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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
5 d& L& O' D# b/ Z8 I
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! $ _ w! w- I* u1 C
/ V2 W' }/ n5 n+ Z
% q8 h0 @# Q8 _3 T
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．. S; p# l) d* l9 {! q/ }
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, J* ^9 |( t7 l: U% O0 f$ Y
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:2 Z) U o; s% R* \& s
我習慣跟步伐..
: j# D, o- i* g# Z1 ?吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* t- _; h* u( W R. l. Y+ }1 E2 |0 h4 h
呼都一樣分兩下

, ~, H f! e, b$ c
, t% Z# G! F5 B$ C9 h! V4 Q( T
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑- a1 c: V- V- ]. k7 O$ r
因為之前有病..所以個肺差左好多/ X+ V6 o; X- i2 y
有乜方法練?

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