[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息# y+ w1 C3 J1 k; w. ^4 U" k6 q
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  r: C" @. G8 M, m8 K- X
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
9 t- R' K; S% f# \( |4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果: m1 J" ^: f: |: i. G$ v$ X- R
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西8 p6 E, b7 }3 s2 P+ c! c9 }* f
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多% F6 e* X" q. @6 A. ]
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
+ D) N: Z; Z/ p: x8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石2 \5 y; h! |- N  S# z" u+ M% r! B# d
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖( m4 T! @9 u5 K$ J
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; W  {$ ^2 X% K1 n0 k% }! X11.剛出爐的麵包不宜馬上食用8 j/ V, l" u& ^5 x0 Z& i
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
  d/ e9 B/ o: Z: ^% [* R& h  @2 }13.天天喝水八大杯1 l. G# t3 L+ @" L( b) J' z9 V
14.每天十杯水.膀胱癌不會來2 [9 m( j  X# O8 `
15.白天多喝水.晚上少喝水
' S' h! f5 |0 ^7 h; b1 A16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
1 h  Q; l* r4 x17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
( B( [7 k: @4 t' c% {/ I3 D/ d# P18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% ^  L4 W/ k* D9 G2 w) \19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: z% T1 J" r+ m! _& `
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 k; [( a  y% t1 I  W/ o21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 i: ^8 X. [$ x0 p/ E4 E22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
6 v/ Q  _3 |( a6 p0 a8 `; Y23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下4 R% t- q: J* {! @7 t3 R
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
  [( V( z8 j7 y% j7 f0 f, G25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( U, N5 ~1 V7 T* T9 K/ v, J( b
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
! a* {9 k# N& S* V$ F* \27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
9 f3 W' ]. C2 w4 E28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
7 f# m( e& i( `% t" R  M: N29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
" e. |9 L" @6 b2 }30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期& y8 O5 n. x8 Y3 l( ~' \/ u/ c6 R# {8 H
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) V6 }$ T# E, {32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 ?# L5 \2 i5 d5 p7 L6 p% V& P33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
8 \6 ?' q8 ^6 u' r. D34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌0 N( f" g* E4 z4 @: H# ]
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌% D4 k/ @4 h: T. q# u7 c' N
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性- i. l$ b6 M+ F3 w$ _0 V
37.不抽煙.拒吸二手煙# \" e# R* s% _* o5 L/ J3 A
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
$ r% B* n+ Y. R8 ~/ A3 y+ i. C2 S+ {; n39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
$ H$ A: T' O7 d3 h& [5 M1 g40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
6 l3 [( ]4 |; p, L0 j7 o2 H. j41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類" H6 |( j+ ^7 W8 p( Y
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
$ u3 G5 ]4 o% Y: t43.維持理想體重.不過胖1 m% b2 |9 m% x3 z/ C6 z; Q: j8 r
44.保持規律的生活與運動& H  g/ ^4 p' z: M
45.保持輕鬆愉快的心情$ @8 O+ K0 Q5 q; b. f( P
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& J% d7 q7 p4 k# {9 WO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛