[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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! n7 _5 W, Q! q) h' J- W, q1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
7 k2 X8 U0 o5 a6 p9 t0 d2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
0 \) Y" M% r# I' W9 H$ _6 Z3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" L" U; e% i) h% Y4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果! J$ ]# G: H. z2 Y
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
% D& r; ^$ X& ?* y! B) s( J6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
, r  v# j% E5 k! c! Z) f3 w" b7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
9 [$ E1 g& h( X* g! d' V8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
3 N0 g6 }, D. p2 r6 e& h8 }; k& D9. 睡前三小時不要吃東西.會胖4 y' V, J% z. A
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
# i! g- H/ z) S! o, t11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
1 @4 c& l, U6 I! W+ x) z2 I% [12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; n- b9 S3 h, `8 b; t' t13.天天喝水八大杯
* l  L2 a6 @2 N# N6 @2 ?14.每天十杯水.膀胱癌不會來/ }- C# i3 y( Z$ ^2 i2 p9 T
15.白天多喝水.晚上少喝水
( C, P! s; h7 ]0 A! ]16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
7 Q/ Y) E9 f2 d9 X0 o17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
( Q; o# q$ q2 X18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
/ V' Q7 B4 Y8 Y' @  X19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ a, k$ b% k( Q$ {20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 o3 O$ K( I0 u) e8 d: D0 C21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
+ c$ {/ t# c/ g) r1 P5 V22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會: S$ `  b9 Z0 j; i( t$ Y
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
  |; d' U) q5 Q  Z0 P, N3 ]6 G& J24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用2 l, b2 j& o6 q1 Z4 v/ [
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
, I: e3 j+ _8 F# _: M- E26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
4 R& E3 @4 c: f; ]2 }2 i27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 V: R* p% H" k0 r3 M1 i28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺- r$ U- q3 Q, P$ ~6 j
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法  \3 O8 c/ f, ~0 Y6 x: j( P
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
$ k7 j" [! [: J, k4 w31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
. O* @" z2 R6 |) z  f32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ a, s, \2 y2 c) {1 M33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌6 ^. {) v" M4 A1 R7 e
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
  W, c' d8 C& ?2 k) W, u35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌: w1 o4 R7 d" B2 o" s3 W3 h+ @
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
; `( q, h# K# j& `' `3 {& e; @( g  c37.不抽煙.拒吸二手煙: _( M" B6 h1 a. h
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒1 b3 m% e0 F$ F& a+ u6 y5 m8 A
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; V% G$ F6 Q! m$ F) G. g40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
  z1 J2 p7 v' e2 ]1 R4 D41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
7 E# n! Z+ ^) \# C. ]7 o) N42.每天攝取均衡的飲食,不過量# `  q4 F' ~2 V
43.維持理想體重.不過胖
7 T( e$ [' C# Q0 }44.保持規律的生活與運動
" w/ n8 J/ E: P# W2 k0 u45.保持輕鬆愉快的心情
, ^% a8 `0 P! q46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
9 j. i% Q- q% ?! {O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- q0 ]0 |$ u) P! J
. K3 F# V/ |; D9 ^  X
唔係掛