您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ * L( F/ E, n0 R- F# c% P3 Y ' S% g, f6 K' e G2 R; z
國外實驗證明：0 `' S P& M/ b
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。0 i' P9 i: Q8 N" H
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 0 B3 k0 a7 I3 W# R有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 8 `9 U3 E4 c' R5 {6 ~3 _2 k不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 - L* V7 G- u8 d# y, E0 m $ o( G, _+ r H9 j! Q% q, [3 W知道原因嗎？6 l) a% U2 g/ Y- a
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ; a% Y) l6 s! G0 t+ E+ U5 E
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 m( i6 p# P: a* M g7 Z" Z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。! N0 t0 g, u% G; ]$ l+ L4 \
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。! Q/ S# k6 o/ Y- \* |* w- {
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 N: Y+ m% A |% A
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 . {5 @9 R' j2 I 1 l8 _1 X5 i2 d. F$ Z所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。" D, v% [7 I/ `7 S. n# w! f
$ N3 d, B5 [* f3 D每天三次，每次來十個深呼吸。 , z% y, [0 G5 ~, p$ s" s
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 , Y* c4 b* S u1 A% B 5 U$ r; w/ H' e. _) w方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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good good..作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:30 PM
