(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
1 ?- o! R* R+ L2 E第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。$ g) f  ]8 o6 {" O

- }: n, D! }+ A9 e第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。) ~* C5 h* E! u

4 g9 Z* Z; Y2 d- \第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。  N; S. C9 d0 I; H$ f, F/ X
7 C) p9 K( z5 }& u& w# [, ~9 g
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。; `9 a, N$ s; W+ ]. l$ o/ J0 |
+ S- _, \" e2 V5 k
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
% F. l  x# W6 w2 U
$ Y5 c  h5 t( ~1 L( j第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。: u: C9 Z1 Q7 Q* `+ ?
( L+ |0 E/ R# J; {1 h! k
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。; \* j, Z  z8 v* V3 K  V
0 M9 Z& G/ }2 z; q
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。! Q: \! y7 n+ E/ @+ p

( n* A' s8 r- U# l* n2 \  L第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
* A' s- Q0 Y! T1 l死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

  [% V$ `; q9 Y% Q. S9 q9 N; k6 r% @1 e% g: y' O7 ?
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
! y8 o4 [- W* |0 `; g0 `
, p' o, m! v) \' X" l我之前都分享過:
+ L- |7 P( u0 n( n# bhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=11 C. R5 d. S1 @. i
(Thread #5 & Thread #6), y7 w# |) z7 w9 V+ H: g
# Q; \5 z  W+ X3 d6 V+ {' b! V
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益7 |1 W" t3 I. J
3 v; m! ^  [+ B% }3 H1 ^5 i
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, * O8 H, m" [' M4 L4 X, o
' q3 `0 v2 K3 r5 ]
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。4 @* o6 F9 ~8 l6 d( C
# z5 F3 N% d& ]" `
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。$ G4 i! l" {% i; [1 P0 x& Q) b
/ w$ D7 C7 Z% \8 u! }
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
7 F$ ^6 }) F4 K& G: z4 f食過唔少垃圾...: d& R0 M, }. _* E5 k3 C; ^4 I+ O
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。& X' F. D/ i: c- j& Q
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既," b. k+ e! K! N3 F8 X* X
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.7 m* O& g- e' n/ Y
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂* z2 D: A' J! H6 H# `( L
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.