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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。, M9 ?1 h" @( e  s* R; l
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....9 r$ _0 ^2 X' E& t3 B
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
" g) ?4 g, `7 R
% t+ w5 j# B7 e9 J# \% S: ]( B但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
' J* C; {% w# J8 J7 K% ]7 f最重要係日頭又冇精神7 ]! `9 k6 \; ]( B  T0 A
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
4 v  o5 O  w8 ?9 t試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
- A9 B0 n5 G2 ~就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
) a; |0 q5 Y( g6 Z成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
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7 A' {# r: P# C7 Z  b/ n0 @I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:  a) d. ~- q/ m( D9 }* G
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神" I5 J5 g/ O, |/ K6 P4 i( K/ L" \5 `4 C
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日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:) I2 f- d) h4 v$ ?) f( X
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神8 m( T9 X: u9 A* v+ u
, Y3 d' B. w2 G7 g6 ?
日頭係咪好得閒?
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6 x1 Q9 s7 _. g) T; E. Y咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。% H! ]' |. {2 V" w5 Q% f# @& ~

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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛., _  q! T2 g3 w6 |; F
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep0 T+ u' L1 e& K% E

/ t) h9 l% R) w8 r9 Zon more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:; s8 s0 E- O# v- Z, \  O
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:# }& Y8 r. \# I0 |, L. J& i8 q. H
上26fun...唔係講笑....
- b1 N2 o2 n" a/ ?' ~/ V1 T2 w4 ?有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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% l7 ?4 d( [* w4 t8 {: n" J有同感！



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