運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d& ]7 B; o( R& f8 e5 q
可以係屋企做既減肥運動2 z% ^1 c2 x8 R
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......' B0 z1 c# N1 M* S' J/ G4 r
提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩
! z3 \) r" t5 B# P* z首先要減左先
" }0 u* E! B4 C* c+ y7 J+ Z應該做多d帶氧運動  e0 _7 r* ]9 ]/ [
跳繩啦$ x/ f6 T, O, `5 x1 e

: j; J- b" X  t/ K* S0 K; g+ ~等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...
. q2 Q/ G! l. P除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:
+ k2 C  [! x' y7 L1 C唔該晒你地呀...
% k2 p6 K! u2 z6 U6 B除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

9 Q: W4 u+ o7 y長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:/ r6 C% \9 z2 F' a  C7 N
1 v; @- w: x( v$ }( y  z$ Y
長跑, 游水

% S! @( Z' ?9 y0 P" {( b我一星期都會游三次水
1 b; C: {" \5 Z; N% L9 {游水都可以肚腩嗎??
' Z; p7 N1 k* Z1 S2 o仲有* ~/ B) W* ]) d# H" l7 }
我唔止有肚腩: f2 a5 Z2 f/ @8 V3 C7 L
隻手又有一大堆肉
; o) m" N+ j% ?) t: o1 d1 s個胸又凸出黎6 y. ^: P4 h1 c; P! w  B- o2 H- L( N
你知啦 男人老九好核突加嘛8 p- I) ~; H( ?
有冇方法可以減埋. f9 g, V$ i3 y& f! [$ b! n/ M% I
唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~9 j3 Z+ F* V3 A1 a( G: z

3 f6 E% C: V" D講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!' z/ e5 B7 T6 h2 |* b$ v

8 N- D# I' w4 H4 c[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:
% ]) E$ Z9 N4 D4 s( @% N/ n
6 g: \$ l8 N$ ]# C3 D$ M3 o8 }我一星期都會游三次水0 a# _( h  H' P+ s- i+ G4 |! `
游水都可以...

+ T! g7 ]3 x) Q我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你  [% H' Y0 t7 ^6 ^" R1 |5 A
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:1 D4 d$ E! C, ?# R1 L- G( x& v
( B: a; |+ }3 i/ r; n! T$ d% X) a
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
8 z1 o0 {1 |. [2 {$ H  |7 r+ c6 _http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

# q3 U1 Q* y7 E唔該