標題:
有咩食譜係低膽固醇...急急急~~
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作者:
tkc314
時間:
2006-10-10 12:48 AM
標題:
有咩食譜係低膽固醇...急急急~~
如題,...
( o. F3 @/ e. e& \
2 w+ \" q9 i; Y9 R: @
有冇人知呀//
作者:
fai011040
時間:
2006-10-10 07:49 PM
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
& Q4 J" j# l' Q: R6 a
早餐
m: P6 s- a! a9 `( n M/ c0 e9 g
．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
! I- V: r0 T9 }8 X! w7 @4 S
3 X$ \2 V( x, I/ w- |
．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
' b3 r6 B3 V* f; R v
1 M- M; g# L, ]
．花生醬麵包＋燕麥飲品
. D. |$ y) ~/ ^6 _9 k( d
/ W& L; l: U1 s; |# [
午餐 （外出飲食）
. {6 r( \3 m' I
．錦繡瓜粒湯飯
/ k; B! J# x% D0 \
C' n! W$ L7 v3 y
．日式叉燒拉麵
1 _& {( h+ C" o7 k# U: z( o
: A! k c7 q m* J, @! U
晚餐
2 t( ?% ]6 O* b/ I0 e
．免治碎肉雜菜豆腐
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．燕麥馬碲蒸肉餅
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(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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