[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識; B& e1 q' i% p. `3 ]/ i7 _7 H
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
: S0 {9 ^) O2 a$ g% D  s2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ L: j4 F# D6 o1 ^! [* ]' f0 O3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4 r8 p$ y* f$ {& s, f4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果( ]; d" x, s+ h
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
, x  B- f* |* t. i* t3 V0 b6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
: u* u4 w  k$ B7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
0 b, a8 A" H) }. A" `8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
- w( N3 ]$ k1 W1 Q. a; h9. 睡前三小時不要吃東西.會胖  ^+ V$ k3 T+ {) J' J% z- S% p6 [
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
. o0 b7 Y, d  H) B4 P9 }  I11.剛出爐的麵包不宜馬上食用' s/ q5 c! K" o
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 o! a/ ~8 b  ^- \2 x! t13.天天喝水八大杯
) |* v7 G) }8 `; x6 d+ O. g14.每天十杯水.膀胱癌不會來
* p2 R  {! ?5 H5 t5 [' c15.白天多喝水.晚上少喝水# f0 f9 [6 J: [) J1 `5 P! ?0 s3 w
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" h' W& A- I% t0 Q
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
! Y# }& l; y6 H6 u" n& a18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
0 E9 s9 J9 Z8 b& m; O% H2 C19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( F* T% W/ Q! a: F- v* ?( M+ t
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老3 i0 B# M+ ~/ `  u/ m" c2 N3 k, ~
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點3 ?5 w+ A+ o  |7 f/ P
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
! U1 f8 x0 H- E( w" X$ U1 s( b23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下+ i; ]: k& |, n, ~4 d
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
% v. _. k% N7 L  w25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
, k. J2 ?' S/ Z+ H& P26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
  q/ D1 I3 S# I- c# [" A27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
6 _$ z$ f) r( g8 V: S7 f2 ], @: q% s28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺6 @$ h: E. B$ i7 |1 e% S0 g
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
0 N# ^) f% H! o5 v! M. V# l$ H5 l! ~30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期4 P; Y" }; Q: v; x3 T: V6 |
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關' d" X# t5 q4 Y" p7 s1 E3 Y- m8 b+ g
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌3 B% t: u; B* U' i' F1 \
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. k9 c" x+ z" @( r, m9 b( j34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌: {  V5 F1 o: D- R, C; @" W
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
3 z7 ^% n  j% \1 A' U% L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
% s& Z( r, W5 w5 w37.不抽煙.拒吸二手煙
+ I6 }7 Y; T8 f7 l! d$ A6 }1 g38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* Z- m" [8 V+ b: l" S
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物  x$ F0 ^; o1 R, [- v, S/ y. X
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
4 ~4 W3 f2 \1 ?$ G41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類! E9 }( x1 Z. p! O5 a1 j
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
( y% u  g( D% n' ^6 n7 `2 h- [$ s43.維持理想體重.不過胖
- x6 ~  U+ i8 [- m7 j44.保持規律的生活與運動7 v9 j% k4 C+ r. `  s
45.保持輕鬆愉快的心情, B6 O" G8 q  {) P
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老7 _: d2 G9 m7 R1 D" t
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  f4 V& E' F& \& g7 I- D6 ?

2 h. y! ?' j% v& a. Q唔係掛