你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。 " l' n% I, }+ C. n8 I2 L4 e' O " }2 n/ C( N! |& `# O營養師食譜建議. X2 |4 A+ _; C
早餐 : ~9 j* ]" a8 {. D3 t3 _1 O ．脫脂牛奶燕麥片＋麵包/ \3 D. D1 A& B: u: i1 f
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．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿9 o6 u4 N' Q4 m) F7 o, n
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．花生醬麵包＋燕麥飲品/ K4 V- z: c' `. W; \. @
! g" b3 V# t2 v( R: M' M/ P午餐 （外出飲食） , U1 T, M7 ]9 ^# T. ] ．錦繡瓜粒湯飯* C! a8 ?+ d( m8 Z: i, \ J" M% e
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．日式叉燒拉麵4 l! w4 K9 d# \9 o$ t4 l
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晚餐5 G0 A, W( W& U8 L& A4 T8 N
．免治碎肉雜菜豆腐* v5 ]% J4 r2 a8 b; W, a
' l8 {, a3 t3 S% Y! r: Y6 z9 {* Z ．燕麥馬碲蒸肉餅 & l$ |6 |) `0 f7 A; A) z8 ], j7 W
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
