各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵8 I9 s0 q% W* x, D9 {
卡路里﹕230/碗
/ }0 v( K3 }" `# ]8 g( U9 B# Z5 \  O脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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9 n9 d# F" ?5 f4 I" n第二位﹕拉麵
: _3 {" Y6 c' s! _8 B5 e) f卡路里﹕230/碗
, \) @9 q/ ^7 K/ T7 T) F脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。3 `5 F; b3 h8 |3 X
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第三位﹕米粉
( G* G( D1 n9 ?! W9 i7 f4 \卡路里﹕192/碗
0 }% Q2 @* j  C+ e# P脂 肪﹕0.4克8 P1 Q6 X9 `; h; S2 u' u4 |+ g
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. s: G2 W& k' Z米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
. s; D7 L/ `- y% `) R! ^( \卡路里﹕174/碗" e) M2 U, ~) |1 w! W" I
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。, R( m: O" b2 d6 x6 o0 P9 A0 q
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第五位﹕上海麵
3 }/ D+ K1 ]8 D6 b8 T卡路里﹕206/碗5 E& C2 n9 }1 m. O3 K. `
脂 肪﹕2克* K/ b: ]0 w! j: y* `6 C5 ]* S
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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4 j7 L" F) I1 w3 s/ P) {" W第六位﹕烏冬
) s  y& \4 I+ [; s/ X# q卡路里﹕200/碗
* S, p/ V$ l# v6 E' Z脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
5 I* A1 _/ ^! A2 w- G卡路里﹕213/碗
$ F, M5 Y. y8 s2 S脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！* J  ^% ~1 F. G
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# O( _9 m' o2 k第八位﹕河粉
8 h: T, F3 J& v& _卡路里﹕284/碗7 v0 l7 N4 F- p) i
脂 肪﹕4.9克1 h( @* L7 k4 h& @% o9 `6 z& |
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7 u4 x7 [7 f2 h% l3 ~& m% e一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵. |9 m  C1 Y4 U8 ^  {, |# c: r
卡路里﹕453/碗
% g& G6 S8 g- O% C脂 肪﹕17.1克( U% M8 q2 V# h! w& a
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9 q1 A' v# U0 s3 q( `向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！0 M* F5 e" O. ?$ P
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: q3 I. V  U$ ~. F, H第十位﹕伊麵# e" n* Y6 Q! X: c
卡路里﹕404/碗
. ?" ~& C; B1 u0 S9 y- g( ?脂 肪﹕23.5克