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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！  ~! o. h% l2 a8 x$ v

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 7 \% P; D; z! R/ u
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ) H2 J& {0 j. Z1 t) [5 o

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』

1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；1 o+ n+ @# X" `4 {# @
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！

祝各位成功戒掉此種惡物！" [( c: c5 E, k: a: o1 p% w
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
honestly, I can't control other ppl smole or not( Y( K6 D- o( R$ [4 F
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~4 w6 `" a+ p+ r/ O: }
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:  g/ v1 c6 k: z& h5 b
thx q u....
, g. h/ `$ o7 P8 A8 B  Rhonestly, I can't control other ppl smole or not
' ~3 q' a  C8 @0 B  }# Z5 {but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!2 |/ l3 b- Y3 Y; X! ~2 P+ I! n" o
有咩辦法可以控制自己唔買煙??' K8 }: u6 {5 g2 v
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....' o4 ?+ L9 \5 p6 B2 }& K
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:# Q" v0 t7 {- m/ n' }2 g) ]! J0 @" q' \8 S
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
: x6 U# i7 j9 K; ^2 X...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...$ h' m* S) J/ P" e! t( i. G' s$ G
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?6 m0 X! `; t! S" O1 W3 r v2 d+ Y- u, X
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..% O) x* m5 l7 ^
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....) o6 Z/ k' ]5 b4 e' L1 }: H3 g
果d時間唔食煙真係好痛苦..

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:; G# l6 l) Z/ J+ X" _
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
: p* }# [7 Q% m/ W0 _, e但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
6 o- ]+ a1 H: F1 [2 @; B6 |仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' }1 H# ~- }2 B7 d9 a咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..# A; C# O, ~# l, D, z5 Y# N- H/ X
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
& [5 L1 o* ~2 ?# y+ _; z果d時間唔食煙真係好痛苦..- `: p$ ?, C% k" i2 a/ ?! B# K
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？( X1 V' q' A' ^; z& X, @
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。' |' H4 V) f) z: Z

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！. H3 j6 C4 @8 C1 u7 L  i6 u/ ~% B

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:4 M' E7 |* Z5 E6 p' |6 h
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~" ]# z9 Z# ~$ J6 N0 Z# S
, X1 s- Z) G5 Y$ ~
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
  v7 E6 Q3 I2 O5 e: y; ^7 Q. a3 c咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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" m; {' M9 u, A9 Q. B, A你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
  k; C% W7 N4 x& C我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
3 N3 k2 l5 `/ a0 L+ y, N8 `2 w/ n
& r8 d( f  @1 N8 q有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:- B5 v0 @- I& ~9 V
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:/ c8 @! o" D8 p7 y/ h
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
, J! e" X& F1 a你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！" _" x& P8 {8 K: ~* L( l& [
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
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4 ]3 ]/ l- Q+ b0 U. B) P7 `http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:2 \  _& F; d" Q9 y6 M" Z+ ^, `
另外戒煙的理由：幾有趣架！
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#1042 y/ e# d- }+ F! e
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
3 x& r% r2 t( O, f1 _. L4 v# N
...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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3 t) v" ~  n; }9 y$ o* P+ ~0 j* X煙只是癮，意志堅定就可戒了~5 T- k3 d) H3 Y1 \; _# h

8 f. U" U% M; ]8 B1 e) E8 n戒煙只有一個方法，
! t( a7 t" A0 ]5 v* D就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，
2 f5 H- w+ l0 |" @  [就是自己叫自己不吸
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講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
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& J  t& g0 a& u& T& R講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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* F8 o9 b" g, {& |# |6 T, ]啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
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# l! b, ^# c& P# ?% w+ F# A* U
! B3 ^" X$ d; n% M( t. g* K, A1 N啊~意志堅定去戒 a ma~
" r+ }- y9 }' o% |, \; @無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:5 {( F5 }8 N5 }2 L

/ ~3 @% ?& T( y無癮又何須戒？
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1 ~+ P) W8 [% \6 K! ~7 g# B有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
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$ b: @7 J. _- ?' I, d/ H你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
. }4 W0 u4 {; e政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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  l7 x/ q3 e/ P5 t政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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9 d1 `1 ?$ W5 A0 F4 TI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
. P) k7 r& i! ~4 g+ S3 q: O0 s- D" h) ?
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& u& A0 _* T! q4 z; PI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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, C- H) A; Y( b& d+ o6 [& ]; R7 O
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.5 o9 q1 h- q- W4 r
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:  t2 Q* Z$ N! o# b8 Z9 K6 @% |
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.; @; }9 r' y9 Y; S3 H
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
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! P& T0 k5 c! |. \. i0 C9 ~你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
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* x4 z: K' h; [7 ^不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。2 X  H% Y, V: T6 I0 A) p" |
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你話可以抽稅，以上都可以抽。0 T9 Z; x6 O$ x1 N5 _# s
! B1 Y2 f' ^8 E$ C4 i6 X
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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