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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！+ X: w+ U9 G% b' c2 w5 o3 Q8 H

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。8 {- u% d9 I( _/ }  K8 P9 |" z

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。$ N) F% k5 m; E) y

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；( M; I7 k: w- f  F- i  X1 L

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；. ^; b% L2 ~. ~+ K( M

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。! C, O1 O) P  b# _9 e

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！3 |6 ^9 U: R  v; D: g
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祝各位成功戒掉此種惡物！3 ]) V& x( @7 n# L

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not/ H4 V% m$ S5 k/ i# M) o8 |
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:6 I; M7 S1 Q) r) _% J0 w1 O
thx q u....
! x9 x. m( b5 Q3 h( Ihonestly, I can't control other ppl smole or not" C0 J/ B3 ^/ _8 L2 q9 Z
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!. Z% S( ^1 d* }7 n6 ]
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....$ k. V L" N: c4 l- ]! l
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:' ^ ?# ^- |# a! k' F# ^$ o
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
3 H' k* K, n P, Z d, E...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...9 [, e. _" Z0 ], E% q% F
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..5 b. H' S! C; Y8 ^( k: G
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 K$ q) O/ t1 d* q4 P3 R! B' p3 y
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 D- R8 p1 @" u( ~$ H% S' N
果d時間唔食煙真係好痛苦..
2 t9 t. q* H$ e* K0 t" y" @
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:! P1 W# j# V7 \3 @. n$ L! X
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
: p2 R8 m3 M) P但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?0 w; y* |. M$ m+ x9 z, K
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' z2 Z- z! {2 H+ z# m0 T咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..# ]6 F* D3 i- j! \/ n
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
2 s5 D+ ]+ a* N4 d1 Y果d時間唔食煙真係好痛苦..
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- d- Y- g6 A* h講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？8 C2 E2 ~1 b5 N L7 o3 B: `! n' u
" }; u# }# B2 ?2 K% T
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！$ p+ T/ p6 o. L' C! H, ?9 F
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:; @$ J7 S' p9 a
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~. W! ?: Z) c8 u7 \; r

P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
% h3 ^4 b( |6 U咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
+ C$ m7 B7 a# M. \+ ]8 @

1 w1 E: y' @) y9 F, t! O6 |你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:4 l2 ?. @2 n& P, B8 x
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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5 ^! j: C; p2 a0 O9 W' c2 [( z有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
* G/ x9 c/ @* r% {& o我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
3 X( |9 W9 \' f! e2 K
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
5 U" m% |  u5 @. p/ P! [. t咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
/ q4 a3 b& M3 k% n你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
" _, c! H4 b$ Z8 h
  e# A" d( D! t6 {+ e3 ?但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！" [& J$ [" k/ q+ R' D' P
/ y* p& d5 [) u  J! Z
#104) E" E8 O7 m8 K' `% n
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
% w) Z: {: U' J' {  ?. V$ p另外戒煙的理由：幾有趣架！
5 y" v# X9 Z# d& t9 v% G
- d# e' h) u7 |/ y#104
0 G9 ]' V) R: @! |* T, ]http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
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...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
) z+ I) n( ^5 c# Q
' x0 ^, Q6 A- ^; u; G- D所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
) k# o4 a2 K) i# l4 N, ]. M- P8 U

7 m6 R2 F9 z% k: y( ?煙只是癮，意志堅定就可戒了~7 c5 Y0 v& t, A. y

4 u+ }1 ~4 P; G& o戒煙只有一個方法，
/ K; h% f3 f* I, C) I# j就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
+ M7 t. G7 n5 `9 {- r$ o( ^+ h/ y! t0 j, {) o& w: |* @
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: h4 m6 H8 M4 s3 H, H7 i
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，' `3 d& K' T, @! [  ]' _+ n
就是自己叫自己不吸
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講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:$ _8 k6 n, x2 N1 P
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; ^! H* g: s9 A3 W8 g# l3 N講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
: r$ q# A$ H- g! n. i0 T

. z: P- t) j; d7 ^; O+ W啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:, E) I. \2 z# }/ s. F
7 v; k& @) o$ T9 I% q) t

/ A% ]: |/ N/ q' P9 U0 o啊~意志堅定去戒 a ma~
' [9 l: g" R  ]3 e無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:) {8 k& J" ]% ?! m1 n# X

' F* N7 i4 g4 U* c  C/ a無癮又何須戒？
& h: F6 x. _+ s
) y0 H( C* b9 B: k  M: y有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
: a% s8 h" D0 l6 ~$ y0 _: h- J' p+ I
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
; h+ b2 e7 S; y. ~政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:# x: k5 ]4 ]. F* {% U
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:9 N- Q3 }* w) U- Y1 K0 v

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# C, r0 I4 o0 a4 p" U1 kI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
1 {" E3 h3 b! \% _話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
# J/ k) D) U3 F6 f# k要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.7 m) e) A, D* ?; W
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
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你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。* F/ r4 W7 c6 h% r

9 c* W) K9 d3 g; L7 ?不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
7 q$ @# g5 G# ?1 ^9 m1 T: H9 Y3 g- B' u
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。+ B4 R* v, j2 W, Z
6 @; ?' N3 B+ J" G
你話可以抽稅，以上都可以抽。& |$ i8 D( [0 B' U/ `( x9 S
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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