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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁+ F( ]7 D% N8 K9 Y _" K
' N) W1 w8 u- T! Y& a! \/ Z) E
作法:
3 f; v* r |% m' g1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
% Z/ t4 N0 |3 `; U/ b2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、4 v+ M& ?7 V4 t) J- Y5 t# h) A
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
/ B3 Q& B) a( U% w" i E! s8 g
0 n1 \. t. R2 {9 y" ~2 E功效:3 x4 T9 `4 i8 }+ N0 W) O# }
具利尿、退火、消脂的作用。 4 x7 T) A8 F7 ?! p5 |
6 |+ O" x* \$ B( y( N3 i
. N/ ~5 }. W3 d+ Z% S8)番茄驚奇' b/ ]1 k, ?5 f; n. `- ^0 E% }: d
5 Y+ ]& V& W5 X+ c6 q$ X z6 ^8 @
材料:
+ o# q% B! I! m x n6 d 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克, t+ v! ^" \4 s) P8 e3 Z
& u) m5 E9 e7 x b6 y; Q做法:# o% F: i$ i. K5 r" D
( x9 R1 S5 @. }( n9 R h% i% E5 S
1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
_: _# E7 l/ }" R A! ` 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入2 k) {& L- H5 f2 r" A$ x
杯中即可。
a. i+ Z: m7 Q2 W" S4 h, E0 H$ |# k% A& _' u1 l9 g- ~
9)复合苹果汁- x$ h8 ]% d* L3 z1 ]8 D
$ z# o5 e+ P: `7 q, K1 y8 a6 e6 E
原料配方:
$ y# N& N7 K/ J7 T/ ] (成品220毫升)
( ^0 }$ h- Y6 K 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
) e1 l% ^- j, T- }1 Y) ^ K2 e 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 6 q% [, B+ B' T, N2 @4 I
7 `$ Q( a8 u/ j5 G
制作方法 :
) @" A$ K( j7 y5 X! i3 N5 s
1 D1 A( o6 _3 y' U' { 1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
, Q' Z8 ^/ o( U- J 起放入电动捣搅机打匀。
+ ?; L* S; U" o6 W6 [% h. k0 i9 x& T1 v! w4 H# X% x( m' O* W
2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可
! q% T: f: ^# W0 A, R# X 饮用。
6 F9 V: H0 P* U1 f$ `! W+ f3 a4 Y' w( ~# L z) U0 v
10)五 寶 汁% q5 o! G) [6 x+ M1 N
材料:(2人分量)
: Q7 I0 \. L6 z/ T青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ( T" j1 t2 e- H4 T' S' t
青瓜 1/2 條 & Z; h1 P1 @( B- _9 Z. \
青椒 1/2 個
; \/ V% ^* v, ]' ]. i4 f3 m苦瓜 1/4 條
, ^% W! O0 A+ m# }4 `西芹 1棵或2條
0 Z' N+ s* L" j9 N% o/ Z) {; @6 n 0 t* {" \6 g: G) e. u6 B4 N" C
/ q- |1 F* T7 Q/ F% h
做法:
) O8 ?* x4 E: k% _: [* I 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 / |0 q( p c$ W! [0 k. `
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
1 Q; m7 l6 W" U" T c& a$ M% U 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
4 @2 ?( `; I4 d) [ 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 7 p- l" [) E# ~1 D' D3 d
4. 切勿加水、調味料7 a# [ U! a1 U& \/ N4 B1 U
8 l3 U/ g! {% d4 s. ?
功效:
- H, z7 T1 @- _ ^ 可治病及養生、去肚腩最見效
4 N' f$ s% F6 x8 X) R+ b
( P0 Z; x* s' v. f+ P如何飲用:
8 w, `' {6 I4 V. L- f6 V( x 最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
* G8 L2 P0 u5 j- a 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
. p: {$ m2 s4 k D 沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 - _! R, h% `: S* n% {
0 t+ }4 X0 f/ o8 g4 L5 P: r飲料分析: 8 Y; v* y$ \/ \/ }1 r
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
. L* [/ |/ B% u- P7 y; { 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
5 @1 Q( j9 c) `4 f2 ?% l( l 謝 ) j1 j* a1 m7 {5 r8 U
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 & ~; Y# B& h `) C8 ~
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
0 k7 t" z& g( [( v( ?% s 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水+ \0 t* q ]! C
: W$ i. M0 D" ~/ }. `0 }! I11)木瓜火龍果汁: l& A" F/ D0 M3 N/ ?% B1 X+ |* ?
材料:(1人分量-1杯) * t* ~$ l9 e/ s' j/ D; Y, f- a
木瓜
9 U- f2 y2 l: p3 s, @, g# e. k1/2 個
7 O( s: ?2 C) L2 M8 v( w$ z. o
火龍果 1 個 - U8 F( J; l+ f# n7 q
奶 1/4 杯
& Z) c* s; d$ q. M. E) b# f 1 \) I9 x: P. b) m0 y
做法:
' L" b( d# P1 F8 a' E! q) t, y5 `1. 將木瓜砌開及清去顆粒 1 I" {- n0 {( P m
2. 將火龍果去皮砌塊開 * |9 g- H- l' y
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 8 b0 }$ b+ T% U) l5 k
4. 涷飲可加進冰塊 - P4 `6 A5 j& o- j. }; `
, f; l ^2 P' k6 q# i
功效:
$ r' y* X! q- R9 F- u 可養生及吸收維他命及營養 s1 l8 `, y" ?; ?+ \- G
- ^+ o& T3 _2 p; y" ~& m* Y如何飲用:
3 A: o% n! D) ? 每週飲用一次。 1 ~4 p4 j# K) |4 g j, U
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
8 W4 P" w, f4 i! \/ D2 R 拌器
) N3 |4 e- A W+ a6 Y& r: G3 [. e- Y
12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
, p8 _3 p3 I+ |- t, ?; Y配料- ^- R! b4 z+ m
& }$ \/ y: y: g/ J, U' x5 K {7 A1杯半佛羅里達橙汁* c2 Y' z' k, f
& n$ v8 B( M6 [' K1/2杯牛奶
1 ]; T; ^+ {3 l+ m, X4 |7 f+ v' W$ Y8 Y2 g I& I
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉4 x) {! G% J$ x( F
" D; n7 | L$ |! S1 L1 [2杯半水7 W0 v" Q- \. i
% j" K: f1 E; y( S% H: z+ Y" D
1/2杯冰塊% Q! Q8 D1 w' n" e& Y3 L0 Y( H
! {+ f7 [0 Z: }/ A製作$ I" Q5 O0 [ H) K( X
3 v: k4 A: ~/ p9 |+ V" e* E
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
7 B3 q3 B( V' H' f5 O
6 S" u8 |9 e" g2 t0 G9 |' L& p( \營養成份(每份)
! R/ E" s' W# v8 k( I5 c1 y# A6 {- O" F% q0 o& o- e- G
169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。) F5 ^' L- k8 F& ~/ r' t
5 F5 P1 _. ]- R; d9 W8 G2 [% M9 `5 E
在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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