[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐# r! B9 X+ m" K4 D# w5 o$ c9 \
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。0 A# z0 r! J# P* Y- Y$ @  A

+ z/ ~. Q- I2 b1 u2.晚餐太豐盛
$ q  u. s& i0 J8 W* i9 W' r; h危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。8 M& o/ P, @% {7 b8 v
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3.嗜飲咖啡. n" u- Q8 ?* U+ X( K2 ~/ P2 f( ^
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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1 I! V+ v+ v; Z. n( W4.飲酒過量2 W' B- R) K1 P0 R7 M/ W. i
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。5 r3 Z4 j/ P7 |9 p# B) K6 U
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5.長期吸煙# \- v9 t  j5 [: ]
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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5 d" l8 v, |4 q' U. X$ }6 j6.保溫杯泡茶' d- h+ v0 I3 c- E8 B" B; v
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。3 a) u. u+ p6 `$ R! _

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7.宴席不離生食
1 m0 B1 S/ v; `) T+ T. J危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食) j0 s' e4 g! q6 N. u: s
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。$ r- o; H) l; ~& a4 g

$ m# l( Q: Y5 _% G+ S( r7 P9.進食速度過快+ X0 K" f# L8 i& |. ]
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足& `; v, h4 |# ~$ L' w: B% W- Y
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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& ]" T( Y  }2 }* Q[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
2 V5 R1 k0 v' H6 {! _5 B# |: e危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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, j0 e  O9 O, x6 X' K9.進食速度過快
% x# b" F! }" I' |4 A: U危害：加重腸胃負擔，導致肥胖