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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯 8 ]2 \& K9 ^- s5 B, }, U- j
甘草 一錢
) c* h6 d! D/ L* b2 R大棗 五粒 8 T. g7 P% Y+ v9 @/ n! b8 n9 |
浮小麥 五錢 / R/ O8 T, @" h o: b/ Z3 i: u l
7 L8 u/ w0 |/ ~, H& f- H
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
! {& q0 l5 @# r ]3 V$ a: M; j功效:解鬱安腎。* ]* @# K* `" ?8 H# g! \6 h
' u' _& N; F7 n; g l' u
4 Q) ~; X* V, L" v% _2 L
防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
/ j2 E, V- Q g" d6 O: j蓮子 一 " s1 k' U- Y; C/ @/ ^* d% X: T
龍眼肉 五錢
, g' \0 ^6 A- N6 d; g6 h淮山 一 4 _$ }8 X3 I% i. R& V4 M+ D% {& o
陳皮 二錢 b, W( \/ }! z4 s& Q* [# ]
0 M$ V. l0 o( X可隨意加入百合一。
v! F4 n) A0 y' M0 v; F( q& b功效:健脾養心安神。
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; l+ v% [7 S& V+ L$ n" G胃病保健食療
& \6 I0 X# r1 a& D" l. W黃 一 - [# R& \ E) i* ~1 Q. o
紅棗 五錢 : _8 |4 C2 O" _; V5 m' e
甘松 二錢 3 L: R0 U1 W/ f+ ~8 G
砂仁 二錢 ; W- Y& C$ Y* \- C2 H! R; A
粳米 四
/ C) j& F2 H( l 5 |& [7 w) q( D
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 7 K0 k ]) j! b+ {0 E
6 V4 `0 g4 p/ k4 u& k; R$ v) R+ d
$ M z/ s1 B) s. s腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶 * {& J( I5 H! g3 {" h$ }$ n
熟地 一 : C/ g1 `+ _* J6 a
桑寄生 二
$ D! b" O4 [) U. U蛋(煲熟去殼) 四隻 " M; o9 c1 T1 I$ F
冰糖 適量
4 `/ L: a- r7 [" Q
# q" b4 l) d4 q6 O8 _( y做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 : v/ e8 Y8 Y& C6 ?$ U+ g" o- t
功效:養血潤筋,除風濕 6 u- D. r! P0 {0 o: ?. \
& C+ t" w- R3 W) S; U& H* @
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鼻敏感保健養生湯
* C; \; a# c% Z" Y& [; {% E7 |5 y冬蟲草 五錢
8 t" D' R" K! b: M7 n. x細辛 一至兩錢
7 e) Y. k+ N) o: w; k7 j白芷 四錢 4 F9 H$ e! R6 f/ u
辛夷花 五錢 % ]# H) k! s& Q, d" @
3 S. g& e5 }) g" v" P( J" U0 s做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 0 |% X& ~/ B0 x4 j2 g8 V9 ~0 ~4 z) q8 @
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
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* a: j: _. s" J9 |* J. [$ b9 V預防感冒藥方﹝流感流行﹞
& k: A" G& G- u! g( }# ~+ S貫眾 三錢 ; K/ ^4 B7 ?# v! S
板藍根 五錢
, h# N9 I- W8 S0 i! l# j6 ]甘草 一錢 : Y/ ~: [: b n6 [- \2 ` y
2 G) ?% W7 l% n9 R' e做法:煎水飲用0 F; U, t, H. |. b& {' R- H3 C
* O+ U) b( ~7 L' t( d
8 c9 X- N) R" F: e$ Y/ Z7 \+ Y7 V
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
6 l8 Q) H+ K3 q+ g$ X U荊芥 三錢 * G1 c* c2 S. t
紫蘇 三錢 : H# D; ]: h8 k. o ^+ L7 m% C
貫眾 三錢 ' \8 Y; r$ `! ]0 W5 O4 m
甘草 一錢
, q. R4 ?" W% q+ \1 y # p6 u* g, n! S3 X0 A6 Z4 Z
做法:煎水飲用 ) F" O" P x) |8 ]" B* `5 C
* d4 s4 j: g, s# ^) f, Y6 h; {/ _, d
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改善體質防哮喘食療:柴朴湯
4 y7 D1 T7 k& |5 z柴胡 三錢 厚朴 三錢 & {% M! a m2 \% v5 C
黃芩 三錢 黨參 三錢 w7 H6 K* R6 [; h
蘇葉 三錢 法夏 三錢
2 w5 J8 u3 s g8 Q7 l茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
9 f) v- _3 Y J功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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