標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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! }( a" o% J" m$ F: R" D有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。7 |( E4 x' T, m& v
' a6 H9 o+ K; m% s- Z
營養師食譜建議2 r  {; @( W. l7 @1 C. G8 O" j3 }+ H' m
早餐
4 H4 \# H& N8 F　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包2 E$ B  j+ r& r- p9 k2 l% E
. t+ P( a5 C5 Z$ d; B. U
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
. |9 ~, X2 i. D# D. X* n1 S( K2 W' |) X+ B
　．花生醬麵包＋燕麥飲品$ e0 U* c# T. M( U# a
. v: E+ r0 v' J# {  D- C& I
午餐 （外出飲食）% I4 O- d1 b" T; B
　．錦繡瓜粒湯飯3 z0 q1 g7 b, N0 K9 u5 o0 r

1 h3 f& v2 g4 Q/ h: I  X( L　．日式叉燒拉麵
3 g/ }) W+ r" u: T8 a" t: w6 }* n' v
晚餐
$ K) r( @$ L- A/ y, G8 f! D　．免治碎肉雜菜豆腐* A3 F  Z' L- q# k/ u7 u

7 u% D$ C$ l* W* ~" f　．燕麥馬碲蒸肉餅 3 w, L. D! X5 W6 W+ [
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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