[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 : k8 D4 `' _. ~0 n
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
+ ]; P8 ^% B& M: G( a食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 5 P" ^& C  Q' p& I2 j. X
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雀斑 3 d! Z* V5 A; L3 C' g( X* H
成因：皮膚內黑色或消化不良
( h* S5 V( t' O! ^食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 3 B7 P' N4 [2 }3 L
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
, k+ J' n1 V% F, G7 z, M成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 1 `8 t' D) i3 I/ R* R' R
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  * A% p8 L  d/ ^/ E9 `' Y6 {
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
: j! G; q4 B1 t成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
, P$ K3 g  l/ G$ F; U食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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% `5 ?: c* e9 e# U0 u倒刺
3 Z8 e% p; q% D6 b成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 7 A9 n5 N5 C3 L& n( S$ X
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 . v3 m. W: A; e/ C+ L: t
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口臭
* e. s. u9 \& r; s9 Z  b7 w成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
# A1 m# ]. l6 D' f: q% h% a食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, t$ W) P& b! }: q2 |忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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* q  t. H3 |7 S% ?7 e! F9 H5 n皮膚黝黑 . I' q3 o* g1 H- z  b, q
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 9 t$ N0 z# B6 Z& M6 `
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肥胖
' [$ r1 f" ~, z% b1 T6 H成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
: O% N4 c; j: q! V& c食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 2 e; H) `' d4 v8 D" F; ?

. }5 W- m7 n5 Y6 F9 G; ]) F2 b暗瘡
8 s) i- w# V1 J6 E5 _6 j  a7 S成因：油脂分泌失調發炎 ! [# @' p5 I) h! m; S; @9 j# i  |+ T
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
0 R) J' x. d  S& R& j4 V! o; \8 s忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 . R+ f! h" R- R, T

1 i0 ^0 f5 k! `: i8 h  ?胸下垂
* @( W7 _4 v$ _- W+ Z2 c7 c5 L4 ?成因：肌肉鬆弛
7 T/ o" q8 s9 _6 Z0 W; G. J食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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' H* {' }: H3 Y8 ?9 a7 O5 x皺紋 ; p" ]' ?. _' X$ N# ^; H* b1 n. I+ p
成因：皮膚老化
1 k2 a6 ~# x1 {- T食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 , m! c' h% Y( S
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黑眼圈
! @( P$ c; p3 |/ z% ^# [成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
- S4 Z. h6 s2 L" ?食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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; g, C- D3 [  U* H* c唇乾 6 q7 Y0 x: `, J0 x
成因：細胞缺少水分
+ P1 l7 `5 Q8 S& N4 `- S食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 0 |4 E( X/ g% }/ n+ C7 k, V

4 N3 A% ^& Z9 ^. h3 G3 Q1 h指甲脆弱 ) _# V: X" a# K: B
成因：缺乏硫質
+ Y& ~8 B% ?. p$ u, j1 K9 F食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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( u7 R) R8 b0 [! V/ k5 ]& y體臭
+ L) P0 Z( t3 L- |; a6 P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 , X, }: c! _: B& @
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油0 |* H" o' B' [- S2 k
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neitly

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