各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
1 Y; u* \5 k4 Y  r卡路里﹕230/碗% O8 H/ H: G+ g* d' {
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。; }  c4 i& n% K: A! G
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7 y: a# ~2 w9 S( D. l) H. x第二位﹕拉麵7 F0 L1 \6 L0 ~7 }3 ]* F; g
卡路里﹕230/碗9 [- O; y- }4 y$ w
脂 肪﹕0.3克5 P' M  X- Z1 h8 V; i$ A, f: }, @
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4 \9 U$ |' S# y: i日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。) i. G6 H# u8 {% N
>>; ?, }( U4 W) ~7 ]: D% z. a
第三位﹕米粉
5 d# z/ `( [  L卡路里﹕192/碗
, ]1 R! O  G4 w# Q+ n脂 肪﹕0.4克- o: d5 V6 B# C0 f9 L
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, _7 ^) p! y! A2 u( B- c/ w  E米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。" c8 K& N$ ?/ L) ~- ~
>>6 J* L, s5 Z3 [' D
第四位﹕意粉
. x6 Q$ _& i7 K/ p2 R卡路里﹕174/碗0 L6 f) f3 K$ y
脂 肪﹕0.8克
( Q0 u4 T- E7 K! b>>
1 h2 }1 h0 i9 k9 t. O或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。. P3 y8 V; v; K. i- V5 w% \: W
>>0 s3 c5 _# [' z& z/ o- _9 f
第五位﹕上海麵0 x. y4 D  l, U  A
卡路里﹕206/碗
% X( z  ]  B( l7 _* E6 q脂 肪﹕2克3 J' I. |9 J* U( A
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$ j4 z1 l0 Q. H3 q) _上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
: E' u' `2 v# z( ~! b# ~>>" i& L) D0 U( p) v& e/ g6 e
第六位﹕烏冬
6 {3 A8 i; |+ }7 e$ |4 X卡路里﹕200/碗' J& I6 v! e5 h
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。! L8 _( P2 c4 ^
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( X; ]3 w2 Q! b$ \; ~5 B第七位﹕全蛋麵  h; ^6 p7 g: G/ y, f5 n3 p, N
卡路里﹕213/碗
7 M$ x) A3 {" i/ k; [9 B+ Z脂 肪﹕2.4克% e( T! u5 C6 X/ Q, O

8 \3 _3 Z5 x( P7 w" u爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！" l8 E' {+ z1 C" v! _  ^4 a6 a/ l
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8 f( ^. w) ?/ c0 u8 R第八位﹕河粉5 V! ~9 i" |; H
卡路里﹕284/碗+ |$ y" O7 @9 x; m7 D( M% T+ r
脂 肪﹕4.9克
0 h$ _+ D' h# s2 B5 J! N" k' B& [>> 9 |, U! H/ K) L# |. n3 c
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
3 |) L' _7 m' q' ?' }) U卡路里﹕453/碗0 v4 D3 c9 J5 T' q! h
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
0 k- ]& z( O0 t- `>>) b' e: t5 L# h
第十位﹕伊麵2 n, ?1 D1 q$ }7 g
卡路里﹕404/碗
5 B) ^5 z2 x+ Y' d脂 肪﹕23.5克