您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ 8 k5 T/ ~5 @7 `7 u% U $ P- [ _9 e* K9 [. ~( h國外實驗證明：" C/ D2 r. V; A6 r
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 p' e2 g& z( e3 z U1 l( o3 T# X
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。& ^6 ^+ l j" K# \) g: D
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。& ^4 Q+ [' A- i5 R; m
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。' i# l6 X: b5 ?( x
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知道原因嗎？ ! s( I2 m* f) V5 I" R因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . h5 _! d% c# N$ {+ l( u, ]4 S + b, u3 L7 a* u5 X( p: y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：5 u) }7 B. V' q
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 0 K. z) z" B" b5 w+ p5 g 1 H! q& C1 `9 w- x. p
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 / ^3 f5 D$ r: @% n% N' @' P/ N* ` ) W8 \0 x6 p: J2 k8 f. p1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 + d' @2 `1 {* p* X* s$ I0 @1 V2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% Y0 |9 F4 j- H/ T; d
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。* i3 e& m$ b, R& t) n
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每天三次，每次來十個深呼吸。 2 O# t9 ?" [" |- R/ H' |8 d, J持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 ( h/ s" _/ L8 A4 y/ C 1 C1 u5 }7 }5 W4 A0 h* V e方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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