標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...7 q7 X7 {* V" D

! {1 [4 Y0 E1 r+ c$ z" V有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。% F, X$ f7 k6 [5 i: `
0 s1 z+ |" E  Z, B! p, X5 w" ^
營養師食譜建議6 Y( Y2 G" `8 o: Q( B
早餐
1 `2 _$ J6 e+ H' W& P5 ~　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
$ I) J# f# J5 @* u; T( ?5 {: B+ M
9 G$ c' {" x2 {- ~　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿0 L& T6 ~$ d. o2 m5 S- Y, |" n8 T

5 I& I  u+ a7 I' P. @　．花生醬麵包＋燕麥飲品
9 u' x  _7 W0 C3 S/ K5 f# m! |  G3 M- V4 r; T7 q4 j/ Y0 I4 t
午餐 （外出飲食）' O) U1 l6 i$ O
　．錦繡瓜粒湯飯- A" \# a4 m6 P% K& Y9 W2 Q

; E2 p+ P, z  ]6 Y# N8 w$ a) o　．日式叉燒拉麵$ \, |5 b& Y& A0 h

6 m3 I% O" o9 b% b晚餐' H# H! Q* i: ^3 I$ C& j
　．免治碎肉雜菜豆腐
8 [$ k- q) q% z" U! p- P7 ~' M1 o0 Z
　．燕麥馬碲蒸肉餅
, \6 j: _- w+ f4 O, k; R  s2 r0 |(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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