使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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) G( J; G) F' U＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 3 e- t4 N3 @/ A
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ) n' t3 e6 }$ F: E* p4 U

( X7 A% W8 d! }# q4 l& X" N＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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2 z9 s( f# Y) Z) ^+ `" U＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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+ n; ]3 A1 Q1 B5 R) y＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ' E& m  q" u9 F, |; S5 G3 D

5 b9 m# z  T4 u7 W＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。4 ~' ?  p. v$ W- z: Z- j! s
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 8 u+ v6 p* g) |1 r0 {$ X( B
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 4 H! V. l& [  x) [! Q8 O
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 + ?! m3 ^* Q* Y0 G

$ }1 R+ y# l9 \( Z. t. s" {# f1 L' r/ W4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 7 z5 L$ g0 p; X0 n+ E

* B- g& a: n3 H; I5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 7 l: ]0 n& z$ G% V4 s+ D
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ( X% S" \" d! Y& \! I
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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9 |. M: b0 ]$ o- f; e& u. y. ]  I8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。