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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？6 \) P& M8 h, |9 N# \8 R$ u
7 y: X$ Y/ a) R" `6 r是什麼令妳不開心？5 e! p. a6 D+ v/ S4 e
9 h" q$ q1 R2 Y/ z如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. }' I0 m- }. i7 y3 @' ~* V
$ [/ ~1 T% B/ D4 I, P6 P01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？( G9 @$ b; U: s/ ?% M& E
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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* L4 j3 N- ] m7 v& n9 P03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？ g3 l# \5 D5 J' A$ [; n
YES→前往Q7 NO→前往Q41 F( J# D. S+ o6 j5 e' r( m# ^& r8 d
& v. E* h; V" j9 z- M6 w04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？( `) s5 V H+ I
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' B5 s9 F+ }, v- w- b4 D P06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？) |/ e4 X. q9 v- a5 a* \0 M- l" H
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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3 m# \; a6 e- a" S3 r1 A, o( }& m08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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% c+ Z2 j4 j& m1 n10.公事上你絕對公私分明？3 q" F* b6 P6 s( w. W
YES→前往Q14 NO→前往Q96 q. \4 s( o2 {% [& N) P$ |
. h9 B+ U0 \* P# I11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？4 S- A: a1 C& x
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8 Z9 Z4 L: r/ @! F& [% g. [14.認為內八字比外八字看起來優雅？" R5 S' P6 j5 P' V+ s- G& H
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1 @( z/ H8 C, Y, O) E. w15.你是生活資訊收集狂？
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. z% k3 C3 \& g Q, ]$ Z! C% Y16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？5 u1 M( L& N& |1 @0 B
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! b @- b, M8 |; I+ K1 u; ?17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？8 n$ Q4 Y; B; y6 c
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19.常因心直口快而得罪人？& `, \- X8 N+ r- a. s
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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" ~2 `2 V+ b% s8 o, F21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題! b7 Q. I3 V: n% w9 b3 k% @
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？9 l: k& N i/ T( b6 y v
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$ ~3 o# h- J; g; ~24.認為八卦雜誌還頗為好看？/ e* f* h2 o% R6 u8 J: y
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8 k9 M" {- |" Q% l! t% Y25.假日只想賴在家休息補眠？
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O) M6 P5 K, N- D1 M% K26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？) ^" j# |! N: p9 M5 v8 X4 B6 W
YES→D型 NO→C型
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\2 }5 g, l3 j3 {: f/ V5 K( J/ ]28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？% X& e5 i( w' P! U! N* _7 f# ?; f
搭火車→E型 搭飛機→前往Q273 C0 w. j. I1 e( v
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7 I9 h2 Z* X: u% h- R1 q~~~解 析~~~: x4 J4 X- J: t! O2 S1 v k/ g/ ?
8 s& v" p& U4 q. G3 z9 ~* ]A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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6 {9 d" I; S, s) h/ y# g8 }- k解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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# s' Z( V% e, U) Y5 p' U# r3 RB型 工作（Work）* r) A9 X3 a' ]0 b% c5 D
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！, V+ p0 \5 N2 j1 F, f3 `
& H z/ ~$ Z* c7 c# H解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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) Y a" R4 B+ A- `& JC型 家庭（Home） $ x/ N* ]9 D/ Y+ b& w+ U
' n7 r* D0 `2 h2 x- Z5 v! o家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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* ?9 k3 `" f% y9 j7 @$ N. i5 i解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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7 u& Y5 ]- a* \% g) e4 k. Q- DD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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( W- p0 i$ J5 A8 p解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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% i' J) K$ w6 C2 R$ v以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。" A0 J' h# Q- F7 N" v y. T# A
3 I% N k! j7 X) [( }6 u: \' |解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不! Z2 H/ r2 \3 @$ \! G" I8 W5 v
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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