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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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' X5 ]* S7 d) [3 ?3 B7 \* Z5 B( i    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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8 {$ P9 q0 S' P1 t◆ 溫水冷水交替沖澡法- P' G. [( Y8 j5 n; i
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。, Y7 S* M3 ~4 t4 Q
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◆ 維他命C、礦物質鋅1 f2 u0 m1 d& L

) t( C3 z  U7 H* V$ a# W適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。/ V& p+ ^: Y, T' U; H* z
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$ N- f: I8 M: q4 @( _( G+ Z3 o◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。* T2 W' P- }6 L
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。' f3 [% D: R. A* F

, J, F; Y& C) }3.蔥蒜薑餛飩湯9 U- H' x3 d+ w+ R# P

* J3 P  T* \$ f0 @7 H, P, q把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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; v7 A: g0 R7 M8 w! ~治療頭痛小妙方" @2 p2 n  L% H2 {' J; R

3 G) l3 H& ^' Q6 D, v1 X9 h; F) c0 o* y1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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( D6 h! _& R9 O, _8 n3.睡覺* T! o9 P% r& ~# n1 j8 z& Y- _

$ A- v  M4 e4 ?- A4.避免打盹+ p6 J, e+ l/ t9 A( G

; u, B7 r! _0 h2 m" W: [: ?( F5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部& M& ^' x  V( P+ a
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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6 {% k" T" D2 G* r" Q) m8.深呼吸
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% k  [( e- H8 H" D4 @) r$ E9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側& R' W& g2 p5 C1 {0 f+ d+ v3 e1 X- [
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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# N: J& U' p9 j/ @4 o* V! m12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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+ K4 g" U0 e. n+ A( L+ ^13.不擦香水% V: r$ }0 \# F9 b) q3 i5 B

6 P/ D, s. \' m$ P9 G0 z; Z* I14.勿施力過猛/ ?9 i, r6 V) ^
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15.避免吵雜
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2 t; c) Q/ a) Q% h16.保護眼睛8 ~4 W* m8 x2 z$ ]
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17.避免飲用過多咖啡5 P7 _  E9 d* b: d% W9 f( E
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉5 S1 W( Y9 e2 ?9 V

+ o5 T% S8 _/ T, H- ]$ y5 G19.少吃鹽
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20.準時用餐* y4 ?: ~9 e6 e* S/ |( m: n
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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8 i) C+ K3 l% m  K5 V+ \  ^+ D22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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# U7 y; ~3 e) T6 E3 i# R. u* r23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳: E2 \' ^2 y) v

+ t- b( d% ]7 Z4 }4 l24.少喝酒$ w5 [% s$ t. Z, ]1 _9 |

$ f6 T% b; D; R; N7 i25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感  F; [4 I7 N0 o, H7 ?+ T$ e
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27.服用維他命C" ?- }+ O: ]& b, U' T/ j
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等( a$ [) u& C; p) R

; z( e5 p  f, r% U& {2 ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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