使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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/ k( v# t( Y. q9 j1 _- i0 b; K+ |＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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6 R! I, |8 `3 j( l$ a0 A* L＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 / E$ F( R3 u2 o  @

  B) R& G6 o0 F8 |* G7 K＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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+ o' a+ Z; o' E＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ( z+ R1 {4 }  h" P. ^+ @) ?
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 3 r, \' D3 |- a' l+ ~! r1 Y
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 : D* T4 P( C5 y5 ^  _) [
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。! ~/ G  K8 N( r2 L7 G( I

1 u( N# F. N% o＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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0 k: |" y: e& ^/ I% K5 O培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項; L: t. r: u) F7 s4 ]' H
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 & f4 |; c% e# a3 q- U( A
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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. U* Q% @' }" _' e# a; \4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 1 O- ~9 N1 s6 d( m+ D' b

" t" `) K2 d8 p& n8 K( i5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ( G4 O1 X( a7 F9 B: P& d9 W# l

/ I! r9 o; i& _* X- y$ B6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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! l1 P8 r9 {+ G4 Q+ @8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。