[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識; J% K9 {4 \9 F4 f6 h. B
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 ?- M0 w- r8 S8 T/ p2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
4 z6 t: e4 P& y- i3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好: h% a4 y5 P+ a2 q# s) E% Q1 k- O0 X! Y
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果0 u2 m; O9 F) x4 \- @
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
2 [0 H( D+ I; H! O: ~. d6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7 [  S" \5 a) a4 U! I
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
4 b3 O# Z6 T/ \( [( [/ n8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石. ^# v) \3 ?8 b) x$ K
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
9 S* G; O" C0 L% P10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病& u, i2 X; d# ]! k  D
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
. s4 r* r) @. ~. A% a  G" |12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 M6 \+ o( }( ^) P+ \7 _8 M13.天天喝水八大杯' Z2 l# p# _2 J7 f' O
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
8 b* {1 ^5 K( Y- |" ]. X: K) l9 a15.白天多喝水.晚上少喝水
7 f( c, a7 R1 I% {& U16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
, B% G* o" ]. O17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡; q  J1 Y3 M" J; h0 n5 U! G
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
! a  f7 q0 X- n/ H19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* e: y+ n' k  I7 H
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
9 D$ w6 }0 p8 e4 h3 L21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點4 h; ^: o6 o) k- K3 T
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
' ~* z8 j4 I* \/ a23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
/ l6 a  {6 t% w3 S2 p24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
' W  X" K1 v# D& _6 v25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理9 k1 P2 V0 Z5 e+ q& Q' }
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)2 H6 p& l# V6 {3 N/ M7 v
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑: R+ E* [8 h3 z1 G5 s7 s5 n6 z
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺! k/ k5 }" i1 T4 O% a6 j
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; F/ F2 {- V& A+ f" R( O; T30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期& p% ~% [  }, I' b% s* G8 @! m  B
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關2 h2 L- ^# r, p5 u7 W8 X4 a/ p0 r
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  s0 S% f$ ?3 }# y: g( G
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
4 M$ V$ _- b9 o# u! ?+ B/ Y34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌+ ~! f% _/ T  m. y, ^' t
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
% I" V0 n$ r' j" B  J36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性1 r" p7 g; p5 l* p! O- }
37.不抽煙.拒吸二手煙
  D* b: a. ?9 B" n4 g# d38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
* X0 t/ W! R; c* k/ W* V39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物9 Y( }! X$ k* W, w
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
, s' r' e$ o! q3 d' Z: B  z8 }: N5 t41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
$ \- m/ ?4 _7 S7 _; q9 A( O& T42.每天攝取均衡的飲食,不過量' P& i; w& F4 l( ]# R
43.維持理想體重.不過胖2 H8 p/ T1 U, S7 y9 s
44.保持規律的生活與運動
0 R* C  f0 z  {# D$ N45.保持輕鬆愉快的心情( K9 @' E" D) F: f/ M" N
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 F& T: H$ b$ i# YO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛