[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
% _% e5 N# O) Q* B3 h) x, z成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
6 h8 D! j" r/ g, P. N" k' c食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
8 d( e  d( c, H成因：皮膚內黑色或消化不良 ' f; z; }' C7 n! Y, b
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
0 H" d; E* f* ?! j6 R6 e忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 6 h0 h: u( F# h% R  n
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ s3 ^' m' P' M  a# J食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  - O: O+ E4 |5 I7 _3 a
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ' s5 I" o( e3 W! }

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黑頭
' }8 ^& R4 o. x2 m- B. B成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- ?3 l( `# |0 A; z: E食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 0 W5 i% h9 s: a

7 W! Z8 z% l2 U- y1 G; \倒刺
- z" }* K- r2 a* r: H+ p成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 & t& ?& N, ?8 U! t0 M) A- e- ?3 P
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
# s! S6 q$ k2 L/ n成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
/ D9 H; A6 K6 R1 z食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 - Z1 G* O6 b. Z9 f- K
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 6 k# ?- N$ z8 I2 E" N4 p

7 M$ x% J$ a% G+ c. o皮膚黝黑
. O: W& \- M! q2 G0 Q, P食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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4 m  ?& w# ]" N, _" E  l肥胖
$ z+ W, L' k, @1 h成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' I" q+ K  M& o& c7 ]5 m; ?食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
. l* G& L% Z  `, W成因：油脂分泌失調發炎
! \( h0 V! }% z3 H/ U食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
7 q2 T$ o4 H. u忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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1 M3 u$ c: L1 U6 o胸下垂 4 {1 M/ B% a  c/ h5 E
成因：肌肉鬆弛
# ?/ V7 ^0 J- [5 H- g. S食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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6 Z& W- x, N, g1 J0 @% _皺紋
/ V+ x7 M2 |4 H9 @' l/ A+ m# {$ |成因：皮膚老化 - F) |7 h( r2 F* d1 Y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 5 d( r3 g- i4 v- l

' _8 O, c; ^: v  H黑眼圈
- Q4 W6 b$ Z/ {% o/ q! H3 l9 [. p成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ( ]1 L2 O6 \0 A' X  c6 d
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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) _% M! U& u! J& S+ o唇乾
" V9 n; m5 _# J% u$ U5 }1 s成因：細胞缺少水分 4 V  x# K  s, b% ^7 A0 ^
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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2 |: a9 K, W8 V  ?; K+ S- X3 [指甲脆弱 5 T8 `7 H1 j1 Q3 w! H5 D1 Q& J) A
成因：缺乏硫質 + s( _. R# Q$ \  ~/ T; S8 J
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 + h' |6 c4 e5 O
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & `0 C! y& j" x) r+ l
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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