(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
3 p- C6 M" h5 T( w第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。0 Z" o) Y9 \! k9 h3 N) S

! b  q$ F9 @7 U+ }1 q/ P" F第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。% o8 L, m5 g5 i; F/ k: X7 W3 ?: E& r7 P4 Q; e

4 q# A3 A& g' x+ d0 }% R第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。" ]* c1 u( ^5 P4 n

% P$ h1 G- Z& V4 t- a7 A/ s第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。5 t* f' ]+ O, R3 u
$ w" H* _6 E0 w5 X8 D- S
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。) ~! R7 T$ S2 E8 S% v' n4 D- T( Z

( ~/ L; z$ e, z$ l第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
% F+ w' y8 T; ?  A0 P4 n. ~; A
/ A, I; j, H1 T1 k2 \) b( c第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。2 D7 V- w: m- M

% i( z4 a) ^* C8 Z$ D: ~第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。; G4 O+ n0 `% p2 K2 w5 X/ y- R

% T" n, ?' H8 X) m! C第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
  s& Y% W) `6 J1 n) q死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

0 y8 R$ \# f' v  R6 K6 _# B; p

. U0 m5 ~0 ^8 M5 a: W* T  R+ c+ V有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
: L6 p) g% a4 u$ K2 ~* }4 h
1 X, P& q6 X8 l( b  O) ^6 r我之前都分享過:  \  r, w- A4 D
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
' e) \% E% x, ^+ w7 D' m$ N6 U(Thread #5 & Thread #6)
" F) I& _: ?+ g( q- g/ E
) Q  X5 k  W1 Z& T其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
  Y, L' B3 I, g" G" _* r0 P
( J. `$ y: J6 Q- H( _好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
- p9 D! B$ W$ c- E1 w! [
2 x7 V+ g5 X* M1 e第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
0 S8 _* |6 O) `; N
9 C2 @: M& k  Z- v# \罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。6 D/ ]+ T6 w) B
( @/ z& V0 ]# q; B4 \
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...0 M2 M6 P, k/ X
食過唔少垃圾...
  w, E- d7 o! ~$ T同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。5 s- q4 S! \6 [
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
! x" R4 k; p! k5 _不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
9 d5 W' ~! \2 o  X1 ~- h我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
  G5 T: W8 F, S7 C正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.