標題:
你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!
[打印本頁]
作者:
SCM
時間:
2005-4-20 09:21 PM
標題:
你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
. t! |* i" [9 o
( A. i4 F/ }( j' w0 g
1.起床先疊被
1 i, d( J! O4 f) U0 m& O: t
4 H# }5 N% W, M6 g7 ]
- w) I- m. A5 C$ s
$ N9 w; b9 b& X# |" H" P6 N* t
人體本身─也是一個污染源。
9 \+ A9 x1 K# g% ~/ k! a m; e* O4 W
4 s ~1 {7 B* J2 P4 L" A
在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,
6 i% j9 \0 }- ?
3 y8 h1 V, d5 V B
使被子不同程度地受潮。
$ b6 C9 n$ i' M% e8 r# E8 H1 }2 r
2 A- Z9 m: A7 Q& A
* @/ w5 L X3 s: {- ]- u. Y) Z
% @: q p- X* ]+ A u; Y
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,
/ K. Y3 y" G8 I" e: U
2 ^! B5 ~8 w% F- O2 P* a
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
/ @+ h* }' M: h% J3 @, ] L
6 K; v9 |7 A0 K" b5 Q1 d- g3 S( I( J
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,
# W" ?- T& d% L- W; { a& c
. Y& O& a# D' Y
起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
( ] e! @) g5 Y0 |% a4 H5 T
8 |' o" c c. r O7 T: I! Y
" S8 o! i: S2 Z4 {4 w9 j s
: C6 j8 h, a/ _ i9 l. B" N
& t! w% w+ B/ M4 m0 R3 y
: y1 f# ~- ~. V* t9 |: K+ M" C7 g7 Z
2.不吃早餐
4 z) E( Z z; M) v5 X
: j6 P& q+ p& v: ~
. |" r& a4 n( s& e8 {3 x$ ]7 y
2 f7 t& }5 m; X j0 e
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,
1 Y) A2 b, ]. T9 N( Y
) s" J, P% F, |# V+ }0 ~5 u# Q
8 ]& ~4 Q% |$ Y1 L9 a2 b, k
. R% F6 a& h! j. b2 ~* W6 \
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,
7 X: ~) y% g& W# Y
* N, {0 p: |/ P# ]5 _
並會產生胰、膽結石。
, Z; J/ j. r/ ?9 D
" D: P/ y8 g6 Q" T' K/ m2 v$ }( W2 |( u) a
, p R3 P; C- i+ V4 q7 q4 M
6 V: X2 w7 e. M% W9 T' j, c
% Y9 G+ J3 F% p# E" B# j7 d# L" {" ^% F" z
9 J; o; o6 R+ }1 s
3.飯後鬆褲帶
# z' u. X8 f2 `6 x7 \# |9 q
. ^1 h0 l- d) C& n- r
3 t% n) \$ n) ?- e
& Q: \ R/ k( K4 K
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,
' s) P7 o q4 {" F% d# H
/ H( k5 X3 N' F; T6 y( h6 l5 ?4 l! ^
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,
3 s3 m/ E& Q) r8 m
& S N& ~8 a5 }2 j3 N& }- H. D- U
從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,
/ ]" z- E* u# M
, P5 Y( L. s, |& S3 l# H* d
& o4 ^) J# |5 B& H
/ o9 f: Q4 t, U6 p! p! R
使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
! Z, v& J3 I5 N! C1 {9 {$ L
' F, F8 Q# R: n9 x A/ \8 Y
+ K& X( z8 ?, @9 o3 W6 J( `
9 A/ |4 F! J; ~1 E, n- n
+ h) |2 n" |! P+ O. M" J
2 t# [# }$ @( ~
4.飯後即睡
) ?# X9 U4 v5 G% @1 J+ @
# i @1 J3 Y0 o3 p
3 P e. z5 m; v2 \: Y, f
$ n' _- [& V; ?3 }, B
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,
" F: E4 U O( o: h/ h: I, A7 E7 V. _
/ T: B5 Z2 t& u7 f$ N% x0 U- O j
大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,
8 K' p. S+ e. r1 E' Q1 y% W) q# i
" D- p! _4 Y# r
]3 M' h: ?: D2 A7 G
/ n( E3 [* g2 s9 N5 Z% Z; J5 y2 ?# H
易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
( Q _6 K4 {+ B0 e/ \
b- G- s* k! h2 N* u% z
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,
9 c% s, q+ c2 T3 F# u0 F/ `, C9 [
+ [ X$ d1 u% K) B3 \& Q2 }
這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
: d" c3 L' m. t9 Q
) \7 v; `" o* a G6 ]9 Q
9 f6 I; W6 {) _+ ?
0 Q T( L5 _: Z# q4 f
$ X5 m( s- X! T- G. G
4 v+ l" o# U/ Q. K: N
5.飽食
$ f3 h1 p5 l% j: W# {
) \, u$ `3 I, G' v% q, _
9 {/ {+ s9 e# ~5 b1 n
% M6 H- I, s! o* ]+ k# K7 k4 y' t
# {1 b# h' Z( m
5 m& M( d9 f* p! x& k
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,
2 A" p; s" j9 ^' J/ M) d6 s# U
) y9 N6 S$ x. b$ g2 ]
注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,
2 K( F: g* v3 b N8 W& Q* Q4 N5 g: f
, d+ j5 I/ |9 f. B2 f4 O* E
尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,
! o4 [* R8 z' O! c
, O+ r' d0 c) b0 C" c
會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。
! m3 y1 O$ {2 B* w. q; G; ?" u* H
/ s/ f' C t; i
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
: A. T7 T1 }+ J- L
/ e7 \; M& w& ?$ G n: A7 C
在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
: [0 z8 P5 z+ P
; @4 t& S; i8 s7 R, P! O
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,
7 ^, v% C+ g9 j* w, q
& ?0 K. W+ V! E$ ]( B
影響腦細胞的新陳代謝。
* \0 o: f" C2 u
# y4 E# n+ C& j) a- Z! v
經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,
/ F3 @9 e9 V0 T" ~& u) L
2 `/ l. q+ E2 u" \0 p
使人未老先衰,壽命縮短。
5 X6 b( f* e( `) V" |8 y6 s I5 h
+ M6 v- S& i5 q6 y# x
" Z+ V/ n9 z( E5 g! N5 `0 r
+ u/ q' Z$ C8 q8 @" y6 j( Z
; V% o6 A) l7 a# C- g$ V0 N) y
( v# }$ k/ S$ ^% U, K
6.空腹吃糖
5 t% z2 M. d* j1 x, |: E1 V
* `8 [4 s. @! F: s( F
: r! d% s/ K3 W5 P
$ n' H$ }0 u) ^1 ~, I3 N! {: c# {. |: N
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,
/ F. _* ?4 X) l0 w( ^: U- K
% h. Q9 c% O) m* C* o) G1 J
7 _& X# [) D; l# I1 _ K
+ J+ M9 b6 X0 |% ]
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
/ |. C6 `* U' C4 q0 O* d
& t% C( y$ Q7 D+ d2 R% o
由於蛋白質是生命活動的基礎,
8 i ^2 B- f0 R/ [0 f
6 G0 M( Z$ l; ^# R3 _) a6 I
因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,
: `; t% z3 e7 w' }$ ]: T
3 p7 I/ x9 Q. t/ w/ L
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
, Z, w& f% l$ K) m& |
7 j3 E! `5 M* J# {2 y. X. C5 b2 [8 {
8 g1 p8 ^) D, { K. o
$ q/ g+ f+ I7 d' D4 C, Z
+ r) @6 b9 [6 v* f% O$ E
! C' H" o8 I6 h
7.吃太鹹的食物
. C( b$ E# w1 z% j! `
2 n- h/ T, i3 L+ g: _
0 R R& _% F4 U2 W2 N
! Q, Z" X! A0 Z8 U$ a
$ A- y- V3 I" w- R5 V3 _4 A
6 q+ X8 h8 B0 N; B$ b, ]2 }
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
+ C# ^" c+ r/ h9 y" S
( _ l6 A6 @0 g5 t F
; l& w/ y M/ h$ Q( R
/ W; ?% z( A, r* d* v! j
5 ?, s! Y+ ?9 _! v x4 U
7 X) p2 @; f$ O
8.留鬍子
$ c0 a- g& v, C" J. _; x! w* R
% F( J) v" h! j- w* [9 C2 D
5 V8 F' t8 A/ [& k* Z& K6 \7 W. m# Y
$ R# A5 A/ ]1 B: U# T/ a
! @1 @3 X! a( h' y I4 B: n
0 r( M4 l) ?$ r5 x7 i3 D
鬍子具有吸附有害物質的性能。
n6 W3 J2 P, C3 o. }
1 U. w; E* L2 S( w4 u0 ~# B: j
當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
l; {# W9 ^- p% t' N1 F
' t7 k* K# O. F" y( @( Y5 S( S
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,
5 b1 n$ D+ T U3 A! T+ H
( q) y+ ^$ [4 j" J: ?! Z
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,
/ C m, D. q u! t; ~& d
. c( K* ]# u6 Z# G5 Y+ k: _8 h
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,
9 G, {/ e- I# H
* I* |5 I/ p0 h
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,
) @. J* K5 W/ B$ `! z
f* w/ g# _. }# A; r" O1 C0 j
是普通空氣的4.2倍。
$ q' G% V7 Q+ e6 \( p1 _
& n8 Q4 ~1 H& J2 s
如果下巴有鬍子,又留八字鬍
) N s8 a, S0 R9 L5 G
+ C+ e" j' Z$ i+ k* `6 ~& t
其污染指數可高達7.2倍
7 R) I) b4 t% |$ G8 o
6 E! J. g. W/ `/ b5 T, m
再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
- k4 m7 ~) M' D8 C P5 R
, e5 [, j M! i5 K
5 B" Q3 b; Z; F P- X
9 E. [! N: `" F
9.蹺二郎腿
$ {4 |9 |+ U8 b/ M5 k
( e5 }3 L! N, E9 Y: i- g
2 l. ] `8 [/ ]0 S, ~ z8 q
; g; n) o# }7 S: j% I( w4 N% Y
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。
7 i+ j6 D v2 ~1 V) B: U0 _
/ h9 T0 \* ^: P# s4 i% Q! A
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
0 p; r- _ C% y
6 G4 Z" U. q1 [5 W
# N& f T- ?. i$ R
8 \8 h( x5 l) W# p
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
, {$ O9 a: C4 b1 L/ w- y
7 G/ x; `6 H N+ N* O
\. X/ R0 O% i6 y9 ^
+ V2 z/ r4 @+ S5 Z! u: E, Z+ O
" d# o' \: |6 F0 O8 _* _) g! f
" `3 Q0 }& K" l7 b7 A3 g
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
4 T; ?6 {5 V+ i" g
) a+ _7 j r4 }9 I- `
4 K9 N$ r9 L) Y& ?4 {) I: D* m) x
! y5 C `6 S/ m# q/ l8 [2 d
. I9 P* E; \ Q
V+ o: F+ Q' b; L! Y$ j
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。
2 a+ K- V( l0 {/ g
: n+ k4 T& ?# g6 r. U
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
- W& p7 Q* A* t4 d g& w
; W( X( }, z/ o' W5 p8 d1 ~: E7 z
揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
, |" s3 h8 Z+ X7 y, a& z* e0 Y
4 K% g* K0 t3 v G
/ B0 L# @; I# }' b6 k7 j$ C
, _: Z# D* l& A+ O5 U! }
\3 s l5 ^3 D3 Q
) H) t4 l; N5 r. E9 n; \ ^) D0 o4 b
11.強忍小便
" q9 l; a* A7 @& k
" s# X2 D7 k* ^" d$ m
/ u: h B3 Q# t& k( B
; n. x6 S: W) H# P
5 _7 I0 s7 C& v( T
4 V4 N$ i# W: H" b8 ^1 n
強忍小便有可能造成急性膀胱炎,
1 @, {6 x! G- Z$ v. @, l2 q+ I
; w7 f, b$ s* J. c3 B
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
+ n3 _$ x; ?+ \& o+ U0 a: Y! N I
/ v3 g# R- C( W
美國科學家發布的一份研究報告指出,
m% |8 _, W' F- o
: Z- a! k5 {7 ~1 Z6 J4 ]5 Q
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
% c# h4 b8 Y. H6 k3 G0 b- V
4 c" o5 b# N$ C6 X
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,
: d% ?: Z7 |( N' \2 M
# d4 u, I" z: Y$ m: ?. C( K: M7 s
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,
6 M9 S% B/ j0 U5 {, K
% S1 w" s! Y/ W
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;
2 {* Y' q/ |! f" j" l0 _1 ~$ v" k
3 H7 d+ R$ |9 J' t- p2 @" R: j. Y) ^
如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,
3 ^6 I+ e9 M N8 d( ]! H0 {( v
1 Q- j( F3 n# _3 Z4 {% D8 F2 X
還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,
6 L* k6 v. v/ W* _+ q
" y; _' c* R4 {9 A; y+ j
造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
f% f) f& a$ O/ x
1 h$ j U8 w- N& `8 t
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
9 Y0 M# p- h$ y D# ~* u
/ K {2 y0 b( O( ~- W: p1 l
! S7 F3 y3 }! R' \* T
# _( Z+ N: D: x; [9 i) W
+ g% D* H0 P. o. Z. D( P: Y
: s# D7 }3 u4 O2 i. j
12.伏案午睡
& ?5 c5 ?' g: m3 e9 ^
3 A2 ]9 f" q; `) ]: V' T& R( H
( z6 Z$ ^$ c N- i2 U$ f* E
# |- J8 [# o9 m
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,
. e' W& m3 F5 Y$ L; j
b2 K, y6 `2 S! I0 E3 v
原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
作者:
火柴仔
時間:
2005-4-20 09:24 PM
好在冇樣中
作者:
qweqweqwe
時間:
2005-4-21 05:06 AM
中曬..........
作者:
nkt1000
時間:
2005-4-21 06:33 AM
2和5經常都有
8 V% j9 ^% p- v) k: y
要改改先
6 M1 {# }5 s0 `: u- C9 I; _
多謝分享
作者:
小虫
時間:
2005-4-21 05:45 PM
中左7樣
5 b3 m/ c" W% d
仆街喇今次...........................
作者:
robertchai
時間:
2005-4-22 11:33 AM
六項...死lu...
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0