[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
% y1 _) V2 D# E+ b- Q: b% i7 C成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 : L$ v$ d9 u( Z3 k7 Z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 $ b8 D; S0 @0 G  Y
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雀斑
  l9 i% D  y) c; ?% c成因：皮膚內黑色或消化不良
6 ^+ y  x& k9 x: Y$ \食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 # z* L; ~7 a3 \2 W% n
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 - E/ v4 c1 C2 z7 w, I1 M$ y- C
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
/ _0 P3 w" ]( j) ]' e7 }: {食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
5 z  [; |' U% n* |葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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2 U/ f, [: M7 C, A. ~0 [+ _6 j1 z黑頭 * N& @7 Q* v2 O9 l7 G% @8 Q
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
1 B: y1 W- Z  }7 J$ x食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 2 d9 g( v# Y. k! Y; F2 Y9 S

4 D1 r6 V$ Z) p, _$ _, ~% l- {倒刺
8 \, m5 E* q; O% r" d$ }4 S. Y7 D' y成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 Z/ [7 c: u& K食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( C0 N5 L; I* i  C: r2 H

2 P7 q! O+ Q7 p4 Q口臭 4 P1 d2 E' k- a! W. @) {+ S! ?
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ! C% r; b2 @" ?$ ~2 {
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
- ?) h) R% i8 [9 V8 u' ?忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 : L7 T! r) Q2 S  Z# q2 `4 d

+ `5 d) R' z3 d: \! `/ v& M+ `( e皮膚黝黑 ; T+ u4 I' U, O: v
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ( k9 w! o. c$ u

4 Q4 |9 z7 V, D3 f肥胖 ) a! l$ z! F) x& v) b0 G
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' e. U( w' U* L9 C1 X. r食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
) u. E/ v  M7 P( P/ a4 p5 ~% P4 h成因：油脂分泌失調發炎 / ]& H) _$ v3 d  j
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 4 }3 z6 |2 I! A6 P7 ]0 A
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ) v( a& Y4 y6 s1 t, [
成因：肌肉鬆弛
  l) S6 q. f9 U8 C/ E% V: Q6 g8 X食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 # c7 }) a6 n0 M% [0 K

9 h2 X' d) ]2 M) [. B皺紋 0 Q! _$ [2 q- c7 `5 D- m( e
成因：皮膚老化 * \8 h1 Q$ j' d. O6 H. t0 c1 A
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 # n: ^5 M; ?3 v$ U9 g2 V; v" ^
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 3 i- z9 _# M6 D% ^! ?7 y3 _8 d
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 8 w" N9 A6 Z' o9 S" e
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唇乾
+ `& t7 f& k6 m: p0 c. k+ }成因：細胞缺少水分
3 `- T; z/ e8 T食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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9 q* z" Z2 _( V( d0 t: v0 Z' @指甲脆弱
8 J6 ]: C( \4 x成因：缺乏硫質
4 \5 ]- _+ P, c' `1 \食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 2 ?2 Y5 p# J5 @  H/ O
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體臭
& v( v' {+ ^2 W9 I/ _成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 4 H5 J& o" {. T8 H
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. c* {" X, z3 N& m
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neitly

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