[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
/ Q- r" D9 [9 u成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
5 D4 O9 c3 V5 P; g5 h" D食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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7 C; \5 Y. ^4 P6 W: L. w雀斑 - g* K7 R* p  }& ?  k
成因：皮膚內黑色或消化不良
% k3 I( D2 H9 ]4 j7 K( T4 I食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 , |9 p' r& \: v
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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% k& I1 R& E& ?) c+ O頭髮開叉   P5 z" c: {* L8 {4 s: j$ g
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ   m* N/ U: s1 E& N- v
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
. d% Z6 l( ~- I/ |3 f* S% \葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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/ ?2 t& r( u- m8 `3 W黑頭 & J- p3 e- |; ]5 N3 E
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 " A) h: @9 n* i0 t) o4 N
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 3 ^! h% M' B* k0 j# }( r  U6 I9 C
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倒刺
1 \3 I6 j( [, M7 V. c, }成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
3 V& Y' v; F& _+ ?, N% ?  _! M食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 , a4 G& u; _, [3 o
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口臭 ' @$ m% s2 E8 n% }" i
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
3 t( A$ B  b1 j$ g2 p/ Z食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 9 M6 A7 n2 Y, z# ~
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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! D: X# Z: A( `* f皮膚黝黑 : M% j9 D8 g, H4 h7 t
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 Y4 C; M: e6 [! y% }5 @, f
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肥胖
0 l* i: J* e4 V成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 & \8 Q0 c7 D. t1 o" i0 [  @6 Z
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
6 A4 E: U* J/ h成因：油脂分泌失調發炎
3 i" ^* |; l8 {/ a, o8 m7 C( P食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
2 D* I# \% _2 m9 S2 _( x! ?0 K忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 & m# M  u: c# C2 ^+ }/ t

1 H& {  i4 H  _3 G: B胸下垂 0 {* H$ q# |; n/ o( u
成因：肌肉鬆弛
* [" X( y. u' I, ^1 T1 n% P食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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5 \, F+ S/ T5 S! F3 W1 ?: U皺紋
, H: K$ k: V2 v- b  N成因：皮膚老化
9 j2 A, J0 O8 ^, a: n食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 $ R8 A' |" G& t

# `- V/ L. G$ h4 D黑眼圈 $ W, C0 k7 _- L9 y! W8 P1 f. F5 v
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 % n; [' u! t9 F$ {. ^0 v# x
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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* ~7 T' |7 u4 c4 F/ u. f唇乾 * D2 X. S( @' E; h. D
成因：細胞缺少水分
6 k6 u. n2 w7 M# |8 k食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
. e2 B) M+ R- ~5 Y6 w' O3 U- D7 A; m成因：缺乏硫質 1 F6 \; `* m/ m! N
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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) h- R3 H( i- `3 y體臭 9 C5 M, M0 b/ n
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ) R  w$ p* f2 @+ Q! W4 _# x1 B8 W- a
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' S& w' n2 I3 c. G8 w% m
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neitly

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