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標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!! [打印本頁]
作者: Aivn    時間: 2007-3-2 11:29 PM     標題: to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!

運動方案一：; A" c. p/ x" d1 P2 F

+ |% O/ ^8 [$ Q　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。6 v/ a* e; M2 ~( Y& C

& S6 a3 D, s/ D( A5 a% w0 m5 a　　花費時間：約2分鐘  {' o6 u, r# `5 j& w

0 C5 I, Z1 `3 F8 K0 V. k2 D% Y　　操作難易度：★★★★★
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　　必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：2 B+ E& \- \; D0 ^! T+ }  P
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　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒& o* u; d4 R. n8 i
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　　操作難易度：★★★★★
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　　必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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  F. ^: Q5 j4 Q5 e簡易按摩法：
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　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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　　3、在雙乳之間做8字型按摩。) m5 K6 K' I8 @2 V$ Y. w
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　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 5 n9 w+ f" F( ]. b  P

# F% |$ o2 \. _希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。7 W6 b3 }7 }; J9 B! P9 D- J
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　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。+ k$ L; F2 u; Y1 J2 Q9 }0 E( a& C
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　　3、在雙乳之間做8字型按摩。4 m7 a  \* B" s" r+ X" `
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　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 $ S7 |/ D  F" f. L4 [' Z/ J

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希望幫到大家啦~!!

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作者: ckyckk    時間: 2007-3-2 11:34 PM

女會員...........
作者: Aivn    時間: 2007-3-2 11:37 PM

Originally posted by ckyckk at 2007-3-2 11:34 PM:9 Z' a2 ^6 w9 ?# n8 h  Z* F+ J
女會員...........
: q$ O: @7 v+ h. w* s
9 |( v7 z. O# w% f1 b" S, ]幫人地...
2 f1 ^, d( F2 W0 w1 v/ n即係幫自己ma~
9 p9 G( d5 Q9 R, Y
5 {& ^* I# Q4 x4 o港女身材好,
( F! s) V; }1 @- H1 Z/ D港男精神好!!
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作者: playbr2    時間: 2007-3-3 12:00 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:4 f, _% D2 L6 g  `7 j# W
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3 I+ U% p) g  n/ |. @幫人地...
0 w. C6 {2 g7 |; F2 N$ \5 F% y即係幫自己ma~4 |, y- S; l; Z# ~
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港女身材好,1 Y, D0 \5 y/ I" ?0 f
港男精神好!!4 z4 u; ^9 w; C
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4 X# K0 Z6 {4 \% i( B/ D  Re句夠精境
作者: ckyckk    時間: 2007-3-3 12:43 AM

Originally posted by playbr2 at 2007-3-3 12:00 AM:6 D1 a0 M4 t: |  h

: x" K* b( B, u8 y! W5 ^+ _* L% l% v. S" P( c! k$ f) O! [0 C; D: E
e句夠精境
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加分俾人啦play仔~仲等!!!
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作者: gn00987333    時間: 2007-3-3 12:48 AM

哈哈哈哈哈哈哈
8 a$ O' _' y/ c6 W+ T' }& S支持Aivn哥哥
作者: Aivn    時間: 2007-3-3 12:57 AM

Originally posted by gn00987333 at 2007-3-3 12:48 AM:
* C1 ?! k% x  \哈哈哈哈哈哈哈& {, |& o2 H& b& c2 [% Q) ~+ z+ u
支持Aivn哥哥
5 K+ J4 ]& j+ b5 X, A" R! l* u8 q% c* g
haha,
4 g7 S  b$ U1 n% q0 ^多謝各位啦~
6 ]4 A6 g9 e" w之前好忙,, v; i$ [5 h- z5 }! l5 _
久別左我至愛既enfun一排~
$ h; \; z9 H- t% o不過最近得閒返d,% X6 G- B% y8 ]' l
梗係要返黎大家庭度吹下水啦!* W, ^& W  b# B6 I
作者: supreme12    時間: 2007-3-3 06:10 AM

女会员有福咯```呵呵
作者: mayi    時間: 2007-3-3 08:17 AM

男会员可以转告自己的老婆，女友！哈哈！
作者: bblee    時間: 2007-3-3 08:51 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:
6 m/ n8 _) u, ~* u( u, j! @* G3 }3 K( T& z

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港女身材好,! D' v# c( t" b/ X
港男精神好!!* U# B& ]; r' B0 S
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4 g3 i! e5 A. i/ r: H- J good bao
作者: ronja    時間: 2007-3-7 12:33 AM

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 23:37:- W  s2 e9 Q. g2 s: c

# ?7 [  Y6 z" @: v/ s7 x
- k4 p; ^" c6 `+ p$ y幫人地.... E: F5 D; R( c( q* }$ |
即係幫自己ma~3 a5 k% f: \- Q: N# }, \

8 w; e$ X9 I1 ~/ P; M* Q9 T' n港女身材好,* m. f4 a* P7 I; \
港男精神好!!) E( m7 c% @5 m

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7 T. c, S5 X$ s" M0 P5 j但我驚:
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( R% ]. J, y, [% D1 ~5 k% g港女身材好,
2 R$ y3 I/ y0 F& t7 n7 K港男戴綠帽
作者: 阿感    時間: 2007-3-7 12:56 AM

男會員都可以自己做
作者: 卡娃兒    時間: 2007-3-7 01:41 AM

Originally posted by 阿感 at 2007-3-7 12:56 AM:
! B7 ~: L1 n8 P/ {; U4 n1 B男會員都可以自己做
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男會員鍾意幫手做多ｄ啵～
作者: pxterwong    時間: 2007-3-28 05:09 PM

give a helping hand for those gals in need.



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