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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:8 z4 \; T) H- P7 Q3 S

1 r0 F. J0 A& R    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!* ~6 v- ?+ T% ?- ]; ~

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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& e' s+ E; h+ g; j' R% q◆ 維他命C、礦物質鋅1 J9 w$ q  y1 \& m5 s& d

; x7 _9 A6 W: P( U適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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7 p# B' r1 P# q" H. I◆ 其它飲食烹調4 Q7 o/ C5 I; Q7 v
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1.酸辣豆腐湯% r+ M& x6 y$ p  e8 w' N1 _) K
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水* j. G9 |/ I( |8 }

) ~3 Z& R% r1 E把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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( X8 N: [  i9 S# J3 [, }把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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/ S2 R0 V. L, w7 a1 ^1 p  d1.服用適量的阿斯匹靈  U6 P! f, i+ I7 M6 u  o/ y6 \
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2.適度的運動
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3.睡覺, H7 i0 C. x: K& Z8 s* Z4 O. l! f

. f, n( q( l% Y7 d0 f8 }4.避免打盹- Z4 L* C) y: I/ |! C  Q
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5.以平躺姿勢入眠
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% _  n9 v/ I0 X& j, o0 h2 ^; A6.冷敷頭部及頸部
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9 F0 I* J2 {; D' K7 c: k5 w/ O7.熱敷頭部或洗熱水澡: S9 O4 V7 T. C

8 D; Q1 i/ P. o7 I) F8.深呼吸  V6 o2 f- }" S) S/ ~! P* T" x- Q& x

% `% M" h) N5 r0 h/ ^3 U' h9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側2 E) W  [; S2 c" |& F5 D9 @

: Y# U4 E% e6 }9 p% p$ j+ v: v11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉/ E3 ^# D; H- B+ Y
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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' o, D3 X8 Z" m! f) S% w13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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- y0 c6 n$ [1 q% J8 a15.避免吵雜
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! @9 N4 `$ H; L& p( N! Z" Q16.保護眼睛7 N7 h. V( k' |4 u

8 T5 E4 w7 M) W17.避免飲用過多咖啡
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2 ]2 I  s+ G! X18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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- N7 i: v! N* G19.少吃鹽
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# }) J! Y: |2 H% @5 e+ ~20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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: r$ y8 ]  |/ m# k- Y% g0 {; b% W) m23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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* M- @7 l- R1 U# o" C: [1 I& q1 `24.少喝酒) ]4 ]! U' l- |. i" W
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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7 e: C7 W0 \7 D: ~$ V27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等- {0 i; e" T! M6 s
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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