使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿2 r/ N: Z5 R" ?2 h, J
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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: v3 \2 R  u) S  c/ }7 }( F＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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# x# r0 D  ~; d. w＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ( y. d, M6 d. n' I; E
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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; f1 |8 c& x0 g% y8 a6 y8 Y! t＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 & q/ F* K& O$ L9 a+ f- }; u, f

3 S4 ?5 |6 R+ c# \＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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. o# D( A) D$ v) I# V/ O/ X＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ; v5 {$ ]4 a: G5 c5 [
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項* D9 Z3 n; v" R5 L5 o/ R

3 k0 G, B# S$ _- M# M! W! n, G9 N# y1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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4 @% Z2 i0 l6 R% P# Z3 y& U2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ; F+ ^0 U! \+ L6 O/ ]; D" G4 G0 W6 T
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 : ~) \# x( m; f8 R
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 5 X: V- Z4 _4 g
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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( p; r& V9 t; Q8 f7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 6 K1 V, v* i: ^1 i5 @
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。