[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識' \+ y0 a  C- O6 S
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息7 {% u! @0 J/ v3 ?
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; s5 c  S. J8 L1 P9 R. s3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好  x$ f& r' p. g
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; o% V, V5 H* x
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, f( h4 r' {4 S/ j
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" k$ P0 ?% y# y$ y7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
& _# ?, K9 g6 B0 i& n, D4 M. f8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石, V8 V" ?. C- z7 w
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ d1 ^$ W$ @# h$ \1 e# v# K
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
! k- l: |2 J- H' I11.剛出爐的麵包不宜馬上食用3 |8 T* g/ R$ H5 P7 i9 ?( M6 n" {& F! G
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
/ }2 u! B/ X  N2 S13.天天喝水八大杯& y+ F9 W( F" h5 N: o  P; m4 A
14.每天十杯水.膀胱癌不會來& s2 {# Q( @% D3 D- \& E
15.白天多喝水.晚上少喝水! O: h4 @5 ~5 W" h$ |, r# ~
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 ?- x& ?9 d! ]6 g3 e/ t
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
( x& D, U+ t& }( F( b, n18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量) j' |: _1 Y% t, D2 U" [; p
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃. f4 Q% S. l3 Y7 [; g; ?
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! v! ~4 u4 w0 a1 r4 R, b21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2 W7 k& ^5 G& t% J1 N+ d6 `7 A2 H
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
1 T  @/ `; d, H3 @% L$ \6 g23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
  y7 p1 @6 p! E- ?5 R1 A, ~2 }24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
1 ^& {4 I# U0 E3 Q9 N5 A25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
9 |2 A% d6 B& }+ O& t26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
' w* ^1 k, J/ q! B! r6 c27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑; i. _6 @% J1 ~4 R. t9 N
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
: ?2 {4 c; u0 f1 V5 J9 A6 _, D29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
0 a8 T. i8 Y6 }3 A2 r0 O& H30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
5 Q! M+ e9 i, g31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
: ?1 y" a$ C8 `' e32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
+ ^* H+ ]+ U. z# e) n3 o33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" t; c  W  G9 a5 g5 B% A9 n6 \4 E. J& e34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌! X& L/ l/ S+ P3 N8 `; |0 O
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
# ]) I* i2 E1 _2 f# b& M36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
$ n* A" E; [3 r37.不抽煙.拒吸二手煙% u: y7 h  }) o4 {. X; ^
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒0 \( f* @! q9 }) T
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
7 C. |* @$ g8 d$ W40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
% X; m1 p; A) g: ]# X# `/ N41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 e3 L  h* e, h$ r, o
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
( D: G* R! G! h9 s3 n2 r43.維持理想體重.不過胖9 ?6 g5 v* ~1 t
44.保持規律的生活與運動8 O- R( }4 }- l, w: j
45.保持輕鬆愉快的心情
- s/ \5 l9 F. h6 s) F# T/ m6 [8 j46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- F5 K' F  @, _$ JO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛