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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
8 T( [3 d; b$ e0 F. t每日都覺得好大壓力圍繞住自己
0 |  B" C$ l$ _1 Z1 Y4 n只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來4 K8 s7 c7 O7 u  ?1 H7 @
很辛苦很辛苦.../ c  U( Q8 Y3 [! q, j

: l+ E) J0 W; i, C8 u即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
: c" Y% V3 E6 a# [! K. \4 ?腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡0 U- D( j: @: U9 b0 K. V9 e5 }

7 H: i9 ^3 b$ }& X. P7 o: I到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif, M" U' i2 X5 [% D. U
感到心力交瘁, 已經很久了, K9 [3 e. ^* O
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
/ _5 m+ P! U' u2 @4 R7 f8 r& ^9 ?只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來, U' [* J, H9 {% a" R9 Z
很辛苦很辛苦...) f. c7 y, b7 b8 I1 N( O
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上% \* H% q2 y( x+ J
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
% Q6 m6 \! c0 B: O4 u% v5 l) c' ^$ t0 d7 f8 r3 u7 m  f! }7 |$ v
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
' r6 @" ~4 g  p' t1 g! J有咩想搵人講既0 M$ `3 l7 K2 D  k) ]
26 fun呢度絕對係好地方呀~ - z5 v5 m% v8 P: [" Y

- n5 r/ z1 c; R2 G6 a5 _加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
! A- u3 k. J; J2 J( S0 m# ^% K其實開心係可以好簡單0既...; S9 z4 {+ P0 h8 H* r: {
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.02 M- S! \8 c7 V) L% b# r3 u
" n( z  q, d+ i& N  f
做乜要咁灰5 i2 y$ Y2 I7 D! W$ c
開心其實都可以好簡單@@6 s% w1 C6 d$ N: l9 F; `, j8 P
5 B/ \* f5 z6 e
例如食餐好既  住得好既
( ~& \# Q. _, y- Z# y有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
  `2 Z/ k* z5 `! ~9 L9 ^
4 D7 M! y" _# L4 t: g- h總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
4 m' E1 O9 n6 ]0 h
' e4 b8 K5 D: _( B( J- J1 S7 q2 ^' v$ a3 |6 D# g1 p

! Z: I) b* Y: a" [9 v( U! ?0 p& S既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
% ^; y4 i/ X- `/ z* ]3 h唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。6 [# c( P* G' l3 ^; E3 M$ z# p
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
. M: {6 q1 G2 _) l% a: t& v/ P7 F8 v但往往都是暫時性的，
2 m/ E9 t# n0 G/ x0 x4 u
: X) n9 q8 j. ?1 _# v) g1 J% B9 L- r" k6 |+ N
誠意的建議。
5 e- v0 B; m' [2 J試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
1 u0 m; b2 j$ k9 v0 h: Z認識“壓力”從何而來？？% @8 s! P! O0 y& _1 Q5 w
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
" U7 }# T: g. z% C9 \& A1 Y& P抑或 有其他原因  呢？8 o( ?5 y4 k4 ~' E0 O; q& `$ A
是否有某些 什麽  ，放不開？! C% j# P) g4 ~8 I1 E1 H
; B( j5 G: H9 J% c
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
$ D" |2 _! L% D# `) z對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。- O- ^: r1 z" c( V9 X$ B

0 ]8 ?8 E; z7 D7 R. N0 {另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。& w$ I: f0 B, j& h" w

  M7 q7 ]* E; c0 g舉一個很簡單的例子。
; r8 N& J5 W0 a# [7 }2 m搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
/ L. ]! i3 Z. t! z- O# D; P7 z; b那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？7 g) V2 Q! `9 _: B2 q4 Z9 a
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ! d0 M6 [+ b$ c
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。  e( B  o- ^7 {" B) j# X

* ]" S  Q& P" p工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , @2 ^& t% D/ ]5 T/ n% c
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
8 r" [- Y& F2 ^1 K; Y# j$ J# P賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
! m  R& C2 L, L' N7 }1 B- f6 E2 ^
5 U' X: W, h: F) t不論目的是什麽？？, H' ^4 m0 c1 V0 y2 a2 N; s# Y
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。; b( P; n' W1 ~3 ^" T

/ D+ f: L, k: z5 |能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
) u- X9 t# f) }5 P1 U; z) D0 z1 m4 B7 a& D( W. Z

: n% Q3 t; }0 F8 U& h, d* i希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
" O0 J! ]" Y7 H5 M" T" w我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
% y. V; C. @  l+ h1 g. _% R, y
( c8 n2 O% q- u& v+ ?7 P2 b[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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