你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？) {: Z, C. u. ~3 R) t- t( n

! c+ c  x/ _: K8 O* q  ?如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。2 J  w% o6 w- b/ M6 E3 c4 G
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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9 ~% o6 a* K) I& Q. r4 D( O02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？" L% z% Z- A2 X) F( ]1 M3 |# _: q
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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7 e+ b- s+ e" ]1 m  d8 M. s03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？, D7 W8 p% G9 p& `
YES→前往Q7 NO→前往Q4/ {2 o' f$ b0 [9 d
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
6 Y: A( F0 ?: _; \4 c# U" q' r" XYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？7 `) _* X, _3 D8 _! j, H4 E3 |/ Q# g# j
YES→前往Q9 NO→前往Q6/ ]* ~; i4 ], n4 Z( q! }0 U
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？9 R5 m5 |) N  i- j, D
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？3 g0 Z8 C3 V4 _1 y' X; }
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？4 Y/ X& _; s7 z
YES→前往Q11 NO→前往Q12/ q* J' D2 }2 k1 {! d

# y3 }! i- A: e  U5 I1 w0 a2 l2 u09.你是朋友的情緒垃圾桶？
) R7 x* S4 L' ~, G% G5 dYES→前往Q14 NO→前往Q13
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; h& O; e; u! W6 j6 J& E10.公事上你絕對公私分明？
! W/ ~% E8 o) w& [% k5 s( aYES→前往Q14 NO→前往Q9" O1 ]: J6 B# }, S7 @9 l' L8 w

9 s0 `0 y" b) b" Z9 T. \& d* \2 }11.只要一外宿就常失眠？) j) l% D1 {. V: G5 B9 `4 S
YES→前往Q12 NO→前往Q155 J, ]2 ~/ \1 W: N4 F- o
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
) ]5 F5 m* B% s  qYES→前往Q15 NO→前往Q166 e8 L; d' t  i. O7 X% n' U
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
& W/ A9 g# _  i, U  y2 C9 }. XYES→前往Q18 NO→前往Q17. b% @% _6 D, u# x

6 I* |. B( w/ J- _9 X! y; |0 A14.認為內八字比外八字看起來優雅？
4 \& a: x5 b  a' r% CYES→前往Q18 NO→前往Q15. L& S( ~0 `$ `; E  z8 E  ]

7 P, g: D2 x7 R1 A( s2 g15.你是生活資訊收集狂？+ _: ^! h* T0 g0 Y  G( z
YES→前往Q19 NO→前往Q16& H% S' D  w; K+ x+ V

4 y1 B8 t2 R( N$ d# l16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花' s4 d- W, A! f0 B
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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4 M0 f7 J' g9 v* f18.喜歡熱食勝過冷食？& o. y5 T6 C2 H. E7 R, Q+ |3 h
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？' k2 i* d$ e8 \# y
YES→前往Q23 NO→前往Q24* c" j3 L0 d1 v) h

2 F* j& }; k) _20.習慣外食鮮少自己煮飯% m0 {" d$ t5 w6 f1 F, ?1 O
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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0 k6 B) z8 p2 u% Q; y9 d2 K. ?22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
8 M% P7 x0 `6 I2 H4 y$ HYES→前往Q27 NO→前往Q243 p. _- S' I. s. C& V

: ?" Q! _# A0 I24.認為八卦雜誌還頗為好看？
/ N7 L% L+ e2 H/ g, j9 qYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
& Z3 \/ F" V3 @; s) R9 r- A" lYES→前往Q26 NO→A型1 Q4 f. Y1 B2 F* w

5 b. f3 S* C' I26.極有長輩或小孩緣？4 _5 F9 @6 _4 S' d
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
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5 D/ t) L5 f+ U6 Y% ^$ q: m" L: d, S. L7 B; Q. K0 S9 ^
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？3 N+ i& _8 `/ O6 \- x8 x
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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, m5 X( f. N$ J0 z~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）0 D2 P4 c0 B$ D8 _2 U
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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/ d. B/ K7 |0 B& J! h* ~解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
1 o  C2 |  c* x9 ?& ?( A
4 n7 I# t5 W- a  w# k) f& RB型　工作（Work）  x: q# y, w1 {; S

& z! O% j; k4 c1 U工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！$ M# d% O' v2 A

/ }5 ^% P6 p& g+ _+ ?7 C! [解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。! A" a. O$ I$ `2 z! A) q9 {
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C型　家庭（Home）　+ [. H) M  }9 P; }4 y! O2 H
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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; n# A# ^& G/ \. P' F, d/ N解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。4 C; |2 y/ Q  o0 l. @* y/ n

5 ~; [) B+ w! w1 ~9 h, A; A: y/ @D型　愛情（Love）
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* J5 g7 r! ?, A5 l, M- G' S. ?0 h" O職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
2 L+ J4 U) G: [$ H7 v! ?5 S/ R# l  G4 X& q2 B( [
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
1 k3 g$ [9 W; b+ P3 m6 W. n* g* w4 i# T' @' o
E型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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% g4 {; j; M9 e4 x3 t3 H  f7 S解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不3 C# d' B! \5 K7 q
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
0 n6 B/ k+ q; C& `; fme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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+ j- ^; B7 l2 @6 w2 B5 X4 C) Q9 h身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。4 X) Q0 V7 k' w# e. N

1 I9 ~5 ]8 q$ U4 I7 V! @& S解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）
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5 U, X8 J9 y+ o. N8 q工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！6 ?% c$ F* C8 K5 T1 q: i  D3 G
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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男玩得嗎?