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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
" o" l% H" x3 ^4 J每日都覺得好大壓力圍繞住自己% D0 P- B8 E4 J
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來5 a) {! \! l3 P! u8 P6 v& a8 k3 w
很辛苦很辛苦...
/ n$ Z  O8 G) x* m. z3 e. E+ ~' G' @: ^1 `4 S
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
+ G# r4 i) n- O& D# x腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡" g% D: S3 N$ _+ s
, W# `$ m8 S) h
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
, l' N* e4 }6 @4 P. }- h感到心力交瘁, 已經很久了
7 X6 z) f) d. ~1 g6 Y每日都覺得好大壓力圍繞住自己
# y5 u* z/ l# x8 Y  b只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
' W7 l7 }" R1 V. `. W! m/ o很辛苦很辛苦...
, h( O$ N% F0 l6 P8 P/ e; |7 v# X2 f6 Y3 q9 c. i# q. q
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上1 j( U) }. h( b) ?; {0 ]( ?* x; H
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡* W  _* T9 {3 k* w  D
8 m5 N- g& z9 b* E7 u5 X2 z9 W  X- k
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
9 r* m' r, C' n  R  G3 r5 l有咩想搵人講既
7 W$ \" R8 v3 {  ?26 fun呢度絕對係好地方呀~ 1 L9 S5 I: _+ t8 Y

- E! e1 W$ c5 R% _0 T+ J! O$ i' _加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......' K: @7 H/ A. H1 _: ^9 _' z
其實開心係可以好簡單0既...
8 u; l  A; g! f$ T' j! J. `" @0 {振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
& W# x& R& r, a. j6 \
( \! F# q8 E8 U% [做乜要咁灰3 [) [: ^0 [$ o! P3 z# U
開心其實都可以好簡單@@. ]" M, y! s2 e  _, O
6 Z# F$ v! J: S$ N6 D$ w
例如食餐好既  住得好既
3 t$ Q2 k. P3 L& V$ J有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心* D3 i$ k0 e3 N" B) Q
& G+ |7 p; ]5 K! b& K( ^0 B
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.07 l! |  X4 F- ?. w# U( n0 V

6 a2 @0 ?4 Z! q+ K# M9 s3 T1 `9 P' o* a, S

2 J+ b: f6 S2 p* N既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
0 f+ i/ b  P" P4 A( K, [/ \' u唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。+ m6 }9 d% n1 y4 P. P, }6 }7 ?
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
, D! b4 w& H- o# K; P4 e* [但往往都是暫時性的，# t& p; m; ?. ^) N  E2 F% ^
* }) y1 [7 a" f$ X
; l% p6 e& D, g' G- X) F, H( |* v
誠意的建議。) q, Y0 R; i7 q& E0 |5 K
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
1 n( a. r  a: r/ T2 M  H( d認識“壓力”從何而來？？: T7 k4 k8 L$ ~( M; Q' y
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
, S4 `5 Z8 l3 Y+ q7 g抑或 有其他原因  呢？
  k( l0 K& O+ A! o) w* @3 r是否有某些 什麽  ，放不開？2 h6 v1 H) U& w6 j( F4 u+ ^

- O  U& P2 S! y1 K2 [8 Q" f" L/ f“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& ]2 I: N  V" C3 c0 X- @
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 X, |- v! x( B7 w3 h  r* |  i% a' \/ ~" Y5 U$ F
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。' Y) p- a! x" s7 a) E
. x; s; B! q! P* v( R0 M* i7 O* w
舉一個很簡單的例子。 2 `# e8 `7 y; ?3 P
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。6 ~" F6 q4 U8 E7 O, o5 q, w! s
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& d8 k0 ?7 p# J- M$ {$ {0 V
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 K4 g# F5 V) O0 q, E7 _
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( u. \& @# s5 F7 M

7 q; M6 r  _, M+ ?) k  }$ Z) Q工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
9 m0 p  ~2 c* k/ T+ i2 P1 ?- C馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？' s! Y& G/ I4 D
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。9 ]. [# v+ q" `/ F9 i

: G! v( }9 E5 O* X% j' A9 A不論目的是什麽？？' f- @8 A, q  V+ p
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 C1 o2 z3 }$ w- |5 i# |$ o
8 J" ?; T: _* l5 A
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ v2 ?' G9 U5 }9 m% M
, c, y6 w2 Y0 V0 c7 ~! d

; X' e% }# s. I% [' g- @希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。% t- H/ d; s) a# x8 j% D& o1 g
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
: s* q' w. O* k) H6 f% G- u% ~9 s. d* }, i# w: m7 v  s3 Z% D
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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