運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d
& e$ k; n4 i% i9 x5 w& M! o可以係屋企做既減肥運動5 B' n& E$ E4 q+ S7 j5 q( M& T: a
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......
: q, ?! u/ \) _9 t/ _; R0 e提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩3 z  {7 N( ]+ n$ v: b5 O
首先要減左先) S4 K# m7 L, X  F8 F$ ?. q$ [
應該做多d帶氧運動
5 A2 V% i( ~0 T& g( Q跳繩啦
! R* t& m1 m  I6 q. Y$ [: L* S. d( |& Y. X3 I9 h4 C' [
等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...
' B2 Y* T: h1 W6 l. Z除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:, Q- t1 p  Z3 @; \
唔該晒你地呀...
! z, ?9 ?; U# v" x( q除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

0 _0 U& f; Z% f長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:
& c6 c2 E0 B6 ]& M; a9 t9 Y$ {) y
' s/ A- Q3 g& `; \- G1 p4 f# P長跑, 游水

+ I1 v2 y/ @6 ?, l$ ~/ o
我一星期都會游三次水' f; Z5 D+ W9 \1 z
游水都可以肚腩嗎??+ q: I9 J. W* r  T$ o
仲有$ N. I$ i2 \, _" c  S' L
我唔止有肚腩
; R9 N# i7 Y6 {+ L( D% t- t5 K, x: }隻手又有一大堆肉
) @" ^( a4 V7 d3 @6 j, o個胸又凸出黎
; l- n) j! J5 ?# h% y1 @& o- D你知啦 男人老九好核突加嘛
2 Y4 X, O( O2 u有冇方法可以減埋
- ^: a; h: {$ Q8 q" m唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~
7 e; k3 r1 ]' z. v; N& V; q! V1 n! S9 M; M; j
講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!
# w% V9 \1 g0 X" V* @# \# o8 I$ F+ q; L$ Z' c, W1 o4 W2 E
[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:
0 _( g; p' n$ z* Y# t; j$ [( m  j- I$ `7 U
我一星期都會游三次水
5 z  \& j) f% }* p游水都可以...

4 r  ^: R1 c) K8 q我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你1 k6 Y' t9 ?" o7 U+ [) x
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:
9 ?/ C: ]% M; Y. M* E. O9 N* z2 C& B" |" a  r
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你5 e, B, v9 n. w3 P2 l+ A
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

8 j0 q+ P( @4 N! b, z" |0 G
唔該