各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
9 n' S5 ?8 l* e2 N. g卡路里﹕230/碗
- U0 t4 k( W2 E$ h) |脂 肪﹕0克. b6 T( w/ P1 M4 \9 o& z/ Q
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。& W( R# F( f; r& e
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. e: [: O+ W" G2 l' {4 n第二位﹕拉麵6 \4 q# H% _6 T4 D
卡路里﹕230/碗
' L( D3 U' Y$ X1 k脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
6 Q4 d5 e- d  w3 k- Q卡路里﹕192/碗
5 ?/ `- S% ~2 e7 R2 J8 R; K0 ~. }脂 肪﹕0.4克: v& D5 S8 ^* h
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, Z( _* E" i# F  Y米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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5 ~" P& _- F( Q第四位﹕意粉4 l$ E2 j" o0 {& {
卡路里﹕174/碗
. T% e* o" t/ ^, s脂 肪﹕0.8克
7 ^* ^( O9 S! @/ C. o7 |>> , e- t# o/ Q, B( s$ u* ?) U$ P
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。; `+ Y: ^3 p+ T' Q" a. d- Y: G
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第五位﹕上海麵2 S/ D& x  |5 n+ y- n4 |: ?' H
卡路里﹕206/碗2 q$ R& S( m" n3 D7 z$ i
脂 肪﹕2克  j4 l7 l, \1 s. u& o5 a/ R6 W! a
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。7 Y5 }: Q3 B- |0 }. j7 B4 F
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' Y* T& q- S0 R1 z第六位﹕烏冬
3 X. u2 \1 H- C8 e卡路里﹕200/碗$ M! |- K4 [" H0 ^8 z6 Q
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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; b6 z/ X/ _! N$ \- K# D$ ]第七位﹕全蛋麵
; Y- _4 J# H6 {/ Z' N& C- y卡路里﹕213/碗
: o, q6 }  k6 q1 O( ^脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！& G0 i2 T- ?  s2 e2 r9 r: g
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; r* u: I* }% z, h& U6 I: U+ D第八位﹕河粉
2 g) [$ f3 I. t7 V卡路里﹕284/碗, i" Z! H0 @. d# d& {( a! [/ D9 _
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵: p+ e3 n. E/ T
卡路里﹕453/碗( Q" x( O1 t0 ]) W/ a5 I' P/ r( _6 C! Z
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！' G$ ^, m+ y/ z
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! q: \) j$ b% Z! {; q第十位﹕伊麵
6 N0 X8 s7 K5 N" r& I6 y1 W4 S, c卡路里﹕404/碗
( K3 ^5 P, j1 Z) `% q6 N脂 肪﹕23.5克