15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
7 X2 f; y6 _1 `7 Y6 V5 l% G# D; A! f% ?( Z, u( f
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
6 t$ k" _( s( U; D( i! f- M0 F; k8 {, M4 X2 f6 M
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。( b1 F6 C* Y  @3 @% ?
5 a7 Y/ C1 B) ]$ z  b  u& ?
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。! L% y' X, `# k' S0 ?( ^3 v

1 s9 \& j- r0 [: r" O1 \6 y４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
' w, \% b! L1 d8 M- s* r8 N! A
3 Q, p; b$ q% e５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
  K/ Q& ^' f' H' W
3 N5 x# J* ^$ k. A9 R% }６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，9 I  [% W9 [5 H) J0 k5 k  f

: T" j7 u. {' d3 A% L而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。0 A/ }+ {# S! ~7 y

9 _6 s' V+ T& a% Q6 K5 v７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+ p) G7 ?& e) H. X

6 C2 m4 G& N2 G$ p８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。' J; Z4 N3 [6 @/ `0 T% y3 k

9 w+ P! p) u, {) M- P９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。' t7 z4 L# K- I, t; a, p% u

# K* K4 F) k# a' Y9 `１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) Y- G# b& Q( V- T5 q
# I6 A% }8 r1 j' d; W$ b; r1 s
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。5 E, t, [$ E* V* e

/ Q! o9 Z9 a* U' l１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。7 A$ X2 d' N% M  K7 b

( f0 v& V8 D' I0 [+ ]１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。4 b8 H- ]1 a: d- f( }. C2 c9 ~

. F9 l; ^( P- h* d0 y$ J: A; |１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。( u3 X* f$ Y( |- h) L0 \+ W/ i

' k) I* T0 I  @% r１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable