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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。

後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ' n# q( Z1 s3 q# y# d/ |" M
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』1 u% L6 B  F9 ~
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；, s8 @$ _6 p# i+ r8 f5 K& A
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....% m( F8 ` A; W8 d" l+ j: J! p: n9 S
honestly, I can't control other ppl smole or not, O$ C+ A$ x4 C
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~# q1 T; V' V$ f
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
5 ^, \' _. {3 @* T/ i( _5 Jthx q u....
2 d8 I- I$ y3 j4 B* r7 \% [" dhonestly, I can't control other ppl smole or not3 p4 ]" H: ?/ _9 @" w. ? q
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！$ A) M% u. g( x U3 \
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!& N: W' c/ c) D. ~6 K% O' a
有咩辦法可以控制自己唔買煙??: T) U3 u; C! L4 m
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....9 s, b5 X; a# A+ U
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁7 p8 `( V) s& g8 y; S! N! z7 N( W
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
. R! }3 A3 s9 A8 C( Z) T) y% p+ D4 o唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 G; l, U7 h( H. s1 T) v
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?4 Y+ s2 |& p5 `5 g
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....8 Q$ r4 g/ M& s- [$ z- T* A8 @! w6 o
果d時間唔食煙真係好痛苦..

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
9 u% a5 h. Q, Q0 f我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..., t0 S7 {; ^2 m9 G& D: w) ^
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
7 o( D! \/ h2 ^9 X/ r( {& a6 k仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.." n2 _# m, b, p/ y+ q4 s
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.., s m$ l. Z& g# Z( E
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...." J; W, }0 n3 @6 w2 C
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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" a! T" ~5 v2 k. {( p講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？' N2 N% }, s7 P
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。" B8 W8 X8 ~0 o( |+ x- E

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:' W" i! q" P# y8 n. q) D8 K
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
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P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:& k9 u6 |0 D1 m( R
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
4 U) u3 P5 X" {/ {  f* a! e/ U. Y
/ W  e1 o) Z& n7 t  H你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:" W9 V6 W0 i2 ]+ L  P  c
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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* g; h' m2 c# H5 r1 @+ \- S9 X有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:- Y; M9 F4 L1 M: l; t% ]
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
) q0 R6 y+ J: k# \: k7 K我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
6 o) B+ ~' V- A7 X% `4 _咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！5 t: }# F# P4 _8 e
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
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#104' Q- `) ^( b7 x4 \" r: J; R6 d# R
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:: m( M4 V1 M. d
另外戒煙的理由：幾有趣架！
9 p* {7 f8 _$ O. F$ }2 n1 `( v* U2 Z  R1 `' y4 k
#104) B1 p" z7 a: ^
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
/ f+ R( r) m# n( ]6 l4 i. a...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:, i- ^! A+ r2 e

7 H* a4 i6 C# f2 t所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~0 J; c$ `# g( j, r
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戒煙只有一個方法，, }9 f% \- T* L
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~2 b3 n5 V: l# `  D( _7 d; k

( C% ]9 Z2 d8 H  L戒煙只有一個方法，
) G- }, q4 j3 v3 C0 z2 F8 @$ m就是自己叫自己不吸
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講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:4 c) i6 B, D/ Q) W% }0 U% y# A. f
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講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:& {( R/ k) v+ `" k3 X2 V
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& |' x$ x- _# p啊~意志堅定去戒 a ma~
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無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
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4 U3 `; R! E. _5 E) a7 c無癮又何須戒？
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6 d$ ?, S$ P5 w, q* t有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:. f% `2 C" @, o. s
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
3 A: R" H. w; x, R7 ?; V- a, h+ k政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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2 }  f& v2 r  R: r# c' g政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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& }* C0 x. F$ L* U' W; c9 ^, {& u! ?# V' l
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
8 N; M2 H2 `8 `( Y# G. J5 `0 f
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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
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要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
5 x( G2 W5 ]9 E" i話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
  d* b- V$ {( d) ^# J& I要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
9 \4 X) S; h+ y; |4 c: V7 |5 P話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
7 D1 Y$ J" w. i+ `- N

" B( i! k% a( s' B% W# [你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。( s( U- y. c' Y  I2 k8 j  ~
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不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
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+ A& q' @5 R7 v- D' Z其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。; S, F& q3 r$ O) m. }1 |

7 @: N# |( |4 [/ s你話可以抽稅，以上都可以抽。. P- O6 R. |  ^0 q5 I
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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