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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了& z* w9 m  A  C  x) W+ R
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
& H1 K( }* z7 L: ?6 R5 C" l: u只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
, |! I7 W3 f- m& Y  D$ _( ]很辛苦很辛苦...8 W  i7 X/ r5 c+ q) `/ l

* H- s2 O3 O# r% R即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
; M; O' S+ i( j- n; D腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
$ P3 N9 F  V6 D9 ]0 ~# }
4 ?' T4 u5 I" B' n2 O到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif( I3 i, ~9 {# O* Z' i" K
感到心力交瘁, 已經很久了
9 U( ]4 q% y* f每日都覺得好大壓力圍繞住自己0 L: O+ M5 ]$ [5 E. p3 q% F
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
. i0 P$ P9 I) q) M: V% w! V- {; l很辛苦很辛苦...
! n* A# o& Q2 f( D7 x2 b& [8 v5 Z% B/ k& ?1 H$ }( i
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! I( X: v, K% h$ J0 o! \8 u, F5 p腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡" e' C0 N. i% U4 F3 G5 ~3 a3 Y
( w* p1 f4 N9 U" M0 q' i
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧7 c3 `' L7 Y+ D7 K5 f. J
有咩想搵人講既
/ _9 }* q; `" l26 fun呢度絕對係好地方呀~ 5 E* y9 T7 g' X# H

/ W2 P0 n$ R% n加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
5 |$ r1 ?! O; s( S0 S% _; Q其實開心係可以好簡單0既...
0 }( K" R2 K2 c3 ?' a振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
" W- B4 @8 J. y: C7 Q- g' \' j3 T4 F  u
做乜要咁灰
4 c" U9 i9 t% D: |9 u* `6 y# s開心其實都可以好簡單@@, e  K+ \7 ?* t9 g$ x

: a/ ~/ q2 ?! q! r5 ?例如食餐好既  住得好既' L3 s( k! b$ q- _$ F" e
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
# G4 `9 o, v. M, O
7 Y. U3 [6 }% I總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
' S* ~1 h; V3 J4 Y) f/ j  S
& S! {4 t9 I( f' T- u: _- ?+ H
$ M% H: U* H% I# F9 ~/ {) \7 {  Y/ a
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  8 b( L4 c# b8 N! {$ b# f$ {, x
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: _' y" q" K  s9 o
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* Z9 Y+ F: G$ m/ o5 G7 V. G但往往都是暫時性的，9 T9 U& c  P1 V$ g4 h5 h% V

* [5 {& }4 u$ i; ^5 O- x' L2 W# ~, T! n4 E
誠意的建議。
) H. g2 N, @' t5 ~試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。8 ^, \" v8 I0 u. h- b' h+ `' w, a6 p
認識“壓力”從何而來？？
& r) {4 a" h/ ]“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
% D- L8 X* Q0 a; v. [抑或 有其他原因  呢？
4 b1 u" M) u; D9 Z7 ~是否有某些 什麽  ，放不開？
; ?8 ~$ m" C$ P; [' [7 _: W; O8 O  \; l7 d" L
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# `- U/ k$ E, w+ k3 u, {! M對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 o2 W! F5 g9 y1 |' m& Y$ r& J$ v
4 F! H( _% w% {; Z% n$ n另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。' \% L) N- ^4 d

# J% \; X4 k/ A舉一個很簡單的例子。 9 l5 o* i+ d( C7 I( S0 Q
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" O& ~4 K6 ~/ X4 w8 [
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？7 n5 r- H6 p5 K* N4 f$ n
是來管那些不愉快的事情的嗎？
" J$ q% e# a  f0 N可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
9 b/ k3 ~* }9 J$ a1 t) g+ d# H& _6 U9 {5 v% D& {9 x0 z" V
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ # D4 @2 o( {: b% M/ q0 f" a, ~3 }
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; B7 g0 [9 T( \% S! z
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 m* k$ N5 u2 k6 R7 S8 o0 J# l/ E1 _, }" H* X
不論目的是什麽？？
0 F+ _+ g/ E+ `# n1 v通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
. e+ h/ C% j2 q! S: y7 K2 x1 M9 y; o% [9 I7 V( s
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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* r5 c# X0 w' c& _6 [$ @( T+ R8 _7 U
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。9 e' C  s, ?% l/ q+ S$ p
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。- _$ v9 j: Z" Q9 F
) @* u/ R' n( X* i, j
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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