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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]
作者: ASPP    時間: 2007-6-3 12:08 AM     標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼& t1 V5 ^1 z7 t: |
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸8 z$ x( r6 ]$ R$ T; g" W

+ y, G; w( y4 O( L3 ]/ A/ C3 w- |0 ]2 b請教巴打點改善
作者: lsx6954    時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! % `3 ~" j7 t- K1 w  A' c% p8 P

- c9 l3 d% g6 r
; a& _5 t! A( t% Rhow to solve this problem ?
作者: Horus31    時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
# Y4 O/ R0 S) S0 |! a: R吸一下呼二下．．．．．
作者: SitBobby    時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
作者: 但丁    時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..' l6 |$ j5 ?5 ?$ b: |5 m
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣. P6 A1 g% N1 v8 |9 `
呼都一樣分兩下
作者: 相交不淺    時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
( h& e8 D: g, e我習慣跟步伐..
) o2 [' n6 w( c吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
' v, z. Y4 d, ~; C# F* w呼都一樣分兩下
1 V8 g% |! ^* U: R+ V6 P% V  G/ K0 H6 s4 C, S5 Q0 Z
我同你差唔多!
作者: ryo999    時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
6 @2 c! v9 k) H( g" V6 C0 h1 y因為之前有病..所以個肺差左好多
) I; u/ \7 x! g$ T' w, X9 T: A有乜方法練?



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