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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？7 u- o5 g8 ], b' d) d6 A5 v
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是什麼令妳不開心？
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$ ]" J8 }3 R8 z如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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3 b$ q1 Z% `# [& E* {- D% s
: s& E7 g9 i/ o: ]3 E02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？4 Q$ B4 N% v( J
YES→前往Q7 NO→前往Q4% W) _. v I& T
7 ]+ ]& C" h& ]9 j& |8 P( H7 P04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？: p$ `( o1 {- _: M+ u# O- b" g- h
YES→前往Q8 NO→前往Q6- M N* C: G$ K
/ d, S; `5 s, q05.你認為自己的外在條件還算不錯？
* u4 u) v `! o- p6 b7 DYES→前往Q9 NO→前往Q6/ t" j9 Q1 k# l& M
4 C* [( ~+ y I" ~06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
9 S- h9 g6 C. C6 P" eYES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？) }3 D. g6 x8 S7 s
YES→前往Q10 NO→前往Q11; a: ]) `5 [( Y; {- x9 t; C
* ]+ q7 i. r" b% [08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？$ q7 G: j3 T$ s+ n
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- G0 ?1 A, R& z O. z* Z09.你是朋友的情緒垃圾桶？
) i' ]8 d) t; k, v) wYES→前往Q14 NO→前往Q134 [+ ~- Q' v p2 R) z7 s; ~
! r5 R% E; Q! F. \10.公事上你絕對公私分明？, E1 x* V6 }. M
YES→前往Q14 NO→前往Q9+ y5 F1 Q6 F# K/ |$ l; n
% Z+ K! q* e; L( A G. c8 F" g11.只要一外宿就常失眠？
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" J, c1 w, Z9 O6 \1 ?( r0 f12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？! g* ~0 e: j& S) M- Y. t( R
YES→前往Q15 NO→前往Q161 E7 f5 W8 C5 _8 N# a
% z: K, W) z. @+ g6 @; P13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？# `# E2 ?9 Y$ Q' W8 J# D2 M% q
YES→前往Q18 NO→前往Q15) T8 h% l2 n( U' \/ Z- ?
3 u9 Q8 k/ {; R+ A8 y7 a: ]+ M15.你是生活資訊收集狂？4 w# p$ _; o+ o9 E
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- l. f: G0 p k16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？3 t v( Q9 K t. k: F) ^0 y
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+ b# s) L/ X! d+ i" q17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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: {, H4 v" z- k' f0 V18.喜歡熱食勝過冷食？; L% f+ _0 {1 h S$ ?: ?" r. M
YES→前往Q17 NO→前往Q23. w/ [% I7 f7 I6 F2 p3 v" g4 e
( |0 g1 D, f8 _; }19.常因心直口快而得罪人？7 m# i4 d0 @& a
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* e ?# `% k7 b% d20.習慣外食鮮少自己煮飯
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$ P. `$ I m. D! I" `; p# I21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題" N5 F5 z: X* T/ z
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？# @/ J) I3 _1 d
YES→前往Q27 NO→前往Q248 `& Z$ F. d: P' X4 c0 ?( w; V0 C
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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3 T/ R g$ B! B+ R: ^7 w25.假日只想賴在家休息補眠？
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" D/ u9 @- [$ t/ g+ b26.極有長輩或小孩緣？
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# o5 V4 X- L4 D2 U0 k27.有機會你還想去唸書進修？
% D9 ~) {5 K# b$ o. L# \YES→D型 NO→C型
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) e" w7 P+ Z# Z28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
7 j6 c$ f$ p, Y3 a% `/ ~. ]8 Z搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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5 t) f& m( n4 M4 T- t8 E, L6 \5 A" ?# X9 e9 C
~~~解 析~~~9 ^0 J/ s: C# Y
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
3 e# Z8 E6 h3 j' {+ p5 |5 O; }' v: \+ ~& \4 j. h* x' @* U
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
Q% q) O5 C$ N$ l. h4 g Q [* Z _; h8 y' w( F% _# M9 u4 Q
B型 工作（Work）( x8 |0 Z0 S9 Q# c( e- k& D
6 S& `9 c( X8 j6 q) |) P' \工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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! y: C/ a- s: a解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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7 ~) h: ?, H+ Q+ t! _ c( kC型 家庭（Home）
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: P* K: q+ v" _家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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' W+ W5 J5 e- l, I) D. L解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。" w: ?3 x6 v& V. e. _7 o [. j
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。6 v" c u- U& U3 m/ w* O% G
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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' L2 r0 C4 C% z- U% x解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
: S1 r. Y1 d( y- U1 [一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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