[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐4 T' f3 f6 m5 i5 C5 L7 t  i
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。% \; M% Z2 `# ]% u1 f0 p

# R0 n5 V5 p/ V2.晚餐太豐盛- q) x( l  Q2 d% N' W' T( O$ M0 }
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。3 A/ r% `7 I* B# Q. D3 T# Z
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3.嗜飲咖啡
4 j& k0 y" @/ ~: j* j危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。. J" X" G" F% k3 h* s) Z, O& L

. e! U$ v8 y6 T" e4.飲酒過量
/ a+ p3 o8 @+ l8 U6 n: Y! a危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。' G4 ~0 r; s% [! I! F& E
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5.長期吸煙3 H' @  n* }7 w# t$ T
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
6 I/ X' u* y/ M, S  A: ^危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。2 j5 X: T2 J2 y, c& i
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8 p2 y4 o( ^- B# H) ]7.宴席不離生食
) |4 \( C% W6 j. R% u& O2 E+ {危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。) n/ l% F) O: K7 }7 l. O1 {
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8.水果當主食
* M2 P+ k6 ]$ h! f$ b' q: N1 O危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。) u+ a9 r" ]* F8 O/ z$ y
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9.進食速度過快+ d1 I4 j3 }, K1 K
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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" x) o+ v5 l! d10.飲水不足  w! d) ], D  q
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中9 ?( \- z: B# \% p# f% j2 K. [

1 `1 d# }# I. @" C, F  h  n2.晚餐太豐盛
  s$ D' D+ }+ ^# q, }1 d  l危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。7 \! ]) S7 q8 k; q4 R

7 e# H# O/ c" r/ n9.進食速度過快( I& _- M+ j, m+ j  }
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖