標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

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作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          7 L9 W# G4 |3 t- _
1 _: @7 C, ^2 Q4 V

( y+ E7 d+ M! V1 c6 V呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

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作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題( E) M6 h3 j* e2 p" [
可以試下訓前用香分.
+ P2 o2 K( v9 r5 @% N2 ^平時夜多做運動如打波等
' d! Z) [" I3 `; |試下睇下解唔解決都問題

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作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題
  l+ ?* b8 r5 R+ L0 ~% p6 p0 s5 b人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
# D( ^0 U1 ^! q2 D" @. Q. L% V又可以強身健體

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作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

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作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前4 J$ y; p8 _& \: z. _* T7 a3 c; v8 k
唔好諗甘多野, X' s( }6 ?! C) U+ s
試下慢慢放鬆個身體3 f& G! X3 c& c1 E: q8 U$ K
由頭開始9 h8 o' C  X. d3 T" F; K. ^& T
至腳

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