各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
( ^4 j+ c9 b# V, g% v卡路里﹕230/碗2 [7 E4 D+ ^" B' G- W+ E) T! ^
脂 肪﹕0克9 X3 x- T, D9 ~/ N) p( l

! T' D( m8 R9 w不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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; g0 q- V+ Q; \( }( w第二位﹕拉麵6 S- o# B3 x, N& C9 r
卡路里﹕230/碗
9 p  e& n: `4 I5 h% q% P脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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5 T- k- w+ h- h5 d第三位﹕米粉
* `" z$ n9 |8 Q卡路里﹕192/碗
1 `" S& L- d+ L7 s脂 肪﹕0.4克) d! a, l0 M- f5 `: Q0 r- V
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7 j- Z/ G% ]  |/ c' d米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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$ F5 j2 m0 d+ [1 O" _% w+ i1 @第四位﹕意粉
  M  x( w+ w! p6 P9 a1 ?卡路里﹕174/碗. i. m7 |" O# v1 ?+ u
脂 肪﹕0.8克7 M: X& P8 V, t
>> / o: v% s. Y1 G# B) L2 r& u
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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. A& b( |5 D0 \( {* v) E, ^/ ?/ r( Z5 r第五位﹕上海麵9 e1 o7 s2 c  l
卡路里﹕206/碗
" A, S. m) Y1 L7 a3 c+ d脂 肪﹕2克7 ~, d1 a9 L6 t7 }2 }( u( ]
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。/ R5 v2 S* v( D# F$ z( L/ e
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4 J& k- e6 y3 H5 z2 g' D第六位﹕烏冬
  r$ S' X5 Q6 _/ l* }5 y, z1 c# o卡路里﹕200/碗9 N5 T0 e/ _* R
脂 肪﹕2克/ M6 ~! C, I0 n2 i4 X& X1 E$ F6 h
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。" Q- o, w" }0 U
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: u# \" s) Y8 j: ?% f2 d第七位﹕全蛋麵6 R8 G& w% V4 S$ ]
卡路里﹕213/碗! ?/ ]1 Q2 H% u) z
脂 肪﹕2.4克
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2 \0 f/ h0 Z# ]. h$ R! V爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！  @* P8 A7 Y1 c% ^* c" P( f
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第八位﹕河粉* M# e, j# {% V8 ~. ^9 o( v
卡路里﹕284/碗
. p& x' n" k* G# b- V脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。, A! h8 b' H7 a% Z; X) f
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  ~% o. [+ \& t/ E' E第九位﹕即食麵
1 n4 U4 J/ W/ N, p( `卡路里﹕453/碗, W) R8 E$ _/ r% x( K: e+ o
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！6 k) O  b+ V4 w
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第十位﹕伊麵4 i' O( n" t$ t9 C& k- h- `
卡路里﹕404/碗
( S. Y  u) \! P; k5 ?脂 肪﹕23.5克