各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
* h+ i8 a$ U7 _" t" \# G9 y卡路里﹕230/碗
9 L' d; o$ o7 c! u5 Z7 S. v+ f脂 肪﹕0克
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1 e. H, B7 }6 D0 x不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。  Z4 d" d2 W( C  i7 E4 v) I9 x
>>' V. E6 }+ s- M6 I; }
第二位﹕拉麵  C' D/ Y0 [1 e: j
卡路里﹕230/碗/ T/ Z. }4 W5 `* i1 ^
脂 肪﹕0.3克* y% `3 T/ F2 e0 L9 k& Q
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9 O- w9 |' }" v$ i: J日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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1 P" Y* ~+ ~+ @) p第三位﹕米粉: f/ `7 J; [- i7 ]% P4 s7 H4 ]- @
卡路里﹕192/碗1 U: C  H0 o1 A
脂 肪﹕0.4克
1 |7 k5 Z3 _5 Q& z2 A! [: S>>
! ^! p+ g9 i' e3 @) g' D4 }1 A米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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: f! ~0 |" j* }  @- `第四位﹕意粉8 u- o' ]+ o3 u; ^) d6 \
卡路里﹕174/碗! k3 K- _- R8 Y2 S1 s7 h( G
脂 肪﹕0.8克
4 T( Y! Q. A( A$ F>>
/ W6 w' A" {: t2 j6 X  V或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。3 t6 f1 Y/ N: h" s5 u& C
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/ b3 N. t- O) X# o' p第五位﹕上海麵+ S; k4 U) j( X$ S; [! p' y
卡路里﹕206/碗# f& @- g* B2 Y% c5 @8 o) y. `
脂 肪﹕2克
  o# b5 y8 ~$ l" a0 ]4 X1 N>>
, Z" h: N' U' k! q, G: Q上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
$ R# O% [/ f2 ~+ M& J5 M! C卡路里﹕200/碗  R- k2 `$ h0 O/ E- b
脂 肪﹕2克
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7 Y7 @! i* I# L3 C- f烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。- ~6 \( c  {  R8 p% [; Q1 z
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8 B9 J  b7 A8 T/ s* n# {  A. x第七位﹕全蛋麵0 e- {5 I0 Z6 Q) i; q9 c
卡路里﹕213/碗
' D5 j  y  F  A, S! `0 k脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
# O4 H, @! }/ O2 U3 c卡路里﹕284/碗
) z6 J$ v/ C% Z3 ~: n: E脂 肪﹕4.9克9 @+ z" Y; K( d5 T) ]
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9 {" ]. b# b# \: \3 `( P一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。6 {' H4 C- L% z; B2 _. w
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第九位﹕即食麵$ g/ ~6 C- F2 b7 `( r
卡路里﹕453/碗
; W* i2 Q& Y% A* H6 q) @3 A' j4 n, ?脂 肪﹕17.1克
! Y# u  I, h# X) A( G" J* E7 u- A>> ' e" _, b, o8 u4 Y# Q9 w
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！- g, U! r8 r& C
>>1 }- E9 s. U# ^- L  a
第十位﹕伊麵& a8 q! i+ k1 _) d( ]
卡路里﹕404/碗
: v" k3 s9 P7 H5 \, L1 O脂 肪﹕23.5克