[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑   N+ j& v; U; i2 e2 @" Z
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 1 b" b/ e' c+ f" ~* A% j+ Y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 * ~9 d4 H  N0 T" z" A2 W

% V" q* {4 b9 s4 |  G+ P* R" V雀斑 2 m0 m, ^3 W* R7 _/ ~: c
成因：皮膚內黑色或消化不良 6 v1 `( h9 e3 o5 i& r
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ' Z' a9 t* Q% Q6 S
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 $ }! m( z: r+ {9 V

( _) L1 L6 F( F5 E) A4 o5 B, M頭髮開叉 & t9 L# J0 N  a5 F# T
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
; M  R1 W# A, @, f( B7 ~食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
( {2 g: [. _5 u5 q! A) E葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : P1 K" i5 G! E/ W1 |- s
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黑頭
" ?7 C, [8 i7 Q8 [5 P4 z" f/ k5 a成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 3 O) |$ i- h* I
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。   }+ s, ~  B( n

2 q( C" u% v  w倒刺
+ _  j+ C: U7 k% k3 M5 s成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 " g% m7 A* B5 f  z8 z* A& z
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 & z' R$ G, c6 _. V) `

( J/ I* p8 F; s& i口臭 ) ~0 y% |  V) s' h& b, |' b
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
5 K  F( u8 l- m4 R+ M; `$ `食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 1 C2 c' G9 A( B" j5 F
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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, V" l5 r) z' |7 M7 X4 p  Q皮膚黝黑
6 j% d" E, ?2 q- ?- i% a# D% Q食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
5 [; o4 f1 k; d/ p0 J$ E成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 7 ^( ?7 r! E8 T) @2 n: d
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。   E' m; m$ [2 u  P3 j; a$ `3 T- M
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暗瘡
9 _: ~/ v5 e( k# F成因：油脂分泌失調發炎
) b; V! N" o! g$ P, \食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
5 f% Q' ~" |, p* {& \( q% h3 c忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
+ ?9 I( [6 n/ S8 X. m1 y成因：肌肉鬆弛
) t& p; s* J6 v2 e. W! T食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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3 ~* L- s2 C0 a% L5 g6 b- f皺紋 ) J( q' J  i$ L; z! |
成因：皮膚老化
3 m/ N, i& n0 c: t* o0 e8 D) E食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 $ q* _5 _# R. V0 z

3 H' M+ h: c+ p+ S2 {! H6 S黑眼圈 - f$ _/ Y1 p8 n) Q0 H  j3 g- A9 |
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 7 F0 P; x0 |/ J  G, p
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ! X, a' h8 x2 r0 g
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唇乾 3 {( X+ L5 }1 {9 k
成因：細胞缺少水分
8 O6 i% H) _( ?1 }! W食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 1 }5 c0 I1 h0 o0 v% K
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指甲脆弱 * H% \5 C! N6 Z! A8 P$ S
成因：缺乏硫質
( m6 _8 o7 i6 k" X( v3 [, ?食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 & v  R# D1 k3 m; t) l$ j

4 ~" i: p1 d3 h% l  E' g體臭 & O* c* B- z+ G# |9 v# Q
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
/ {# w( D9 a" u0 J: F5 g) b6 v食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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