各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵: ^( R0 w" }: P6 ?+ G- z) U
卡路里﹕230/碗2 b5 g* q1 N9 `$ D4 T
脂 肪﹕0克- A. J6 k9 N$ L' H: l% \
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。  V) U& i6 l, `; c- g; F% b( M
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! M# v. W' H8 i+ @/ [第二位﹕拉麵8 d+ d" K; j4 {% ^' X/ O
卡路里﹕230/碗+ {3 I- ~& F3 J
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。$ q9 U4 g( W# a1 i4 b$ Q
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: O: B) @- \: H: x; r2 i6 v第三位﹕米粉( k- V) O, z) {* |
卡路里﹕192/碗. J# K  \& d0 H' A% H: F% W  G
脂 肪﹕0.4克
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) f, V* J6 t5 l  `米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉- j3 R- x) b# q0 u6 z. _5 P
卡路里﹕174/碗
+ ]" R9 M9 `1 j1 r! n, G. e# }$ D8 c脂 肪﹕0.8克
2 @1 f! y& c, _* J4 D>> 1 W( |! w. u! @- N% T+ y
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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; K; U: c0 b2 o& J" a9 n4 A4 j第五位﹕上海麵- c* v- F: _# Y+ ~' u
卡路里﹕206/碗
7 j' Q7 m1 A# L) D  Q7 K" K脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬9 J& _" N( e% b/ F5 @
卡路里﹕200/碗
1 ~8 D4 j4 r1 v6 S7 Z# `脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。# l- K3 r3 U- q. E
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' o5 q( k8 H. ?- U8 f第七位﹕全蛋麵8 J+ G8 z0 V- I9 C. t& n; z  r
卡路里﹕213/碗8 L/ ~* T" T) q* y$ }/ n1 ]6 z
脂 肪﹕2.4克
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% n7 A! X$ z. b& E. g3 f4 j爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！/ I, O- o7 G! ~+ b/ b
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! K: _/ m) N3 X0 I第八位﹕河粉4 k. \) H/ c4 {8 H; v% S
卡路里﹕284/碗. B: L4 b; u+ X1 G) m1 J
脂 肪﹕4.9克
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6 O# v. ?8 }( C8 S- ^, Z! k3 @一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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- P' C- D3 X- ^5 @. J# Y) _5 ^第九位﹕即食麵
% w$ P; {: k- J- ^8 t- R4 B2 v卡路里﹕453/碗( m9 I6 Z& |8 ]) x
脂 肪﹕17.1克6 D* ^) ^) r9 [: H( Z* {2 m/ T
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* O( M8 Z2 p& ]2 ~向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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# E* w# z3 u, L* W. {+ V第十位﹕伊麵" t2 W1 p7 I3 U
卡路里﹕404/碗3 q6 X" P( E. `6 R- J
脂 肪﹕23.5克