[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識7 h: d  z. R1 j9 T
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 T1 p' r( D" j. M9 R2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& a, b! z+ J. ^. s/ p7 C  }3 k6 S3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) s' h/ r% X4 ~& R4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 ^) K! @6 u0 r# H4 t3 K
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西. T9 U1 M7 ^4 @/ k" S
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ ?! j/ W" C* N5 O. k7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' m, u  [/ W, d5 T% q" C$ G% v8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石% Q' a' D! M* ]6 z. U: q
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
7 p$ }9 l. o3 T10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病" `. ~- {2 r2 X. u# P/ Z- D# J
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
  m0 g6 ^% J! W12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊/ |1 P  `3 q7 D* b, \
13.天天喝水八大杯
7 m$ d/ j+ j- Y5 ~. d/ I2 ?14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ u( W4 ]+ Z) z2 o: \4 {  h+ S15.白天多喝水.晚上少喝水1 U5 B% J! ^' H  ]) M4 R3 N
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
8 B3 b# y0 P) ^2 c! G5 i0 C- R  E17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡; _& _6 L4 E- k, `6 i4 O
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量4 V4 n; _6 ?/ t2 ^
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
# j1 W; y$ I  @20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ S% O3 q' T0 _' Y0 G21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點- J7 R+ v7 }7 [3 y2 }& c
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
( R8 M, [9 d! `  T3 |23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
+ J1 @7 W; a+ x% t" R24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用4 ^9 q$ _, S. E  l
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( m, c9 o8 h3 p" ], J26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
5 ]$ y5 ^! ?+ W' l" y5 M2 ]! y27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑4 N* s$ _6 x  L6 {9 w
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺- K) l/ p- M7 L) \. V: Q
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 u0 |- z6 A3 m0 K$ m9 j6 }
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- h- E& T4 o- q# y& m0 ?
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
9 u/ t" O3 H* u9 Q32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
, N$ q$ g# Q4 z3 ^8 b33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" O4 n" z1 J$ g34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5 b# v3 K3 p8 y7 p1 o, R) N
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( F1 `7 a% P3 v' T
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
# y4 w* R2 b; S4 C" K) K/ ^37.不抽煙.拒吸二手煙( F" m6 Q  m5 L3 \) n
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒7 ~7 J6 S7 p8 V8 s% ?3 _
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
# w) l* Y+ r5 W& R1 n% x40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果7 t6 [: t' x- `1 @3 f" n5 E
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類1 S! \! W0 P- W) x1 H9 I
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
2 F- N9 e2 f5 I- ?; b$ Y. e43.維持理想體重.不過胖
+ e2 H$ R7 }- ^% }' F44.保持規律的生活與運動8 B6 E* I4 w1 n9 \
45.保持輕鬆愉快的心情
/ I, ^, o9 S4 N" S& X7 f46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, p0 \  s2 G! D8 W& q1 Z! }
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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7 @4 b5 v; Z% B8 v6 A& d唔係掛