[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 Q2 H" X/ j5 \6 v0 d8 s& c成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 / D  g5 [: B+ p# ^' D& ~% P* j3 A+ f
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
$ z$ L: d1 \' w! }7 K" P$ U成因：皮膚內黑色或消化不良 ' D6 S0 H# H9 l
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 " L% ?  g! i  A: Y
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉   E, Z; z( b. @6 A7 N3 ~
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 6 }6 _+ ]( m+ L8 _  j+ D
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . _$ k% ]; `3 ], J  D( ?- X
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % T! \% Y9 U# X2 v' `: ~

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黑頭
; i( K9 [' a% W6 v4 r成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
" W( H! J. T  G6 S. n) D: d食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
+ F: }2 t* J7 V! d' F# Q4 n成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
. c- ]( ]' E6 s. ~% E3 \食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ) S9 S3 N" h4 i0 \% Z$ H" Y2 e

& B4 y) B4 i; s; b口臭 0 Q  {3 ?* W2 b' H3 t
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
- |6 R  D9 O5 j- W( T; M2 L$ ]食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 3 Q5 }6 B5 b% T6 g0 B: x% T) R
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 6 W6 b$ B5 s& T6 Z

0 T/ v9 x6 p' l; D( N, L皮膚黝黑 % [0 O1 P' B/ [, h; B
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 {/ M3 ?7 a: a) ~1 [2 W% y

3 ?! N5 F0 d2 L5 D4 e肥胖 , B' |) [2 l/ j  v
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 % w, L; z) R/ o) Q, c5 A
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 3 W; R4 M& V* i+ B0 w$ Z
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暗瘡 : Z/ b. J5 k/ m, {5 U" U
成因：油脂分泌失調發炎 5 `* J4 |* w  B3 _/ b4 i
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
9 k. i9 Y) @" a2 g6 |9 c, Z9 L忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 0 O6 A( D% f2 P- q6 P0 W5 f
成因：肌肉鬆弛 , K! D9 A( S& w- g0 p) y8 a
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 " m% l  u" t2 S' k( V3 e
成因：皮膚老化 0 s$ i0 o! h. h7 t6 m
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 # Q/ _% w. z- N4 d% Q( N4 \2 l
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黑眼圈
  l+ ^( q( ?/ ^: S0 f$ Q- d1 L, S成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 - i! A: i. N) ^% l* ~' [
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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" h9 k% n6 d, f" K% Y2 O唇乾
. B  ?! f# G: [; u成因：細胞缺少水分
) Q" {% q9 N* W1 Y3 r) q# L食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
3 F: Z0 J: i! x% O成因：缺乏硫質 4 B/ @! b$ A/ c+ w7 ]
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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7 e6 Z8 f5 J5 F體臭
2 \% \6 N) c( T# b成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
- I4 D: o6 s" Z3 _- J( f7 r" i% V食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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