使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
3 h, Q( \/ w; z# q8 P4 A. W6 ~. ^) r
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 . F0 |  c# G9 T  i
* c9 P# V: U' V" J% q
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 2 f4 ?) C6 L- T# z. [5 @

+ H, I- q+ @; `＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
0 J6 F9 D8 g' N/ }$ i& y+ j4 f7 a$ k* L  c2 Z* [" l! [) s) n
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 , p) j+ B  \3 ]- T: C5 R/ m
3 ^; s. h" i" Q) b% y( X
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
- J! T! ?( p* g+ N3 I# o% [# ?$ ^* J% w) Q, `! K
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
( v, t1 E! J$ {3 }" z6 }
* k/ v5 U! l8 J＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。; G6 L" B9 j9 e' v5 o, D, ^$ X

1 ]( ^  l! `  h4 i＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 0 l6 P; r) p5 a4 Y, m

( d; P" f0 w6 G6 x" y培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
( R4 D' Y" T+ V8 m* O0 J5 Q. y5 P, g8 v) s) i) h% T- T1 x( f
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
- |$ t, L' A* }1 U: N* e  X, g8 k0 l* }; P  f8 e8 v
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
6 _# ?3 A% B2 f9 j* k" w, [' t
! d* J/ n0 X4 J3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 : ]% j( J9 p9 R- b' R

% x& z1 H; q/ l( K4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 " T( s+ w: N- E" ?, |" s
. {' r( U8 T4 b2 N  J
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 $ Y6 F7 i; j. X* t" w% y0 j+ X

/ F6 s6 U3 O- R" I5 s6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ! G' Y$ X" m/ U$ F9 O
7 T( a7 c4 u, V$ w" b
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 * I3 @, r+ G4 L! m

* D! t* N1 i* b) ]8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。