[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
, t, D, B. Z/ K/ B
; S( Q( _1 f3 w% L2 H0 C1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息$ w  l" Y. c7 F) I- m$ n1 \
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
6 i+ u) w* r! \6 P# u# h4 }3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好: J- c) C, k. v1 h! V4 f
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4 R: o2 _- _6 j  P
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
* F9 O- ?5 y* F- }6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; ^( {" O; m' A2 {8 w9 z
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, q/ u9 X3 Y6 y7 {3 Q7 W4 e; q; f7 @
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石" X) q4 J! B; C" c
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖& Y6 M5 v6 i0 c9 G* T
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; K  K6 \% A% h11.剛出爐的麵包不宜馬上食用% d) k3 D& X" C% j4 K/ Q
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊9 _0 v, K1 O/ |
13.天天喝水八大杯
" R' L( X4 m: o( K5 \( l* W14.每天十杯水.膀胱癌不會來
# k9 {7 v( `4 j% S% G15.白天多喝水.晚上少喝水; r0 g: w3 k" {
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
8 V: T) g; R& U+ Z7 Z( E5 R5 K# F17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' _8 U! ~( U+ A5 R4 [% {
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% N% q* Z+ Y! P* x; a0 b
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# F" q9 T' @! T8 P
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老3 ?0 N, ~  K. E/ e# s) m
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! n: S: U3 J( Z, v% {: n4 s( O& k
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% b+ V" B5 i- b% K4 u5 r* ~) k: ]
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
# e" o" W" E9 b: O9 `6 l24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
5 C8 J: f9 V: m/ X' \; m25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; E( r, x3 v: o# N" B! \26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% |/ w# t4 ~( a- W* u/ A27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: z5 O2 v7 n! f8 ^9 R28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺: D" R# s8 E' g, Q
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
2 n/ }  o" b2 J# w" p30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期; k, Y: T  Y+ h
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關; c7 I/ c! F% ^5 v* @, e
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
8 o" q* v: e, y33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌! I/ S3 r- {9 O0 N( k+ I
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 V5 f6 V4 i$ g  o0 I1 \
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& s# P8 ^4 L% M3 C# o! Z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性/ f' Y' B4 {6 `# R5 D5 f$ K
37.不抽煙.拒吸二手煙
  |! R3 k4 i8 ~+ F4 |- A38.適量飲酒,不拚久.不醉酒9 f/ |7 j( V1 n6 g: ^; \% t7 L
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& Y! z2 d+ H% w4 F7 D40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& L! X" v5 ?) ^( Q, m
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 q$ u8 D; T1 f6 _1 e: H1 B42.每天攝取均衡的飲食,不過量5 n, M1 e% B/ {* F* |
43.維持理想體重.不過胖
8 t! x  c; y# L- P" k) r5 D" F44.保持規律的生活與運動' u& @4 |3 G, o9 z2 v9 V$ C2 I$ I
45.保持輕鬆愉快的心情
) K- P, C4 E6 y) N5 O/ X# l; b46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 u# j. h9 \7 O+ J" k' l
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 _) s7 ?0 Z) S& H( t7 U
5 }* m# f- ?- W  ~6 t/ Y" X
唔係掛