[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識) R3 b. _' ?+ r) ~0 F

1 ?- `; [5 x& q0 I8 Z$ i% L- U. _7 j1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 {/ E) j; {- B% A3 q5 R$ q( R& S
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
, V8 b3 q/ S6 h3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好- \! F' l& J3 I* E; L) b# X
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果  J9 j# V! t. m) i! D  O
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
! a. k: w5 u, U. s. @6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
3 X% |, n) p0 d8 F& w' v7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 ?2 T( \" D2 j! [$ u/ b6 [3 |9 H: m8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
; t$ H3 u2 I; E& |2 u' @2 [9. 睡前三小時不要吃東西.會胖# B6 ?9 H$ x( M5 k% }# k" y
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
( M2 W& G5 U* J( m" U% i11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
4 B* l0 E  @* Q; X4 ^12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊; `7 T/ k$ J" Q2 g; ?9 [' U
13.天天喝水八大杯
+ g. U% v: H3 W8 p14.每天十杯水.膀胱癌不會來. O. C* x/ O. }; ?8 \
15.白天多喝水.晚上少喝水3 t; G, E/ s7 `" n7 {6 N# J
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛  i2 l7 d; W  E, i$ n# J# `/ \
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡, X& ~8 q% r7 Q. R# G* i, \
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量0 _- F" n; ~# K% _' o
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( M, [3 ^& s- w8 T6 c9 M+ \6 I20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 l" Z: s3 u" @% Q6 L# N
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 }) c- o% }, D4 ?
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
( x- D5 o, z0 j. T) f23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
/ G/ `8 o/ J' V24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用6 {5 E2 Y4 [4 H. f' X% w
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理3 u: J6 b% f7 z' O! C; x  ^. J5 e8 g
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
5 H. Y4 h& F0 N% z, r! f2 p27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; v1 N$ p' ?9 l3 i" h6 L+ X9 T+ R28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺- k( R  s9 h7 g7 g6 ^, F/ P
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
: x, X, P1 U1 A' x30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期" _1 k  r  L* _
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' q8 ?& v$ p% b/ q0 m6 o32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
, x( ^: V* i4 C& z3 ^33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌! [( r6 I0 b$ V( e" m
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
* H" `. \2 |3 U: f35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌5 N! ^$ g1 N& `+ u8 W2 R" [
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性1 B4 [. X# [1 X* n0 b1 ^# u
37.不抽煙.拒吸二手煙' z% @- Q& ?! F9 f' _8 @, y' K
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
" }$ X6 K; h' }39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
2 z1 \/ H  Z- D! y* ~% P6 a40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果5 i- |# y( G/ T2 f' B7 I$ D. ?0 X
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 p" P+ g1 U0 T2 _2 n: A; k
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
+ t4 j/ r9 Y- r43.維持理想體重.不過胖
, N7 I3 S* m3 i/ [- O& e44.保持規律的生活與運動% B! T! t7 r7 ]2 W( r! H0 l
45.保持輕鬆愉快的心情4 D! H/ A4 f% p  W) Y' y
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 t7 M- M6 \+ J& R% m! eO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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1 ~8 e/ R9 c& y/ C6 U2 f& v4 S  q唔係掛