[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
% |4 o) c3 S6 h. x  b6 I
; w8 s+ h! f9 A1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% F  V1 Y5 r1 d
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
' h' P4 N" ^; S7 j- W+ z3 m5 S  H1 h3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 F8 H. ~. F, \9 q# z- @" O4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果) E4 ~5 a8 S- t/ D; ?& H2 U. f
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
! x- ~, U7 S, H( i6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
. Z4 U4 @2 ^+ L% q7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃' t" i/ ~) G! t
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
4 [$ J  Q/ U- S" R2 D# ~+ @7 _3 C& W9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
8 I: h: i3 \) r6 l$ J* V10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病; d* O6 g& j6 A7 x
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
, Y# ?6 B! W& [. j* P' k9 W8 J12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊0 ?" ^! c. V$ v' p; p' q
13.天天喝水八大杯
, l, @1 l' H, Z; s& M9 {4 i14.每天十杯水.膀胱癌不會來
3 N) @3 E6 q4 A, i15.白天多喝水.晚上少喝水
4 H# |5 k0 u: I! p9 d: ?: K16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ `+ ^/ l- F9 a% m, \# h, j* v17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) ~9 T8 R6 B9 R! N$ q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) U1 a2 S% F/ X" m+ o19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃, F: ]0 @  C" b
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 ^8 ~( I2 i3 I' ]: m" h' M4 [2 `
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( \, I/ [6 \7 s4 `- o22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會. h# R4 Q4 R  }) c) H) E) P$ b- \: u& S8 F
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下' x+ l1 W( M! j# \. H
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! L" f4 b9 E* d+ j. |! @25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 k9 O5 `- X7 j. ^26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)! }; h) U2 J# D- Q2 ^# U
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑) {2 D( P) V$ A/ Y+ K3 |( N
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺, K, X( x* ~. k8 _+ K
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法. B- g% V  R4 _4 `
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期1 a$ G7 n! g: i4 z- [
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
! E: E1 Y) s# h- {32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌/ {, S! O( L/ b! w. d
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
/ {8 u8 p# X: Y& w34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌& }2 e% a. S2 M5 N( v7 R* F) }
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌5 Y, `) d2 F9 l, M4 o; V5 i9 O4 E  r
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性3 C' d( \& ]  V3 s/ E! K. J" k
37.不抽煙.拒吸二手煙: z  N6 N$ U' x; p: j8 P: h7 b
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
7 P5 u8 a: _$ b) k% y- y39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 Y( m6 e( E  S/ l: W' m, {3 |' h. v
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
- U. f- l  E" W4 o& y1 S41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
: g$ D3 t- @1 s) M/ B# L42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 v: @' o# F( Q6 L" a+ f) l
43.維持理想體重.不過胖
5 }- @7 n1 c3 H/ @! M44.保持規律的生活與運動
) H* F5 h) D* K# O0 ~! D# [45.保持輕鬆愉快的心情
: s' P5 I  H1 a& R) W46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 Y2 i9 G  K" _3 I+ h
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 |  Q0 o* c5 o

- |( }: ]9 }6 u" w3 ]" n% U# ]唔係掛