[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識8 P& S( |/ B/ ]  P2 Z, {+ a
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 n7 P6 S6 _0 t) A4 v2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
# x4 X" [* l: t' \6 Z3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好4 R2 }& C! o9 j& @7 N/ J; \4 h& l
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
- L4 D4 r5 \4 t9 X5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
; f0 a% O% D/ d5 `, |6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多: r) O5 T7 r+ O
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' ~9 l) j: J% F* t/ @9 G& g8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
' h# }  w! @/ E9. 睡前三小時不要吃東西.會胖- y' Q. [( J8 T! o/ p# A
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
/ K( F' l5 ^6 G1 ^* N11.剛出爐的麵包不宜馬上食用: ?6 I4 k% z" [& K  a
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
4 `  E2 D3 a" @& K: P13.天天喝水八大杯) H8 w5 o; l% l6 \" Q, \  `
14.每天十杯水.膀胱癌不會來: \4 y! `2 B+ z9 d
15.白天多喝水.晚上少喝水4 }- r+ k- A+ e) ^
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ q, k9 u5 |2 S: l, x1 K17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡4 @+ I9 a( v; r
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
2 H; d% [8 \  j# u* R$ z19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; x! C* l+ ?7 p
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 s+ R6 `9 s! k: {3 S% t5 j# S+ q21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! L* D* L$ \; r1 C8 Q) {7 n! a
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
) e, ?+ D+ U; ^: w% B! V7 ]23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
1 D8 t, @5 y7 p! [3 ~7 Q24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
& A& \4 x4 s5 w" u; E* Z7 T: n25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
5 h7 T% ]& _5 d# g; r; c2 f26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: g2 k1 H! M' b( e; h27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' P: B. I! L* _( ~* y28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
' I3 e2 `- F  ^: l. k. ]% H% o29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法) m  a4 Z' P3 t9 e  K" X9 V/ I
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期$ k/ B6 Y# z9 F. V3 e* Y
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) v& M* S( H& @4 I* A32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌2 U/ Z4 x" K. d% D4 ]4 f
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌: b0 B3 ?' b7 q# D( `: ?  R7 n+ g
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 w5 D" r, Y6 b3 u% C' a
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! j6 T( ^( f5 d7 [8 [# t36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* r! G) m/ `$ D- z37.不抽煙.拒吸二手煙
% m6 [4 F( N+ D38.適量飲酒,不拚久.不醉酒+ Y$ y# D9 y) [
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物1 q! r0 R. U. d. t
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
# U& y8 p, [( O41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類" }2 m2 M2 J, r6 J3 ?# n
42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 Y3 }& B* i1 C: x% T
43.維持理想體重.不過胖5 j6 h, t; m/ Y' w, c* E
44.保持規律的生活與運動
: E+ A5 c- B2 D' g  e  g45.保持輕鬆愉快的心情1 ], c& q* G/ w+ c8 z9 E5 e" B
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 q% f1 l% z1 S. A- TO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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2 k. x, ^& I7 `唔係掛