[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐$ @8 A% Q9 i) f
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛
% w' y9 V/ g4 z2 |危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。+ X$ a6 t  R4 l) f

! I1 M+ a  f1 }  K, s3.嗜飲咖啡8 O! u" U3 c9 ^# E) F0 p
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。& r) v  Q2 C! H! {: f1 X" t
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4.飲酒過量7 s) s3 P: u& o3 _6 `+ I/ ]
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。% c# A9 q6 _7 S9 ^) O) h& E

4 \2 b: Z1 U( \# P5.長期吸煙
& N$ z6 V" \; V! C6 F1 q+ w* z危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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. K# t! G- v9 U$ L  E8 z& k: X6.保溫杯泡茶
6 c. d7 ?, |4 Y5 t5 }, U8 y危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。5 e3 g' _2 U7 m6 u

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3 t. u9 u8 n6 R% S  A, u7.宴席不離生食
4 O) z/ [; }5 }  a1 `& W$ M危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。" `9 V. U1 N9 g; q/ E( Z* C6 W
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8.水果當主食
$ I: o2 |! }" g3 S! v5 y危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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4 k) G$ M9 O" F8 Z5 Q+ l( b+ ?. x9.進食速度過快
; c- U# M3 C) J+ {2 F( q& p! h危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。( Q5 `8 f& y( ]" K
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10.飲水不足
/ p8 D% p2 v7 Z$ o$ ~/ G, [- p4 c) V危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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% c; R6 o! v8 {0 _[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中4 B5 P& k  ^: i; o8 n
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2.晚餐太豐盛
/ M# e) [/ b( Q( P7 w5 W! d危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。, X0 s- _4 f$ I5 D$ c- r- D0 l
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9.進食速度過快' B: C; ^4 e( m" ~, k
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖