失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
0 ?! ~' r% y/ O2 [唔知點算好..
3 |8 ]  s1 ?1 @$ @! b; O( q0 I0 c大家有咩方法牙?
" v% S% h& {$ I: h2 e9 `6 n飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...) w- |& v( |6 b* Z" \
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~# |+ `! ?3 x2 U0 ~) J+ d3 T) v
不過係慢做(3秒一下)~4 u/ c2 Y, z5 Z" M! w$ U% |6 e$ `" b
要做到"支力"而唔出汗~
$ a& T# H4 n7 B9 X  P1 `做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
/ b+ B8 ]7 s0 K. o1 T" s6 k# k3 z- |
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
8 n6 E% r( }0 [5 U' a+ I9 Y( X" t做PUSH UP~$ c0 W" |& C: U7 G- b" s
不過係慢做(3秒一下)~
1 h7 \, G" Q- ]4 O9 o1 h要做到"支力"而唔出汗~
1 Z& ^4 ?( l6 }0 y做到好支力就好好瞓ga lar~

5 j. z+ S/ m$ a$ H% [2 V, ]- d5 {; m. R
I agree with you.2 y5 c8 r4 e$ w  {% A
It works on me too6 ?" O& k: A0 V6 P

( A( B! ]8 j  r0 \- ZPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  # z/ H9 L$ T# w8 a: w
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
. l& x$ J, l5 v9 a; I: c人就係今賤, 有得訓就訓唔到!5 b( l( S5 q* v
5 B7 q. j# }5 N7 k2 ?5 D
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

8 |2 H' C$ D2 g6 X; }
- c2 i, E/ l4 |* o
呢句真呀! h; n9 H: T5 B
我都已經有慣性疲勞& B' Z- s- b, G+ W  `, _% U' D
所以幾時都可以訓得. n( ]$ T! ?: i" N3 n" g5 K
因為永遠唔夠訓
  `* {2 G) {1 s8 G8 Z& C) \! w: ?/ E) v, `2 S' B
至於點先可以訓到
+ }9 a3 s* x* b3 \% G5 z/ w% Y不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動5 _( ~: G# L$ E
跟手就食少少野% D0 a- x- r0 f. c7 T
你會好快訓得著
/ I/ ^  z/ _/ `" o+ l* u) F) j! E1 e而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.8 I. K+ {, M( \8 j9 K
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) @. O" H( h9 u$ m, g; C
2 S/ [$ L1 c  e; ~http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif