[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 1 r4 l% H% w: H* Q5 j
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ; S- U. f, y$ e( z% z# G7 O/ W
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ( T: J$ X3 s% J
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雀斑
# p/ S6 Y0 M# O成因：皮膚內黑色或消化不良 4 D: T3 @ X4 b. ^* ]
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
* s( l! [( ]! \$ U7 x忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 , ~( @# O0 l: A9 B
~' ^0 V: P1 k頭髮開叉
) p: {+ S5 R' w$ ~0 f8 c成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
# V0 z6 w9 M( |" ]1 Z食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
) M G4 w6 m' ~5 E I/ Z葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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! s. W7 g9 _4 X7 n% E' K6 f z, o. c% l黑頭
: B' n# k0 {# V) N, c' Q成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
; e9 C, I/ M3 _& U食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 4 Q r N" Q- H8 P4 v
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倒刺
5 \4 _% U3 i0 _% v. q成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 W/ |3 G4 |. y# _! Q& @5 G食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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6 f+ W1 L" ~8 _& V @9 ]: w% l# g口臭 - X9 Q7 _ s8 w& J0 Z5 i2 J
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 - e0 ?% v, w/ i& V% |! {! D
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
+ H0 `0 W& _ X2 D8 ^# P忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
. X, Z; n' C+ o食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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" Z8 F+ n6 Q/ J: B# }0 f肥胖 4 G! R9 l: D! s8 O( Z4 @$ r' F0 b
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
% @( y% H. I, ~食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 0 h' w* k# x7 e+ m3 H
0 s8 D6 l% x. I( S6 T暗瘡
w: g9 o! Z8 @: u/ Z成因：油脂分泌失調發炎 1 r& O; V1 i* i# v/ o
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ' g0 |& V% f0 X! D
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 }( w h3 J' s8 p K+ b* x- @' u
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胸下垂
/ p% @: |# | L {8 i9 O3 s成因：肌肉鬆弛
' @& p3 f! Y' Z+ c7 e食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
% v+ e' Q9 ]5 U* S成因：皮膚老化 2 _8 W" ]5 J% A: |( [: Z: K
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 % w; C" D$ [% X) ~
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黑眼圈
" K# i- b7 R3 J/ i J成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
* c& N( l J0 H; h5 F0 x3 D5 U食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 7 B& z* p& Q; ?. A" f) r1 e! Q
成因：細胞缺少水分
( L# W5 V& ?+ {( z2 N食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 5 b" Q2 v8 H$ O L; ]
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指甲脆弱
+ D! w3 b |. W' r9 @) o2 V成因：缺乏硫質 ! L( |: x- v/ `, K
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 6 l/ R4 M& v) t0 `+ G) c6 t
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ( L" [2 A; n2 C% y1 k; C
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油9 U7 z9 ?' v- }9 `% Z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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