標題:
help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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作者:
Legendrick
時間:
2007-8-18 02:07 AM
標題:
help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
呢個問題煩左我好耐 我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著 好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓 但係就冇辦法訓番..
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呢樣野搞到我個人好唔健康 唔知各位大佬有冇方法呢
作者:
chong2002
時間:
2007-8-18 02:13 AM
咁既情況多數因為壓力問題
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可以試下訓前用香分.
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平時夜多做運動如打波等
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試下睇下解唔解決都問題
作者:
GTOGTO
時間:
2007-8-18 02:19 PM
我都覺得有機會係壓力問題
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人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
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又可以強身健體
作者:
155220
時間:
2007-8-18 06:00 PM
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
作者:
ronald001120
時間:
2007-8-18 11:08 PM
你訓之前
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唔好諗甘多野
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試下慢慢放鬆個身體
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由頭開始
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至腳
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