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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。/ Z6 p7 Q: c  V

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 * e$ K7 a* q) }0 t7 G4 o& v$ j

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 6 l' J& I  Z( Y. a2 l/ [, g8 ?
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』6 M7 L  o* f7 W/ ^7 i
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；' N3 N6 S/ \! Y
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！0 K! U+ r  d) K  y; X! F

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~, J1 c$ T5 ~7 u. e8 I6 w# A" _
( W. `* L/ p6 \7 X# k2 }

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
/ G; p3 a; U; n8 O8 Qthx q u....4 b5 ]1 ? j( x0 O! ~. E/ h0 H
honestly, I can't control other ppl smole or not& }- p; D6 L. _" i5 a1 s( \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??# h, ^- U7 T2 [
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....% ~- D# N% X& c
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:. b6 d6 @- c4 W
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
5 B. ^! r6 r8 M...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...$ Q, u1 ~8 o+ J1 g8 _
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?% M5 |3 g9 B# W) f" l1 z- P
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....' ^- k& {' i7 ]1 R5 x) b
果d時間唔食煙真係好痛苦..
! U* X, k: e, r
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:" }# C4 P+ ~4 S7 ]6 |2 i
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
- J' L- ]+ r) w$ v! o但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
$ k* G/ l+ r1 C仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
/ K6 X1 u) X  d3 ~3 j0 c咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..1 W/ K' ]! Y) [! S/ S
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....5 ^' l" m9 i( _' e" X) e  `
果d時間唔食煙真係好痛苦..
: }& Z; \. N: D- w4 z. ^% ~# M5 G. K+ ^! l, d7 P4 P6 W
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
. u1 R) a: u) `8 G- ^- E0 ]
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。
* O5 S+ G% ~$ V, F0 l& _, @
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
8 }% m$ o/ f. R" O! C1 w0 y
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
5 m$ X& ^/ L" r咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

0 u$ P4 h/ q( w$ F  E! J

/ P, h$ Q! H" w; h+ X# T
5 D: p$ T! ?& a& m# ^

請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~

P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
, x- ?4 s# m" A" n咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
1 |0 d. p9 L$ f$ O2 {
, t. X: K' u6 A7 v! \你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
" V9 E9 J) Z: A  H; \# X) B4 e5 R我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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) m! S7 z; S1 b4 V- X$ X有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
2 V0 B+ X' Q& O8 o  G4 N# Q7 u! B我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
0 q3 C" N# _  T6 r) [- c9 s, o我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:- z) W) R/ Y* N; @; z+ Q
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
! {  {, c/ a5 Q, ]
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
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1 k' ~# ^# _. T但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！! F0 b: u3 V+ s0 Y4 D3 e* B( h
( Y, {0 M& |5 M2 {  D' u
#1048 u8 ^$ G& K& v$ a  ~. i
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
6 x' R# ]5 n: v$ R6 K4 f* M4 x另外戒煙的理由：幾有趣架！" N8 O3 ^: x1 Y
; h4 C- a2 ?" ~8 @7 g
#1040 a$ V$ v% n5 L1 Y6 z
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
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...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
0 [0 X2 Z- D/ h1 I. k/ R, [+ Q( Y" f7 C6 [0 |! U, x
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
8 S3 T% w  D: l7 W) B: |( Q: m+ o+ y4 E  {2 t* l4 N2 u
9 p# v, ?6 S  ?0 X/ D0 {# p
煙只是癮，意志堅定就可戒了~& M. W6 G  B. E( }# |+ ]
3 l- v- e0 e  g' D& U  n% @+ w
戒煙只有一個方法，
$ p7 b& Z! K. A% G$ _  \就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
: U. T. R, A& p1 m: ~
: j/ Z  {1 d* o8 |1 }0 n" c2 Z# {3 N; f# }* V1 }5 t. E
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，
" v( J6 S2 H/ d' _) |就是自己叫自己不吸
( k1 @0 R( O0 u" b1 `
- h3 ?4 L7 P% ]! P; G
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:* r! b4 ^' H9 h7 ?3 P* P1 w& o
' [3 [& ]  d# }( i- m3 n0 {( J

8 x1 {# l2 u9 b8 D! e3 f講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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. I# W& ^; j$ c; Z0 b; F啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
5 i9 a: F0 e7 R) s
* l( \; D  b2 p; Q7 X+ I  Z- S
6 O8 G9 W6 e, a0 P: B  q8 u3 n啊~意志堅定去戒 a ma~
6 P7 L( ~* ~% [無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:: f- v) L+ @1 e# P8 \
! q( V' z. j( h: J
無癮又何須戒？
# ?7 D5 L9 H( ~/ i" W

3 _2 y; P% `7 l! I7 W有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
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+ d7 M; n+ P. J3 V你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
: W$ P. K9 I, O$ S  ^& N6 i4 |. \政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:) ^8 L5 g* z" m4 W/ B; v

, P5 f' G! R& m. j$ A政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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) g+ v; e0 v( K# p6 Q. o8 Y9 T3 X. H* M( `% y* H
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:1 w' P% \2 o6 I( [+ g3 l* [

$ ]* q& k! }7 p; z0 A! L- F/ H( O6 ?4 f! o$ a% ]
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
  L8 e) ?% ]( e, j, j+ C
' l& B, e% M+ v4 l" ]要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.9 q. x  j  R8 G: ^, @
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:5 K( a: {% d+ u$ P: z
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.- L! p& J" y" |/ d
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
, W2 ]  o1 K8 q1 s# O" B, ^0 A+ {

! ^1 \, B/ T) S7 R# c  `( y7 x你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
, G1 c4 l) ~) ^2 n0 i: O, M% U8 @( s5 ^( P0 o$ z
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ / g* `3 Z* M6 z# A5 Y. Z% R
  _5 R- u; }8 m2 l4 a8 o4 W& z
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
' `* u& p+ t; p7 _, L
: `  c' i  L; z2 ^4 s& t你話可以抽稅，以上都可以抽。
7 N1 k3 w5 J# Q0 c  o' m; j1 F1 R& Z3 [0 y" T
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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