[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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  B" I. e: H& x3 h6 \, `* u1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 o. O. m. w3 Z7 p2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好+ j: D. N, j# m1 x
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好6 m  b( L. j$ `
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
. N' |1 m* q( Z+ L5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
' p: ~- a" t  O( Y/ I" K) \6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 a  d. m( K% K# m7 r2 \7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, i4 b6 ^" @3 r- K
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 F" v; Q6 z3 f3 P
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖- B3 U  X: L" P* n0 @7 b0 P
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
& O$ ]% }7 Z0 B4 n. K; {& k11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
5 r, H2 x9 [9 X12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊; x! l3 G% |9 [# f
13.天天喝水八大杯
5 t0 R7 h; k6 Q/ q' L; L8 U" y: I5 L14.每天十杯水.膀胱癌不會來4 V0 M: l5 |2 Y. S8 C
15.白天多喝水.晚上少喝水
  b9 J! x: y0 B) f5 {16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
' Z# x- o1 T1 n17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: a* |6 m5 {# E. [/ M5 O- u18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量" M9 y0 {% E6 y1 a
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 D4 k4 S- }9 a# p6 a$ N20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  r2 j0 f2 O0 p- f: t/ w- h- v21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& i4 C5 `. I' U% V, u0 q+ r3 T22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ W) B! a, B& l; e: p" V, b& C6 n23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下0 y  H4 H2 m* K, \1 I
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ t( X$ O, V" y  C' X- J
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
) T. H6 j% H7 m7 V26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
! z: H6 i; l% H9 t" G8 a27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
+ q8 u6 S: q6 @7 m, F2 l+ c5 c28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 ^8 t0 T' g1 t! J; u4 A/ A+ |29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 n% C$ q% _/ ?7 b30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期, P& E7 w4 \/ @) _. c9 n5 {
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
. @( j9 Q' p0 `& \5 C$ z32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌! z' S- F1 }8 X/ P
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌3 W5 V" y9 c- N' ^
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
8 N- \7 T2 w4 e+ b) a35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌. f' E7 s! {, ]3 e+ ^/ j+ G/ W; b
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
# P# l% D+ {) j4 Y& u37.不抽煙.拒吸二手煙& t! V/ i* L9 q3 ^4 Y
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒2 e$ g- K- B5 S) p1 z2 V
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
7 R& P% L  e$ t4 d; P8 b40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果; O% n. i' v5 ^/ m( ~
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$ z! f! d6 n% j
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
; P$ U! o5 }4 M1 A- h43.維持理想體重.不過胖  V$ E% H& s. \7 v- }3 T
44.保持規律的生活與運動" i8 Z) E# Z3 ~2 a7 O+ u
45.保持輕鬆愉快的心情
; m* h' e# B, L46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, m  _; @0 y# c9 y8 S6 O5 ~  O7 rO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 ?  L: Q1 B& Y$ c

. B- \- O  D7 I$ P3 M, _+ f- M" D9 m唔係掛