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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。, Y6 {% h) x, q+ E! S

' `3 W4 I) e  ~有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
  `3 j! _' ^" Q% j有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,2 n! I7 Z; ^% Y
- b1 O" J: D5 Q/ |; E7 p
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題1 \2 ~( D; T' E. e$ p& r4 R1 ]
最重要係日頭又冇精神
' j3 F' a2 ]* V/ Z夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓.." N8 x9 _9 h5 h2 B7 [- Q
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..: Z& ?# X0 |7 G( K. h
就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
! h7 L' j0 T3 ~4 o9 E) [8 ^$ h+ U# r" ]成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
7 v2 k' O# {3 _6 J0 y
; T* ]2 F/ r2 l$ \I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
) u4 K* ]" I8 m. n$ \成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神, M0 m9 l8 `3 x5 i# _. F
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日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
  G. U  x  f$ f. `' i, w1 N訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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日頭係咪好得閒?
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" l1 B% z0 p' L, Z3 b% A/ C. J7 _5 F咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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. i" ^1 [' O* D) x飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.5 l1 |0 n" g# c4 L/ \
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep: P% S+ k8 t8 l: Q! _) F- O4 |
, t8 b/ k; Z# d" T( h: y
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
! ~" Q5 O2 X% D4 F/ U! y- p. r成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
1 J" `+ T3 F9 U3 q& ]4 G4 N試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
# z, @1 |& u+ _: a5 \- `上26fun...唔係講笑..... W" ^1 F( ?/ I6 I/ E
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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有同感！



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