|

- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-9 11:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:( ?) _ p' G$ \5 N& P
' ]# x& q3 ~+ Q" y1 A) \
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!* m2 D/ @ |9 M* E+ q! N
( i/ d6 o6 P. ^* T7 |- m! v: t
; V! Z3 v$ n# K* ?( }
% v+ k6 e/ y5 A9 s) X◆ 溫水冷水交替沖澡法8 {( U. V& Z, _! ^4 @4 A5 {) A
6 p4 _% a/ z& {* p增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
1 l" f; [1 c* e7 O
& n" e, \4 m* Q ?
/ ?2 b9 W9 J, b" r% S6 I0 ?% j# N/ L
◆ 維他命C、礦物質鋅( g. f8 R; h' w: o) ?) M9 H: @
3 N# o: k$ ]$ p; L" u5 F# k4 l適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。8 V# z, k6 o# p1 M
# Z0 F" j+ Y' i5 k4 Q% }
, M+ x6 T Z5 R+ V2 g. K) }* c& [* g' J" v) p7 D* `
◆ 其它飲食烹調1 {, k: p0 W' d. a/ t( h/ P8 g
' a* O* }4 s$ E* N0 n
1.酸辣豆腐湯
: B. u) l* O$ ]
/ {; h" m9 S3 ^; t+ S' Q* V- L' R將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
1 S, K1 O0 s: Q! U/ d9 H
# S# i# J: s$ \' E2.紅糖薑水
2 m3 c5 v6 B& g. |0 M0 l! e1 j7 S" G3 K& }
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
- b3 O% x. I/ |* U6 u/ ~1 f) s
! ]9 j" o) f" |! i2 Y3.蔥蒜薑餛飩湯
/ U8 y& c% A4 }7 n9 \; _4 O
2 |& F4 x$ n5 d3 i+ E把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
9 j- V7 r' z$ f6 D/ p' \
* p+ c$ W" R6 } \) \
6 ^, x) j6 U( y- [+ |; R治療頭痛小妙方- m' I# ` g D# x* C
4 M' s; D, r) r% A0 r& t
1.服用適量的阿斯匹靈
- D4 ^& A+ y: o
" G" E# c4 H8 w1 M H2.適度的運動" J& T# b- j) [7 i& D
3 ]9 _8 _" v' `/ `3 q+ I& V: L" b3.睡覺8 s2 k& c' d% `; [3 s
6 X- H9 n! G$ x) z) ?5 r+ i( G
4.避免打盹
! A+ ?, h7 m6 d: R- @' q+ |0 q0 P/ p) A0 e1 ^6 g
5.以平躺姿勢入眠# b% C! H1 S9 S3 V7 O' X
: M, I; x4 g$ J, d" n! ~7 H( z
6.冷敷頭部及頸部- j: R1 H! [8 T
' M( H1 v' h* u' d
7.熱敷頭部或洗熱水澡
$ ?, D- k5 d. {! ~3 s6 Z6 i# S" y# H
5 L/ Z# s" W* g& d5 U9 i) q! w8.深呼吸* l6 y% S, H3 }) L( |
3 N1 |+ |( A6 Y9 b7 `2 O7 f6 r
9.自我檢視是否處於緊張的狀態1 J9 K- ^7 _" Y( u( w% Y
; ^' ?5 D' K& ]1 p
10.按摩虎口或脊椎兩側- s, p1 r+ A! f$ G* d) z
' E H7 @% L! K2 _" y11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
9 X1 i9 R5 X1 Z# g$ s9 Y/ Q& @: ?9 m- V# G% Z7 v* \' ^
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛% B: h) ^ V* J) j
, _3 P7 \' [. y) H( j
13.不擦香水
2 C/ c' t: B' w0 F7 I, t6 I
4 I. ~$ G+ |! n2 q+ ~( C14.勿施力過猛1 R; w- D) O( X" b# a3 d8 e) n
! g9 J. e$ |& M1 @7 b+ V
15.避免吵雜7 _& Z1 f, S8 U% \
% ?0 \ f7 e& F5 q. Y2 F. \( j
16.保護眼睛
" l0 J: q/ }# I3 Z9 @7 R6 Q! R+ s" I* l1 b) ^2 q1 M( i
17.避免飲用過多咖啡2 b/ f7 M( F) c
2 T5 ? D$ l- V; I6 Q18.避免嚼咀,放鬆肌肉1 o: Y. B6 ?, i
0 f+ O$ x! K' }9 n! D
19.少吃鹽1 c' k( ^& ]" K$ X, V
9 V9 S# R+ U0 Z* ~8 h20.準時用餐
7 b8 j( {, z- h% e" d& _3 U5 l1 f- P: r3 D/ R" e
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等0 ~, |9 L2 H9 g: z0 S# ]
& B5 X& v6 t7 H5 b22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
6 }4 `9 t6 y, S9 S3 g/ k
7 }# f# D" _0 Q+ r; Y/ c+ X8 q3 o* P23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
0 Q4 d' v" p1 n; T) A/ v: g# t. c; B i M( V: E
24.少喝酒
9 }5 F# ?6 N- p/ q
+ N, v# w5 X' \7 J* O25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
& V0 ?5 l" i- x! Q: ~/ c2 _+ x5 U& O6 v- s/ u: V, Q
26.培養幽默感
9 d3 n5 v9 k! d" a
$ h3 [4 o1 s, ?; z" G7 v; ?9 l l6 {27.服用維他命C
* q" S1 x* t; W+ |& R( o" T5 g1 Z6 q3 E- k9 t
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
" {: `% \4 y1 c' m- \, `9 j: @2 L+ g# w$ ]9 R' F
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ] |
|