[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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, i; U% O! M# f! h& e) O1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
3 j8 [0 n" L  L# \% v# U7 H$ ^8 V2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
) e) q# d( ~5 s. D7 @% }. G8 g3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好* k1 q; {1 v/ k2 _; t: j2 G
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
$ Z% F+ v7 \9 c. o" }' \5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
* A; f7 @1 u* j9 v* A6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 v8 V# h5 B/ c' L7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
! B$ }1 ^9 S1 f, N" o, z8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 I, c& h# d2 G* n  m0 B9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
( l! q. B- u) t4 Q$ p10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
6 w$ x3 ~9 {7 @* `* D11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
2 d( X0 w5 }# z! `, f1 s. Y12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
4 ^% `$ h7 Q+ p3 v3 Y( y4 s- o8 R' f' B13.天天喝水八大杯
! G. [8 Z4 P$ N: }# @$ h# {14.每天十杯水.膀胱癌不會來+ {% {! h* ~2 [( I" e. t7 f% {/ s# W, h
15.白天多喝水.晚上少喝水- j5 j/ L  e. e
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
4 s  y, B; _% C4 e. H; F. W17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
" N( i# |5 J( E( ]) e0 g) ^; O! F18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量0 ]& q5 y0 h  E# v6 ^
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! D+ g3 F% |5 d9 d0 E' a: {
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( @$ v' g  {/ P$ W% U
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點# r. R& X# l/ }+ J- ^! E% |
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會! l' G/ I: \7 T, H  y1 y5 k
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: ]/ v9 L3 A7 e' Q9 B, |* X; P
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用2 n: s1 L0 [; b$ D( H; {
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理# ~7 Q* a$ h$ p  q. F
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
$ l  T* J8 ?9 K& d* B27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
! R; x9 A- m: u28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% u% p0 D3 o' H1 J9 j# s: V. r29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法# T3 n# B+ P& h( x$ g1 W
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
" X, u+ m6 v! X0 x31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關% v7 F# x# x9 O  F4 C& P; C! P2 q: I: {
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌+ O: ?, q/ B# Q5 ]! r
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
2 |9 [: A$ m. \34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% g9 {1 ~( F  w8 M$ U) ], S35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
; s& |; H/ T- r2 B36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
$ |: J) i% f0 m4 T37.不抽煙.拒吸二手煙
* g, b4 n, I' b( @; a% W; f38.適量飲酒,不拚久.不醉酒+ a2 {/ N: \9 e' z! a
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
0 s! U; \; K5 @; E40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
" D3 s: D4 T2 l1 L0 P41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類( |" x* M* Z* T
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* b: L9 R2 O3 |2 Z( z- w# h43.維持理想體重.不過胖
1 `4 f! E+ T' m6 G- D44.保持規律的生活與運動6 D1 M, ~8 ]+ y$ A
45.保持輕鬆愉快的心情  l- T3 G* K5 P4 j
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. J- h8 L; ~+ z- f* y# K  ?" aO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃2 T7 p6 Q+ L/ n  P1 j
$ P1 i- O$ ]: H9 k6 n; z" l
唔係掛