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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯 4 l8 F9 U& ]' z; h3 U1 v' j
甘草 一錢 ; n5 _6 b+ C. ^2 K2 n s3 b) C& P8 e
大棗 五粒 ! x: {' M1 L1 A) F9 @
浮小麥 五錢 % S2 W. H% [. h+ y' H# m1 `- U M
% P' J4 J: t0 k( l( ]/ l4 Q9 g做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
) t( }+ c- C- v* ^3 w7 j! ]* u功效:解鬱安腎。
1 B$ Q4 p; v3 J4 I) Z% V5 f1 H# M* R+ R3 C) v
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防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
9 B3 m0 ^. F8 O- O& Q, m" e/ R+ s蓮子 一
) [7 _4 |4 {: r' `' w9 O( f龍眼肉 五錢
% v- }4 A* I) T, V# W淮山 一 , r1 K6 \2 w9 l4 V3 X7 A) s4 q
陳皮 二錢
5 w) U6 f. B4 d! S1 \
! a* e. N! N+ s0 b: v1 J可隨意加入百合一。
7 `- P p# \+ J8 X% @ v* y6 R. r$ G3 k功效:健脾養心安神。 5 u. R8 q: l% {2 r9 J
( ~1 F% d! i% }# _9 M% h) D: e' D$ E+ l- l
$ o* g5 H% T r. U胃病保健食療 9 c% x0 p$ g, H
黃 一 3 q0 T, l s- K" U9 z9 |! p
紅棗 五錢
# ?1 O+ ^# o+ U3 g. J/ a2 T甘松 二錢
+ t% I H9 L% {' X; w砂仁 二錢 $ j1 Y7 q+ `& c$ c( G
粳米 四
* [4 ^+ F' L0 } ( S3 S4 Q3 b) F
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。
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& {+ c( w; M6 J1 T, z0 ^+ h, R腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
1 n: ?9 D2 v) d) S熟地 一 ' P# b& _/ l6 ]# R$ b2 r
桑寄生 二 ( H6 B4 E% v$ H
蛋(煲熟去殼) 四隻
Q' I* a; c8 a9 j. k冰糖 適量
1 c; v a; j& Q % k7 t+ Y& Z+ N
做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 # l: o8 Z* V: U) C* ?/ u. d
功效:養血潤筋,除風濕
3 I0 r/ X, G' t3 ?6 s) q
8 |# D) e$ p5 p! z. p! c
+ {; X+ p9 X' Y& U3 ?' @. ?鼻敏感保健養生湯 & e B0 B7 e( }$ p
冬蟲草 五錢 ! C/ ?) W: e' c6 D" O4 N, K5 U
細辛 一至兩錢
6 R- ]3 M* p' a' u0 q; s, t) G白芷 四錢 ! s3 V u2 w6 D# U. X7 S
辛夷花 五錢 + E( d# ~ g8 g& T- ~# p1 ?5 H3 r: V
( W( X2 w7 E# h( \9 m做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
V/ U' b" b u& h: ^+ K! j9 [6 T功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 & f$ g# j9 N4 k/ i( s
! j. O; H0 E. g C! V
6 G# B8 Y# B) Z. v; V# R9 o7 \預防感冒藥方﹝流感流行﹞ " X$ u p- X7 z8 H0 Q: J5 n$ b
貫眾 三錢
7 I" X+ y5 F: g7 w+ w3 s; e! D板藍根 五錢
. S; o$ O; N" L. l8 N% B" N: c甘草 一錢
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做法:煎水飲用) G; _; ?$ m+ s' y$ J" Y& T- V" p
W8 }0 P+ p& u, _- |
) R/ T, S/ ?- R7 W預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ 8 Y) q, m1 I- B1 z1 `
荊芥 三錢 , y, {8 o* w. F+ { M) e6 T# c
紫蘇 三錢 + {: a( F. Q$ D- ?/ z
貫眾 三錢
' A ]+ x6 G/ r9 U1 N0 M" }9 }# u+ F甘草 一錢
6 c3 D0 z) r- q2 j1 Z6 a( Z3 _
- T6 H8 }' M! E: Y' u做法:煎水飲用 ' ]7 R2 ?: B$ g
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7 m" N) `" r$ M* }2 E: H7 I
改善體質防哮喘食療:柴朴湯
2 s! B1 l; d) L4 }# i柴胡 三錢 厚朴 三錢
% \+ U2 E* O7 N& g黃芩 三錢 黨參 三錢 / X( r8 u B. B) [: C- h$ v' F6 l
蘇葉 三錢 法夏 三錢
0 a+ u @9 G/ G+ V3 ^* x/ w6 P茯苓 三錢 甘草 兩錢
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( e+ y# g( S: ], u. b做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。 ( t' @& `& l: G4 ?
功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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