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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。+ `3 ]  Z: \' H: ]( j7 T' N
: z0 k% t# s, n: X! g
有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....% a- k" p- y, o. Z. x
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
5 p( L4 W# R6 x/ R: z, u
% i2 @8 K/ L  C# W, N但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題" A! J' t: z7 Y
最重要係日頭又冇精神
* Z  k: y2 w# _5 ?8 W夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓... |8 Q& c% `" s% g3 _: S
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
) `7 E1 I! H# u; _! _就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:8 y0 Q" W0 X4 P+ X# h$ n
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
7 a  n8 o. q5 l! W揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep6 z: @: J  ~' o# P& m

# n" v* Y8 M. YI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:" L0 a/ Z5 t. C* s
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
5 A. ]0 q& T$ t7 Q+ g& d. @扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神6 T; q* _: O8 G2 R

7 |; }& s" `. r( j4 H0 B( J- t日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
, F8 g$ f% u& @. C- C8 T8 V7 ~' P, f訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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日頭係咪好得閒?
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3 I4 K6 O- Z% i. G- i4 G6 Z$ }3 }咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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1 @; d$ H5 A; h0 a飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.5 z/ y% E1 N3 z( s3 o, f
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
2 h8 B5 C) A  c7 e3 J. G0 k2 m
0 k1 ?2 T0 s4 B0 k( ^% O4 hon more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
. L+ t3 }, O- B成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
! t, ]. x$ u, Y; @2 A3 [試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:/ t4 q" b1 c4 g' ], r' ~
上26fun...唔係講笑....! G* ~3 C* P5 i  a
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
( [9 ]4 H, D! A* H; r5 i

$ @3 i" I8 z: M! X, M8 W  Y: P
/ y$ {& Y6 j& T4 K8 f有同感！



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