15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
" W2 e" L' V, ~' A$ G/ Q: v5 D$ K  r5 Y& m" y$ y
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) Q+ V- C3 F6 M

5 D; ]( s1 I, o5 n2 c1 U２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
, s, c: u0 Q0 l9 A
" P2 R1 h& n" Q* j* W' Q３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
0 T$ R6 R6 Y, e+ J: T6 D+ l$ u# g/ S2 ]/ ~
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
+ |! [% o* Q) O9 z
" q; b4 l" A3 v4 z# t５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
/ r7 S6 l$ I, Z) N) v* t! ^, K/ ^0 M3 L" n
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
& f  F( m; {$ W+ P' b
8 u# P2 V) K, v而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
; Z( a  t+ X* [: |, x, u: l; [4 f/ ^- Y# l4 Y1 O0 O
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。" Q6 p5 t0 ^$ V" ]/ g- v! x
' C  C. o1 j* d( V4 S: z
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
5 B1 I- j* }5 j; l
" @' k+ g3 S" n" b! {９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。( \+ X, Q8 M3 \" I$ P

( U0 U6 ?8 R/ I% d& `１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
, U! Y" `) D" b! K! Z
# v, w  }* P: z8 {% R3 Q) \" ~１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
' @+ `4 P% V' x0 p  M- z
( \3 \6 d: I; {7 m' B  z１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。, F' d8 B& Z9 L0 j1 m

. G: X3 S& u/ B: ]3 |１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
+ k% r& l. d; N0 p  z8 f1 W2 x" ?7 u5 |& \. z5 D
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
6 _) J& l+ v& i) I" R9 @3 V' x6 v( ?( G% _4 A8 J+ ]" c5 Z
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable