使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿+ A: S( U2 j. I" [* ]; g! }
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 8 h; g4 q, j' L) ~5 L, G. Q  I

% ?( G! {' {  O( s＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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8 I9 a- R( X) D8 O0 R＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 $ g' a, u/ ?) Z% H0 Q- u! `

4 t  ]- o5 U' \! r＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 5 [5 O" c( S0 w1 I& _* Y) X

8 p! W$ E# Q, B- f* o+ X＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。  m2 S+ E. ]8 {/ ^: R6 E

( b. u4 E4 T: |. c2 S3 M: w: T＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 $ g4 d7 J) H* E+ x+ q
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項; z, x+ b( c+ D3 k
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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; @2 [6 a9 ~5 l2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ' u; ]0 M+ K  T1 c- D3 f

$ f0 U' J3 }. V& Y5 F- E# z8 [( z3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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3 e6 @4 `4 _  l5 g' ?: Y9 c4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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4 H7 n* f- b$ z9 ?  z5 j$ w2 Q5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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$ E0 c9 d1 g$ F+ N2 C4 k! L" Q6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 8 @# t& m- w' h4 [
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 9 R: E0 i. y7 Z' G9 n
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。