[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。, Z9 c4 _. Y/ V8 Q& d/ O, Z

% a- @' ~) W3 K6 D２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。- f' \. A" R' ?8 c
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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, L1 d" V  ]& S0 h6 L$ [! Z) X５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。  S( Y9 h, ~' X7 F) L6 e4 h

( Z! D: k  H1 G% F+ ?  \６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。' A2 d1 c: j# O3 R
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。8 h) f1 N' d* R  t

4 b: Y" B- |- Q  C4 a" D８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。" C7 i' {, z6 P9 N  D
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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! @- j. P+ t7 E. ?! o( L' d1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。