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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
* D' Y3 K* n! l  L
" p$ E0 Y' N$ Z' l6 o
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。* U8 Q# v/ r# @, T1 Y0 u% Q
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』) J7 Q% B( i# S; r, P/ P
4 W: O# T, x# D, J
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；; L) B/ r- v( Z6 B+ j5 M7 T

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。1 {; Z+ e+ V2 b/ b* v9 W( J

依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！% ~; ?# `% q/ X0 }( X

祝各位成功戒掉此種惡物！  t5 M( @) o0 x8 b# N; D& p. z
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....4 ~1 y Y, G" ?% W2 t+ Z
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~/ h. ^2 X; X% a% }2 K

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:3 E* J0 `. V0 w* a% _. K* K
thx q u....
# O- ^$ A1 i# }- ?6 i% Dhonestly, I can't control other ppl smole or not9 n) U6 U' C0 ?2 o: e, r. n
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

+ l: O/ y6 f9 [: u. ]" g$ S
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！6 U# D. U" p' i/ h& q6 N+ O" @

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
有咩辦法可以控制自己唔買煙??+ L6 I7 h: l% ?5 D
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁7 ?2 L, _+ Q6 }: c- F. ?
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:0 l% a. x% G' W
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) v5 G/ G/ `; E) [# e/ h& e...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...% ^6 D* }9 J' S6 S- T1 a
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?/ J# L- s7 v) B1 d2 q7 q
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..0 C& ?7 }, q" y( p$ [2 ^# p
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....- ~ g3 X" P8 m
果d時間唔食煙真係好痛苦..) K6 q L) B7 t- ~$ o( y
6 ?' d5 W1 n! a! c, {
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:6 l4 K. x( S' F/ g% J
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
. W7 N+ K8 H. r6 g) m" f7 |但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
- I" w) i7 @, O: z仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
$ X' U% E" P" z; D' h咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
. [* a3 i/ s6 W. A$ C2 Q1 S8 P但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....# H% H1 m; P2 H* ]& r. t
果d時間唔食煙真係好痛苦..
' R9 N( q3 \8 q- b- x4 K/ s8 |1 `* \% U/ L; u' T. p1 z% k
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？9 K- {- K* {5 I. ]% l0 O
, M$ i% a- t* W. f. Z4 {1 J
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。( L. i. P1 I5 c. R
: A0 n" L' V6 ~
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
" n$ I& g$ _2 V: I6 c咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~

P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
. j. H  W/ z/ d* S" @5 o% R咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
$ f+ i7 T/ e! F% A' m4 o我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
- y* B. |! K, x1 }( g' a
5 j' U: H/ S, ^+ W* [9 \- C有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:' ^+ M8 y( G& w7 U% d8 x  @# Y
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
2 @" ~/ U- h% W4 N8 N咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
4 E+ N( B% x" N9 U' F
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！; U) j- R4 p" T& c! y

+ D% P) }& \3 Z& Q# e! z6 ~, X4 W% [但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！+ L7 b9 @3 r! x

* Q# g9 J- V$ y9 f0 f- C#1042 o' h# i: X1 ]; M
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
/ k. k, h$ G2 I) ~% k7 l另外戒煙的理由：幾有趣架！' f0 M3 ]7 B$ b& a! u! r  o

3 T  e% ~& j( v3 _#104
8 c- s3 ]7 Q+ Z0 L0 c$ z) Xhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
! c2 F- B& Q4 e# J
...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
; r6 B8 r/ ~* N6 n
+ q1 R* i1 r& U( |所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
- V2 k1 t0 l2 X8 [2 Y& _" G5 ~. k6 z( K* K1 O4 Z

$ I! s$ F! q" a0 p* R7 u煙只是癮，意志堅定就可戒了~# @) n1 n  L2 _  w8 h, Q! R) d
, p$ \, o, I  M, ^
戒煙只有一個方法，( ~4 x) |: s4 _2 I9 O" H: \; e) ]
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:, }0 _( @$ L! W* q& U5 L

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  x: |& K, I0 ^- P7 [. |! K
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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& e: C2 _; |( e7 [1 V/ j6 l戒煙只有一個方法，
) ?/ k) X4 M% j' W就是自己叫自己不吸
: J! \' L( z1 [. c1 N5 h; N; a
  _9 i) D3 N* W1 P" O講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:9 b& ]7 K' d; p/ ?
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5 x: x& W+ |; H( ^# ]8 w/ H8 N講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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$ n" l/ K8 I* \8 B啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:" z8 E+ ~$ C0 s& ]: T6 x! l
( M9 l& O" I( \4 e
# }9 w2 j2 k0 K- \
啊~意志堅定去戒 a ma~
8 X& D4 s9 {* `5 c, h  Z
無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:, s4 `8 v' B- g. r1 p
, c" D, Y9 m& {6 r/ j
無癮又何須戒？
0 a$ M& Q2 U9 B: }8 D* m& V: x/ s

- t3 f4 R6 f( Z0 }有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
' n5 J8 c4 g3 s6 U" @5 D. F; i6 \
6 |, |2 c, s* e7 s5 z) L你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
% k* \1 q# F+ ?" {3 p5 x3 f. n政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
0 m$ U) R- r: I8 Q/ s+ X2 F8 r  z4 F4 s8 E5 j
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
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8 E0 D, u9 |- y$ TI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
! f1 w) q0 V6 ^" ?) c  e話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:& Q' q3 D1 c( F' y* j( x
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.7 A2 g# u# g) U2 i/ @% P
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
1 [# _' I9 e+ S' @5 o$ _0 ?/ m6 C8 W8 b+ g
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
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不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ - J+ B% |, {5 F1 V9 e
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。- c0 L  n% m* l# s/ }* k
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你話可以抽稅，以上都可以抽。/ A" C  `% q4 I; X% i" p# U
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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