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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼. S. J1 \3 r% c$ H4 j0 k5 k
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸7 {% u" {* X* \8 y4 M
" f& P/ y" m5 J' {* U
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
- g; ~! O" p$ g

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣1 l) g7 w/ K" n% q% k' c9 s
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
0 T6 J& l' M% F3 f* ?5 l, R8 X: z我習慣跟步伐..0 l, L5 ~3 u) e* C! h/ F1 {" S! B
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, f$ A6 C+ v' G& _$ ?) l* B
呼都一樣分兩下

/ D3 p- D+ y+ u6 H' O. u
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
因為之前有病..所以個肺差左好多! K9 V2 d' s/ s$ j# j, l
有乜方法練?

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