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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。. Y9 {# D% X' u+ [/ V6 P0 `8 h

8 b/ I5 z; E* H+ |# R3 f. g" O3 y有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
: d8 I9 [7 n5 u有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,' T, o( _8 G4 J* L$ ?6 a
9 w  j" H! u- E' y+ q) e* Q4 g" I1 I
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
. U& o: m; p/ G最重要係日頭又冇精神3 Z, w1 T$ p/ O, N/ q/ v
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..8 q4 U$ u4 h5 F0 |
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
$ W6 C# i( w4 P& E+ f- H就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
+ T& ]' E' h' y, {成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
& g& v1 Y4 G  X8 h" _* {( R( x6 R* B
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep( y5 [' @; r0 D; y4 R! v. o

8 O3 }# E9 v: s  W9 |6 l' YI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
+ P: X& ^; `! K$ R% O; K0 r7 n; ~+ B成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
; x* R3 z/ h! w3 H0 c3 e扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
0 p$ @$ x& e. Z- f
# M9 S* I, s7 n0 U* {" ^, W日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
6 W& ?( A4 P  T% i5 h; _$ x訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
* B0 O. O- f) j/ x( U8 E3 P( z' {$ G0 \
日頭係咪好得閒?
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: t0 v' R3 R% s% k9 P2 A* e咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。: _: _0 q$ r8 a

) G4 d  _. e1 [. p  r5 u) M& b( }. {5 q# @% F5 ]0 {: s- b
飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
4 S: E3 |: C* C9 f; Z! l$ R: B買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep5 F7 |& \  f. f8 {; a, _
) l4 B3 c& i: h" C; E- T" |
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:7 b( Q7 o6 [: G( x, @
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
7 M2 C, a" T! f7 G+ n試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
: C, Y$ q4 o; f8 E; q4 H上26fun...唔係講笑....
/ g; x. A& S+ J8 I. b9 H$ O" E5 |有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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