你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？6 h1 N7 H7 r9 A. \4 y4 x  K
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. @1 H5 I  W  y- }9 P. m" g: R

. V* U3 ~4 E6 x1 M- ]( P/ d01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
: e9 o7 K2 u2 Q# W5 |YES→前往Q2 NO→前往Q5" _+ U- k5 A; s0 m; X# A4 ^9 l

3 |, O  d( {$ g* u& I. T; J! h' X% P02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
# e+ p2 {# s0 C2 U$ _6 Y/ O- zYES→前往Q6 NO→前往Q3& t' o/ w0 _5 g) N7 O& L3 K) x" x

% X) d2 ^; O! `03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？: r) |' I0 Y& `; D
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？( O' S) r4 X7 K* a4 H% U; p
YES→前往Q8 NO→前往Q67 P: w6 i: [. [# G

+ P- p; K  }$ ?05.你認為自己的外在條件還算不錯？3 m$ l& Y4 e; I. x
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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, T8 V" ^3 z4 @1 w9 }. [# q06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？( A7 V9 k: j* U# A5 Q7 T: z
YES→前往Q7 NO→前往Q10! l7 R3 i7 U9 u* o$ b! P7 N

$ C  X0 n# l- ~; P* v07.只要一工作，就會忘記其他事物？
# Z+ b" a2 x# e* [# M  i( iYES→前往Q10 NO→前往Q11
6 K* g# {' P- g6 k- V, R+ Q& X, \. o
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
) g3 j  R$ |+ t" ~7 x1 ~" @YES→前往Q11 NO→前往Q12
( c+ d2 \. v3 m. x; k* l, g+ P* g- B; z; u! E+ w
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
: v0 `- n' V2 e. Z. XYES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？
; J$ p( L7 v8 S* kYES→前往Q14 NO→前往Q97 a* c9 Z, i( ]2 y) i' g
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11.只要一外宿就常失眠？- w" W; x" l7 _! @' T% _4 z
YES→前往Q12 NO→前往Q15/ y. |! V. o2 s  U, M% Y! k
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
9 q8 V, F( s5 H. n- Q6 H$ s3 vYES→前往Q15 NO→前往Q16" a; y' _7 X7 ^5 m$ _: ~

3 R% @9 v  \/ L: A13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？, A* N& V8 a, p9 \
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？1 @) o4 G- k; s  u  i0 \0 x
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
4 u0 V; W, ^  W6 W' _YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
+ k7 ~# r6 d2 p" A: [YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
, N$ ~2 Y! x! z! EYES→前往Q21 NO→前往Q22/ [8 }2 l# ?+ H6 B, ^/ M

, F. X. t8 U% r2 d8 ]; B# I/ T/ e18.喜歡熱食勝過冷食？8 ^0 u2 a3 Y' W3 B3 i% b5 ^9 Q. B
YES→前往Q17 NO→前往Q23& p) L' h! A2 Z, U

- `$ k6 M2 K$ ^% y8 A4 L19.常因心直口快而得罪人？
+ c' h9 i9 @2 x$ k$ t9 rYES→前往Q23 NO→前往Q24# |/ @. f4 ]" r2 ~/ h

- H8 ^( w! a/ i) t. f20.習慣外食鮮少自己煮飯; b) ~# N8 ]  J3 t5 q, M) x- W( C1 W
YES→前往Q19 NO→前往Q247 ^' X! c' S. |
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
7 A; g9 G3 q0 b5 wYES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
5 J& P, O  |, @8 |+ WYES→前往Q26 NO→前往Q21
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0 s8 }3 q  O- w1 a5 v1 H23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
# T) C  i/ p' F0 N# LYES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
3 ^8 A; W3 D/ Q, BYES→前往Q28 NO→前往Q26
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0 s8 W5 |& Q9 j' e. B/ i% H# v, M# G25.假日只想賴在家休息補眠？) c3 ]; Z8 P8 l: r
YES→前往Q26 NO→A型
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1 h: a) h! s# D7 s! m; t26.極有長輩或小孩緣？
1 i/ c# c/ D1 s% r8 MYES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？8 P' \4 D7 Q3 J* i1 G
YES→D型 NO→C型, g0 h5 ~: X/ C. C

1 }: Q9 ]  T' Y28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？9 K7 N3 x7 f4 z5 N1 g' _
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
4 H& u8 p" y. J5 [' A7 ?  ]9 l( {4 E: _; z! k2 s: \

; s3 h/ L% F, U* M' ], J  V. W
~~~解  析~~~$ B0 B1 \5 @2 N

1 P  R9 W0 x. w: J0 H1 c) |A型　金錢（Money）! @0 B$ c. Q1 f& R2 M* G, D# W
% v5 Y$ f9 y& `# y
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。5 k. u" W" e- e  q# b, h
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B型　工作（Work）
' X1 u& r5 P% b- N
8 K$ D! s- i( X/ h5 ]工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
1 p4 e% J2 {) Q  X: c/ w) J
( G0 @9 P& ?2 Z# n% R! l( ~. _解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
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  c4 q5 ^/ a( P& E家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。% U, _6 A7 T6 X
3 s; a4 T, y8 B3 R
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。2 G- `! r1 T7 k8 [  Z& F1 k
! M3 |1 a4 }5 B: H4 \9 Q
D型　愛情（Love）) S& O3 k1 g6 G: Q& y, J
( m$ ]' n5 i+ v0 M1 R4 l" J3 ?
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。. O# R7 `6 ~/ u. {$ f. S

1 o' `  V5 `8 H: y7 w! u( T4 e$ R. C解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。7 c3 @/ p* i" X% ]  s. I
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E型　人際關係（Friendship）% {8 g9 K* S$ d, @
/ i3 G7 d: h  E& ]
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。. `# j5 M) ^% I- u
% k- X/ J9 X# Z# }' d: E. n
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不) e0 J2 S; a6 j5 X: ^8 `
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
2 H) ~- o; e& Jme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
( m. E8 |1 T5 A( {# r- n5 g& x7 ~  r" w0 [+ G
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
' J2 u) V. @2 _) m9 k
8 b4 O  R8 B3 H) J9 J解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d# i  g* e1 {6 F# a
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！* w  ^$ m7 b% |5 X2 Q

. V8 E) o, D' F6 g6 p0 X3 S解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。4 E$ h, O" p* |4 K) L1 a, e$ _3 C3 W

! Y. R) u2 _4 x男玩得嗎?