[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐5 l( K+ F, x  w" n; A
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。8 O2 w/ d# C/ W" M4 a- d5 S8 t
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2.晚餐太豐盛3 D: B1 w* a" L$ q9 Q
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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4 l7 s% ^' n7 P( d% c* b3.嗜飲咖啡( w3 M; M8 C) j% b, ?
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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- F8 h5 I3 a) {3 B4.飲酒過量, M" |$ b; u9 C* b, O" [# F
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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, z) b3 U+ i7 r& y+ D/ W( v/ n5.長期吸煙
) p& e2 n7 Y; T& l, S) B8 @  g危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶1 j4 @; W6 A  J
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。- {7 s: o( ^2 M- S

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/ s# U1 ?' W6 @& z# n' G7.宴席不離生食
- ]( A5 `8 ]4 I危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。0 X! F0 W% ?- l

1 B5 w- E; {+ b" w9 }4 c+ L2 p* f8.水果當主食% b5 s  y0 x3 O1 w- y0 E  {4 ~
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快" V6 V8 S$ U9 ?& }& q: i
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。0 }6 y0 h/ ~3 v6 Q3 t, @

# _6 I2 n. t5 \! J# E  h+ X! r10.飲水不足
* `8 c7 @4 C, K7 c3 P. Z危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。: G+ K2 |0 s6 \) `& K( o

2 |3 H5 V6 x$ N( V: |7 C+ p[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中6 _0 P2 H$ \0 _. W
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2.晚餐太豐盛
: z" R8 O) g2 S) x8 X危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
4 P# B$ K) }& r- _# ]+ T0 C( `* q- }危害：加重腸胃負擔，導致肥胖