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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
8 Q. k+ F6 y/ n1 S( w! z每日都覺得好大壓力圍繞住自己1 s3 v- S. n4 Y9 u6 Z# f- B9 a( b8 n1 C
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來+ p. D( H$ \0 H5 _
很辛苦很辛苦...9 K; |# j1 \6 y0 f1 Z3 R6 G3 Z

# j4 Y' \8 n4 N- l8 p2 K( y即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
2 ~% F1 T- y! [1 v) k) i7 P腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡4 c  S2 X: O' G5 `( O# \1 n% v
- r5 Z( U# S, O$ h
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
& w+ @. ~! W3 j) p+ ]+ c感到心力交瘁, 已經很久了! T1 E& Q6 ?5 t) o
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
) F: Q5 q+ I% N6 ?1 b, ]. t: N只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
5 f9 z' w4 ]* [- ^) B! f, U0 q- p很辛苦很辛苦...
& Z) f1 f  v: P; |, i4 P% e) O. \- O, V( y0 O; s  w7 X  m6 }# X
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
( c* O0 `! i1 O1 Z腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
6 @" m( Y" w; v. o' c+ V$ ~. @/ c* j7 z( c; m' l' R
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
. ]" O; g5 e5 e2 x8 ^4 \. c! |* `有咩想搵人講既; ~. L9 D; j6 M1 M" v
26 fun呢度絕對係好地方呀~
0 u$ V* w( N2 _: ^2 T$ D! U; u0 |' i9 T) ]( a
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
3 z) t: J. {4 a) X2 b: Y其實開心係可以好簡單0既...; ?7 @) E6 S1 @% q8 m8 J
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0: \5 ~( ]" P3 q: \& V" f

" v  |0 v$ p" o9 p: z做乜要咁灰
: p8 W. b/ \9 G" Q9 U7 Q' x開心其實都可以好簡單@@4 ]) x. M, d5 A5 y/ v; ^

9 i( f" p( A1 {; m3 p例如食餐好既  住得好既' q: o+ H, u5 p/ e4 m4 P
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
& G) A% T, U! `  a9 |5 }! j0 ]$ M9 p- A0 W
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0* r( N, q; E$ y' c) a; q
7 B$ f7 f: z, H) i8 [! F
5 g, x* d0 ?% Q. G5 H9 @1 J2 k0 Y5 f

5 Y' d5 i6 ^1 P2 U既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  2 i" g2 S# s$ }
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。  k/ T9 N- q, _4 r
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 c7 J8 s. X+ H# Q; q/ V4 \7 f/ g$ [0 T
但往往都是暫時性的，
* Z% o" V4 b. u; W& z9 t/ E) ^; e$ g! E# b! R9 M
1 ?' X; r; V3 R1 {1 M; i
誠意的建議。
+ u3 ~2 s( q, k" X試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
; G; P; a( t, h, X認識“壓力”從何而來？？; P3 t, v2 C. i
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？  w" L! c: @8 D: z4 s5 T/ n& {3 b5 g* ^1 o
抑或 有其他原因  呢？
/ ]3 i5 e8 Y  i$ A2 Z' A( _2 c5 k/ g是否有某些 什麽  ，放不開？
( D/ g- K$ ?! @2 ?) U/ K
+ _% [1 B/ s, b  R“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 k5 z8 c; d- q. n: T
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
; u, j, C6 I8 {1 Z; }: k2 Z, l, n# e6 E2 J( @; C/ T
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
- h6 j7 d  Q- m' w9 T  J4 S! M% a$ `3 @  V/ y7 n/ L
舉一個很簡單的例子。
1 C* T2 e7 T6 I5 K- ^7 s$ x' O8 ~搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' ^' l0 }+ w4 d! B9 {
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 E7 W) Y: t: E- R% S1 t& w
是來管那些不愉快的事情的嗎？ - s  M/ H/ ]% w2 F: o
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
' X: m4 o, y8 S% A1 R& l  p: _4 M# ?
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
3 H6 v4 y# s' ^: L9 x* V0 I1 u  r馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 J' m5 r9 w9 Q. i" W1 F# k賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。3 J) k* O1 t' B) f

9 y1 B* v3 R/ h/ z' c  r不論目的是什麽？？
- a7 J% G& e, F/ P/ O: X3 }通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。4 |( [9 h3 w; R/ K) `

8 R1 A3 N8 u! c3 m能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 |" J0 j" k! n$ |$ W, z' C. {! p
6 `! w" f+ t9 Y& h

3 [6 s+ r  Y* }0 @& {9 U希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
! y% U/ O1 K: m8 `0 u5 o3 A我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
6 B, H1 T( f6 g  S% a, n
: w/ b/ P  @/ k* ^, q[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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