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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了9 H/ ^# c5 G( {) a; ?8 F& H
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
" s: f  `2 ]* ^3 D6 i+ m- e+ W只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
9 i7 n' i0 H( \, }0 ?2 n. a很辛苦很辛苦...0 |; V, K! m# T, V" u5 n5 O! U- e
: f1 F/ a* j* g/ ^- p8 H6 }
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
. {/ c6 {" K& d腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡6 h" b% [9 K- q6 i% l$ K
" l' \" p0 c. V( C) ]9 Z
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif; o' k. \0 R3 s, |
感到心力交瘁, 已經很久了7 H6 a1 U4 z) a3 D
每日都覺得好大壓力圍繞住自己! w6 S' ?. {6 ~1 G% u" j/ ^; W8 t
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
  }' u" x1 g- q0 c很辛苦很辛苦...
0 p9 z0 p; P( H! `0 K; {6 p" L# x' N
( i, L; P" B9 }* S, [即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
. L  \. d- _4 Q, q, a% z腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
9 Q/ Q2 ^. {$ ?. w
& l" }3 D# l9 d8 H到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧1 z0 j0 B8 }8 ~; _; e& d
有咩想搵人講既
& t6 p8 p) B& i) c' e: C: x( S26 fun呢度絕對係好地方呀~ ) c0 p5 n- N2 ~' X1 ]" [+ \
, T0 _' H# P% b, A5 W. t# f
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
2 ^1 t  X" S" q6 I8 N. s其實開心係可以好簡單0既...
+ M: t7 Y+ M1 m/ m振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
, K4 l2 P/ {' L& X7 ^7 x8 ^3 p! ?
0 M4 N  R/ Z$ U# z4 D+ g做乜要咁灰
$ E3 ?) M, h+ B7 f' ^) e" e開心其實都可以好簡單@@
- T; t$ ~6 f$ G9 p& \" \
# T7 [( ~. r0 H+ j  w6 Q例如食餐好既  住得好既
8 s+ q# o9 d2 j1 K5 }: B. V$ k有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
4 K1 N' d& c+ N" |) o! g
  G) n) @% A5 n2 e1 u, S總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
; [9 k3 p4 O8 y4 o) v; a" I3 c
8 q! O+ T) @6 Q' p$ h  _4 N( D+ L7 G/ m2 l

! `& \; h2 D) ?既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
3 Q  ~0 h! A& ?4 k唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。9 y# n- `, @) p+ Q+ {$ H/ I  }; L
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
$ j1 a) ?) b1 L) V& W. t但往往都是暫時性的，
8 l0 W4 }  _0 Y' K' r+ G+ u9 S+ _1 Y3 b; B

( |* r: _: t% O+ u誠意的建議。
& |0 H4 e: e! p/ N% W試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
- k2 g4 s& S& ^) G* X& D3 K% l  K* t6 E認識“壓力”從何而來？？
: ^$ @* ~7 q, s+ j! a% {6 g, y“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
  x. t; v, g+ D9 }" _; Y抑或 有其他原因  呢？- a! v+ n3 Q9 s( W
是否有某些 什麽  ，放不開？8 ^3 v* v) x+ F/ @! S; D* @  Y
( P# y2 M% u7 g% g& [
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 I- H: j: |$ q/ _; Y
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
* e4 j* V9 b/ I0 K" ~- U4 |, Y
0 U7 h" A6 f- Z另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。& c6 g7 K& X: S. y  |& z. @

0 ?) @1 b. X9 M4 W& q, V$ h3 `舉一個很簡單的例子。
  y2 P. q2 T' k. N9 z8 u搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。0 |! e* j/ R5 r. M3 U/ M) g) h
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？% C5 f9 Q2 v9 @0 F
是來管那些不愉快的事情的嗎？
# O9 |- f" O3 x" }可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。5 P  T) n  g2 \  h6 q8 }  ^  Z

1 l  i, r' j  v  U9 b工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ' r( m. s- E1 l, v: }' h4 n( M5 f
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 {4 `) p8 h3 E: \) [
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
$ }8 I3 H8 M5 i  h- g* e' a  M
; Q9 \7 |7 h2 g不論目的是什麽？？
( L! `, x& @, i+ V' y9 R通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
8 w" e& b# J6 U! n& P6 f/ W  ]8 g0 k$ W5 X
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。" C8 f+ Q6 U8 [. @
# P9 |* a) T% w8 o! ?- m
+ N/ n$ U2 K5 r# z6 R
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
/ Z$ t, a3 _) @& G! d9 M我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
% d" F& x) M# H3 d+ W; ^4 V
1 u, D+ H+ O# A6 O5 r[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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