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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
b0 X) f- J+ s6 e; _! D甘草 一錢 . f1 [- r$ s1 Y. h. Q0 f& \
大棗 五粒
$ d% R( G* p- |0 \浮小麥 五錢
1 w$ o1 n/ ]8 I" M! C z . I, I. C& w5 u. V0 s: P
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
4 ^, G6 T! j, }; }功效:解鬱安腎。5 L% |2 M% J6 B) V: X4 C3 a
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* K7 F! x( r$ ]3 Y1 [& q防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
. O3 J2 i* W; q( h' X蓮子 一
8 U. k! Y+ `6 C% _ u$ E4 I( Q龍眼肉 五錢 - L$ A4 x# Q8 t0 ~# f& r% s1 i+ L
淮山 一
3 r! h" n% q" f& q) Z3 X& l陳皮 二錢
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; E8 y$ H) [" P1 U4 t$ L& i: X可隨意加入百合一。
2 n# m1 ~$ R/ i$ N8 X, \功效:健脾養心安神。
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6 Q& ?4 p# O3 i$ ~' S
胃病保健食療 , Y. v3 w' ~3 W, ~% a& A
黃 一 i$ b$ B- p/ E$ z- D
紅棗 五錢 * n# I+ i+ D$ R) E/ W
甘松 二錢 3 h5 a, ?# _. H% y& O: j
砂仁 二錢
4 [; V& p' P8 q, R8 \, U& i粳米 四
0 x% m0 @9 G6 _ # N* D r5 j* M2 p6 w/ X( X
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 - U' o- T0 v4 g% K
8 s1 x8 R5 n5 p. K) c. P3 @6 f3 @* @* c. w
腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
' ~4 N1 u) g) v$ ^+ \5 w, p8 Z熟地 一 $ u. |# d- B0 V& r5 X
桑寄生 二 * N5 A5 c2 ]5 c1 T
蛋(煲熟去殼) 四隻 ' }& N9 H! y) \& b/ z
冰糖 適量 , a( x- h! {6 v1 E e3 r# k5 L9 E8 c( ~
5 z q+ J L. D" S: e$ W0 p& C+ ~做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 6 j' y v5 G. j0 d) q* [
功效:養血潤筋,除風濕 6 K. G { b: s5 J' I' N9 I% k
! d; L4 f0 w4 B) w- F2 w* R 3 |0 l \" l; e& ]. \
鼻敏感保健養生湯
9 ?* v+ a- |; f冬蟲草 五錢 : f0 H+ O, _" F+ M( Z
細辛 一至兩錢
" Y4 G! m4 C( X( n) ]白芷 四錢 4 M$ D6 C$ `3 {$ f
辛夷花 五錢 ' O7 R4 @( a9 e+ W
5 A6 ]3 ^, c7 W8 L做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 6 t( j2 `2 k: |( u
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 $ Q$ ]4 {/ f L! Z- k5 I
4 E( G2 N t- y2 s0 j1 a' o. l2 |
1 Y" n2 h# f2 w( E# w預防感冒藥方﹝流感流行﹞
9 d3 v' j7 R, \/ s0 W1 }貫眾 三錢 2 |/ a6 ]2 D4 z; X% f
板藍根 五錢 6 E4 I4 R! S9 @8 ~/ {& W7 h* q% s
甘草 一錢 ' }- M$ j9 v) Y5 O+ L! S
" v, j0 Y/ |$ I, ]! l8 J% \) i3 f
做法:煎水飲用. ?% O1 S5 {8 I# [
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
: j1 \* n* }8 L& \8 l1 r荊芥 三錢 1 a" H% a% O# T, N/ N, g
紫蘇 三錢 $ ?2 [2 E8 L7 l6 F) F6 B
貫眾 三錢
2 v3 z( o+ ?9 v" b5 M' _甘草 一錢
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做法:煎水飲用
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改善體質防哮喘食療:柴朴湯
% v3 D/ l4 w% t9 }4 [柴胡 三錢 厚朴 三錢
@5 Y" ]1 E% V" p黃芩 三錢 黨參 三錢 5 ?) M, `: N5 |+ u
蘇葉 三錢 法夏 三錢 ) y$ b' k+ j' R6 r( i% g
茯苓 三錢 甘草 兩錢 6 E5 {5 r+ R7 J0 F( Q
; `: t1 [, u# C5 Y+ v6 {" }做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。 . t N" K. e6 ]
功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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