[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。5 ?3 ^2 u4 u: V* H) P

# p+ @& B/ I8 w$ i  v; d/ x6 R３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。& p7 x+ F1 k1 v! S) J4 @5 O: p
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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' l  q. j7 T, J& m* H* o4 F５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。" H+ V) q+ s6 A) J+ ^

  I' K. u$ Y* V7 E' L* [６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。/ m- ~6 B- Z6 t2 w& |( z
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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0 A, o* f4 \( P4 K2 S８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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9 d3 z% x) Z5 ?  L# k6 }) `4 b９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。