各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
; s# d3 T' G" H! t' B: c* w卡路里﹕230/碗
' a+ P1 U& q5 t; p6 B- I脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。* P4 k7 E0 u8 j! J% M# d
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9 {' r3 T, X& F+ b( x第二位﹕拉麵1 f% ~' V7 y" y( A, J  D
卡路里﹕230/碗) v4 s5 H# k. n$ C- O# Q; v# f
脂 肪﹕0.3克9 E8 P* z1 p3 ]  U. M' \
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7 W, d& J; @6 Q/ |' C4 }日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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, g! Q( A8 O0 O. @/ F第三位﹕米粉
5 ^, C: B" r3 O4 ?% W$ y5 a+ _8 k卡路里﹕192/碗, U* {0 _/ G- \- s
脂 肪﹕0.4克- A% e1 e4 ]- N( @% |1 s
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
- m0 G- @* o/ S, i卡路里﹕174/碗0 k, e" b% d7 t3 c1 V, Y8 c
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。0 J" E* v( a8 S- B) L' Y
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第五位﹕上海麵0 z- i3 L, q- H  d
卡路里﹕206/碗2 a/ [% A6 {- p( f3 i0 L
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。& I0 n" e3 C  R# U2 H6 ?$ \3 w0 z2 {" \
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第六位﹕烏冬9 ?8 M- S: X: p+ j- Y2 ^/ ?
卡路里﹕200/碗; h0 ^% z7 b: D. i
脂 肪﹕2克7 g+ B3 M/ W* c& n0 z( h
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。6 X* Y' I; Y- H' |( [
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! Z: u' h* ~( [( \, E% @/ J$ t第七位﹕全蛋麵, J$ o( D, b3 n* n) Z- O$ E) }
卡路里﹕213/碗7 A1 Q( W% i) ^; e: c, s2 U
脂 肪﹕2.4克  }1 j0 ^/ }: j2 R
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉5 e% _9 q+ Y5 B+ f/ c/ G) D
卡路里﹕284/碗8 ?% S  ?7 ^7 z1 k8 A2 @
脂 肪﹕4.9克& S4 }& n; n2 R7 a; F8 ~
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0 N& ?' M/ R7 O& `$ h一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵( U; N& H3 r5 {# f/ F
卡路里﹕453/碗8 ^3 b/ U9 S' f8 ^5 i
脂 肪﹕17.1克! z& ?  E) j; ~: G* q
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8 o: R$ z2 x( t1 E向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！; `4 _, u2 i3 ]2 h
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' f" d" a+ b" E% d第十位﹕伊麵
: d- i: r$ j: _7 G7 s$ n卡路里﹕404/碗
# k# ]. W! Q, ^6 Y! y9 q脂 肪﹕23.5克