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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....2 Z9 @1 A' H& O" A. r' y0 [
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
' l# i( |9 d! `, R, G% G: I
# I+ l0 V! L; W+ @+ ?9 \, `但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
; V! l6 T0 Y8 }- e) j) {最重要係日頭又冇精神6 |( C' }+ E9 l: L! J1 }
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓../ d7 \6 j& Q# Q+ @& p% F
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
3 [  b) q+ a: A" Y/ {就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:# K5 [3 m6 L+ l* T9 c
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
' a5 M1 ~4 @$ C( u* C# g% t' I揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
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0 P1 K) S! X' wI'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
0 S# ~7 Q0 Q2 b2 l( v成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
# X- p% A% t2 v" U( g2 W, c9 l扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神' f5 S5 U8 I2 I) w. F! ^2 R

7 d) E! K$ j6 D* m+ V5 V- C( o日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
9 h$ |6 y( k3 \訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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日頭係咪好得閒?
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咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛." y4 G$ Q& X0 g$ c. Z
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
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% S) w6 S- x2 V, v+ z0 Xon more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:: V  I5 r9 p/ E' ?/ S$ T# a2 p% O8 i
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
- {4 D: Y& U+ n( S# l試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:/ I# }; t* v# H3 L$ h5 q8 \
上26fun...唔係講笑....: U) }* w3 K0 V
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
* p: l0 K8 C3 e9 a& M3 ?

, F0 Z) c; ?" v7 b3 T$ B; r% N
( u- h2 K- w- {7 x1 h; ?9 P有同感！



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