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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了7 Y1 T$ u2 n, a
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
. W$ ?. m5 {" n只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來  P# W4 s$ b# C* E/ h& a/ i4 x" C
很辛苦很辛苦...
5 z* t5 D4 C' [1 g6 S) i. C; ]# c, d, q$ w. k
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
$ M. s- ]0 Y* t% m腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡1 R2 W4 w  f) Z$ R- `3 u
' N: w- o- a+ y
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif% d% z7 V5 f4 U8 c9 i7 a% P% x& h
感到心力交瘁, 已經很久了( X! h4 b5 |+ O/ t
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
3 i. B$ g8 h( C& `6 m5 t( ~只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來. K) M( z4 w; v1 E+ b1 f* F& j
很辛苦很辛苦...& T8 |% ^+ M9 {8 n' e' ^

! B  m* y% j2 x+ V/ w0 U即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
# a9 y4 m/ G  j" t" q) J" l腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
& q8 M4 Y9 l' F7 l" C. b' d- m. T
9 H2 Z+ z6 l# \到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧5 b1 N1 T) w, T' N( e: k
有咩想搵人講既0 {1 G: l3 z! c' u  D5 O! C8 [" r
26 fun呢度絕對係好地方呀~ " t! x# e, M( S

' {0 ~$ u* S5 G( l# F加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
5 ?; f- T( O4 l. {4 |- ~其實開心係可以好簡單0既...+ K' W8 W" l6 b0 L
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0- X# T4 S; ]6 U: R+ q6 Q

' N8 @1 D# r% S. v1 J7 q4 m* `做乜要咁灰
0 e1 V8 K; q- F" _( O開心其實都可以好簡單@@
9 c" J0 q* m( e  C3 G$ W' T7 A& `/ C. @3 v- T7 S* u' H$ i/ @
例如食餐好既  住得好既
- c9 Z: d$ p- V6 \) k( ]3 E有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
* x0 ~% F8 {4 s6 k9 q: l1 K; _. [3 |, y  s
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0. _0 a$ Z) _- \: _+ X

: b" W1 E+ i4 R* s' x
0 P( `. [$ j( H  M2 b3 A
, I$ r  Z' L9 F& T& {9 g既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
9 V0 w$ \* f! P# X唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
. ~# I1 x7 D3 ^6 }7 l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
) x; a! L9 V- b2 U8 A' N但往往都是暫時性的，# s' a; y( T# L0 U# }1 \- q

# X7 y' _6 B- I' t
3 n4 W. l. d  p2 \- w& F) S0 v誠意的建議。
" M% i; v4 _: s試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ s& n( _. a8 ~/ [$ I) {
認識“壓力”從何而來？？
0 _+ j; ?0 u4 {( }0 R“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？0 C) n6 z. [. U& H, I0 Z$ {
抑或 有其他原因  呢？" L' Z' ^  T# S/ N( \! h
是否有某些 什麽  ，放不開？1 O, {1 H8 c, n1 |. s. ~

4 D3 V& p0 P. E' M  D“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
! s! Y" n; r) ]' U$ t  k對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
! U! k& D/ a1 V2 l9 A3 m' ^8 e. W9 `  ?! }
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。  h+ s4 q7 y" ^/ w  l
: I  x. q0 a0 T/ R/ a6 G3 g' _: K
舉一個很簡單的例子。
/ ]- K- r+ I, H- @4 G' I4 K2 f! u搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
6 Z: J8 P  H8 z9 K. E那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
" |% W) X- |# k3 c是來管那些不愉快的事情的嗎？
" F' R! T$ }* X/ ~# t+ |" G可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
: V- g3 h8 y! u' ~" K' L4 L
: z; C. f4 b+ P! ~, s0 r工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ : z1 z; o" I# Y& [+ E
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
9 U; A' [( z  w賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ P+ z" R8 l3 ~

0 J1 T: \8 T: h) D不論目的是什麽？？
8 w/ ]. J5 F7 t5 j; s' y) c4 b3 T通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ W: n. r! H1 s' c1 o7 M4 s
8 w* H2 m: x7 `$ p3 @' r
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
  `7 W9 O" k. s9 V, z4 M( f1 N4 R# Z. A* o

6 E  o- e" H0 z1 _1 J希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
% H! y( `2 Y3 }% Y我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。/ l( g( a4 T9 c7 D. H+ X
$ {3 z; }2 H$ e' X! k6 b1 M8 X8 I
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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