各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵8 W! m( A% _0 f/ f
卡路里﹕230/碗) g6 x# T+ T9 ]1 u. z% A
脂 肪﹕0克5 j/ {2 ^7 a  E( X# t
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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4 B' E: _! A- c, I, X# [& @- ^/ V3 ^第二位﹕拉麵
7 N3 a3 h7 R  u/ R  ~3 J3 S) B* L* Z  r卡路里﹕230/碗# q8 |1 e0 F  h  \# f4 `
脂 肪﹕0.3克# X& r. C4 Q$ p% M9 c6 x, m2 r
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1 `8 U, D- T! n3 X4 i: u  T! P日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
* R. [) R* B! ]7 C3 v9 J: p卡路里﹕192/碗
2 |( I+ I* I. d4 G+ f# _脂 肪﹕0.4克
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1 ^: h# j8 \/ y5 `1 \- N) U% T米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。* D' ~9 }; H' z  U$ u6 S
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3 x! }- l* \) E  t: D: V3 b第四位﹕意粉8 h& l- S- y4 P" H7 u
卡路里﹕174/碗& p0 p, i3 ^! _) n+ R- d
脂 肪﹕0.8克
8 x$ V3 a9 S6 Z" v* H  W( v>>
- [( Q  {2 m% o& n( ]5 Q1 E或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。7 h2 S8 L8 [1 K& P
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第五位﹕上海麵
2 j! L0 i7 ?/ n. ~2 Y; }. o卡路里﹕206/碗! Y. b7 p, ?! A+ d9 f( k
脂 肪﹕2克
3 b* K4 l" B, I/ i>> / z: J' ^* V, s! U- [% t! \
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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8 O8 Q. Y7 k6 l8 B/ |9 }第六位﹕烏冬
5 n( m7 U7 A% ~2 q/ h卡路里﹕200/碗+ i* b6 I' ^4 v0 j
脂 肪﹕2克6 q: s* m. _3 p* Z3 T2 y* j( W
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2 t' K/ @7 U& m烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。( d' v9 a: r' Y- ^5 l
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. ~. {  E/ K3 d3 r$ E第七位﹕全蛋麵; ?. ~! L, c- U+ a& O, J' C! R
卡路里﹕213/碗! a2 l  A$ Q6 A1 h
脂 肪﹕2.4克
1 J: a- _9 \! V6 E3 |! j6 ~) H) @& G. z1 h9 b  E& E" q; c3 R5 }8 j
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！: Q/ L, Y: Y. T4 a4 b
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第八位﹕河粉) K$ c- N" k; w" Z4 v' F, c
卡路里﹕284/碗
8 ?1 R/ h( _* D  g  H+ i脂 肪﹕4.9克
9 v$ S) H$ i6 m4 s; {: b>> 8 x0 J% G  v9 U. k6 D, A
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。9 E9 c; v  G- I3 Y- |) b/ g
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' r* @# T2 `" K& z* Y第九位﹕即食麵
; b  B5 z3 {' \, T  \  @. @卡路里﹕453/碗
1 S  N* c! [. G/ D脂 肪﹕17.1克
* a# ^3 M/ v3 L>> 4 V0 H' g& l! S
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！& E! i# l5 Z  K4 X, e; W
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第十位﹕伊麵
# j/ \$ B" N# Z& O4 c" T0 h卡路里﹕404/碗' r! o* s1 n: S# J% A
脂 肪﹕23.5克