[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 9 u) m  H9 G& Z! H
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
( Q# m6 l! a9 b1 F* l食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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8 y/ e8 ?: w8 k/ P# ~, l9 L; q雀斑 7 e! `& a# b, i4 K& B7 ~* b
成因：皮膚內黑色或消化不良 2 z  z1 o/ E) N; x% R  h- a
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 2 D$ i+ l7 {* R: w' K5 P; M
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 6 H3 Y( v6 Z9 f8 p& g# q8 w3 w
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
; e" q% S/ i+ [* s4 J- o  c+ }/ y0 d食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
( }' b9 r3 E2 k9 ]; I( W9 C葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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: ?& e# c* K2 ?8 j7 X黑頭
' U4 h7 u3 O# R+ C7 }# |成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 8 k$ ]; u, B& g: [: U: W
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
4 z5 }) p' B- @成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 7 n: L* Y) l; X/ H
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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* b* {  y. J' E% o' P, j& a5 u口臭 $ f8 \! U0 C- N  I& \0 a' B8 h
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
6 e# c; }) T0 t. A' w) _( A2 I1 t, D食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
3 R( p* d/ A; a# |$ o" h' ], a忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
. ~" l6 u: E3 |" ~' w食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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' k0 d# f2 E" ~肥胖 , w0 u; e' @9 w6 `$ |+ C3 b
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* c& L/ x7 E1 s9 `8 ?* N, s食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 9 V. W: m# B' v$ {( t
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暗瘡
, I4 A. \$ ?7 \7 `+ x成因：油脂分泌失調發炎
/ {% \/ c6 R) T% e# `食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 1 d, A! V" I! K- H/ V) V' q
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
% _) {- y5 X7 v# i+ v% m成因：肌肉鬆弛 ; z( T4 S" g( h# w4 _
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 , y/ \$ g1 E' q. m$ @% x) f

, ~! R6 _5 A$ D, o6 }皺紋
( B2 G, r! a6 D& a成因：皮膚老化 3 ]+ j  Q" u7 x! o1 o/ j  }9 Q5 j
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ! s6 I2 w# _; I' V7 n
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黑眼圈 ) `+ r+ |* T6 y2 i( T
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
7 W# f  p6 A: B4 @9 E食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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) x% \, [5 ]" Y% n8 {唇乾
) {0 K$ P0 u9 @8 X- O6 Z  x5 R4 Z6 l成因：細胞缺少水分 3 Z& _0 V) @# _2 t7 [' ~
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 3 ^% B4 A3 Z7 A4 P4 b5 B. {
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指甲脆弱
2 K; }  k# Q/ J* d+ U  Z! A成因：缺乏硫質
. l- `- }1 x  |" O- M! F食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
' Y3 ]) ?6 y# a  ?6 L成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 9 u, r% w, w, q% h) ?5 d' d
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油: i2 v* f! B5 @4 c! a
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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