Board logo

標題: 致想戒煙的版友 [樂,頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密    時間: 2006-2-9 10:09 AM     標題: 致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!
( N# K7 W+ c, D, A# X' E. Q0 E5 s4 O( U4 A
: W; b# s* \- L( z  ^" h
昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
- W: y; X2 ]0 A3 O& S0 J- ^9 ?, ~. ^
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。
  ]" P" ]5 f1 J
/ Q* D( O, b, t9 a後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
0 v  m$ L. Q: b8 Q  c1 h5 P; ^4 H- P! F6 E) V
因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 ' n# q( Z1 s3 q# y# d/ |" M
2 D$ {* a! j" Y$ _/ L6 S
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』1 u% L6 B  F9 ~
+ n+ u0 G3 @6 _& s+ C
1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
- [/ k8 ?3 t& W3 p; {* b  J
# G" [( \5 [# x5 |2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;, s8 @$ _6 p# i+ r8 f5 K& A
0 U$ c" \  C; m! L& V5 a! M, h
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
  w* B9 A; Q" q$ q9 _$ Z  F( u- c8 y( N
依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
- E; H: B- j$ o! C. q) B! j* u) X' S' \" w3 @" U  o" y
祝各位成功戒掉此種惡物!

* Q; r: F1 {& _+ \
+ P2 b9 Z/ A) A9 a' [$ q, `4 R. t[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
作者: qweqweqwe    時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄
作者: hung414    時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....% m( F8 `  A; W8 d" l+ j: J! p: n9 S
honestly, I can't control other ppl smole or not, O$ C+ A$ x4 C
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~# q1 T; V' V$ f
. ^! [4 s/ Q4 K' s3 P& g; B- I
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
作者: 機密    時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
5 ^, \' _. {3 @* T/ i( _5 Jthx q u....
2 d8 I- I$ y3 j4 B* r7 \% [" dhonestly, I can't control other ppl smole or not3 p4 ]" H: ?/ _9 @" w. ?  q
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
% `9 [, ~! f+ Q; I! G對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!$ A) M% u. g( x  U3 \
4 h0 V- L' j  |2 m* }
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
作者: kakeidevil    時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!& N: W' c/ c) D. ~6 K% O' a
有咩辦法可以控制自己唔買煙??: T) U3 u; C! L4 m
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....9 s, b5 X; a# A+ U
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁7 p8 `( V) s& g8 y; S! N! z7 N( W
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
. R! }3 A3 s9 A8 C( Z) T) y% p+ D4 o唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 G; l, U7 h( H. s1 T) v
...
: B& m1 d, n+ w0 W
你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
作者: honeyfei    時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
6 y. p4 v5 }$ {但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?4 Y+ s2 |& p5 `5 g
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
6 {1 s5 \/ X+ b. {& i) U咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
! B' c; o9 D" h/ Q* t1 Z( z但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....8 Q$ r4 g/ M& s- [$ z- T* A8 @! w6 o
果d時間唔食煙真係好痛苦..
0 M5 {2 Y, q3 |) e
3 f7 W, C$ P1 r5 Y! p9 r講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
9 u% a5 h. Q, Q0 f我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..., t0 S7 {; ^2 m9 G& D: w) ^
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
7 o( D! \/ h2 ^9 X/ r( {& a6 k仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.." n2 _# m, b, p/ y+ q4 s
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.., s  m$ l. Z& g# Z( E
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...." J; W, }0 n3 @6 w2 C
果d時間唔食煙真係好痛苦..
8 B/ P4 I) u5 _; P" z4 Y# u
" a! T" ~5 v2 k. {( p講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
. H8 w% B5 y! s1 F4 g- O
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?' N2 N% }, s7 P
4 M( W* I% M+ P6 E
運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。" B8 W8 X8 ~0 o( |+ x- E

6 a2 U! a; _' J# D要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
6 o, S' P3 ]% r4 t
9 g3 O1 C  r  `0 ?' ~- _記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
作者: fantasywave    時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
作者: BOYDWAN    時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:' W" i! q" P# y8 n. q) D8 K
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
% U9 |, y% e+ g1 O% @& y! g4 b" ~5 P4 O, n1 M3 E* b! \

. \+ u- P9 E$ E/ u, k6 D  ]9 F) B  o4 e

- E* Y1 ]7 k! K  L/ i4 E) F% s: _請勿在吹水版講諧音粗口,多謝合作~
* q/ a! X; p) x/ d, G9 {8 C  F- F2 x! g6 y0 I. \
P.S. 支持鼓勵吓人都得啩,咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:& k9 u6 |0 D1 m( R
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
4 U) u3 P5 X" {/ {  f* a! e/ U. Y
/ W  e1 o) Z& n7 t  H你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005    時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:" W9 V6 W0 i2 ]+ L  P  c
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
' r+ Y7 k! l# a* t0 P- S
* g; h' m2 c# H5 r1 @+ \- S9 X有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk    時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:- Y; M9 F4 L1 M: l; t% ]
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
) q0 R6 y+ J: k# \: k7 K我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
6 o) B+ ~' V- A7 X% `4 _咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
  M0 W4 R5 H  s4 u" U! ?
你雖然說話粗魯,但話語當中不失道理!   政府因為認為吸毒對人健康影響大,繼而對社會負擔大,故此禁之! 將之列為毒品!5 t: }# F# P4 _8 e
- H4 ^) w. K0 z3 Z! ^/ A/ ]8 _
但煙草對人的健康影響也大,為何不禁? 這是雙重標準! 根本煙與大麻何異?
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由: 幾有趣架!
3 f$ _/ B' Q: h+ A- b* e3 c. ^: N2 Q  E- ^8 Q' y* i$ f( J8 t
#104' Q- `) ^( b7 x4 \" r: J; R6 d# R
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:: m( M4 V1 M. d
另外戒煙的理由: 幾有趣架!
9 p* {7 f8 _$ O. F$ }2 n1 `( v* U2 Z  R1 `' y4 k
#104) B1 p" z7 a: ^
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
/ f+ R( r) m# n( ]6 l4 i. a...........好彩我決定戒煙
作者: men    時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:, i- ^! A+ r2 e

7 H* a4 i6 C# f2 t所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
4 A4 ~6 c. d1 X7 c6 Q9 Y3 b2 ]- V4 }! J4 `
) I  r1 p3 C: b
煙只是癮,意志堅定就可戒了~0 J; c$ `# g( j, r
# |+ g; q) _# s" o# H8 v# V( _, [
戒煙只有一個方法,, }9 f% \- T* L
就是自己叫自己不吸
作者: 機密    時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
; M, p2 l+ g* S% \9 e. |0 a( m
! k. n0 B1 A$ ~+ A6 L7 c* k
$ f2 ?% M/ }) J* M0 p! V" p0 m. _, W1 j
煙只是癮,意志堅定就可戒了~2 b3 n5 V: l# `  D( _7 d; k

( C% ]9 Z2 d8 H  L戒煙只有一個方法,
) G- }, q4 j3 v3 C0 z2 F8 @$ m就是自己叫自己不吸
% n5 B4 ~1 @+ O5 H7 b
1 ]! c# N0 P2 ?  j* L3 _! P1 ]
講得對!  不過老實說,意志堅定又何來染上煙癮?
作者: men    時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:4 c) i6 B, D/ Q) W% }0 U% y# A. f
8 ^" G3 A4 x' v! S' e$ z+ k
* w' D# p( E" i: |
講得對!  不過老實說,意志堅定又何來染上煙癮?
% x& M$ m. z: S% c
# I( R* _3 S% k, ^
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密    時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:& {( R/ k) v+ `" k3 X2 V
" L% @( |+ w% [4 N6 f

& |' x$ x- _# p啊~意志堅定去戒 a ma~
2 E- S5 L: K- |2 R$ T
無癮又何須戒?
作者: men    時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
4 v6 j+ ^2 B( ]
4 U3 `; R! E. _5 E) a7 c無癮又何須戒?
/ D9 v6 f0 y6 L# k! L; G( I3 i+ \
6 d$ ?, S$ P5 w, q* t有癮先會戒
作者: brightman    時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:. f% `2 C" @, o. s
- H# t& T4 F7 R7 n
你雖然說話粗魯,但話語當中不失道...
3 A: R" H. w; x, R7 ?; V- a, h+ k政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密    時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
5 z* s5 ?' ~7 M
2 }  f& v2 r  R: r# c' g政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
* I5 R- p& ]: M" N2 `( P, X

& }* C0 x. F$ L* U' W; c9 ^, {& u! ?# V' l
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman    時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
8 N; M2 H2 `8 `( Y# G. J5 `0 f
7 u+ m7 ]1 z8 B, V& p4 o4 M6 P
7 v1 l( A  U, x8 N: }* X) r: A8 n$ U; w5 B( G0 f! Q6 Z9 w
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
# N& K) B! f/ A' }7 E6 a% s0 z: I7 }( l* X" h7 i4 V8 V6 X( T9 S
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
5 x( G2 W5 ]9 E" i話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密    時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
  d* b- V$ {( d) ^# J& I要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
9 \4 X) S; h+ y; |4 c: V7 |5 P話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
7 D1 Y$ J" w. i+ `- N

" B( i! k% a( s' B% W# [你講既野我當然明白啦!如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。( s( U- y. c' Y  I2 k8 j  ~
3 P1 e2 v; I# L. P4 c
不過,呢種事其實不是不該,首先,你話毒品禍害大,但為何某些國家沒有禁大麻? 但香港就禁!
9 t3 a9 k, d# w
+ A& q' @5 R7 v- D' Z其實好多毒品起初是合法的藥物,後來政府才禁止,例如,嗎啡、雅片,以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架,都是有正式藥廠出品。; S, F& q3 r$ O) m. }1 |

7 @: N# |( |4 [/ s你話可以抽稅,以上都可以抽。. P- O6 R. |  ^0 q5 I
- G: L, W6 ]9 t& f( Y
你話社會負擔大,吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然,政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。




歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/) Powered by Discuz! 7.0.0