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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
, N/ [6 Z( W% b. O' Z( N甘草 一錢
: M; W& g# e6 B' s0 L5 Y. i0 v6 L% a大棗 五粒
4 V# |! D: `0 b/ G6 n" h+ c! I浮小麥 五錢 , h5 S7 N. _$ [0 E7 x" w
7 w ~2 W! j0 `" J3 w$ |" j做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。 ' f% v& Q# k1 n6 x) e! i% g
功效:解鬱安腎。" M1 ]) p! q9 @
7 m' @5 s }) [
2 E' ~, C" P, P! z1 } K
防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥 6 T' Q& f* b8 c; N* l
蓮子 一
) s& m- A5 ]1 p7 ~- }$ _; W龍眼肉 五錢 + M3 H0 v# o% k$ F; W, v
淮山 一
( A/ n k3 R$ e, \陳皮 二錢
" q, [ W7 Q5 {* v1 a* C: m ( w) ~" k/ [" {0 ~% ]
可隨意加入百合一。 ' L6 A3 m, n3 P4 u( x7 y& w. l
功效:健脾養心安神。 $ d S. d7 i' M0 `4 J/ j
2 f1 N$ i' R8 R; R' J0 i! {
5 |; b- _& k J' z- N! D
胃病保健食療 * }4 W. g% M5 u( O3 O
黃 一 % @: w5 R3 o' C# N* O
紅棗 五錢
6 |/ S9 _6 m9 j: f/ m* P6 w H甘松 二錢 % ?6 L0 Q' V* {
砂仁 二錢 ; h: ?$ H! ?9 B5 z0 Y
粳米 四
5 G$ U3 R- m/ j" | v. n6 x4 t
5 G' w3 a$ r% q/ z$ q( W做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 + _# I/ d% R( e( r$ D
( J A, V1 w7 {( k. Q, [! m
+ S. V% @, W( e( a% ]& I) {腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶 1 i" m3 P8 n0 r: V( c7 }) ~
熟地 一 / x' G3 ?4 N' E- E6 E
桑寄生 二
3 @2 G* E4 w, E蛋(煲熟去殼) 四隻 6 A+ J; ]+ J) T( A
冰糖 適量 ) t* W5 w6 k) U: `* ~+ x
& k# ~5 s8 Z1 H) H) n3 V) f做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 1 S0 i4 b# C# Z
功效:養血潤筋,除風濕 6 \9 c* v6 N/ z! J0 H) P8 k8 T$ l
; v, J( _8 Y5 _) {3 h$ Z2 S
& Q8 _6 ~) y& h/ `7 o鼻敏感保健養生湯 # v+ ?8 N! p0 O4 R$ R' u! X: v
冬蟲草 五錢
& F" k# }3 C& E# o0 o: ~細辛 一至兩錢 H; S7 F4 U5 n% P+ S: R2 ^
白芷 四錢 ) C4 W: O! o( e
辛夷花 五錢 6 N$ C' @$ c& F2 U' o
/ t( }$ K/ E2 U: V* N做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
2 f: v+ S, L" N# p5 L5 z" Q功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 , {8 t4 P3 o+ O4 q
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3 h9 w9 l6 A% K' O預防感冒藥方﹝流感流行﹞ : O9 i! E3 R: y
貫眾 三錢
. j7 H4 a5 T8 Y4 S7 f9 n板藍根 五錢
, x( d2 }1 b$ [" J甘草 一錢 2 K! ^. g' s* ~5 G! V" x8 x
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做法:煎水飲用' S. n, ^& v. C% I5 Z& g+ y$ O% N: n
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
2 I* J* F6 A5 S$ ~. z& m荊芥 三錢 ( R( O' b( F8 B/ h0 l
紫蘇 三錢
3 @! u) a) W9 |4 ?9 r6 K貫眾 三錢 + I5 d" W; N* F& q1 e5 N* A
甘草 一錢
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6 |: Y" y+ [/ v/ ?; d0 Q- U, C% b做法:煎水飲用 ~2 J6 N# x+ S2 f4 v# x+ m9 ~4 W% {
2 m/ e w9 H" Q9 q4 X
/ e Z/ i$ i& v b2 B y- x9 v) x改善體質防哮喘食療:柴朴湯
. K/ a$ I7 {, t2 o7 i7 Q柴胡 三錢 厚朴 三錢 3 N- S8 i5 x7 {
黃芩 三錢 黨參 三錢
9 v# G6 S. s9 W蘇葉 三錢 法夏 三錢
W7 O! h, a# z: I; E' \茯苓 三錢 甘草 兩錢
* \! C0 v! n& N" r5 ]& G5 m* \' b/ S
! f* {8 g$ p$ H6 e做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
3 M: ^+ \, A, V; Q( m' w, N: b1 b功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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