[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識' L1 H3 U- @, n! G

. B3 c1 Y" G$ ]3 G  K, {  l0 o1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息7 O: n: U& `' I2 z
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好6 `0 S6 J0 h: w2 ]1 k
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好. c) m: K. Q0 O+ f
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
$ T& y3 e0 ^) ?7 M! |" W5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( [5 u% N. E5 p0 F6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
# Y  O) [, K$ v0 p- k3 H$ k7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃* l7 D, O' S# _4 N  v1 @
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 W  r4 G3 ^, l8 ^9. 睡前三小時不要吃東西.會胖4 ]! h4 D" [8 B
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病5 G0 T# e' @! D3 K9 T
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 A1 M2 D! ?2 s1 r12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' [/ H( j, ~0 b9 d+ \- C/ m, \2 _% p13.天天喝水八大杯
0 u- C$ I2 K& |7 [9 B; ~. {14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 l, |5 t# ]- T15.白天多喝水.晚上少喝水
8 q: f2 S0 E; V9 m$ ^0 ]16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛2 L1 h4 J2 ~/ {
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
$ y/ F* @* J1 u' Y18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
- M2 ]4 P' V& h; k. d$ d7 p& m19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ K. Y8 E8 Q; ?" s% p20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: Y: U* h3 {9 \, q& y, w( j8 i& m- M21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點* h/ l7 x' ?8 u
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ T* T' d( M; v: H8 W) `: G23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 P. ?% a& f/ ]; ~4 P: B
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
" v: f/ n1 g7 d' j' X25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理0 b8 y: K$ S- C0 `
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ l; h4 ]6 w! G! U! U
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* n- ~: D( L$ D5 f( ]/ j/ ?8 I
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
5 d5 _; c6 i1 M( T4 m: [29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法9 h1 h. B0 x- o
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期' @" J: {; K5 a$ x
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關; K/ _' v- m6 i7 R; `; y
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 F' E1 s+ @) t
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5 `' O1 t+ F2 q% F8 ~( A
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. E, ]( I% e$ g; ?3 B, E35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌, A: K' ~3 t$ ?& D- |7 v) v3 c
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
' p6 _1 }& ]& J+ O37.不抽煙.拒吸二手煙
0 u0 N; }& |, i6 `9 J+ A38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
% Y, @# A# y7 z39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
8 y: q* w; A$ s40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果8 T0 ?; E# Z& T" l6 K4 z0 f
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類: U$ |. w8 n. v
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
; @1 s, d% B- p8 g: w' C' Z0 s3 x43.維持理想體重.不過胖" ^1 B; ]2 ^) P) n. j8 R8 F0 h9 Q
44.保持規律的生活與運動: d9 c: F% w$ t* M. r. o
45.保持輕鬆愉快的心情
- S  m/ F' B7 \6 ~: r; v# h46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, c/ o8 ?: `2 C# Q( U: a+ ?O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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