[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識4 {  N& e* U4 L$ s+ b4 ~0 S

' H" X. [7 o, y) p7 o1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
0 t9 c4 Z+ w% B2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; Q7 w7 q- `- Z# ~+ ^3 }; }3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好- m. v3 e9 j+ u- t2 h* q
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
, Y2 \% q* x; T; w' l3 V5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
' x2 j( l) {& H( G( Y& _( s9 H6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
( F* x5 ?6 p2 Z7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃6 a) L; A8 M& g/ `& \7 K+ K
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石% J- U* h! G8 W, w5 T
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
2 e$ `5 z" d% j2 S5 d10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
6 w$ \8 s% G2 Y5 ^7 Y. n6 q11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 D* [& k. O  a1 {  O4 I
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' C+ G( s6 H; r13.天天喝水八大杯
: N9 q+ ?# G5 }0 ]6 Y14.每天十杯水.膀胱癌不會來) G7 _: \$ z" ^/ n
15.白天多喝水.晚上少喝水, g6 p3 T; h/ c, V& Z2 @
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 ]9 y1 E$ V0 |
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡4 Y/ Y3 E: |7 z) p
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量$ l7 h0 Y8 O4 H( \7 {; H' C( H
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
. q9 ~7 `( L  M! ?20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, ]$ ?! b3 m& o2 @
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點7 ?: P& C0 ^. ^1 z5 [' R5 B6 L& r
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
0 q7 C; O! d. z) G9 _1 n23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
5 [3 e/ ~" E0 [( X# _' G0 j24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
5 a, {" r0 [0 S) |* z& K  o25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; @  d2 {! H$ K7 A9 X26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); F4 K6 T) U+ d% K3 t8 j
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
3 s9 z/ Y  u) r, t6 Q* d4 }3 @28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺" [+ b: ]8 K0 e2 \. s2 V; r) i
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
$ c+ M& U: h9 x* _3 E9 s30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
- G& w2 N1 t1 f- o. R/ h0 R! m31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
. A0 {" ?, `2 B4 Y32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌% @# R1 t+ m$ r, n0 P
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
+ e* m" U  r; s3 W$ ^$ L  t  B34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 a9 r, F2 o: U$ d) @  Y# m# }35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌8 `9 Z2 X' I6 F& h) o4 `
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性9 m2 S" K/ v; N9 M+ U
37.不抽煙.拒吸二手煙
" d6 @7 r3 L+ ^' q1 V3 p38.適量飲酒,不拚久.不醉酒5 f% f2 H1 v, \, h! v
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
' V" U& d: {8 w# Z- B$ f40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果1 i$ B. m+ _! z' u
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類" t! x! A! f4 V* i
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& i( ~7 u3 ^! `+ U43.維持理想體重.不過胖
7 h% o. d1 R, |& S5 p9 ]) U2 P44.保持規律的生活與運動% z3 y2 V: I: ?9 j! h; {
45.保持輕鬆愉快的心情( d* H' S8 {3 U& i; ?
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' E5 F4 _/ }* a$ X4 ?* cO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
' N6 S, f$ O/ i2 ?
( Q( R7 K; [+ E6 [' d5 I" Z唔係掛