標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
8 Y0 h# A, q, H" S( h) Q
' d2 X" {( Z" N- y營養師食譜建議
  R7 I) Y7 p% s3 i, V早餐8 L* Z- R  N8 b1 ]. r
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包+ C8 J/ Y' I) A, B, z" M4 I/ J' t% h

' l- ]- B, D% C　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
& V0 s1 O) O3 ?8 H: d" i* w7 \6 t( n3 v$ a7 I: y
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
2 k+ u- i, n8 ~8 c- h) ?& N
. N: i: |+ ?: h% s8 b. i$ d% C1 y2 c午餐 （外出飲食）0 y  b2 ]: Q+ }- a0 A; I, o! q& v
　．錦繡瓜粒湯飯% J/ g$ ~' W7 S3 U, E/ I3 W

' g' H; Z9 P" I) _　．日式叉燒拉麵
- v3 Y% ]% _1 N' P8 ]4 Z' C
3 V4 d0 k+ ]  o) R+ H0 d0 Z7 I晚餐$ _: B+ y3 H  r% O: v( j
　．免治碎肉雜菜豆腐
9 L' o' @. |# p( P6 Z! V
" ?0 D1 Z2 R, e- j! g$ q% j　．燕麥馬碲蒸肉餅 " w0 _% _  F! a" C5 o
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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