15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，% Y- V5 E3 t& u

( S* L! X  |3 X; w) X; v最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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" s1 g& \! `& @5 h２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。; P( Z% `2 j- F2 G# f6 H; U
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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) Y  o* o4 V: K４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。( V3 j+ F% V' _" H2 F  d! L" ^9 f
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，" x- N- `" ]3 [/ a2 [0 F  e

7 O) {; z: z# s" O而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。: N2 ^5 q9 L: O8 Q+ ^

6 N; w. c- B! {7 B0 }* ?７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+ Z2 S" L4 K+ b! ]6 v! m$ J0 }* L
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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5 C5 L1 c1 R1 s９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。2 ?: I) g7 ]+ K3 p
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。" S0 ?) |$ h2 V7 {' @6 A
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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9 l8 n+ w; i0 |7 ^1 }１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。- U- t3 ]6 a  M& y; a( a

9 |0 W9 t/ B$ n+ J１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。( y/ }6 f' o8 v6 r9 C) M

) G: D. F" A8 I9 i% G１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。( t0 d) J6 ~( q1 U

3 m  w1 m* J6 [) ]& h, t3 d) ^１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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