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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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% G7 k" c9 K& j: B2 h1 f' ~' r: e◆ 維他命C、礦物質鋅6 ]! l4 L% l* ^* I2 V) Z- v( r
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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3 c2 L: {' Z4 {) m◆ 其它飲食烹調% B$ P, U  i$ d7 _. T- g3 E

" ~( b0 @$ ~7 k. X9 x5 r8 q7 `1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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; D' _/ |, {/ }2.紅糖薑水" A' U4 J4 \, ]( L+ M

2 k2 a  Q- J1 F# |; y把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。8 g; C1 d9 ]- q, u' f' l4 Q5 |5 s

5 q- l9 h& Q. d/ n, H3.蔥蒜薑餛飩湯" ^; T) D, T$ {- M

# K) J" |+ n# p把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。+ K9 y) i0 p& B7 f( t
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/ U; L# a+ d( @& J3 @, P6 r7 n治療頭痛小妙方3 L* `$ C  ^# A6 G
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1.服用適量的阿斯匹靈# l5 }2 x4 i4 g7 g1 i

& O" ^! X) d/ r2.適度的運動
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3.睡覺4 P- o5 C3 n9 Z" G% A. x" f# }+ K0 ]

( D* B# P' y2 N  b+ j4 A9 y4.避免打盹8 Q# U! M5 f! q

; [  J. U% f. B, M8 V1 o5.以平躺姿勢入眠! G; r& l5 Y" D

# m& K" \# N7 }, d8 l+ G2 J) X( F6.冷敷頭部及頸部/ a$ Z" B# F) C) H' }

* \8 v4 H% |0 V" q& ~* K* ~% f7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸9 m/ r! b; u, L1 s

% R: X2 l6 S3 r4 l6 Q% L9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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  T: P* D& Z1 L1 I, g3 v! _11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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- J8 ~' |" g6 `2 t12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛0 h" d$ F9 T" f

! \" W* B" _% }( k' }8 `1 B13.不擦香水) ]- r% N6 b2 H' W

: W  y' C% j; L$ h14.勿施力過猛
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15.避免吵雜8 E) x* k; V$ w  z# p1 n2 ^( ]

6 ~6 W9 j4 ?) u, @16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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0 j9 K( Q# K& E7 T( f3 Y% v+ N" E18.避免嚼咀,放鬆肌肉3 K1 o' l( w4 f' F2 W* c7 ]
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19.少吃鹽
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20.準時用餐* ]4 f/ u' }, X* U

$ N& i  f+ H8 }$ F  S9 h4 y  u21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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& [" k2 K/ H, S! I23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒9 \. ?( O, P; J! K, R- Y
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應0 z$ Y6 a2 l) t+ b8 |" X9 r

+ T1 Q- ]4 B; B1 M' x! B26.培養幽默感; p6 ~$ ]: \: r  _* E% w

1 E+ e9 l  z2 `# v27.服用維他命C+ |4 o9 }, b/ M; k
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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