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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了/ o) c; |8 w% c3 N6 O
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
" k, v: \7 b2 _- v# G& u* @7 H3 x只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來$ d/ [+ u4 L5 _8 O; f
很辛苦很辛苦...
3 e! W. d8 e, Z" z
- G# q; Q/ \7 J即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
) T# e+ R' I0 l  y, K" N腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡, S  ~; R2 K4 h  ]& I8 |2 W

# e- g. }/ a- Q2 E& }' X到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif# E( f; ?+ @) u- I
感到心力交瘁, 已經很久了% q. u1 \8 ?+ ~) ^% [$ ^2 P% l
每日都覺得好大壓力圍繞住自己4 a9 ^* G0 V# H" z. X0 Q
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來, b! P# o% R% z
很辛苦很辛苦...! F7 c$ ^4 ]' X+ P% g5 [! B
* c3 `8 F* S, j4 C# q  g
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上5 Q0 k! N0 n+ G% y3 N
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
, Q5 |* v7 x& _$ j; W  M
- s: p: f5 x7 J" P3 K% J5 @) G3 B到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧& H, j0 m2 [" h/ o
有咩想搵人講既
: x4 Q! K& b$ [+ E% ^/ C! l, O26 fun呢度絕對係好地方呀~ ! M9 l* x4 {; x; |$ c3 J& j

5 u" L% a+ L! `( P- e! z加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......2 d: [: K  _9 w# W2 y4 i
其實開心係可以好簡單0既...! |. K! G8 b+ |! R
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0% V8 Y0 V: |0 p9 x: R. ]% c! f
2 I9 O; K: _% V
做乜要咁灰
  V1 |2 n1 w" Q) x4 e; U開心其實都可以好簡單@@
( d+ g) d/ _3 z9 H0 a+ Z% ?" I( S' l' l
例如食餐好既  住得好既
" i) R0 K6 r) @$ f5 G有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心8 P, }5 b1 h( {/ f
1 v& k+ s" x% p+ ?( M( O
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
3 q$ a# u% T! g
0 H. C7 m5 E; b# Z/ e0 G
3 g1 C6 m4 t5 o9 ?3 ^2 T5 c( P  F2 X: @2 A7 C
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
; V; X4 N1 L- B- E+ }: g唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。$ X6 R3 C/ u$ u: u1 e( ^: ]
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* C- ~! H% D; R但往往都是暫時性的，
6 n: u, E- |0 A7 P/ x! A: D- G, w
4 U! ^( t. s' I3 `' J: p5 ^) l* P$ p6 n2 u0 k5 b
誠意的建議。
! n, g( }' q# T2 X0 V/ {/ @* p9 Y" A試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 ~* q! Q! L5 R6 Z, p- \
認識“壓力”從何而來？？, i  Q; }! o! [8 ~/ m9 O# O
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
  H7 y4 O$ f! X1 H4 e& w6 Q抑或 有其他原因  呢？! w8 z& d" W; E
是否有某些 什麽  ，放不開？
! d# }/ Y4 A5 n$ L1 G& Y+ I  E9 ~, u7 L: B  D
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
6 C+ \9 o+ F# N對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# z- T9 r. [) q9 N( R! @
& Q# a1 O% m& f5 N5 {# T另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
( F7 r' `  ?2 }/ s8 L: k- G/ W: X& T2 {7 }  [, @6 L6 Z
舉一個很簡單的例子。
, E8 r7 h/ h5 \" q! g搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 t3 N% w/ q% A5 V% H. c/ R那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ Y3 J' i3 D# N- V  s) i
是來管那些不愉快的事情的嗎？
- F- ^) a4 K4 S7 A% p可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
2 `7 l* K& p+ x$ \. g( q- ]
0 ?$ W. a$ ~& {, M& G, h7 x工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 0 F/ [4 T7 `' I3 P- r0 U$ M: c
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？( x9 i  Q) k( n$ J( ~$ _
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
0 W6 f: U- Y* o, a6 M: Z- F
+ N: D$ U4 w$ u6 Z不論目的是什麽？？
5 x* d- P* S. N3 \% y通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
# {2 o) e) {! k8 z, h9 `0 _  Z$ u# Y4 o
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。1 ^# M# V$ f) `# L; J: g' ?

  w5 D' d5 t7 O5 N
1 p* L  S& [1 H希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。* [$ V$ ]8 b! b  r
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。$ H5 Q$ P% n; `, b8 g$ y2 k

( @, U8 L6 {1 o8 g: B) R" ^  P[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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