[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" Y+ N0 l$ s0 o5 _2 D+ Q7 K2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
+ g. w( w" w6 [1 Q' g# N3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% g7 B& G9 W8 m$ O* W4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
. e2 v# F5 h7 |6 u9 ~- w* L% s5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 C4 u8 `+ }7 i$ T3 q6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; Q2 c( b" ]2 ]* d1 r; i" y
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
5 U5 }, q9 X. N& {; u8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
; I% [; s* G8 w. \, _0 x: R" L9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
- E0 f% ~. ?5 V) [9 e# E: K6 t10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; N; D1 w& }' R11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
$ a% P* i) l" J' d12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊* `7 Y& n0 c3 I4 S) a
13.天天喝水八大杯
3 f; Q; ~: s! N' S) f14.每天十杯水.膀胱癌不會來) R# I  S8 q" _6 h0 R
15.白天多喝水.晚上少喝水
" T% B" ^; q9 d' X$ D16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
8 j8 ^# @- s: s17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
# Z& X0 e$ [# i) X4 `8 w' B18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
" L. T3 j  V- g6 G: T19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! {$ a& \$ r7 N% _) x20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 i0 V" u5 C4 s+ x7 B" Y
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 `/ A3 t4 g) g8 i% J0 U6 o22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
3 j6 ~: s) N4 x$ l$ q, f  }23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下. p" ]7 _; N8 Q" n; x
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用- `& R& ?- @1 }- q6 l
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理9 B1 s7 h- u2 @
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
5 Z3 l" J) a+ m. p; S27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑% s8 w5 x& t$ P. d4 H
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
; x* z% n, m! M/ e29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 Q6 v. C8 P" }0 R( V30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期$ {# h9 [) [% |0 z
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
& H) a5 C. }& D+ m/ g' f32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌, t3 T/ K$ h4 C  O) q7 G1 V8 d  }
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
' _. N1 z. Z4 Q# F/ x+ n  c2 N34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌- ^6 `6 N2 E* V  T
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌7 @; C! s4 V5 C+ z0 b' F7 {+ w
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
4 Q1 S; g/ T( e1 c37.不抽煙.拒吸二手煙7 C2 F' E( Q4 v' G. @
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
/ v! f2 O. I4 i  m) Y; T39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
" n3 k* n, ^5 w. S2 d: @" Q40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
+ i$ w5 s  X9 m2 U& L! H7 B41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 y. `' K' w* P42.每天攝取均衡的飲食,不過量) h5 {+ x& Z) {  f8 \, k& A
43.維持理想體重.不過胖$ C  N& h# M$ K9 O" I* V5 ~
44.保持規律的生活與運動
: m. p* E- R6 H6 T3 B% n9 ]6 ^45.保持輕鬆愉快的心情
. f6 }/ q( L, {; [: I$ B46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 M0 O/ M/ N1 s1 _7 z; |: [/ D
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛