使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿0 Y& x! @/ L% |7 G
: F8 \/ c# q8 o0 s" G( a3 H- o
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 $ l$ d3 g% l9 K$ c5 Y' C! F
. U0 r+ y* h# j! k4 e& C- ~3 D
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
& W8 l  m9 z6 c+ K! O, l& v
7 l- @5 ^0 d& D0 Y9 z+ K6 V$ u＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ! `1 J+ _4 g5 @2 h4 z

/ K+ }$ Y% a; j＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 1 z$ ~, U7 ~/ d# k

6 l$ O/ o6 |5 F- Q- q% M＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
, b9 J# y( j2 ?
/ k$ n6 [1 F: _＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ( L* f7 V) F) K# g1 n& Z: F

. I) x0 z. B* c/ e0 O＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
# H$ }8 M8 a% q4 K/ R" d, h) Q6 [& H+ c9 ?: p( h. B+ b' J# @
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 & Y/ |$ }* O9 N

+ T, }7 ^6 m" _  A$ s培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項1 `7 J1 @8 `4 _/ D8 n4 `

3 @& f- ~# K! Q, L" L4 ^1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
& j) n4 z" E" g5 X: B" H
0 S6 c( b7 V! d) x2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
  b" \2 i6 k3 L6 ~$ m# z! u3 [$ w4 P7 E% s
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 " Q$ _* E( M0 ]3 O

) q+ J7 I3 {0 o/ r* J- p/ p4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
  R, B3 A: ^* g* f" W3 V6 j' Y2 U3 D3 J
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ! F+ D+ X- C: F  p

* ?' K8 o/ l1 Q4 O6 O8 _# P7 x6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
- q$ Q" r& r3 }2 `$ I+ K. }) [, A5 |# w8 e% @
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ' y6 T7 t3 f+ j
* S! J1 Q/ p; w% c
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。