[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 8 S8 [5 U) n* w$ [+ _5 S
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
. |7 r# z' z- S( x食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
7 s8 R% s2 ]2 f# U' K" y成因：皮膚內黑色或消化不良   A' Q) t3 S, @9 [! X" z) J2 B* v
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
3 T6 o* [' E$ _5 {- k/ M忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
3 m  y9 n5 r/ a" g; s( r成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ d4 q+ v* [+ e- p4 c8 |食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  - g+ Q" H: K# c( p/ D
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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# N2 [: t; i  X8 `# o& P. D黑頭 3 L: [% H8 |8 X, i9 I
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + w( R- k" O5 y7 S, V$ P, d
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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: S7 K2 R+ A* Q4 b9 t倒刺
. o/ _9 h% x+ @( C! ~+ R成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 1 L( }' V/ Z9 ~6 D$ L" H
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 6 {7 U, S2 a' _  a1 h( J8 B  Q8 _
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口臭 6 x- r0 n  c: Y' w; }
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
, `/ P' V$ ]: R$ m1 k- L. y$ x) ]食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 " r# f3 n  _* G! d- A0 T
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 " `3 j0 m3 ]* B" r# U$ e4 m  O
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 . h$ k0 X0 P+ Y

, ~( K2 M( d* {( d: Y肥胖
; h' m; m5 [# y成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
% j+ U+ F# S% U9 n% A( U# D食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
5 _/ V9 ^. V, N成因：油脂分泌失調發炎
& x0 x# Z; Y) f& J. Y' {食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
/ h) I3 M9 R+ d  U: d忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 8 I$ }5 u4 [+ ~

/ I3 |5 b& x7 `- d胸下垂
: [$ o- L1 E4 ]* `0 J3 ], w成因：肌肉鬆弛 # M% b: b0 H  f' U7 }" d; F4 J
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 + p1 o  B7 t. ?5 _( \: `$ f5 I, m
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皺紋
! h0 g, B) z. a" B+ Z1 |; J成因：皮膚老化   H, i- L: o$ H% u/ ^; [$ l
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ( V2 S5 b. V3 y9 g# ?
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黑眼圈 4 z( w' W, L0 P) P; P
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 + C5 k; u# [" ?' E& T' J/ r0 c5 v
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ' g/ D# h6 I( o: P* @4 R
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唇乾 ( w4 j7 B# B) z) H
成因：細胞缺少水分 ' r  T- U" j7 |9 h5 S8 ^# @6 t
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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' U  }& ?/ I$ [# P- o+ v2 J  F指甲脆弱
, F" F3 m5 W/ J7 v成因：缺乏硫質 % Q, }+ l, ?& P- Y6 T& }; i+ P/ h
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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. F6 r, z6 @3 _# N體臭
$ f- g& S8 f" L9 M2 m$ Y2 G3 {# a成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ; q% F- f5 _* o
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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& U5 G5 d" Y7 l6 a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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