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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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. l" g: j( d- @3 ?; D- m  c' n- C    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!1 n) O  X" R( D  X* x
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) B- c/ {7 |2 o+ v& D& {- W$ n3 f& ~  q7 z% ~- A
◆ 溫水冷水交替沖澡法( z% T& w  G6 R  K
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅% ?" T( [7 n8 J! R( G3 S# e; m8 f

2 i0 X& o' l/ A6 [$ c適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。/ `& `9 ^! I, B) b4 _1 {/ t
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2 O0 P  R9 @. \; U0 E1 I( q0 ~◆ 其它飲食烹調- v+ T5 }4 f, U# h+ z/ l0 a) T
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1.酸辣豆腐湯
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+ H+ y. Z* C- O0 t( q" S% Q  W0 c# V+ C將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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1 ^4 X- B3 E: J把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。. y2 Q) a' I" h
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3.蔥蒜薑餛飩湯% O0 Y* F0 W, r5 z  |

; q$ g- w# ^' o$ G( g把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。+ A0 }4 f. g  p& w) g  W" m

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治療頭痛小妙方5 E$ Z+ B/ Q2 N

& c' H) T4 J) n$ H: n; h1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動8 W( ~, C' d: U& L
) i& F- T; S& L& ^( E9 Y
3.睡覺+ E! ^* K6 p9 J3 H' x

3 g3 M' `  u' Z% S$ t4.避免打盹
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2 O+ |- z1 s5 Q, C6 U5.以平躺姿勢入眠3 S* j, M# y6 T  i' x
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡# T* {# D7 ]* S  H/ L7 o% D
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8.深呼吸! ]* }( G; c) k
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態% V) l' Q7 D- d0 l& ]
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10.按摩虎口或脊椎兩側8 i' a0 M- x' X- v: m) a9 i  N3 g# r5 W
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉* i8 C; [6 c# D& ^3 o
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
! B$ V0 d4 L. A' n8 h( ~9 L) l; P
13.不擦香水: i3 {$ O9 l$ s$ Y0 C8 f. J

* E7 [! |  ^8 k4 Z/ E14.勿施力過猛( r' g8 }+ x8 w
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15.避免吵雜' T7 l- P4 w! Z0 K6 D- _
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16.保護眼睛
! ?. U. i$ ]" |) U+ x/ u, H& r( P9 X$ M5 p2 \7 K" J
17.避免飲用過多咖啡& M# w3 J0 i( g  l' S

& K" T2 I) \; z18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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2 o- h& t# R; B20.準時用餐- X% T# Y# X  W
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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+ S" V$ s( t3 R9 v) O8 q22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛4 L  s  u3 V5 s, O& A: V

& y1 C: ]& r: E. D* j! t+ C- N23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳* G5 V/ ], s, ]. N. H
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應; N. H% d' F* x6 u1 w% C$ G
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C5 i. |. B- Y' N! s% Q" u
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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) q' }& L0 Q/ I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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