[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐( B3 Y4 s' [1 I$ M( \) `" Z- t
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛: b% H" G0 G# V
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。9 Q; m% E( K0 b$ B' }, U9 a
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3.嗜飲咖啡4 q! p9 N+ W+ T6 k
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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; ]6 K, a8 {5 |4 z7 Z' I4.飲酒過量
& q( ?$ ?$ A. I( g8 l危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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2 O+ V( I+ r4 M7 h& i5 ?8 ?5.長期吸煙
7 Z6 T9 `4 ^" @$ f9 ]; R危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。, z  i) C! e! V- M& A

5 F; P/ i0 N6 ^4 X4 \3 V. g# u. f6.保溫杯泡茶2 y5 \3 M$ u" i$ I! U: t. C
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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' c7 y( w; e: {7.宴席不離生食
+ T: R  y6 a$ j: s8 ^危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。4 g2 x% ^2 A  L- }& ]6 H8 y6 L! `
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8.水果當主食
" ]  ]: S; f  ], `危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。0 N2 |! ]6 P  [3 a& x+ [9 C

0 @0 ]  g1 X/ \' d) ^' j9.進食速度過快
- h0 A; h: m5 k0 z危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足$ ]: ?( Q( ]- [5 z, G: o' O1 U
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。1 B0 F& Y" J4 {: z- v% D
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
. F0 l* |- ]2 J% M1 ^+ Y危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。4 M( n; j: Y& Q* C* q

! M9 `$ v5 [  Z9.進食速度過快1 b7 u9 @8 R. N/ y2 x9 H
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖