15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，) I/ V8 k/ i0 a5 h$ ]

# r+ C$ z+ y; O3 X5 Z5 P最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; w# q. Q: c4 G. j

! z6 |' z$ }( N- D* c) s２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
; l  Q( `+ j- h$ b: W3 f2 x
& t- \/ h+ P$ {3 V  V３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
6 H' L" N1 P  g$ B
, m$ v$ j  _4 `8 H1 W% L8 N8 }４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
, e3 u* y8 {% b. Q
6 ?5 f$ T' `5 z: h6 M  f- d５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
( x: K! W4 \% e! J0 e# l# U9 `& u  D0 M# c9 c5 _
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，, \5 a2 y0 `# h. o* r

' [1 O) }: {8 y" ^% P而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。1 |; w$ J% S1 G

3 @1 |8 ?8 E: G0 ~# _７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。3 o" T2 Y; E5 ^4 ^  `# r7 H

1 b) d' A9 F- @' n0 z8 Q. x& ~８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。) a8 w4 B; ?, {0 P, T' v  w! @; Y5 w

# q( m% |  I; Y% S' j: k7 m8 _4 K９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。0 Z+ f* A; b& n; C! x
& ~  B* v9 @$ G# j# O, D
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
: M* C( E0 v) l3 {# A+ b4 s6 s0 d) o  t! D: g
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。" I: s5 N$ n2 a
/ J6 X) N0 r# a8 ^
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
  L5 a- G# h  i; [$ O9 ?) @, I9 A) a& V) q  b4 H/ c
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 I$ T: v/ N0 O6 W0 T

+ [; t* [2 y$ \0 Z１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
% z) Q! e: x- y: x8 I' x+ ~" Z+ |, m" z, |) ?0 z5 n3 b$ d( O
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable