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15種會瘦的的食物

1.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B1及B2,  U% V' G2 l2 N1 H  h

2 n: o4 X! K& q* w: ]9 a最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。6 |1 ^% Q3 A% K2 L$ Q2 y+ {& Z; H
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2.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。4 ~+ r3 a0 U4 O  i8 P, ?1 b0 Y
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3.香蕉    雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。. O! a* `& Y  x1 A1 s

) q& {7 B! l5 t; A' a1 Q' P4.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。2 W6 P4 T7 U# l* l! m7 W# D/ m

; R% C' [# }% x5 a' B5.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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& Y& I0 S6 Q, ^6.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,
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7 v1 P# o) t6 X" T8 e4 ~3 ~而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。. S0 j0 {1 T$ V6 [4 S

2 J! f) j) H, `+ i7.西瓜    它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
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( A- P) T! b, Z) L8.蛋    蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻    完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜    因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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12.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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13.花生    含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。8 `9 d( o  P% u/ C& A6 z
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14.奇異果    除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。  P6 {( ]- ]6 I) o* w

/ n. T8 ?* F. ]+ h8 P7 m15.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
to sum up....fruit & vegetable
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