[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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1 W' ?& s! T! U! T２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。% k* `4 H) M& b; k# m

. O9 }6 U8 N9 _2 j4 A2 W2 b8 x３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。  Y6 n$ d$ i1 R- R! q

9 P/ U5 l/ ?8 G+ f8 b8 O; v. l( e４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。4 E1 n4 o: x9 P

, ?1 N* K6 e6 }' W6 d５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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+ U8 d  E% h7 l+ T7 B8 d3 ]６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。, ?* C: F9 Z2 p3 U1 N

# i+ i/ q& {8 X* p! x７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。0 }% y+ U, V$ c9 {$ U. k2 \; P

& K- G+ J7 v: k& d5 n7 l! g, b% O  Q, m８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。9 r! Q, C/ i& ^1 L0 z1 Q

$ @+ y+ B3 V2 d* B# v9 Q1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。