[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐
4 c" S% V# |9 H8 v2 P  Y危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
9 {/ \( l  A1 U  P7 e* d( q6 e7 Y# H" _, E0 V
2.晚餐太豐盛5 m+ m0 |. Z3 r6 O
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
8 }' K7 \1 x, E/ E& R0 }- `0 z5 p: [2 [. Q+ U
3.嗜飲咖啡
- U/ t. s; Z$ I+ h; n$ P危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。6 t. T* `. ^6 S7 }" j& u) T

2 k9 l, t; `* S2 R3 o2 r4.飲酒過量7 v9 r! h# }& o0 k  m
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
9 U; [# c# p) B% z: ^5 d
. H3 M" J, ^( u- H/ i% L! r5.長期吸煙
% J( w' q; v: t9 q) j& A危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
, \, T  b6 `" O( w, V; }/ J- S4 R& u! ?0 X9 y" l7 V; t, l
6.保溫杯泡茶
. h5 @( E8 o! ?) ^: f& y危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。8 c2 k2 m# u2 Q8 @0 Q
1 D0 O/ ?! u% _2 D5 n4 p7 D
* j8 v& K1 ?! d9 N
7.宴席不離生食  T+ k, Y, A/ u# k: x
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。+ w6 y3 X9 f" V9 s' s

( U8 {8 a0 Q( e7 ]8.水果當主食+ N! ?1 a% ^0 g: V. n# e$ g
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。- N' d1 H& F& u* o

8 ?! H& j3 F1 |% t; F( @9.進食速度過快  Y9 {% W% I$ S& K1 t9 g1 V
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
4 o# X6 n, i0 x. |( s8 G9 P* y3 B* y8 q& R! I
10.飲水不足
, c0 }9 Z  e6 Z% O: H危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。* O8 L$ `, K( A+ C
8 m% p8 G% K' P* `- V  ~  d
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中0 s# B; q  |6 J* ^' J! ?2 ]; u
1 w( A( f! v  d; h$ G! x: e
2.晚餐太豐盛$ N) @. z3 I  x( q& C/ o* f
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。, S1 g6 E* [! i+ g: J8 J
1 g" p, k  m" p! O3 n8 e/ S0 A) s
9.進食速度過快9 i- v, {( w8 v. j! \7 x
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖