[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 + \/ q" \* {7 L& O% j
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
$ w+ k0 @2 f; \8 n* a0 l食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 ( J1 [6 W. r- {: d" l+ e% F
成因：皮膚內黑色或消化不良
$ `7 X8 Q& d. `8 d/ J0 t( ^食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ; x* r7 B4 k) N0 c% [" v
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。   E: |. S! Q  g5 c. H5 s
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頭髮開叉
; }; Y) v% x1 f; p- Z( x8 I成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
9 S- e. z, L$ X食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ! ^2 X* I- u3 [0 h  M0 Q, J
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 1 B- a* N( o3 U4 E  Z
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黑頭
8 \+ v' s) D% W- ~6 J成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 3 y3 n) C8 ~" ?* y% E! _
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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. \! H5 O! v  i倒刺 $ `# V* s5 u$ a  V; A9 a) I2 v
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
- ?: T0 [0 Z6 p( Q  N' K' E食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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) l) K2 b; C# z' M8 A6 @* W6 w口臭
+ q6 F# h. h( ?" q" O0 ~; z成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: I5 @" ~4 S) k" f3 z0 S3 f1 W1 Z食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
5 F0 I/ F/ f( |$ n忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 0 i, i7 M: W4 m% g8 k, c$ O3 O
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皮膚黝黑
; D( p: \  @; z食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ( }6 w  h. r, _8 F3 i* o4 N# ]
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肥胖
0 ?) G8 Q$ O/ ^* ?3 a' a4 U5 o- b成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
! E& e1 A! U) C5 }3 Y食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
; v4 Z+ y9 o; J8 ^' M  u成因：油脂分泌失調發炎 4 J; v( c# T5 [
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
+ b+ W% C$ P6 `) b) I忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ' I9 w7 {: V4 T
成因：肌肉鬆弛 - k+ v6 s2 w. T0 K' q! `! x0 G) B' p
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 1 w% J6 D+ S% R2 E4 i; k

: E  I6 X! w) R* j, J4 ~皺紋 * t; z) k1 d! }5 N$ H) O2 l
成因：皮膚老化
- v' U- i8 ^- V5 |0 q" }9 @食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ( l* u! {6 B+ _9 N, i7 X- f

" s2 Z  T5 _, c8 s& [& D+ [黑眼圈
; F- j) {& A) V+ R# w* f成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ' x* c* d* {5 ?4 e$ Y
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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% K9 D& ]2 r7 S8 S9 s唇乾 . V4 d( B; k/ T
成因：細胞缺少水分
+ ?( k: R* m: ~8 N食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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6 v8 G( g4 C, Y$ G+ K指甲脆弱 4 [; L1 E6 P; L+ H
成因：缺乏硫質 * D6 @: i% y1 k
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ) U% D# q* l! n$ o

, }  K; P) G: j) ^& i體臭
- F4 J% ~% a, R: K- o成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 1 u1 ~3 {" J7 r+ o
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油& Y1 X+ w- Y1 H! J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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