[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識) R9 N/ b) k4 z+ _

- S( i% `$ H% k8 D, e1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ O7 c7 u; A6 T
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& g8 R% J" G9 k- |/ |; |/ ?9 U3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好+ t& D0 W* P: J& f% f8 u
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
# ^' j0 w7 p% @% k5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西$ T  l" X+ l- T# J% W! U0 b
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多+ A' w9 h$ M% F1 ^
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃! g5 _3 F' N' e* s
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 i4 ~, S7 }2 x7 }/ f3 y! J' ^9. 睡前三小時不要吃東西.會胖* m0 }* ]; W8 }8 R& E0 q
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
8 ?7 P' n0 I0 `& P8 T4 T11.剛出爐的麵包不宜馬上食用8 [! S/ B( V, H7 S
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
8 P& Y" V0 o7 B6 ?: u13.天天喝水八大杯
) N* H" B2 C1 ?6 [2 I14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ m) \6 Y: q* _: p15.白天多喝水.晚上少喝水7 \$ @& b4 h& ~( s7 O- @* e
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
1 |+ @' L5 z8 q, [17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡5 P! |# q9 B- W" M
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量- z, F; S8 c; M6 w# A
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ u8 k' G- U1 s8 n& ^20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: Z: O3 e; n3 \* h+ P21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點0 ~: {$ ^6 v; \. O
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
6 u- H& k  a! a( u# o23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下" E; p( Z8 _  ^: P; s5 O
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用& h; ?  i$ ~9 y/ X
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
+ S7 C6 H1 D) Z7 H& D* m6 ^26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 V) p2 N. X: [5 w27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑8 ^$ v4 O( _2 R5 I2 @/ ?' ^
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" i+ R5 d( P* G2 {8 Y# Q29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法: ?3 e2 y- x  B! D, E
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
5 ?, N0 k% a; A$ t- C& ?1 T31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 S5 I, [/ N) W3 I) f32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌9 K1 f: |/ ^* Q. b  T' G9 m
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌3 C1 X' ^0 T9 y; u8 \
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌( A1 \) b5 N& e' ^- ~" |$ x; u
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
- E% ]% r- z0 U: K3 G( ~* f+ B1 b1 S36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 |8 m7 t8 o5 z9 S0 V
37.不抽煙.拒吸二手煙
2 x$ w1 v4 i+ z9 {  l4 F4 A+ T* A38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
8 h* M) ~( K9 w, X  N7 P39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物9 S. K, u2 D5 Y9 U& d" L0 s8 I
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果; }% O- |' J/ O, ]1 ~0 m
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
1 x* h0 q2 ?- ]3 h4 r( b4 z42.每天攝取均衡的飲食,不過量) D) W: O$ T- @6 i) c& C; J, S2 j/ k
43.維持理想體重.不過胖3 D' u: s2 ?+ o, `- D
44.保持規律的生活與運動
$ k5 H! v6 c$ {0 a45.保持輕鬆愉快的心情
+ p; I* E% x8 e6 k& ?9 y- p; {46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 Z0 P# t' M* j+ {! G
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, t% Y8 B$ [" S4 N' T' R! C5 h7 }. z$ j9 K$ h
唔係掛