使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿- d4 @9 I  P+ N2 r
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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( u: ~8 ]$ p6 }7 g1 t7 Z＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 8 H: p+ n0 G1 }/ ?

* O) m5 R% f# B6 J, E" p2 J! m9 J) S3 U＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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* \; N  ?4 |5 X/ e: C$ E- c＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ) o0 F  ?1 R/ Q

* q- x6 S) _: t2 @6 l＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 5 ]8 r8 ^3 f" }% R
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 7 v  u* g% m% P
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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9 h( h9 t  m9 w  x! F＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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6 n+ w7 ~# p& V* Z& \4 B" s( S培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。   `5 k& ?0 e* l5 |, W
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ; Q: j0 r& t# ]) }: Q

) v. n) P# l1 r+ y9 ]4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 - ~5 W5 x( @, V  [
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 $ X7 s7 h" k) e: o& }  F

- F1 E7 V$ B$ [/ u6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 + j7 F- F: `8 w/ A/ `% g. N3 j
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 0 K! c3 |+ _1 c: E, S+ l* E
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。