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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？2 H+ a P+ V' e8 P
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是什麼令妳不開心？
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- f1 b9 n7 n5 K, T% c7 _1 |9 Z如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。( |. |6 m% {2 [3 U0 X3 J" o
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？% b% ^2 y1 v8 n& S. ~% n
YES→前往Q2 NO→前往Q57 _' e9 S! f/ C8 T. I) y9 ~# a
8 i, e( Z$ m3 z6 V. J02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
: S9 a: _/ I* QYES→前往Q6 NO→前往Q3) z5 B) U" e' {3 i* M/ W
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？+ Y; Z( K M& ^! g, |2 b
YES→前往Q7 NO→前往Q46 x6 \- y" _' }8 ^, D1 M
0 A. z! D, N' Q/ s1 r; o
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？6 w. v2 i3 }: z
YES→前往Q8 NO→前往Q6+ s4 [. K* H7 e- i! T: I& h N9 B3 B
* a5 D% ?5 I+ Y9 F) ?05.你認為自己的外在條件還算不錯？) z- O1 a2 t& U0 P
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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( P& r. \! W, m1 k9 P06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% m- b0 u& b1 x: Y) v) h
YES→前往Q7 NO→前往Q102 h2 d- Z6 D! f" o' K
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
% g8 b6 P6 d: P( p% f/ kYES→前往Q11 NO→前往Q12" T6 R z! X4 G
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？* B, x; ~8 _- [* I$ L
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6 h; G2 O1 e- d0 C+ t, M* F10.公事上你絕對公私分明？" @4 p7 d, h% h' r! R, O
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11.只要一外宿就常失眠？# z, n" o8 ?/ V3 |
YES→前往Q12 NO→前往Q15- g) K, R) a5 s B6 r$ h/ h: W |
P; b, `2 i( {% I12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？: h5 K8 p1 K7 K+ T8 L5 ]1 ^
YES→前往Q15 NO→前往Q162 W! v8 A; c8 m, ?0 @* [
# m) L* t$ K3 D13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& G; ^1 U" v) _, x
YES→前往Q18 NO→前往Q17. P( d- w4 {( r6 z! B2 B
! {. {& T: B9 }" {* h14.認為內八字比外八字看起來優雅？
2 _* X4 Q8 Z9 JYES→前往Q18 NO→前往Q15# @: j6 _4 j* U1 o) k! T$ U
" j1 h7 G. s5 I+ n# e1 x15.你是生活資訊收集狂？. _; G: L/ o7 \2 ]
YES→前往Q19 NO→前往Q16# Q" U7 G3 n6 ? ?3 ? I# y& v
5 e1 ] y& [' M# Y* o" x: c" f16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？9 ]4 `9 k' l$ h; o
YES→前往Q19 NO→前往Q20, T; O# W; c. f
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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$ ?; K3 z" N1 S G- U19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯9 w8 c$ D' E w2 Y* E
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1 O. e% l! J0 c( ` @21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題) l! G# f- W3 X
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？5 P; p/ a4 I! d; k
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？( ~; Q; r9 j: k7 V# h
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0 ]2 j1 X, m+ `, C! H25.假日只想賴在家休息補眠？" g( S- P j( H! U7 x+ I! k# o+ E
YES→前往Q26 NO→A型' k) L+ z! M% f2 v8 g
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26.極有長輩或小孩緣？5 _3 l5 I& b* p) O2 ?0 u
YES→C型 NO→B型
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+ r/ i7 V6 D7 ?3 W27.有機會你還想去唸書進修？
0 }, V. B# \% sYES→D型 NO→C型
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" N- l. @+ l5 r7 O1 J28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
% ^6 u: S1 v8 B搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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0 D6 M- A, v$ E5 O' A% ?) @3 E% e& K+ `3 R5 B
~~~解 析~~~
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6 M; z+ {- W. e, f' z1 J3 nA型 金錢（Money）
5 p% I6 A% I4 n. E
8 G: {3 L. C" { P6 L2 X身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
$ h( s: w: Q0 s1 u: l) e% ^# [' a
: j9 x+ F$ p# K$ X4 v3 i解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。) A1 S) Y3 j0 Z6 e
; H% ^* F4 a' N/ w: N; o
B型 工作（Work）' a3 ]; E H/ x5 q: _) m3 k
1 v+ \* z7 i) @# S2 T1 F
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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1 M* N* V h) fC型 家庭（Home）
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; \7 l' G2 N/ v1 O% U: j家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。8 Y2 Y% Y7 F& L1 q4 h; A5 \; J
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。 b7 D2 u( e' `( ]4 P% M7 F
) @, X, R5 T' Y5 B解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。! R4 ], u3 {% S% f; E
& t, p; S& [# M; M9 zE型 人際關係（Friendship）
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% d i& ^4 P$ d+ B* e& F- w* z, _+ {以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。& P! w# {0 s' H& w# U9 p
. m! F1 z/ k$ a% R# `* t! I$ n9 y
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不# b8 }: o- H u# A: }) u4 u
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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