[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識" h1 I7 s9 H" A/ y
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ b# W+ \  R; p1 E& o: b2 W6 q6 e2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好5 e. ~% G; E, a' g" r! d3 j* L$ F
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
& e! i2 y  q9 v7 W* n. s3 I4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果1 y$ @  w2 }6 S# E8 U2 v5 z1 x. e
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
/ Z. b/ Z! _/ a5 K$ x. _6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
  r" B- G/ {; }/ K* y! m7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* C- c' }/ ]; ]! e9 F3 K8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& r+ G* U4 \8 O4 S0 S( y/ U9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 c* [# M% ^4 o
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
& @) _7 Y, _, Z* Q2 t11.剛出爐的麵包不宜馬上食用5 Z) `. h5 D) v0 Y8 W4 Y( W. _
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
  t6 R# m' J* W0 j) x! ]* Q13.天天喝水八大杯
6 A7 m5 j  f, H7 y8 C14.每天十杯水.膀胱癌不會來7 u% m0 y! z2 R
15.白天多喝水.晚上少喝水
" m5 G# ]1 N9 w2 ~8 L; \16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
7 Y, z6 T# m$ j9 O, }1 [" L1 Q17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡& p' Y# P4 w$ r& l3 r7 z: o2 Z4 h
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
6 N& \' c! c/ A19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# N& Y. e2 g3 C2 G) a
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 q" f$ J& V: Q$ m  P: O/ J- l' B+ _. p21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
6 N8 ^" o! d; G* K1 @& n22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會2 Q1 ~" R& V) g1 a) y0 r$ `
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
( i$ N' t8 V' }  k9 m: A24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用- W$ V, v& U( T/ N0 L  l
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理& q; r2 c3 p8 B6 I9 l
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖). ^2 O/ ^* \  n1 D: [( Q* f" Q! M
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑5 z* B; c) e, q0 Q% b3 w9 u( G
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
. D3 W9 g  m$ T7 F29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
: i3 {5 A6 A* b4 q) l30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5 w, [+ S, N% W6 S( D
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 ~" B  K* r, K+ z8 V32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 l1 c8 Z* p5 a# j* ~
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌2 w# D) V) ?, e" g
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5 j2 w- g0 w" f' Y( o: Z3 h# y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
8 R8 S9 M: X: r) U: {6 F3 a& f36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
2 _# [- S, P# k! h' C) E37.不抽煙.拒吸二手煙
, G$ x, ?" Q! ]38.適量飲酒,不拚久.不醉酒1 A. e6 i; g) D$ p4 X) ]5 E, |
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
7 n2 _1 L' {4 |: B4 e% p: _2 n5 V40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 Y/ q3 U1 j5 N) k  x+ y- H
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類1 v1 v8 D3 a3 _$ O/ v: }6 U
42.每天攝取均衡的飲食,不過量3 {$ V4 h% ~8 B& t
43.維持理想體重.不過胖- Q/ D  L, ]$ H0 o, Y9 S
44.保持規律的生活與運動
! F5 O# g, M, H( }$ S  u4 x8 L45.保持輕鬆愉快的心情
/ j4 K  x$ H" ?0 u& w- t; |5 N46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) i+ S% v( A8 w5 B2 `O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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