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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
; @" l# L6 ?# `9 Y' q
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! " @3 t0 K$ E" N- M* d( C( i
, D) h3 I& n+ v% |6 y' @! h

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..8 H* M8 T6 R' e6 H: G7 y
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣3 N9 F' Z2 l! V% e% M# ?+ x1 s7 t
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:& ]/ |- E; @) j: k* m8 a
我習慣跟步伐..
1 d) E# A) E4 j( g: } ?; q吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 i8 w) Q+ U# _! {+ ^6 ^, |( H呼都一樣分兩下

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑5 |+ Q' ?8 K8 [; F3 n5 z
因為之前有病..所以個肺差左好多% H- w: f+ d3 Z
有乜方法練?

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