使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿2 [9 ~- K5 c( ?  h2 d

/ c1 L; L. p( o  P5 s% E% F% D＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ' p& Z, s/ Q& l5 V& j
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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) s2 d) y/ g! L1 P9 g＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ' A3 ^$ @, i, x* A9 [. w

" A3 l' e" [1 u＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 1 J& Y* L( m7 Y. w4 D! p1 z
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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$ V) J' R3 p+ @( C. m＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 5 j5 f2 `! O' f) F* B  k+ L

4 b9 I  C: ?# G2 Q% z0 P- T培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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5 s% A% W' u4 B: }% h5 U1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 - `1 u* L2 L$ C+ G* V7 w. R. Z$ b

3 U7 T8 J& Z6 t8 E' V1 H  ~3 N# q& J2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 * c5 _7 [. ]* a6 y  i
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 7 M! ?" L+ |0 T* U
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。   v5 l: j5 J9 {0 B

% ]7 K: H" N) u; ~' [6 n5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 / G# u) @4 ^0 {% ^3 s8 O3 E
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 6 I1 `; T/ t/ X: M) d1 i7 z9 b

* E- h- l- O+ q; f8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。