標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

---

作者: Legendrick    時間: 2007-8-18 02:07 AM     標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
# F, {; ]9 L, N3 h4 d: }* T9 s1 D$ H$ u% @# r/ [

$ l* x8 X/ i0 x" Z( I7 |. X呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

---

作者: chong2002    時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題, q5 j/ V# U1 R/ |9 O. V
可以試下訓前用香分.0 H# I5 o7 F% y4 D3 {5 h* D
平時夜多做運動如打波等: J2 R- ?( H- S' s4 t( w
試下睇下解唔解決都問題

---

作者: GTOGTO    時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題
- D/ N2 f; g/ ]; D人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光5 O8 V: q" W% x* d: T( _5 W: f6 r5 \" N
又可以強身健體

---

作者: 155220    時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

---

作者: ronald001120    時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前: }' D' ~! w* X; P+ p9 i
唔好諗甘多野
% W' V4 U! C$ L  V) a7 _, C試下慢慢放鬆個身體9 g+ ?0 h. A0 I# a
由頭開始
, k: [/ k+ B0 T& x8 s/ M至腳

---

歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)

Powered by Discuz! 7.0.0