[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
$ o" K% q) f, R7 }2 e0 ?7 a6 d# }; I成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
$ B+ s) W$ y9 ~, d6 ~食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 2 n/ H$ @) @) r: |3 v! ^
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雀斑 7 Z' g6 d% U0 B7 ^2 @# M, P! O
成因：皮膚內黑色或消化不良
% I& E' W2 _) r5 l9 W, l0 A, `( j( i食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 2 @% Y" w% l, J7 N
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 8 a2 i, d8 o+ h, y+ w5 n7 I
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
+ q& t! A( W8 D* t1 O食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  " L! V! [2 t6 u! f0 `
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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/ E- O8 f' B" s  X4 {) ?黑頭 " ]' H4 N& k; @9 j( A/ w
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
+ H0 W7 {& w, _3 J% }( Z食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' U* a+ Z# M- R- l/ A* p/ Y
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倒刺
: ]( x; f: a$ ]- l, C  y5 V, }- Z6 k成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
3 ?; b: X, }! r" r2 I% z食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
3 |9 `: W0 a6 h9 {! g成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 5 D, n& b: R2 ~0 ?. v% B3 a7 j
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ! a8 P. i- q1 H$ N2 |
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
! n" {$ c# W+ A$ ?, H6 v: V食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
' c8 L# f9 _8 R1 {) x* p成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
2 K( D2 b7 a0 x1 i8 K* G& S4 D食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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, r( V  |( x! A暗瘡
4 E/ Y! t2 F$ ^3 `8 c  ]成因：油脂分泌失調發炎 # R+ R2 V7 O. O4 b( o. G& J
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ; |& X* L6 A8 J1 ]; b. m  x
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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% }, W# O! t' V3 i" ^- g, E! {胸下垂
8 ~' B3 `4 i' D成因：肌肉鬆弛
0 e; D8 W3 J" G- p& n0 j食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 - ^# ?. p1 z" m& s/ Y  ^( S
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皺紋
6 x4 d4 j& `( b; B: s成因：皮膚老化
0 p4 w1 m( V- m; x* @食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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. l: D$ D" M" E. R0 C/ u; d黑眼圈 $ D5 g6 W/ v9 T" ^. r& x- a4 e
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 : b0 X& D, W: J4 ?3 c6 b. b
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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, q7 P( t0 [0 }' q唇乾
* R1 c+ q) z5 v3 j1 j成因：細胞缺少水分
' }* A  |  m3 @食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 7 A) o; r7 @) K; F" P/ \2 v5 |
成因：缺乏硫質
+ R* X. |' t" N' d$ S9 S+ j食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 8 j4 D6 f1 H: ]4 A9 F
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體臭 , p" D6 T( B/ M6 [8 C% {
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 4 N6 z' T7 f# m- P+ I
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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8 \8 ~" e/ S! X- ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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