失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
* q5 l% a3 i/ @, S; B2 b$ ?- [唔知點算好..' B1 @; @9 C: F3 G/ ?5 Z
大家有咩方法牙?" |; c5 u  I% Q; D" @. i
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5.... ]1 @2 j9 ?/ x3 Q
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
) g1 V/ A! |: F, x$ R" ]: z  `不過係慢做(3秒一下)~
2 M2 c+ l2 ^0 c4 A1 V6 w; r要做到"支力"而唔出汗~
+ M2 _3 K: @: s4 P做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
, h8 E+ E" q+ U
4 V9 s! [* {4 K你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:7 e% U' Y6 s! O( U9 ^! k
做PUSH UP~
& ]3 q( d( ]+ ~* U: j( b# @不過係慢做(3秒一下)~' i+ r( ?( z6 h
要做到"支力"而唔出汗~( O( N* O7 `! _( w" \. Q
做到好支力就好好瞓ga lar~

- `; b) u' ^5 o6 U" r/ n. Y
: p# r+ q5 h/ Y; j; B
I agree with you.
; A: O# C- G7 S0 f2 D2 |It works on me too" u; F$ k/ f1 i$ ^0 L& o

+ ~9 Q" c$ E2 A+ g+ d& yPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  % k: p% ~4 K! P2 b+ f
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:  p( E4 D6 Y% {& J) ?$ c! @
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
4 ]1 z6 J4 H( k. c9 [0 N5 ?- U! X4 {9 X; C4 h* m* Y
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

+ W0 N8 E# o7 i+ Q; j) c

% i' ~3 n+ |/ x* p呢句真呀  `5 F+ C/ U9 T) L7 c
我都已經有慣性疲勞, X3 e& Z2 A5 N  X7 w+ G. m
所以幾時都可以訓得
' x6 ~/ q8 P# h  X4 h因為永遠唔夠訓
2 F1 t6 K7 U) A# r) i! T. `+ y/ w- \* A+ w' o
至於點先可以訓到+ Z/ ~0 Q4 v  f( }+ H
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
9 S. k7 `6 i- C8 h5 A+ g% z# [跟手就食少少野( ^& E3 p: ?4 S& ~' Z" i% l9 H
你會好快訓得著) d' O$ ?! L  L/ _$ N7 c; x# ?. {
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.* e" T# b, R" J0 z, ]
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif9 R% P8 P$ `2 v9 C

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