[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐: X! x! Y1 E* i5 `2 p3 r
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。/ |! @! q, ]/ t/ l

' J# H7 B' L4 P# S. p" x2.晚餐太豐盛
* d1 ^# O  Y' Q9 k危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
; U( ?$ L* j5 N" i/ C危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。/ z! t+ q1 y9 |5 u/ _
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4.飲酒過量# b) x4 ~# X4 \! }* A; |
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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; z8 X& C* T* D+ S5.長期吸煙, a& {/ m2 c1 S: R% b7 c9 m
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。2 M0 ~6 b- g  x0 I2 e

; A7 Y  Y3 g' h! e6.保溫杯泡茶
% [) K: Q' E2 M9 B$ ^% s- k9 |危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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8 i2 a2 A1 [5 ]. W7 B. a  B7.宴席不離生食2 c8 b. }1 y6 Y+ ^) I7 Z# }
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食
( K$ `0 |' k* E# X8 J6 l危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快
9 |0 L0 M4 z/ L危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。& ]$ F9 p1 a/ ^" T* T

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危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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" h8 O3 }: O1 Y6 s" z, I[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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1 Q% }& d8 Z1 ]2.晚餐太豐盛! f$ E: b( d; y6 \
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。9 c1 }/ s1 s- z5 s9 J8 @2 G  N
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9.進食速度過快: i* y, c' k" T* K, Z. G
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖