[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
) a3 H7 \, H+ C# M3 l成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 0 D8 ^/ q9 a5 ^: o3 n6 R5 H6 J
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 3 i  V$ r1 B/ O; k. C9 S( I& f9 W

' ]/ p% z6 f7 M) a5 a雀斑 2 T; O. ^4 Z4 |6 w8 d! [3 L( C
成因：皮膚內黑色或消化不良 . Z5 U: }; q+ i  h$ s$ i0 m4 j
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
7 j2 i, ~: m$ {+ p  w5 u. w忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
. F: Q' ?) b4 u$ A" ]成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
  A* S# D% E, B6 I* z" \食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  & b9 V, d2 B; z8 h, Z4 s, N
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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. \+ d  B. K) z1 e) q" G3 ~黑頭
8 i' F# p% b4 T) l" a' J成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 : S' Y: U, u  v- U- h
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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) o2 `6 N7 X3 U- p; p倒刺 0 l9 x& m6 J3 t- p$ ~4 c
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
/ v8 G+ g6 Z: q' N. t( T; E) W食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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3 l8 b  R! `+ k0 T1 A2 V口臭 % M7 J4 i, y8 V3 D
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 8 \+ C% X- i! P4 e& q6 o1 L* o
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 2 E; F& C4 u1 |
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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$ H) M' @) U0 a7 S: C/ b: G皮膚黝黑 ; E. C# `3 I, P! ?1 r
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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# Q$ |% H1 U6 d) T9 F肥胖
( O3 `1 L1 y' U1 T7 m4 h  M! R成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
( F. h8 @+ j) |; ?食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 6 h$ S1 I$ \8 w6 i! z! Y
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暗瘡 , s) B' K4 ~" A. o. E  d
成因：油脂分泌失調發炎 . d) a! p- P5 k) C1 x: e8 _1 M
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 " D( y- L& H: T: P1 m, ^/ O  K
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 7 U" X9 q5 i% _
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胸下垂 1 u- I& L$ x( Q: U4 L* d' j
成因：肌肉鬆弛
5 K5 T! e; z% b7 \食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 " ^( x  Q0 T' s  r0 Y% y( ^
成因：皮膚老化
# H2 C) E) |: a& W食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
  Q1 P  r  I2 w( H$ @0 w成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 7 _3 `" o+ i3 z9 K& k  ?  X
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ( {" s% y2 \$ s9 |% r7 U
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唇乾 6 S5 i+ |9 X* N8 g+ {: j# _
成因：細胞缺少水分 $ |  k; K+ Q8 ^8 E
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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4 }- j% ^6 M1 U: s2 G6 [6 }指甲脆弱 % X& R' C. ?+ G9 [6 [
成因：缺乏硫質
7 x8 f/ ~* u4 J6 v/ U6 L食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 , C' q" H4 r9 n" \; [$ e: N! n! x

9 J5 K7 }! m# n3 ~- N0 Y7 o- G體臭
0 x- W9 X6 c5 n成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 8 o# A- z  q9 Z# ?1 b
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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2 w/ S! q- w- t8 a. e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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