[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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# `  j1 {) B. }, W; }1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息0 w! ~$ m" m% v* a! y: l
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好5 r+ {) a5 v$ ^6 H6 `
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好$ Q9 v5 b1 a0 H0 r+ `6 U% l
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 s$ Z' C& l2 g- a) S9 A" e7 l5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- M% t( E; @% r" t0 j6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
8 v1 J/ ~5 _& ~7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃3 Z" n# q+ F- ~9 y5 _
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 D3 C/ j1 C8 v0 s' P$ D% A9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
2 ^* z/ s* e9 s' Z10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病' w7 X; t2 w4 E1 K' q+ C% G+ u
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
& G$ B/ d. ?4 h3 O. t+ q! _12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 b  q; [* g; \+ l0 u" ^13.天天喝水八大杯
" I6 W* m2 M9 l: E0 _14.每天十杯水.膀胱癌不會來
. ^$ w5 I/ V) s3 P: |; a5 g% \: I. I15.白天多喝水.晚上少喝水
5 @* z5 A( _: X( f16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 N) W  H/ b) G. E, O) P, |5 K17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡# f& |$ ?+ @5 o1 W8 D3 Q8 c+ C
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
: N6 J7 N/ D1 r/ Z19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; J6 Y2 ?. i+ X3 ]3 j* j
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. A% J/ |$ X: p" D! q* _
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點/ d# O0 n  e; z  l6 p. N
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會0 X% v4 o; @$ c( ?4 S
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下1 G# m$ D" r6 K1 C! e
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用6 e, g; {  E# Q. m- X! U1 \, _* H
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理8 y+ I) H, f% V4 e; p( w3 D
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
3 _+ G/ l3 y. w. `27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑- V1 P& ~/ B5 O8 }9 H6 a6 b
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
( K! U1 C9 N8 f' p# L" d29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 z: u/ Y, |9 S: I9 v6 [30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
" I  j' J4 k& i4 F3 `31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
( _8 l8 F8 l: P9 n  B% @32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌4 p, e* P4 Z$ a, X! K
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
5 C# d- s. y- z, j& ?34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌! P  f# a+ g3 ^+ w8 X) p. G
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌# J. D7 P0 |9 c) l# ]
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* p" m/ `4 A1 \, }37.不抽煙.拒吸二手煙* ]0 v3 n2 n  h$ W" k
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
8 j2 U# C! k+ g! v+ F& T3 d39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物; s9 z& I2 E9 ^) S
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果) y/ H' ~$ z6 P- i" x
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類0 r( n9 ~" V3 k& B
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
5 y9 k7 \/ T3 r5 ?6 y% k+ Q) I43.維持理想體重.不過胖2 ~& x7 h" @) N
44.保持規律的生活與運動/ v, v* Z6 w8 Q/ g$ C3 L/ R
45.保持輕鬆愉快的心情0 _  J: e( Q; |5 Q9 B) m5 A
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; K8 [) S2 }  }: x# E5 Z( O: ?
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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# q7 s: t; f8 s! @唔係掛