標題:
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
[打印本頁]
作者:
tomy lee
時間:
2007-1-31 10:09 PM
標題:
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括:
+ R" f% W. D9 s) T5 a
; F. d/ z5 ^3 P Z0 K% z8 i
6 G8 t- W8 i! W! S' u7 L% T
& d- [' U- U. |" ]% p* w% ~
綠茶（Green Tea）
7 h* `6 `1 b: `2 w r1 p& u
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
4 F, q: O: z4 c( D5 i
• 預防心臟病
, r3 R9 A0 l3 o2 y& G' k
• 用來漱口可防治蛀牙
/ ]5 |! Y: p4 C* n$ q+ s
1 X, C) c# Y8 O1 v- p4 r/ R r4 Z
4 z8 a E7 R# i5 F) a* J+ t
三文魚（Salmon）
# W4 V/ ~# d+ p4 D
• 含有Omega-3s脂肪酸
, C5 |6 y; G. N; F# F1 l4 D
• 可防治血管阻塞
4 Y: z) z& E) Z [: ~# Q5 G+ J! l
• 預防腦部老化例如老人癡呆症
4 N& O* p% z2 C: U9 r/ l
• 降低膽固醇
4 E& X# l! t. o4 u4 k: X! g* M
, `( ?( p1 z% o- |* _
菠菜（Spinach）
: B/ r I% u \: D0 f0 N O0 q
• 含大量鐵質及葉酸
! r* v, T7 G- J6 J' ?
• 可防治血管疾病及心臟病
! f: J1 u( y5 H6 Z# P- [
• 保護視力
a% C+ [ J' o$ A( P R O5 A7 F
• 熱量低
, k( X. j$ J8 \% L
+ M; f9 H" P( M: T8 G* M# n
西蘭花（Broccoli）
; ~* D+ J: C/ q! ?) j: j5 D
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
8 @/ E$ i+ U! {+ V3 |5 w
• 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
$ p9 m, ]. W) _% n
+ Z& I2 ?. X4 v a, j% u/ K
( k7 w% A# w: y- i: Y4 p3 w. w/ ]2 i
蒜頭（Garlic）
, U+ m8 l3 E! ^* r6 Z7 M# N
• 防治心臟病
! q: O5 ~3 A7 h' d6 y# V
• 降低膽固醇
: P% p F3 b0 y. y
• 清血
* Z% z. ]# k/ F6 Y
• 殺菌
% Y5 L# J% J: N# g: g, F: C5 F% {; M
7 [0 @; C) Y- f3 y" U, q
@, y2 }2 O, Q0 Z' Z$ f# m
/ v7 o9 Z J% W8 ]" a* S$ Y
' I: v& T0 Z1 B1 U: k
! q% p( P7 L3 }4 d4 N9 d
紅酒（Red wine）
4 X# e2 h. A5 a
• 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
3 O0 Z$ r; |+ f) O3 ~" g5 v
• 減少血管硬化
# ^1 ~. e J* {! L& ~
• 喝小量對心臟有益
" h' F2 L9 X+ B4 D; }
) x% N9 G' T: d; B7 R8 {
8 P4 G9 o# k$ }
$ B, c6 F9 q$ t* }7 x/ F4 x
番茄 （Tomatoes）
9 u1 o- l n0 y& N# I# U3 }' \2 T
• 含有具抗氧化功能的紅番茄素
& t/ y' `# j. f- F# T1 ~0 Q& {/ Q
• 防治前列腺癌
3 Z1 }0 u% n, B( E% a
• 防治與消化系統有關的癌症
! K b" O+ A1 w1 X8 s$ u0 w1 i. O. {
• 有豐富維他命C
' X4 ]$ |& y, ]1 ~( q: E- v5 d, f
; _3 W9 r3 }4 ]) Q. I3 a5 K7 G
果仁（Nuts）
5 F$ o. `- ^! _: ~
• 含豐富維他命E
3 P0 ^" {0 {! w* w1 E$ m- f% ^; W+ P
• 降低膽固醇
5 S5 \& s4 n5 w% w0 |8 x+ g0 z
• 預防癌症
3 o( z7 v: A5 J
• 含甘油三酸酯，預防心臟病。
5 P9 s# M, ^& {( K* s1 x0 `
: m# R$ i* r) U5 P. C
燕麥（Oats）
) A) }5 d R: Y9 j% o! e' Z% v
• 降低血壓
6 [2 Y Z8 }5 F, i! v
• 降低膽固醇
& v* }6 X, e5 L" {- t9 f# F$ {
• 防治大腸癌
8 D& P2 B0 B3 T' @! j
• 防治心臟疾病
1 t( p' o W' q& u3 B! O
' ~0 i1 U. Y) X( d3 K. |8 J1 @
藍莓（Blueberries）
/ U+ c* D5 N* n, u* C: a9 I
• 抗氧化
' y( E- ~( Y \- Q1 [1 \" f8 Q- u
• 預防心臟病
`, a5 G) O, f" A8 h
• 防治癌症
( J; u9 B @: g6 ~; {
• 增進腦力
作者:
hugh090702
時間:
2007-1-31 10:11 PM
牛奶竟然無???
作者:
kengaroo
時間:
2007-1-31 10:43 PM
雖然唔知點選出黎
. S8 S; F$ D8 |1 K9 w* X F
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌
作者:
大優勢
時間:
2007-1-31 10:49 PM
綠茶（Green Tea）
' X. v! h! l, l% s6 p$ f
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
+ `* J9 h: X# Z
• 預防心臟病
, c2 Y2 |+ K# H/ \* W
• 用來漱口可防治蛀牙
/ R' J q8 D* X# J
: w. s4 B+ ? ^, F, p
# B1 N |3 K& i& w1 U
啱
1 [, q+ ~6 a1 r
不過你地全部都要好好知道
$ Z2 Y0 e+ c* B" B. Y9 I1 p' ~5 e
唔係道地綠茶
- m A+ O0 e' D0 O) P3 q
係真既綠茶
, z/ W7 h0 i" |: D7 a
作者:
shehboy2
時間:
2007-2-1 01:46 AM
要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內.
作者:
vcrcan
時間:
2007-2-1 02:44 AM
it is an old list, but still very useful
4 w1 O. y" t+ F
R( w; T, n6 Y& w
i drink 綠茶 almost everyday
作者:
sakura310
時間:
2007-2-1 06:59 AM
上年已經有人post過lu~~
作者:
mayi
時間:
2007-2-1 07:08 PM
我比较喜欢的是绿茶，番茄
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
