[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 9 E5 w# h* [5 ^4 u) o, M
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
' P: i4 O! u0 Q3 P食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 8 \3 v" i0 V' u  I7 ?9 x
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雀斑
5 |$ H. b" d3 e% K$ c7 @$ N1 `成因：皮膚內黑色或消化不良
4 T' I( j! H& A$ t  A7 q0 s  Z, w3 A食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
) Q7 G4 {* _# @% ]* W忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
4 h0 V! w/ i* C成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
* i2 ^9 Z3 F5 t( v9 Y食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
- |6 \8 Y" |$ n5 g4 F/ B葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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1 T( z; P+ @0 R4 E: H' t4 I黑頭
( a: D) E% d$ l% Z1 p3 m# H, B  S成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 & [3 E- p1 d4 v1 n9 `- v
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 8 u1 F, y3 N" k1 V. j  m

, z0 V) u7 s6 C倒刺 / w% R( N( R1 C. y% ?$ z8 {
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 3 _: p2 o2 U: \5 M% @8 @7 Q# a
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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$ C; w6 k$ Q: {% U6 a口臭
1 h0 w5 F3 E- o' M8 {$ q# q5 I+ l成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ; u8 U2 u0 O5 V/ _/ x, l
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
) R9 B" p& Y7 B' R; w9 Q# l忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 & |4 A  N. L, J( a, W# w* p  S

4 u/ a- I9 T- A" o$ v1 }% n皮膚黝黑 & _+ N6 ]8 N) G
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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) X5 l+ w* y* Q( h" k肥胖 # F) {- P* Q4 }# ~' f1 X0 D2 `
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 7 `5 |9 v1 S- e" x2 d$ V- s
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 % m' _: r: d, K: g3 k8 V
成因：油脂分泌失調發炎 4 }" r, t5 v) }# d/ V
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
  J% O$ |7 N$ b7 Z忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 / }2 ?" L" W) ~2 b% x# d
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胸下垂 9 o* S1 F7 [6 L- @) X
成因：肌肉鬆弛 + H5 F/ F3 O$ i8 O9 J. h7 v  T
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 5 A% z$ K! ?/ `) r

& T8 W9 b# f- Y0 D  f- B皺紋
% R2 x+ x1 L# u$ s成因：皮膚老化   z) a, {3 Z3 q- \
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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1 M; g% l1 w) o黑眼圈 1 H: C7 [# P" s0 {9 Y' [
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 7 L8 C+ M) D& |# _* a: f
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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0 {! z$ O& Y1 M9 S) g唇乾 3 E% D7 q: m0 \8 O  {- ^) r/ w
成因：細胞缺少水分
9 S* O& W/ s/ l食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 6 e0 |+ M1 n- J' s

+ O) m* y: K) l/ C3 R5 o指甲脆弱 & s6 N+ T+ P6 b* x
成因：缺乏硫質
; [* r( u) t. D. K" l( {食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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9 M' T+ t' b- r體臭 4 h+ K6 L! j0 {' d
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 7 I6 a! \7 ]& o+ x6 c: p+ f8 C
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油0 L+ F' C0 c4 w$ t! }. }
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