[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐
4 y2 W6 c# D0 a! M- H+ g+ `; {危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
, n- X5 g4 }6 U
# @0 f% z6 D/ ~+ m- Y* L2.晚餐太豐盛
+ S9 A: h7 [. @( s- G( k危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。- A! v* J1 }5 k* G5 [$ \
5 ^0 C7 `9 S& }+ [7 }2 A
3.嗜飲咖啡, l, @, S0 o8 a: y8 e1 I
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。+ g$ D8 z4 _$ ~8 o; w9 i  j
' [0 s; F+ R) I+ K# h' p
4.飲酒過量3 g  K* Y4 U1 S1 |1 S5 D. x
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
+ J- c+ g5 `: P7 p! ?9 x
, `1 K6 `5 ^# s2 C) |8 ]5.長期吸煙$ ]& X0 w5 ?& U
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
8 A5 e7 E$ \' b
  R* Z4 @1 K" S# v5 f9 `& v) }6.保溫杯泡茶) T' v3 q- l3 H3 g1 b' c- f! m
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
2 Z9 q) S6 q9 Y4 {/ c3 _9 a) K2 Q1 e3 l
8 I$ h! m  v) T9 H$ }
7.宴席不離生食
& P0 q' T7 z9 E( Y8 E/ p! {& H. V危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。0 C2 R' V, L. e5 ?2 y

  U1 Y5 u5 [* u" a8.水果當主食7 Z. A% `' G# y) ]6 l+ c, G
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。1 n+ g# W( j3 ]' D* h
9 D4 L$ U% x" i! F9 ^% J  }
9.進食速度過快
+ N  L1 T5 s3 F: h% t' ^8 y危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
  y- ^* n* ~- T
. d  s$ s9 i6 O7 u% ~) Q; _10.飲水不足
% p$ Z/ K0 V4 |危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
6 g) |0 g4 H& l8 k/ F# b1 ^8 l" S" D4 J7 N
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
7 H8 G2 @6 K. T/ y( @6 r5 U3 v/ G  K. v) j
2.晚餐太豐盛
# K9 ^2 ?# L8 t* X, C0 i$ U7 _( c危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。% {+ w" g0 C5 h1 m) ~4 `
1 D# D1 c: o0 Q- [! e
9.進食速度過快. b; A+ R& F+ ^- Q" a9 R8 }
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖