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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
+ b" e$ n) I2 [. T4 N9 ?3 @5 }3 g每日都覺得好大壓力圍繞住自己& t! m  q. z" w( M  m4 E
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來  Y; I7 F4 q7 a2 w& i% C. L
很辛苦很辛苦...$ u3 \/ R. p: l! @

/ ]/ Y6 Z  d1 d! H% H即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
5 N3 ?) |: H6 v! w腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
, E8 H8 c! c9 E( K
9 Q; j5 b5 Y% M6 W到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif& l# I! H4 c4 Z4 q7 B( v8 X: s
感到心力交瘁, 已經很久了
+ Q8 f4 b5 t2 G0 w每日都覺得好大壓力圍繞住自己5 x5 r1 x( {3 V5 u
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來% W8 B* W/ l2 {3 T- |; |! V3 x
很辛苦很辛苦...
* N0 o; R; x4 e5 t3 P  V1 k  J/ }' x3 J; v. c
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上! @4 [) K& W# y. x2 A3 x  Q
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡5 g+ l5 S0 p! n* `

7 ]8 G$ b/ v5 k1 `4 C9 |: J4 d7 s到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧5 I* j, D- X. c' {
有咩想搵人講既: A1 z8 [: a8 }$ ?! U7 T
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 4 v3 o0 B5 q- d/ q5 c' q5 W+ a

& ]# s( g8 Q8 f$ M+ i# i7 K6 e" R" s加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
" |3 ^8 u, g1 m  Q其實開心係可以好簡單0既..." R+ d: w5 M! c0 p9 t& w) a
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
9 s% F% _0 K. G  o5 G' X
: T) S  ?. g  ^6 a; O7 A' R8 O做乜要咁灰/ B% {% V3 Z- {8 Q# d
開心其實都可以好簡單@@
' Y  W) G) B5 M3 W9 I  E" A$ @! Q- L
! S5 K; x& h  ], X' N3 U; Z( M例如食餐好既  住得好既6 ?, ^# y9 C) R9 l: T* Y
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
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8 M5 E6 {  p6 a總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
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8 D& O$ p! _$ s& k- N
( S- i2 ]3 T" v
. h. w+ p% u1 T; ?2 h) @4 ^既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
$ N0 |! t  y# W3 n* z- b4 x唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。' O9 D9 _4 ?3 [4 B. g  E
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。# G" i+ R, x6 p7 _9 M
但往往都是暫時性的，: d/ T( |% |) w& P" D6 x) ~
# m% Y( W" @4 m9 h7 p8 c8 y  M  m
: F5 L) ^% A$ w, A2 M( {- F
誠意的建議。1 X/ Q' B: N+ t. T
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: P2 v+ r2 T5 {) t, J3 j認識“壓力”從何而來？？
2 `. m4 v& V; A+ G3 R) ^, Y& x“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
* m; V$ `1 b3 y- H+ x, a! H- E抑或 有其他原因  呢？  _4 J4 ]2 T+ O
是否有某些 什麽  ，放不開？  Y. e, Y* R/ f+ Z1 ^6 V; V# ~

, Z, X2 \3 y; c- x0 Y“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。4 d5 J" u: p1 w
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
0 k" |1 ^, r. z; D$ [
" p% J0 @9 n5 z8 r另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。8 K# c2 ?& `- C+ Z

7 ?& v. K( T; Y( h1 c舉一個很簡單的例子。 ! z4 G6 M7 Y" k
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
( q- J4 E; s: R: @那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？3 _0 u6 Z' o& W& q: |, }# Z6 X8 R
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ' A  _- y6 T: R% `% a6 ^, y( K- a
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。  `. J0 q/ m5 t) u* F0 V+ V
2 `( F! ?4 l+ R" G5 x1 u8 e* i
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
# X; e3 b- P' v3 x6 ~' L' _馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
( {* k6 N' P# @4 e& z) n5 S, O' Q賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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6 u& f6 f6 C+ f6 p  a) p) b, i不論目的是什麽？？0 n) q) m! j# z( B
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
3 S1 k4 M5 W1 _, ]6 h
, H; }4 h! n1 p, C* Z7 b+ p能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 Y- `+ A2 m- L2 ~& Z( S9 F

8 b4 y9 K2 c$ m9 u, ~7 P" x6 l5 X' Z" k+ o; h/ {, I* }
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。! [% y+ R5 l* l4 ]' d
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。. y  x3 {" N) [. v

, D1 R  ]* j: ]8 g3 i[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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