標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~ [打印本頁]

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作者: tkc314    時間: 2006-10-10 12:48 AM     標題: 有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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; a$ c6 v- z/ Z! M7 ?7 ?8 E有冇人知呀//

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作者: fai011040    時間: 2006-10-10 07:49 PM

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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2 i' I  f" S1 E4 L, D# Z$ F! S6 O營養師食譜建議* F* X+ }& j3 R0 |9 v
早餐
$ |6 ~* T. T& k+ h　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
7 v9 F, z2 _8 x5 l# ?* n& R) G; P5 t# i# B# Z5 k' s6 d
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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5 p& [/ Y: X5 N0 g& A2 O　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）
! w* U! v' Y5 q  n- Z6 Z　．錦繡瓜粒湯飯! S! m4 X2 V( p  N1 B* |

: ?6 `3 p5 h1 V1 |　．日式叉燒拉麵
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晚餐" i0 T) T+ W' h7 x' v8 B
　．免治碎肉雜菜豆腐
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$ i8 h/ W0 F! p; M6 A3 E　．燕麥馬碲蒸肉餅
9 A8 t) Q, A, P1 b(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)

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