您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！& I& r& p2 G# S G
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國外實驗證明：% N, d& m: V: ^8 |" s! V( m5 y
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 ! p' U& }/ Z6 z0 r3 T往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。% T2 P) R3 Z0 w
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。- g3 Z2 G- C: V. V! |0 ]
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。5 O# a: ]( E3 p& Z7 _) P
5 P! u' Y) N) y4 l7 Y o: Z知道原因嗎？; P5 @- ^3 k$ a) s
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / o- N* U, a0 O, h |. d ) U( {& f3 C1 |5 Y0 m# `' ~& J- {/ M要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：; O2 K8 m/ H! u) `# p7 ]4 Z; t- }6 j( j& J
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 " H0 A3 G- t5 r . E( B9 g4 k \5 Y+ @' B
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 5 N2 d/ n1 ` V% H" L " y8 t S. x" a1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 ! {% u" c! K* l6 }+ Z2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 d1 T M( g4 K" J4 {# h
* @- q9 B9 a" ~0 f3 E4 s所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。3 s9 _- X3 h8 s
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每天三次，每次來十個深呼吸。 # U& k$ |" K' N1 ~. l持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 : f& C h4 V* N; f" Q/ s 0 d, x: x; J' q4 W. b" T1 d方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~ % U# h7 p# h0 A6 j0 `good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
