失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
7 s4 l% F4 Y% t+ v* {唔知點算好..0 H) S! Q2 ]5 Z# s/ z
大家有咩方法牙?
& M. |$ m  c; c9 b1 _/ H% Z飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...$ z% B1 G; ~1 Z8 y0 J( Q* R
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~9 \7 e# N& n; ?* @! J
不過係慢做(3秒一下)~
; Z3 p( q; J5 ]5 a! y要做到"支力"而唔出汗~; V+ O, p: x1 K
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
, [7 _3 X* j: M' `) n8 T  d! I, a, q- W9 c" y: X$ m* `) }
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
, ^/ u* s! X' F- `做PUSH UP~
9 w7 A& H% ^& ~* x$ `不過係慢做(3秒一下)~
+ [' U$ r7 z2 k. R9 K要做到"支力"而唔出汗~& e! ~3 b6 u  B  D- I
做到好支力就好好瞓ga lar~

3 h3 B: ?( g% G2 D* I
) _1 Q7 V5 `6 g
I agree with you.* ]5 D' O: q% y- \
It works on me too
, u% b7 k1 ]7 ^8 Y5 Y: u/ Y3 t: K/ [" L& R1 E( o0 g
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  & b$ V  M+ ~, V* p
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:/ C. G8 `$ H+ x8 b' E
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!& F  U. Y) J& H3 o  \5 ^3 r

8 P$ g& c7 ^# u6 q) `你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

. [6 ^* H  a2 O: i, C' ~! z; X! B- g' X. r8 V
呢句真呀/ d1 \  z/ ~! K1 v& x. c# K
我都已經有慣性疲勞
. }4 V1 C* k+ ]6 U. p6 P1 M所以幾時都可以訓得
9 y  `" v1 j2 i/ w因為永遠唔夠訓
! g% V7 Y! ?8 v/ \% R- G" Q( a9 n& p/ A! f
至於點先可以訓到
; Z$ S+ f0 @3 y0 H8 r: {* `5 w不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
$ ^. w( e; @1 y( y4 @1 B( u( k( C3 M% V跟手就食少少野
* B/ _: x/ ~- U& F# S. L你會好快訓得著. a$ d6 n. t" ]# d9 _
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
" r3 l% }# X( J5 o$ E- L* jhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif# B- d2 Z9 a' E. R; I2 @; ^: `; V
& ~3 t) o" l6 _+ z6 D
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif