[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 $ U; |# \  H- S1 I1 S
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . ]3 d; N$ g# b0 z) H* U
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 , t  s5 ^7 P, w* Z# c
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雀斑 0 q$ h2 f5 f; E- P, ^# ]( _/ K/ U
成因：皮膚內黑色或消化不良 & |& w' D' ?3 B+ z1 I' p7 n
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 : T8 y: M& W# T6 S6 L
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
; [2 a) Z* X8 V- Z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ) \% n, Y) j8 o' J  Z
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
5 i; w: X1 J1 ~5 {$ {' f葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 $ C  `' Q, S- @. N( Q0 z; Y
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! h& @+ G4 s' g; t# v- ?  \) K黑頭
) h4 y' i2 D4 n/ Y成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   _& [6 W/ a1 I$ }7 K" a/ T" o! [
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
4 ~; c: \4 U3 v# H; A3 S成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
, r+ c2 C4 J4 g9 ?5 u/ {! ?食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 & V' [. l4 L6 ]* x3 m. Z3 N) m9 @5 t7 [7 _

# O8 x. Y9 X9 m3 ?8 e% l口臭
/ x) N" n, B" B成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 , ^0 R( l' ^4 q; ^9 ~/ Q
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
7 ]% c( Q) T& _, ~# k9 y忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ) E( V- A. I: c# y2 [2 @
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皮膚黝黑
) d8 f2 [- R7 k- E; Z) U食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 : X4 L/ @  i! c3 K5 q* |
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ! l4 J4 F8 O( s% X! i  [
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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4 y4 W$ J7 n1 h  x9 l  p暗瘡
0 L5 K3 V) m; h- [成因：油脂分泌失調發炎 ( v7 H5 u+ R& Z& G' B) E' W
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
; e8 i* K' u4 B( C& A. {+ F忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 . \5 U, Q1 Q  {4 x" Q! W) B  r$ ]

5 I0 m7 S$ N1 C$ D7 c$ e1 r" o胸下垂
. x- p6 ]+ d1 N  }. g. J! K成因：肌肉鬆弛 ( B4 c9 Q# I( M7 Z
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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  x' F3 L8 V% M" K' n! X皺紋
; ^. B& a2 z& q, Y3 p9 W! S成因：皮膚老化
7 Z+ k4 F/ x: o! I: A1 M食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 6 c" M4 O2 z; u0 q8 C) \
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黑眼圈
, @7 ?/ p3 I+ ?: H* }: |成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
+ x) B+ z/ D% b7 i食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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. \4 [8 A4 a* j: C! q( T5 }6 k" S. S唇乾
! f7 p* e$ @+ S& S4 ]5 n成因：細胞缺少水分
9 O1 G) u1 E" i( n/ O) h: r食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 0 t6 l7 ^+ @8 P; Y- V* q+ l0 A+ k
成因：缺乏硫質 . l! {3 w! r5 l; p  ]2 E+ @
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ( l5 O6 s8 L& A. ]

# ^: r" c, H+ r% A; r體臭 8 Q/ R/ u/ B7 Q" l
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
) q0 F. W6 V' m6 c% f7 Y食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油# f3 j2 A, x& R
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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