標題:
有咩食譜係低膽固醇...急急急~~
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作者:
tkc314
時間:
2006-10-10 12:48 AM
標題:
有咩食譜係低膽固醇...急急急~~
如題,...
* I- s3 \6 G% u( r7 o& u
8 g" B- z$ A' Y/ p0 Q4 }. ~
有冇人知呀//
作者:
fai011040
時間:
2006-10-10 07:49 PM
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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! ?1 _ o/ Q* o1 s
營養師食譜建議
| e Q/ ^5 G$ Z. ~1 }1 Z
早餐
! V4 x" x6 z: e% o- z
．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
0 {: Q! `3 v; Q, C5 s& B1 U
8 E- h9 e+ L7 @" B: d0 z5 t
．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
i: y$ t' o* W* [7 E3 m0 C$ S* _
8 @* F/ f/ P" u" J+ u6 K
．花生醬麵包＋燕麥飲品
; K, X0 Q: X8 d" j1 G7 ~5 R2 [) x3 T
: E! q" |1 J0 P& _4 W. P
午餐 （外出飲食）
9 D- W* k+ j( Z8 C1 g
．錦繡瓜粒湯飯
5 [- j2 R, t1 I0 T: r% M
" ]& N% i% a9 {, k) f$ w- v, o) H
．日式叉燒拉麵
! k+ ^$ B6 p* L$ P
* y3 W" N" z% a1 S; X' ]1 x4 x
晚餐
; n% N' ]7 P7 ?+ Z( \
．免治碎肉雜菜豆腐
* b; l- V0 U& p) A# t; Y
0 }% ?$ z. H' [
．燕麥馬碲蒸肉餅
/ h* B+ k" T; f2 \) G
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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