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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼8 W8 \3 U1 m3 `2 p7 s
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸% K6 y2 W2 v6 h* `5 c" S

請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar ! , u9 z. E5 g P( V

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
+ A. s% V% j# R* ^: a6 @$ |我習慣跟步伐..
* {9 F- n R, U7 ~4 ~吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* H% F9 U% u8 i1 K
呼都一樣分兩下

7 m9 o& p; s) A
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑
因為之前有病..所以個肺差左好多# \' z# p9 ?2 s; l
有乜方法練?

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