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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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7 d7 g& R; ^+ }6 S有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
! B* R5 F% f# `, w( g( S有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
6 B. o6 [6 h# M. @; A8 ~. M& V6 X0 i) K
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
7 F7 `3 W1 E5 ]. ?2 j, V最重要係日頭又冇精神
3 Q" ~% k! L7 O" e7 U* Y0 m- v夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..# m5 l& W1 \* w+ Z1 A1 c
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
6 b" W' k( r4 H! p就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:" l6 q+ J. q( \- V5 ?
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep; b* d5 @% \5 {) v7 x" ~
5 J; {$ y+ F0 P, v& v+ v  I) k
I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:5 O# }" ~  B( K. {
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
4 d6 k( h4 W" [/ ~
扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
" a, I/ k+ S9 P9 R訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神; c! Z$ Y+ L# B' X4 _7 C$ C

0 s( m1 R1 T- i日頭係咪好得閒?
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0 m6 w  n) z0 `) U/ {* m/ }8 b0 G, U咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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$ x6 L) ?+ q6 g: p4 ], V  h  j9 O* R" g; Y# l1 Z/ x
飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.( h. R& M* A* f8 H" I, z
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
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on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
5 [4 ~+ {4 ~! n  V! G成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
8 z7 C' [; O  L  f上26fun...唔係講笑....
2 U; D3 R9 E9 p有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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! ^5 n: {4 L) a& b有同感！



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