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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]
作者: 機密    時間: 2006-2-9 10:09 AM     標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！8 q$ }/ Q6 u3 O1 n) L) C  o% m1 j0 U

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* d& ^3 B9 Q2 N, G昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。2 w, b1 g. b2 C2 E9 Q( m" s3 m# O! Z0 x
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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. E: U5 ~  a# h7 A! H* D; o( @! q2 |後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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8 c7 U! i4 G* \% A0 q1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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6 T) D; B, d+ I. z2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；$ K- @; T* @) v* p
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。; z- N/ V+ y( {9 @* T

1 H5 W4 O8 L. N) W0 Q7 C  K# G依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
# N4 K: E- X4 A4 S8 O% h- U* e
- Q1 D2 F6 S! d祝各位成功戒掉此種惡物！
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9 O; S* h1 v- r[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
作者: qweqweqwe    時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄
作者: hung414    時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....8 {2 v6 e& l1 ]: \) V0 a8 }+ `1 Q
honestly, I can't control other ppl smole or not1 h( u* b0 O( J. u' C
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~/ M2 G3 H' {) a2 U  e# h( O
, I% D6 \: P) Y# ]+ f, {5 J# h
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
作者: 機密    時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:. Q" t  d- z& ~/ q
thx q u....
2 `& L/ ~1 t2 V" c. {honestly, I can't control other ppl smole or not0 \$ K1 z. u# S9 C8 P# ?+ ?* z
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
% c$ |) I1 o9 M1 p7 `0 K對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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! b) i% }. E( ?" r( w[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
作者: kakeidevil    時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!) h/ x5 b* F$ m! k, G5 l
有咩辦法可以控制自己唔買煙??- |6 [: L) \; l* ^# t
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....1 [" q! u6 P+ J7 Q( L* |0 U* A
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁! X) x" u7 S2 i! `/ N
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:% `3 P: C: _6 w7 c9 b" G5 d$ O3 E
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!' g- G4 O/ b4 O% \: D' p
...
0 D. O- X8 I1 H) _) K" X8 J# U你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
作者: honeyfei    時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
0 x7 \( x' [/ c% w  K但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
- i% N* |& l1 q$ u仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙... K0 C) ?; G* l5 H
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持../ Y% u$ g6 K3 _; {3 ~( {/ T
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
2 C0 |) j3 C) e4 a! ?' _; }+ a果d時間唔食煙真係好痛苦..) s5 p: V& k5 T$ i( b

, k+ D: y% r# L/ {' X( g講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:& q. ]3 b' T9 O, \
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
( c3 w* v! t7 i) \7 P但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
- s; M/ ]7 Z( Q  A仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..$ Y, W$ C! m& D; B# h7 |
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..- I& U8 A( j9 {6 H: P6 n8 h! I$ M
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....: p! B) h  O* k# Y& ^: `9 N
果d時間唔食煙真係好痛苦..
, k; N5 I: u% S8 }6 o8 q( l
$ |; q9 n: |$ b0 ^( O0 p* Q5 S0 {講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
" v8 P4 \; k* n: _所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？+ W# Z  c; i7 d' e# P" t- a

; g0 T. o$ o4 J運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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, `$ t8 ^7 L' R/ F要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
作者: fantasywave    時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
作者: BOYDWAN    時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
- D7 z+ \2 D% \咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
: ^3 D' Q8 G  V/ U; L. M( |8 ~) _

( S, U0 Q3 L( d; S$ i4 H# Z* n* e. L' i1 o0 o; F
; r: y* _. x8 _: x* M' Z( v" H
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~- V0 l2 U7 x+ z% a& V4 X& N. q

! w; g; I7 C% A/ @* ^+ j9 b8 F7 FP.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:( ]1 K" ^8 k3 _  M# V8 O
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
6 e* f! }8 p7 F$ i) v! [' l4 ^& Q, x' T$ h% N- d) w( E6 P1 N
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005    時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
* Y3 }, K$ p" R; z, L& J" A( j: i我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
! _: ^# B9 i( P( v* n3 r" C

( L  r/ @! [8 B  G; Z有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk    時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
' Z( f4 z  Z) X# I我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
& U7 O) Z' k9 p: k! Z0 r; {
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
7 F8 p, m' x5 l5 ]; S2 A; {5 ^咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
- `3 a# R* l# I! h8 [; }( H! _6 f
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！% q9 j! ]! d: `& y: F

: |8 Z  {: {$ L# [但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由： 幾有趣架！
4 p) p( l  H% F, q: j, {
3 g! ^# P2 G: b#104' v9 u# z4 ]- ~. P: d8 d' D# A0 {) Z
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:1 n5 B4 H1 Z3 C( \6 ?& E7 l8 p
另外戒煙的理由： 幾有趣架！2 o2 K( o+ C* I9 L7 S$ x

7 L9 `" N  w& H3 T, Y3 @# _: K#1046 ~" u* b* ^9 }6 e( z& S
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
  m+ S3 [  u. h! ]+ P$ s3 {
...........好彩我決定戒煙
作者: men    時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
7 ]8 D" p7 @$ N# B: n2 L6 f: l, @
/ G+ Y) v  h0 j所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
% [; B. }2 S0 `* ^; L/ [9 u) V+ e; S
0 z* _) K  d+ O" b+ ~6 R
" [, z, ?, s! ]: {
煙只是癮，意志堅定就可戒了~' {; R" c( [* V' H0 Y9 J

3 C: [+ f" A4 v6 F; u8 Y1 E) h戒煙只有一個方法，
% a+ _$ J" u9 j6 r: h' [就是自己叫自己不吸
作者: 機密    時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
( M9 ^1 a+ J  ?: b/ [6 H1 t  @, S  A' Q# @) ?& a
( h& y, H1 m! `- u

- U  b% U9 K4 h* I+ F煙只是癮，意志堅定就可戒了~
! A+ A: l* y# v& `% X. G% X# Q' U; Q' A
3 t2 E- K$ c6 _% {+ f( G戒煙只有一個方法，
0 t  E2 J7 i% f# D5 ~就是自己叫自己不吸
& ~- N0 [1 i; D( q: z4 H
7 D# O0 g% r1 ~講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men    時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:: B: a. I2 Y4 ^) w' E9 A' G

# A, C- J5 K; ~$ }& k' e  Y1 b: V4 x1 l8 v2 }" i9 U7 l: {
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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2 [) c, G( o0 Q, t2 l- v& s, x, q
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密    時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
1 T: F" q6 \' G& K6 n' r
* d" n+ u' q2 n2 J& h& t) Z
7 h8 ^! t4 T+ w. o# F啊~意志堅定去戒 a ma~
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無癮又何須戒？
作者: men    時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
% k3 x. T3 a5 C8 i. C0 s9 p- A; n1 O, r. ?) O
無癮又何須戒？
) O; ]: R# c, K4 Y1 }, l# X+ q$ m' q- F1 p9 O
有癮先會戒
作者: brightman    時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
! s9 o7 {: s8 e% {' O: U, ?7 d) r: ]1 N7 j6 N  |7 F- _5 V
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密    時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
2 t  R  o. V- `- V8 t0 y
8 _9 y9 r2 J5 ~' w1 ]政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
# i5 [& l% [! ~7 e) [) Z0 e# Q1 g% Y$ z, j+ K6 c

6 u' p$ N1 B! v( V* v6 {I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman    時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:% S. W2 Q4 w2 g, O# t
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: T- g7 T7 {2 L0 |  C: {
, G# }9 h/ i0 u
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
, n, `& H0 u2 b. b7 e5 u

7 b) q9 a% A% z) T( @: y5 t" u# q要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
" u5 u( j7 |6 D話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密    時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:! I) ?9 ^4 R( M' S( B, b1 U6 V% B
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
  B6 R0 @* N# ?4 E# K( q話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
4 q7 E6 x7 k; s1 x4 P; s& H+ p3 ~; Y6 L) ?
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。. I; X  o' t5 K( y% F1 X6 \
, Y9 N- P" d3 u- J8 _% E
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！
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" D  q- n6 H" M4 P其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
( D# [( u  F7 }& D2 q' V) D, t, U* N( ]1 F& g* d# o
你話可以抽稅，以上都可以抽。8 H7 V/ D. u  \% B, z  S7 P( W
& f, Q6 c7 f$ O3 j
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。



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