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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:( ?) _  p' G$ \5 N& P
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!* m2 D/ @  |9 M* E+ q! N
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% v+ k6 e/ y5 A9 s) X◆ 溫水冷水交替沖澡法8 {( U. V& Z, _! ^4 @4 A5 {) A

6 p4 _% a/ z& {* p增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅( g. f8 R; h' w: o) ?) M9 H: @

3 N# o: k$ ]$ p; L" u5 F# k4 l適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。8 V# z, k6 o# p1 M
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◆ 其它飲食烹調1 {, k: p0 W' d. a/ t( h/ P8 g
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1.酸辣豆腐湯
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/ {; h" m9 S3 ^; t+ S' Q* V- L' R將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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# S# i# J: s$ \' E2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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! ]9 j" o) f" |! i2 Y3.蔥蒜薑餛飩湯
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2 |& F4 x$ n5 d3 i+ E把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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6 ^, x) j6 U( y- [+ |; R治療頭痛小妙方- m' I# `  g  D# x* C
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1.服用適量的阿斯匹靈
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" G" E# c4 H8 w1 M  H2.適度的運動" J& T# b- j) [7 i& D

3 ]9 _8 _" v' `/ `3 q+ I& V: L" b3.睡覺8 s2 k& c' d% `; [3 s
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠# b% C! H1 S9 S3 V7 O' X
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6.冷敷頭部及頸部- j: R1 H! [8 T
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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5 L/ Z# s" W* g& d5 U9 i) q! w8.深呼吸* l6 y% S, H3 }) L( |
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態1 J9 K- ^7 _" Y( u( w% Y
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10.按摩虎口或脊椎兩側- s, p1 r+ A! f$ G* d) z

' E  H7 @% L! K2 _" y11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛% B: h) ^  V* J) j
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13.不擦香水
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4 I. ~$ G+ |! n2 q+ ~( C14.勿施力過猛1 R; w- D) O( X" b# a3 d8 e) n
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15.避免吵雜7 _& Z1 f, S8 U% \
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡2 b/ f7 M( F) c

2 T5 ?  D$ l- V; I6 Q18.避免嚼咀,放鬆肌肉1 o: Y. B6 ?, i
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19.少吃鹽1 c' k( ^& ]" K$ X, V

9 V9 S# R+ U0 Z* ~8 h20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等0 ~, |9 L2 H9 g: z0 S# ]

& B5 X& v6 t7 H5 b22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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7 }# f# D" _0 Q+ r; Y/ c+ X8 q3 o* P23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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+ N, v# w5 X' \7 J* O25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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$ h3 [4 o1 s, ?; z" G7 v; ?9 l  l6 {27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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