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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸3 G) Y1 M' B0 A. j
% d- v& ]1 M+ j0 T
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! 1 k% D3 W; W6 `$ [$ C1 m( ]
) c9 V0 X0 _# B5 x6 h# v/ P

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．( g/ a) R: H" Z! @* W3 u$ K
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..8 C1 W5 w6 l% m7 M
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:& `& b% o! h7 z+ ?# G% L
我習慣跟步伐..* s: \7 W7 c0 ^
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
3 H$ Q1 Q3 K. v3 h9 |7 s呼都一樣分兩下

* L/ h+ m, f' t: f# R) F3 W
; M7 ?5 w$ G: [+ S- {
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
因為之前有病..所以個肺差左好多
有乜方法練?

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