各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵3 b" C% _( ^5 @5 [. X. P( F
卡路里﹕230/碗
" s. f0 b( q, e; n- ~脂 肪﹕0克1 `) i; k/ e+ v; Q( s

  D3 b" O1 @" k$ I不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。4 l$ V" o( {+ b
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第二位﹕拉麵2 t( i0 i7 B$ z
卡路里﹕230/碗
* T: r& X; o) p7 V1 y1 L脂 肪﹕0.3克
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5 @, e9 v# _# t8 ?3 B3 p日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。2 y- i* B& g2 {8 H: V4 U- d
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第三位﹕米粉
  r) G9 ]+ c1 l$ T3 _8 m2 G卡路里﹕192/碗* C' [2 r+ J/ r/ g: `7 q  B& I
脂 肪﹕0.4克$ m( \3 B+ n- ?" l8 R: Z  ~
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& C0 P( r# [9 l7 F3 Q5 e9 t米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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- k4 d( N! D; k9 C7 O  W; G9 O第四位﹕意粉3 T! q9 P5 b4 V9 V& }( Q5 f9 W: a
卡路里﹕174/碗" e( R: }; o& t: m6 U
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。4 ]  V' w2 {! m! J8 h- Y
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第五位﹕上海麵
: ]$ H3 K0 U; U卡路里﹕206/碗7 D1 }# R8 Z5 K, e% A
脂 肪﹕2克$ I3 a: ^! K- B3 ?- {
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。. N) U9 l$ H. P4 g+ k  J- O
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第六位﹕烏冬
5 j; v& g8 D6 c: B  e  z: u" C1 L卡路里﹕200/碗
5 p! Y7 m0 i5 z  o, W" d脂 肪﹕2克/ G, K$ f) ~8 R. R& |9 K- z5 n  k
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵7 T* K" ]" P5 U5 m# p3 @# f& M
卡路里﹕213/碗
8 `* H) w( L  ?: b* v0 ~脂 肪﹕2.4克4 S' m0 e- ~( ^3 h( |' I
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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) ^1 Y2 r$ s) ]- S第八位﹕河粉
1 f8 x+ G8 {# ^1 L卡路里﹕284/碗. [/ n. L: i% U; C8 |
脂 肪﹕4.9克( L( f) S3 |; Q* ]" j8 w+ k
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% X: q. M* k$ j  h4 _一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。& L. ^% [$ v$ l
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& U5 v3 r7 T9 J- w第九位﹕即食麵
9 w9 Z; @- w+ j9 R/ i; _3 |! l2 t; W卡路里﹕453/碗$ j& u/ |  E7 |3 v
脂 肪﹕17.1克, ?5 h( W4 n7 `
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6 h3 ?9 J+ V$ O$ f% \6 Z向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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% F9 I, ^- l" ?  y第十位﹕伊麵
) Y3 w7 z" W* v" j& k卡路里﹕404/碗" f" k/ h% ?: s8 W' C
脂 肪﹕23.5克