娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸 [打印本頁]

作者: morris13 時間: 2006-4-9 01:22 PM 標題: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！

國外實驗證明：
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。& v9 ~" \' |! P
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
& F" j4 @ t% @: H; p* k* s/ t
知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 9 z' y; Q$ p, P0 {( D) A5 E4 c
4 q" v" c2 `, D& `
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。

例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。1 ^1 M6 s! G8 C- K2 ]4 `

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
( j/ M/ C" h; w' o# t2 o7 n
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。

每天三次，每次來十個深呼吸。 8 p' ?( j+ u3 d6 N( x' J
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。% V; }! V& g( y4 C: V% C: `4 o" }, F
0 e6 X& g* @8 y: U4 }
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
good good..

作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM

then so good!

作者: 155220 時間: 2006-4-10 08:38 PM

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
6 _! j- O- N+ o- n0 j
thx for sharing

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)