娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
5 K6 \) u, p9 l. y: L9 a
( ]" [% x4 K. A4 I& r# c7 k& W& o
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。; r; {+ c' ~: E* A: S/ }- K

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。& x8 u# |- D9 q- u0 A. z& A

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
' ~* D0 j  {+ D  v: T9 ^& W" N
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
6 z$ Y* P% k# V$ y
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』4 ?% }) }) F  D( a

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；0 C* F' P5 l& l: d6 D
: h  t% {: g/ B0 C0 E3 X4 N
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；- y* R0 p- i0 ~/ o7 p0 @! {7 r' H

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。7 X- u; M9 n1 R2 @3 p( q: |

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！+ o$ n7 ^6 e& u; _% l1 b5 H: }# A; u

祝各位成功戒掉此種惡物！

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....+ a( K6 D& R$ B4 e1 p4 {, ?, m: |
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~' y% k0 L- N- u3 v4 M$ O
9 q; ~. D9 \1 P

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
& ?. V) F7 _% a- q9 ?9 sthx q u....2 q0 ?) @4 g9 ~: U
honestly, I can't control other ppl smole or not
5 `8 F! A6 E& k0 Pbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！5 q1 m' e/ F) H

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!* s; Y9 g# }4 }/ `) U! w/ }9 V
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁% g% J2 a$ Q/ J l8 [
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
0 r5 s, Z3 c" Q: S6 Y唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
f L' j% y3 A" m: c. F4 ?...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?* f' V/ P/ [8 u0 @! H3 {( p
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: H8 c$ @3 s( ^! w3 t
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持../ @9 h2 H1 j. o! S
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....5 r9 C5 D% P: N- r" J, ?
果d時間唔食煙真係好痛苦..6 u X% l7 V3 O2 B, Y
, j. s$ D9 H7 _/ x
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:; b1 c# L1 L: D" T! g& U. E- W
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3 y: i* F3 V8 O  N! O但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?5 p4 I: P$ E4 y$ r$ V% n$ e
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..9 U9 g# H1 x( e3 y8 x4 m+ O8 t
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..( B7 W$ T" e+ k7 _! Z0 w
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....% t! ~  N8 D; F$ }+ s( o, v
果d時間唔食煙真係好痛苦..  c+ t3 d, [2 [, G2 A+ e

  a  Q# s- w+ p4 I: j講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
8 Q1 I. z4 p, D
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。8 g1 R! W5 M% |+ i; M0 w6 X

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！0 F7 j; G* f  Y- b

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
6 [) `* ~" x- o# w2 T咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

# _2 y8 J; x! n/ S7 f5 ?6 M' ?3 g

" O- e) P+ ^) M
& a! p% p3 v( ?3 V6 A
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~+ ]4 I6 z; M/ P  K  r
1 V2 N7 M, F/ K! ?
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:: C: @" c2 P2 m6 b1 c7 m1 o
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
" F/ B; M, }& P; u; y
( U8 c) D' X3 c) z, k+ i( G2 x
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:* V6 W% l1 X- L( |, Y# K
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
2 y- t5 b0 d) d! i7 p
, s! ~! Q* k+ ?& z# Z' [2 c有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:) b/ ?: A$ O9 L3 g
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
) r% O' W7 p8 U2 O
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:; m- g: X! q3 n& F' E
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
7 l  u7 k+ k- Y6 I- i
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！5 N. j* B4 q2 Q' C  f
' d2 v0 W- \) n5 o- l
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！# Y  s6 m$ y( p$ ~5 F

$ R9 w4 w# m8 Q  e6 Q: C#104  ^! F" n6 u$ F: X: g
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
' P1 `" l$ p& U6 V5 F# T另外戒煙的理由：幾有趣架！
& n, ~4 J$ O7 r* _  q8 H+ A! ^1 _; @# R% I% b" A/ A
#1046 C/ L' _% k& F! t0 J- Y
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
  o& u- d' [0 |: n7 s5 N
...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
2 P" }! n5 R6 L1 t, `/ ^
$ o, F  _1 T# ?8 Z/ `! I所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
5 L6 W- Z8 {; k7 k
* V" ]) A: R* e+ ?* N% _# h/ ~! R  ~8 c8 \% @
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
/ R& g" e/ R  d- ?% ?" ]3 R/ K( Z: t) w5 ]7 P+ B; `1 m( G9 j
戒煙只有一個方法，
" s# h, H$ r+ E; d3 H) _就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
. v5 w% q2 t+ ^4 [/ X3 ^7 b- e6 a  a! }2 [' B

) Y- m5 |1 K8 O) G6 Y: K+ R9 |7 v$ ?  p( j! h# y
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
$ n! \6 h2 E7 `0 K
5 v, O- y- Z9 {, V1 J( O0 d) W戒煙只有一個方法，
- F7 @; E; o. s2 ]9 U" j0 O就是自己叫自己不吸
) v* B/ r% w; `' X8 J: G4 o, y* Q/ a6 H. ?
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
2 s( ~, J1 n& B, n2 y2 ~* ~0 Z+ q( o! t

; z4 W: M1 [( H8 d% B8 D. L講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
& e) a6 b5 M0 o( }2 d

% ?) X$ w7 Z3 g' I* K啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:- O* i/ l* R. K  O
/ Y' Y9 w/ J/ ]& U) G2 G

$ v# T' o8 e: M. b1 r! G2 {啊~意志堅定去戒 a ma~
! ^* D, {2 e2 y6 n4 u6 e1 \
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
9 M! i) [& V$ ^; S" {9 ?$ g' T5 `  o; L1 U& R5 G
無癮又何須戒？
9 x" a6 ^# O' W, @

3 g( v1 y  _% b- ^( A有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
) h; ^" a2 ?' }7 \( a6 m
! _0 P; P+ H! Q; M; P$ _你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
7 u" a  u  ^0 m& R$ {: E- `
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
+ e- L$ B$ X6 w2 n0 y- R' ]! L7 U6 O$ z3 V, d" s# u
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
6 ^' O. R1 u" N* n8 A) [6 N4 R( n+ \3 O$ M8 w* F) B

0 \6 l4 u; l! N7 G" R! f$ \. R! ZI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:* h4 ~( M! p( j" n

* f9 T, C5 b: V, i6 |8 v" y# x3 y0 t# @* e2 I3 d2 z' c
* x1 G& ]: L3 E# V0 W0 D% ^1 |
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
, T) K5 e0 X2 @! i% Q# `, p! \  F# V. b: E* C# D9 F1 L+ }
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.9 M& ?# M& N0 X
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:. z$ F' U, t/ Z. w
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
$ R; a* A3 C+ U1 O5 G& w話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
8 x. a) y) F* f* O1 N  h. d; l" ^
2 ~# n# ]% F( l/ D8 f, d3 h
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
, R4 x! U. c  Y- _
' ~0 h2 M  z5 e+ C9 o不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ 2 @  x3 S( a# P/ e
/ B/ w9 s( `1 m/ a/ t
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。5 e6 g" @9 L' H# `% b" L
) A& O7 @) }3 P
你話可以抽稅，以上都可以抽。( Y! d$ j! {: k9 K" ]" K( D

0 ^. d  X! ]4 l/ ~. Q' l你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/) Powered by Discuz! 7.0.0