[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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/ G, t% ^: Z, {4 |0 k$ g6 E1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% f3 X8 q' q0 ~- V9 M' S$ ]. Y
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好0 R9 v& {: Q7 P
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好7 k) @0 i6 ^4 ?; q9 l
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
) _) ~2 G# l! [. G  E  ]- A5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
1 I8 d& v! ]! _$ @; m6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ O0 q$ i1 `: E( e7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃; R7 k& w" b  c6 k8 }- ^7 ?, q. ]
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
) y# a# M" Q; x% E) `5 v9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. ~" d/ _, v8 v: C
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病3 L% T1 o" Y0 A2 k) j+ v/ j  @+ r5 X
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
: r- b1 v% l0 n12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
% f0 k1 `8 ]! B. h+ j# O. t3 l7 g# n13.天天喝水八大杯( o- O; v* ]- K$ c* L
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
6 [' \5 m- j2 {15.白天多喝水.晚上少喝水4 Q- c; K; ?5 L% w& |
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛1 S0 w2 g3 b7 e4 ?6 J
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* G5 Y$ m1 d2 e9 v& ^3 s. V" L; p; d
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& k/ o4 Q9 I9 A  C2 {19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- d2 d: N/ ?" F2 r! }20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ l) X( f8 i4 |
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( {* ?, [: C' z2 B$ x' r+ F22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會& ?7 y3 k3 @# I  s# H' ^
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
. V* G. ^$ U, U: \- W9 Y" |  b24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用4 e  H7 r, f% F
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: g: X$ Y1 s3 f; K' u; d26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ b3 H; X$ n: K) U
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
% |6 K; h" s3 ]7 P' \28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺" F" h# u1 |0 c$ Y* f* n
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
# C0 p/ ?3 G# a6 }, F# R30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期" e# ?7 [/ I1 i8 }6 h) e
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
  K: y5 A; b# B" W9 ~32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 J* ^1 N- \$ }33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 G# B7 H0 ?2 z! x( d+ P. [( x0 J& Q, L34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌/ ^, p) I" L" [: b$ [" y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌: z# P/ v8 e2 c# C6 ?
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性) T- J4 @: e4 C8 V( W0 _4 `( t
37.不抽煙.拒吸二手煙: O* c% m; d6 l$ x8 L9 _
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒3 {9 G2 V  L  |" [7 p+ a* a
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
  x8 j& q% g9 ~4 ^; N2 @40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ t7 `- {% M$ z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 Q0 u3 D% s/ V& I/ x
42.每天攝取均衡的飲食,不過量; E& ~! i. l: ?2 H$ L) W  [1 z
43.維持理想體重.不過胖8 `7 ]* H8 U+ s6 S, L, X5 W& ~
44.保持規律的生活與運動1 a/ B1 h% ]5 R8 }" O0 }9 p
45.保持輕鬆愉快的心情5 a$ N7 A" K, h0 Z" S
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" O% K3 l' z/ Q2 u! }: L8 Y
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃8 k) A0 {5 N/ D( C- _3 t7 p
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唔係掛