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標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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! }( a" o% J" m$ F: R" D有冇人知呀//
作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。7 |( E4 x' T, m& v
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營養師食譜建議2 r  {; @( W. l7 @1 C. G8 O" j3 }+ H' m
早餐
4 H4 \# H& N8 F .脫脂牛奶燕麥片+麵包2 E$ B  j+ r& r- p9 k2 l% E
. t+ P( a5 C5 Z$ d; B. U
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
. |9 ~, X2 i. D# D. X* n1 S( K2 W' |) X+ B
 .花生醬麵包+燕麥飲品$ e0 U* c# T. M( U# a
. v: E+ r0 v' J# {  D- C& I
午餐 (外出飲食)% I4 O- d1 b" T; B
 .錦繡瓜粒湯飯3 z0 q1 g7 b, N0 K9 u5 o0 r

1 h3 f& v2 g4 Q/ h: I  X( L .日式叉燒拉麵
3 g/ }) W+ r" u: T8 a" t: w6 }* n' v
晚餐
$ K) r( @$ L- A/ y, G8 f! D .免治碎肉雜菜豆腐* A3 F  Z' L- q# k/ u7 u

7 u% D$ C$ l* W* ~" f .燕麥馬碲蒸肉餅 3 w, L. D! X5 W6 W+ [
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)




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