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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:9 C" _  P7 ~. Q) B9 ]) d

8 z# ~3 f/ T4 J/ r& m5 g5 _7 c    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法) t5 s  Q  v, c0 X

7 ?- s) O- H, _( _% \& X+ `增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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# T9 k" K  W: f, w◆ 維他命C、礦物質鋅4 a& |7 u) s% L. j. l

7 y& B: s* x1 ]適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。6 w0 [9 P+ z$ H' w; B

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5 u6 M' U- l0 E: o  `◆ 其它飲食烹調1 z7 M, {1 h1 Q5 L, k% O- ^! S

0 ?0 }4 i* c/ D# f" {: m; z1.酸辣豆腐湯  h; o# J9 Y- E# r, l" @
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。. `% C  j; n0 e2 p0 i& @

1 `/ T1 y1 }* P3 Y# l2.紅糖薑水/ b% u$ @" a3 a9 d  v: r
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。" |; t. s% j: e* _9 J
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3.蔥蒜薑餛飩湯4 M7 R3 A3 a4 T# ~

& ^7 T8 ]8 T  c& M# o* h2 q把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。- Y' C" J0 z8 w) g% d

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治療頭痛小妙方2 w! n1 r3 b$ A5 |- x  U
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1.服用適量的阿斯匹靈- M1 A7 q5 Z0 J# X1 s0 \

$ l7 D" o2 z: Q+ e. [2.適度的運動
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3.睡覺( L& t( T: ]! s* k: x0 N7 @

3 y1 ~% T/ W) e: q. t" w1 B# N6 o4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠. a" N6 c) Q# g8 S+ z- o. @! U

; a# B! _; q. e6.冷敷頭部及頸部+ h/ E) M4 I$ M3 M% k0 {

! Y3 F5 M' \2 Z$ X  _7.熱敷頭部或洗熱水澡* D4 e" ?$ I8 C+ P# f6 J

- W# B+ s5 V' t2 ~8.深呼吸5 ?2 V8 n% F1 S3 X+ N" N
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態5 h- \" U1 Y/ W

" X/ c. `2 Y8 e, B! d3 |: J% m& y10.按摩虎口或脊椎兩側
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- c7 T" P1 p1 q/ @11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉' m1 h9 z+ s: z% L. h- ]
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛; v- }2 N  i* l) E- f$ n# Y5 p! G$ v

" E0 I: T) N. E' v4 f15.避免吵雜
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6 V+ i  N9 g4 u1 y: e16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡0 d$ s. C! u% ]4 J
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉5 a* j1 ]* c0 S3 e; a4 x& p

  R% w' C) d# h9 l19.少吃鹽4 x' ~' w/ D8 r2 M% m4 X0 b6 ^4 U
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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# w+ x1 M$ J) i: J$ ?24.少喝酒
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7 K; z3 P- T/ P- n4 q" d25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應9 `( A4 u1 X; D, F. ~6 N

+ Q. I. X2 c5 R2 e# l! C0 o9 B26.培養幽默感
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% \3 z8 O; N: C& V- l6 u& M9 {27.服用維他命C( r3 }8 ?) L' N' v7 P4 r
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等7 ]; u; d$ J, F- u; R
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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