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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸; J+ _ c4 [6 y! O

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
* A/ M. e* k, e1 Y' U; h

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．0 V' [- L, J* I& j# E
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..5 V8 A0 N! q" ^% u; N, M
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣) J( a* X: Y/ r8 T! A0 ?
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:0 d0 M1 l o9 L n
我習慣跟步伐..: |# w/ O/ f4 x; L$ `7 [9 `- L
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣/ k% }. F& D# F' d' z4 o# Q
呼都一樣分兩下

8 E, W* y, q. h3 o( c: o

我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑, [0 [- c8 ] ?' N @
因為之前有病..所以個肺差左好多# h4 ^* R, @ T1 u0 p
有乜方法練?

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