[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 6 q" o" U2 y- Z  j# e& x
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
: U6 i( g7 [8 s食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 8 p( a3 n" K' O- ?/ ?
成因：皮膚內黑色或消化不良
0 |0 ^. R7 F( ~2 |- F食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
$ m7 _+ T) i, Z忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉   F2 J- \0 l! E$ _# l( Q8 k
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 2 a0 s; s6 K6 S; |7 [0 p: g4 j
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
7 B6 h5 F; f, f" R% N) W  ]/ B葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 3 F/ M% B, @, N# A
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
9 b- Z" P3 @/ V4 }食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 9 G+ A) a1 d$ {. Q) Y8 I( H
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倒刺
  p! n' W! d% i3 \  w成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 7 t: `9 c% c; J: A) ?- L% Y! T
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 5 [! h  H- }( Z) w" s% `. g/ h; U3 C
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口臭 ' ?& z7 h. t" x7 ?: v
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
+ I. U8 m# K( [( h4 j食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
) d* h  u; D1 E$ O5 j" `/ R8 {忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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) l4 B4 b; x$ {' O& H$ O皮膚黝黑
% C9 b, N/ w3 R0 R食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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$ q" V; s5 z5 Z0 e6 n肥胖 ( r- S5 @9 r, ]% [$ A. l
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
) T0 F; }" Y/ p4 g6 c食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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3 {7 U4 s9 l! n# U暗瘡
( `- t. L7 f8 M' A/ |) G成因：油脂分泌失調發炎
& ^" `* @! c4 i0 a食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 0 H, Z( e, V7 D
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
( M. z% m9 T! ]6 y" t% q. m成因：肌肉鬆弛
) }* {6 m2 H7 X) b2 H5 @$ k: h  g食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ' Z5 [7 e2 v5 h5 n1 [( X

! p) j: x5 L# G, K- a皺紋 2 p5 f; v1 O% H5 i( f% h% c6 B/ z
成因：皮膚老化 : _5 Z0 |: }5 {" Y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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3 ~! G6 i% m' w5 i黑眼圈 ' u6 ]. i6 V# m. X
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
9 j0 i+ T! K, U( n( M$ t1 ~& W8 O食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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" [: u. I1 K+ A$ d2 |1 E唇乾
5 Q4 L: d3 c+ h5 B0 b成因：細胞缺少水分
6 v4 t, m3 i9 H6 q& ?, s7 x1 p食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 , R( P! b1 s7 W1 A  J

+ }/ H* |# u  G+ I6 ?指甲脆弱 3 d! @" x9 i4 s
成因：缺乏硫質
; h) n4 E& `; {) d; c3 h2 K食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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. m* \; A, c7 j4 D5 l體臭 $ q4 ]# k* W. x# s
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生   l" E4 R- B# {
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 e4 j: C* K5 w2 \
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neitly

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