15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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9 ^+ d0 F  K" _5 \7 {% q& D$ r最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。+ L5 `; l, v, N, c6 G& e

2 D/ b/ i% m" v4 C! G, l２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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; h0 x! [; y# N7 x% O３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。; e" D" D- Q3 y
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。" u) K& m# E9 q0 |8 q' _

/ x- m: n( b8 V  _4 T# e- s1 B６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，, d, O0 ]; L( l4 h: g9 ^
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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9 s+ e& C3 c9 N( i* ?+ P1 w７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。/ S  n9 ]1 o: V9 r+ F

/ M1 u" T7 Q# U% e８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。' i' M: w2 o1 e( s+ u
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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' a5 w6 ?* [4 j$ k- w１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- m6 e! p; J  B9 |5 R

4 |" N: J* p4 I6 s: p１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。) _. S, y0 b& G

- H$ X$ y! }- T' ?+ N0 P１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 S* r9 G, v1 s, A* Z

/ _/ ?, `/ I" |& B* P１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。1 s" E  z% Y  i. [

0 Z& c+ _3 x# p! T* _１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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