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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....2 B, _, C& N# H
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
" X' l; c3 j0 R
! r/ c# h# L  u5 Y4 [$ Z但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題2 s) K: y# A6 t+ Y& D4 ^
最重要係日頭又冇精神0 ]( s3 Q$ T" o' G0 ]
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..8 M0 ~* R1 o8 X! h1 H) r
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
: ~! x+ i+ `- p' Y+ f就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
" u9 w3 A6 O1 S) S6 W+ I成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
, M& M3 D( Z  Y+ B% N) E/ T揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep/ j. t( a  ?, ?

: W5 o3 E! t# F7 ^4 ~/ Q  RI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:, L0 M2 J' ]- C8 ?! \
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
  ]5 I: \  @8 x! R" L
扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神2 H- s  H/ f# v# M  u
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日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:* n0 N3 ^( C6 c
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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日頭係咪好得閒?
2 c1 X' J4 k' k( {+ S

' {3 `' U5 }3 v5 h. ^& ~咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.7 @" K6 x( B; e0 ~7 |
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
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# i/ k* K4 m! h1 o, o' kon more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
- M" y! R1 V4 W( G7 I0 |成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
( Z. P6 {9 S4 Q4 L3 r試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
: L- s# X8 A. w" k& \1 R$ _7 w上26fun...唔係講笑....
" @+ l, U5 m& |, f有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
# M8 t9 H# e' {6 w! S, C2 S+ k" W9 y+ C# X
# x7 v0 k8 q" S+ K
有同感！



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