各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
& A: z% {* q1 s. ~卡路里﹕230/碗4 t9 D! b% r: x* n
脂 肪﹕0克
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2 u  S2 n6 D' S+ f不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。4 _. E, ]4 B( ?2 C3 {$ W
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第二位﹕拉麵" i: Q& r" z3 v/ Y  Y- p1 p5 b
卡路里﹕230/碗
3 U7 m3 O! v& ?8 x$ I, ~3 n2 ~脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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- y, o' ?. X9 y2 P5 n0 ~第三位﹕米粉
' e4 ^8 c5 F6 ?: o% x5 n9 [! r4 f" D7 r卡路里﹕192/碗+ y  F: I. g" W; N; d6 m
脂 肪﹕0.4克
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8 \2 C5 G% g& k" R  f& q米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
5 h8 g! ^4 k% |卡路里﹕174/碗9 w# w9 Z9 D* O& ~# P3 ]
脂 肪﹕0.8克/ f7 k( `5 S5 X8 ]! c& V. {
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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0 g4 D; S. H/ W/ Y' }( y第五位﹕上海麵/ }& q6 I  o! k
卡路里﹕206/碗" N( p/ W& d# @6 B+ u$ @1 r- j
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。; N- ]; l$ B2 f$ ^* N
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0 \" g5 U) Z0 v! ^第六位﹕烏冬# O4 I' U+ |8 i. z" X+ @
卡路里﹕200/碗0 y( s, X( w6 m% y' W  T
脂 肪﹕2克1 B8 l8 [: e8 U
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  G: ~2 A8 w* ^$ q烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
( j5 }" \* d3 q卡路里﹕213/碗, U  Y( W9 |: f8 l
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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6 Z+ l' o9 Q, Q第八位﹕河粉
$ ^" ?4 Q; l- f+ g2 s( h6 l# c卡路里﹕284/碗+ h5 S5 O9 M% t
脂 肪﹕4.9克% u) n; w$ f, Q
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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9 y5 G  Y) [1 s  L, P第九位﹕即食麵# Z4 h! B8 o: _- y8 o, W4 c8 ^
卡路里﹕453/碗
+ L& u, R( D+ \( ~3 h, r% r脂 肪﹕17.1克! c8 E2 k; p( U
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3 E9 u9 f7 `% [) [向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！$ G/ m' _5 \& ~0 t
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+ O9 [& {; z6 U6 N% t. Y0 f# ~9 {  X第十位﹕伊麵: G3 q/ O* o( G7 a2 i
卡路里﹕404/碗8 z; z% n" m5 M6 A3 C# Y8 K1 w
脂 肪﹕23.5克