
今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :
由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,
最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~1 K* A' d c. x. u6 m
我一共跑左3.5KM ... ...
迦樓羅女王 發表於 2010-8-20 01:37 AM

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2 d; m9 p6 {2 O: R% t9 ?. d0 `; D
應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....
d228216 發表於 2010-8-20 02:23 PM
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