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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了2 O- R) u( S  v& I/ f2 h7 l- M
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
* P* O5 [& U4 {3 m, Q! t8 m只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
+ W& q0 v1 a  X8 @很辛苦很辛苦...0 k' S$ z/ P1 k# w
: r: L: x' ]" B2 c
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上/ F# R) T$ H/ e" p7 `
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡6 m2 Y- m  V8 o: P0 Q

8 i6 I! K9 w: j& I到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
! _! o: u( Z- h8 w- U感到心力交瘁, 已經很久了
+ [5 }8 m( l. f0 J+ C' ~每日都覺得好大壓力圍繞住自己! [8 L; Y8 }! |$ \: Q5 ?
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來6 O  D$ U  L4 a) {- W7 O7 V
很辛苦很辛苦...
* _  y# B) ~. C4 x  |, N
5 t. V: F# w" @4 n即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
% g! R3 b# O0 M$ o8 [腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡$ \6 Q3 Z- G6 g( H2 y" R7 O9 B

* U. @! P( ~2 x到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧0 o" l; g$ p2 |$ V
有咩想搵人講既
4 w( O8 w! ?2 b5 K" ~26 fun呢度絕對係好地方呀~
$ u" }4 j  v/ Y) H! s
2 ?. g; H( `! g0 V% e% P加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......0 ?" h8 {8 \( w* Z# f6 z' ~, r7 i
其實開心係可以好簡單0既...
* i* _# ^3 \) E) r6 j% O* K$ Q振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
' f0 M; D2 `! K" B9 J
6 o; v3 _7 I4 Z, g9 N0 S% ~做乜要咁灰
5 P/ p$ {( v0 Y, D開心其實都可以好簡單@@
+ @& W* P1 P2 l3 _. F# \! X# C
; J% ?- k2 A4 u例如食餐好既  住得好既
8 _9 d8 x2 W4 X7 }% s3 p9 i有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
" n9 c+ p; Y  u9 J& r- R$ ?  r8 x" N# E# E
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0% G. N9 R( o" {8 Q2 {
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7 ]* s0 I( o: Z0 j6 v8 f! a, ~
8 ]4 a) k- I" u) K2 ~6 h$ E- C6 r
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  + `: D( E0 ?6 Y5 m0 s
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
$ j  E: ^% T* [都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
' P8 P# a9 k0 I& g. y" K/ A( g但往往都是暫時性的，
. D4 m8 |8 {9 g3 a/ X6 ]2 u9 D$ C% H
# a9 X% l* X$ I  m
誠意的建議。
2 @/ a. ~/ c+ m! u) {" }& [試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
8 x: m6 T7 D- G9 f/ w認識“壓力”從何而來？？
3 |) X+ R3 B2 q" J“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？8 g; t; Z7 ?* O1 s+ T  @
抑或 有其他原因  呢？: X' p2 Y7 w7 r' F  `, G4 w
是否有某些 什麽  ，放不開？
4 u) R% S1 N- p% r( t' e( Y( j; A2 I) b
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。$ [% `; C8 r; l& Y$ Y; V5 I% ]
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。/ K8 e3 j' Z- ~8 T4 Y' s  a8 j3 q
" F9 `5 O, m& Y+ f
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。* u* F# V3 W  H5 Z9 i* h' J
' S- n0 `% b. j9 o
舉一個很簡單的例子。
5 ^1 i5 W- ~& c+ T搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。4 b5 S: r% E, W0 w; w/ o$ L
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
$ n/ h; h/ m1 a0 }2 T& U  ]& z0 x是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 `( Y4 R4 U+ w$ n# m) @可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
) D/ f( g. H% b  O2 b; D) P4 n. S6 R2 h9 g+ e
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
% c* i3 `- w- |. f% G! X; e馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
: K* r$ w" h2 {' G賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。/ d' b* I, N  o0 L9 ^# v) P& h8 E
  r3 ~" P( ^5 O. [, E( c1 u; B
不論目的是什麽？？% H# i9 p" X, s/ g; G
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
% s/ B- Q  f6 }# C9 C6 D
1 Y4 k8 {. L5 Q2 N  c* w能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 x/ ^# Z) k& a( U- P/ Q0 F% F

0 k1 L* }0 r; _2 i+ u/ M3 \$ \3 q6 u8 |( a& C' Z
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。2 F2 e# {9 }6 x! ]
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。! H7 p( h/ U% j, n

9 r: `, l2 U) N. R/ ?* u[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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