[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐7 T4 O- x2 t# ^1 t& f' m5 q
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。, P7 L: s3 Y( ^# _
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2.晚餐太豐盛/ {0 I8 g+ _" x2 o) t/ w- L
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。7 h6 X# e+ u( p9 L2 F
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3.嗜飲咖啡
+ ?/ w- O% L- r$ U, R危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。9 k% a2 s7 V% `+ y/ H2 n! k

  ]% G" P1 \) Y6 A- ]' K  Q( A8 I4.飲酒過量
0 y8 {/ L# r8 x. Z# n! U& R" F危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。2 d5 ^( ^6 d+ c- S2 N# V% f
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5.長期吸煙9 X8 S$ V8 h# `$ @- s" W7 Q% ?
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。0 p7 B, o( }$ q$ R1 I9 r2 h
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6.保溫杯泡茶
0 u' ?$ L+ F( A8 I危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。. H8 ]. _5 U" Z9 ~; [" L  h. ]* l

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7.宴席不離生食
' P  U- A- P/ Y+ P; B% {危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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4 a* W" E: e, b3 f" o4 x. E8.水果當主食& j  K9 u. ?1 p9 D8 P
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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' E1 {3 b' g  t- ]9 s9.進食速度過快
# g; d% e0 b4 R' V7 a7 v# \. Q危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。& r, C2 M+ U# {- m- k  m; {
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10.飲水不足
7 x' \# x4 I) D* |" ~危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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. r0 d' c2 _( O5 y" s6 ^2.晚餐太豐盛
6 L6 R% ?; l3 n4 c0 z" g危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快8 T; A2 [# X0 w, U
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖