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標題: 你是不是也有這種習慣?快改掉喔!! [打印本頁]

作者: SCM    時間: 2005-4-20 09:21 PM     標題: 你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
! V- C6 q5 g+ }$ q  x: i- ?
( e; g, n$ Y/ J$ U' W1.起床先疊被
$ c7 x: \: b4 h3 T* z2 i& Y: y/ n
" D$ o; O& ^/ ?* a/ R; @7 L
3 U; L, @& j' f0 _: V
1 Z4 a9 t4 K- b1 A/ X: I$ a& c人體本身─也是一個污染源。
( p2 M$ \9 w- k0 H/ \! i/ c$ Z) i( E+ `
3 B: a+ T. Q0 A6 p  Z& G在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, " R6 k. u* k3 w% }/ v

3 G( Z  j  o0 {( W, \使被子不同程度地受潮。 , }$ M# T  j- d1 n" A$ o' Y% @8 N

. U3 _( Z7 ^. {& e* A* u$ F, y. |# d. ~% c% _
5 i0 b, T5 K# K. b$ h0 u5 |% _
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,
, Q4 ]# }4 f! ~: P- h! y; O9 h' |' x/ e2 G
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
3 n" n+ h' ~( ^3 D  _8 g* c# r
1 g* p  b! [3 p  O6 R4 d被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,
! _/ [1 Y+ L, ?5 a2 S5 f3 `! P4 p& ~+ M: @( `- l: M5 K3 v
起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。 # f9 E/ @! H, J/ \3 A

2 q- I" i  w2 f/ l7 }/ c  a/ B. `9 w& V) ]( X

& x& R$ J' r* d4 g! O4 n, H1 F5 Z+ e9 M, h

" w, C) E- _/ |& H, Y9 y2 o; ^2.不吃早餐   h/ E; I3 t9 `: G$ L
2 T1 F3 m. Q/ e0 `0 D
, X& X/ w9 H# q8 z  n7 D) z1 n
! p2 Z$ d, `- G, b! [, j
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,
: q+ L/ |! h5 {2 }
5 ^5 y3 A9 I4 G) I7 I/ q  ?# _0 a5 e3 p$ B& o. t  r# b0 d

! c2 w+ |5 M* ]5 \8 U( `天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,
8 y7 _: k: x7 P% y5 _3 G0 F# }: F# T. L* H7 j) z
並會產生胰、膽結石。
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& L* Y; y. s3 Z1 T* _9 u
, [2 J4 ^# w, J; v2 }6 C$ r' s1 X( |% E

& E9 t5 k/ L9 q/ {+ N3.飯後鬆褲帶 6 R( ?2 O( W2 C% ^; a
3 O0 `/ {- a# H' H( k$ r' g1 e
1 |+ J0 s. n: W- ?, r
4 o! H' F' A% p6 H; C
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, " T  p. t, _. I" t/ [) l9 W
  R* ?2 B' t* @( d5 c
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,
* t  A. B' q8 G! d3 b
  p* z- i, `: _/ p2 x8 {0 p& l從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, : y% l8 W6 n" q" f1 \' c
7 S: j! i+ ^0 J0 k

0 w) h; x2 H7 |5 Z1 H  p  ~( s2 F
使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 , g7 W6 E* {7 U7 g  `4 M3 g

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9 Q2 ?2 ~; I1 Q! Q, i: [4.飯後即睡
; y- B7 n% d* d5 K5 P$ q
# c2 n& x8 r) X5 R1 e& j: }8 |2 Z. \" `
- ?7 c; j% F; W) [
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, ! x+ P  R3 k3 e3 }- q7 X4 T7 V

$ Z4 ~0 W* D8 Q- \3 W大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦, / t# k2 q: n, {' @# |

8 f, [& C  u. o: ?- x9 s8 w
0 H0 P$ m) ?+ Q% I( Z/ T( g, n3 Z! K8 `/ h
易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
# y) b& ~% e1 g' e; g! s+ j
  h5 }! `8 X8 E- D$ c: X2 x如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,
9 z& t$ H# |/ A
9 Q7 s+ ^. o( F) E) l這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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  t$ E( a& m! k2 R( n3 E4 P7 f0 v
; s# g! X3 x3 B+ m  T! j' |, z5 B) W* Z/ u0 J' E

, H4 D3 |! V# v7 q+ U2 b5.飽食
5 r6 u) I  e7 V$ |# I2 A- o: r+ G8 h$ H$ i/ x/ p3 k1 f" A% F+ _

# T, m% B" u  A1 M1 L) j8 @* K
  f! ^% O. h) j% g+ v4 Q# [7 o6 {6 W8 ?, r, p  I" M
& X! U7 c# b  h! g: L
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, $ W" T/ R4 B" h3 f1 h

9 o$ [5 l# z  K7 }6 p注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食, 4 ]* _! e- V! v" q  s' `

8 ^: S) ^5 u  J2 e6 J. r: T# @. m尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, # T' @6 Z# ~7 W4 h7 ^
) ^9 `& `/ p4 @/ e9 j
會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。
1 R* e$ ^' v+ K- p1 w8 k" J
0 O! m) M( t* Y/ @還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
, v0 F* h6 P  `) j9 s7 P" g. N
& ~/ R& x- }. ~! X$ |& {在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
' R1 q# a9 t; [5 }7 h0 y
7 R: {1 n3 q9 [) q' E8 [腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養, * o. l% A8 o/ A# k  z* _

) _) m  G2 N% e3 h# h: X影響腦細胞的新陳代謝。 & f/ W7 t7 K3 m+ ^$ }9 o- A
$ Z" O4 E/ d) O. p% [* |$ [4 }
經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, / D: f3 v5 w$ s' L/ S

. k# t" G" @' D* F使人未老先衰,壽命縮短。
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  S  h! ~  }6 M& f5 ?* `8 \+ N( R. q. V  k% z

* }4 Q3 H5 f7 t6 e; [' s, {" K* Y' e5 u, j

4 u* X! q6 p. F) s6.空腹吃糖
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& t* _6 N! \, x- s5 Q6 x2 w) t1 F" U6 R* z+ u' s3 `

* l* y- {. g/ R越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長, 3 ~" ~) `7 o4 S# _8 ?
' P) O6 u- K; A5 \0 ~, c0 L+ z) a
6 V+ ~% v0 n2 t3 K6 [
+ i9 J1 J1 L, M) A. f: `
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 f/ Q; d  k( ~2 G

+ D. u, o/ ^" b" U0 P  w6 v由於蛋白質是生命活動的基礎,
4 T: b) Y" |2 W" Y; x7 ^4 j
6 F' Q0 M; I6 g$ M因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能, 9 A" {& P% j) i

+ S/ v; k# _. V# N0 G* v# M使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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1 X! g* W7 W2 Z/ D+ m7 u* L+ e) W5 F, g

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: g, b0 h/ z) }# [4 f5 E
- b& g- h8 Q, E- W* \& ^1 o9 G7.吃太鹹的食物 ( z# b' T# p+ w; W5 P7 T  ~
+ |2 b" J6 x: z
' K0 r3 g' ~5 v" V% V5 s9 E/ v; g
) O3 o7 x- q2 N4 Q  M  D! v

) ]/ P6 M/ Z7 H7 h' S6 X4 c# w
( P% @" l; t* C6 n' q鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 & p& F* c0 l8 L8 l+ j: [5 O

( O. q, {' D8 @$ B$ t7 n2 |5 G
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: t5 E( m" |; f/ h6 Q
3 a" X; U4 b) Z$ {% E- ?. ?' e: _
8.留鬍子
' f& i. j* `$ O9 X7 ?# e- [, y6 c9 |4 C% Q

2 Q" [5 y: I' R6 |+ t( h6 G3 ~5 O3 ^) l0 o+ t
: C& ~7 ^7 p* W# @' C

; K2 }$ `) {! J5 P- G; g/ O鬍子具有吸附有害物質的性能。 ! m1 [3 h/ G( i  M3 ?$ E
: u  I. x% b5 a
當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
" V$ k8 O' \3 v6 ?7 U! N4 D( I2 R9 Y- i/ f) ]/ Q: l  q
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,
: {/ E/ W; J7 d, l! `! u. i
+ Z/ R0 ~! j; ~* f發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質, 1 o& M8 `: C1 k8 t6 H5 f. P: t3 [

1 A; k8 x1 E) j) _1 }& F( k- }其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,
/ k4 ^. J: J8 M0 z) _( ~: M
' g( z) R. ]1 x9 P( d. v留有鬍子的人吸入的空氣污染指數, : z- l% @% d7 j$ @/ S
; f1 |7 d5 d" d! F4 |
是普通空氣的4.2倍。 6 F1 H! D8 I4 m7 i) x
9 X4 Z% Z" g+ z! A9 L& r2 c
如果下巴有鬍子,又留八字鬍
! a1 P, R- w, w; g! d1 K# K( }5 G
" j; X/ I8 C) F$ t其污染指數可高達7.2倍
9 A! @! g' q  q, a# Z' R- g9 \
9 o$ d( d0 d5 p" d+ d再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
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8 W+ ]9 |$ F( [5 O7 m+ B
- T' c. A+ W) q7 y) C% w- Q) e9 }
9.蹺二郎腿 ; x* T+ y% D& F( l! [
5 |/ q# [1 }3 l, b# ^
3 {6 J' m- R  h7 }

9 K, m7 c% m8 u6 n; Z/ o$ D7 O蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。 % _8 i* P$ W, H7 S" ?: N
6 z" ?& C; K) H7 T
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
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  Y% g, D9 g2 b, M
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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1 {( [" d+ n$ o0 `
0 M& z% A" c! E" t  `* H  }9 R
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瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。 : o, S+ t; C" r+ a4 n
4 X& c% n& H& G6 c1 q
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 V: n5 J& Y$ Y3 {  E! S+ U

4 ~( r$ f5 M* R揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 9 k9 ]4 ^, z1 ]$ h! \

6 A8 E6 `% M9 g- a2 M9 d
# _, S) M7 y+ |5 ?$ O; f
+ a& k% m1 M2 q3 q# R$ M" `. n5 k% g; E; M) \& R# `4 e
6 m( l, F3 t1 A1 {' i% p) C2 `7 j; `
11.強忍小便 + h/ C6 M# a! Z. h& W
& X* V4 w: Q5 Q: k3 a* q- I

6 S' [/ V6 H6 \3 K. f4 C9 N- Q4 X: t

, m1 N! V. b" `: A5 j7 s) L: l# }* T' o' K: G! E+ [* W7 i7 X
強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 5 u8 S* z3 n7 y) |2 [
# t4 ~- W- _+ K3 B! j5 |
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
: e% D6 S( B) `7 t& L' C
- E. l/ D  P3 ], |; g  `  y4 q美國科學家發布的一份研究報告指出,
1 l' X+ y5 b- P  d& _4 j7 N  {9 l3 ^  _" C0 |
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 4 }- n9 `; h: F, U6 a) n6 H

) c" m9 y$ n+ Q# s/ L2 V0 w憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,
  X' I/ n7 [0 Z  I
$ k! [) z9 a1 L- Y- \3 w9 O& C就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;
5 r5 `: P3 G; D3 H% q
% n( z2 p% K: m8 J如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, 6 S/ ?1 _) x7 v5 N7 V
7 h1 \$ Y' R5 F( Z, i3 H5 Q4 i
還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,
' D. g+ _. `6 L0 K1 P  S9 C& `3 Z; w/ }8 N& }9 ~" S) H
造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。   l: F. @+ S% P9 H' m2 F& _
: X2 f  c2 M9 O% |* w
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。 1 P6 j( [4 f4 {. z/ N3 A
' d7 a/ z3 q% e' O  Y" I
. H( m9 H4 w( _8 i( [% z  a

8 k. E8 h  c9 h" Z: X
- J8 a6 ~1 @( s. q$ X, f  J  m& v' W, n
12.伏案午睡 ) D, `4 [! Y, x7 R+ ?/ X

  m3 N4 W+ |) t0 n; L! T9 e
4 `2 i( K8 Z0 L4 y% M- G; m. f8 u7 n
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊, 7 O, {  X- o3 O4 @$ p
  F0 @+ J1 i8 @
原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
作者: 火柴仔    時間: 2005-4-20 09:24 PM

好在冇樣中
作者: qweqweqwe    時間: 2005-4-21 05:06 AM

中曬..........
作者: nkt1000    時間: 2005-4-21 06:33 AM

2和5經常都有( g! c, @+ m, [
要改改先4 i. T3 e3 J8 @2 i1 @
多謝分享
作者: 小虫    時間: 2005-4-21 05:45 PM

中左7樣, ]6 t; m, X9 i" c5 G
仆街喇今次...........................
作者: robertchai    時間: 2005-4-22 11:33 AM

六項...死lu...




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