、使血液循環更有效的通暢。
4 P: o( E8 h% M5 b) r! i& C2 H二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
% o/ ?! \8 J' [三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 - r; y! L3 Z6 p7 o7 S8 D; ~
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
3 u+ `1 E: w/ w$ [0 U; [五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 5 w, e; ]# @ w4 b0 R
六、身心更加舒暢。 G7 Q0 {! E9 C$ w
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 1 j s1 p5 |4 b/ }1 v
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 ' x. _3 z# z4 J
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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