使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿! `% C3 u7 B, ]' q
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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& n) F' `0 a& }+ C' l- e＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 & N6 @0 F9 S+ I9 m

) j; I7 B! t! y/ D+ m' m0 ]＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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7 L3 v5 T3 h2 j* y* M＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。" O: u% Z) U, Y6 h  M

6 r* G, ^$ M: w" H5 F+ m＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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2 m$ R, Y. [) m' W( r. q$ K培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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0 t# d' R3 G9 o5 [/ O1 y1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 $ C. h$ v3 l) w9 \7 T# }
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 * g7 y6 Z( @- b
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 7 R% j  I3 X0 ]5 }; G! g6 i' L
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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# @( W3 ~5 B; V* o+ T9 ?5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 . r2 J* {6 ]: }7 p  K# V$ X1 O! G

4 V/ p! R" s( J$ K6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ) R' Y( ~' r+ a+ ^& A

, c: V( C* R! m3 @. |8 r, {( o7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 5 A+ t9 i; v: B/ q- c( r# M1 q1 @6 x& o
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。