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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP    時間: 2007-6-3 12:08 AM     標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼: s: m2 q$ N0 Y& r0 K
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
7 M# A! _4 o! n0 e' A- b- u
. Y# ?6 V/ K9 \- s* l6 o! f請教巴打點改善
作者: lsx6954    時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
+ _0 z. K) s/ ~9 C, V9 Q2 H# W8 l: z. i, g

% z, g: d) T6 v# _# i/ [how to solve this problem ?
作者: Horus31    時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口....
' O4 @: j. T+ Z" M/ O吸一下呼二下.....
作者: SitBobby    時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
作者: 但丁    時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..5 \' O. X. n2 Y- M9 t
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, o+ ?& W6 J8 V7 X$ T/ c
呼都一樣分兩下
作者: 相交不淺    時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
3 b" [  ]5 y- ]  I3 k# S0 r/ C0 e我習慣跟步伐..
0 F6 E5 X( i% }. v6 ^吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
( W  }- n4 f  F3 p" f! |" V: A呼都一樣分兩下
; b5 A2 [# ?; [% f* m! x
6 _, h' w. K# g4 h2 A
我同你差唔多!
作者: ryo999    時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
1 x9 Q8 {) g: v0 j# z8 `: I因為之前有病..所以個肺差左好多% F# R3 V2 n" F
有乜方法練?




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