' q. e6 b5 h; U! G0 t& K U 3 t4 `8 f. c5 K# ]- L f4 n 腸道內能存6.5公斤宿便 0 |/ _8 G+ `. _+ X) r% j. H / ]- u7 F- q0 `8 n, d' s+ s' W2 i! v/ Y* o; Q' Z. \* _
據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 C8 X' s4 @1 ?6 Y% \$ l/ o# O # K& E. v, U, t+ T3 m; f0 e
專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。3 Q* X7 ?0 H) v5 ? Z/ D$ g
! f/ C `/ Z+ X G% {, \& F& r
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 : O8 ?( `, _( C* z
/ }& [5 u3 _9 H2 d 另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 3 R( Z8 C+ D5 z3 @( e 1 ]9 _0 a# M* H7 `2 E' h 早晨是大腸蠕動最快時刻 ; i1 ^3 ~% ?" `5 J
k! q3 G2 [) C* v$ z5 U6 y 專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 & v4 |! w1 @9 r' |- H ; H! x" S! b7 _" j( | n: q
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。 F) u | o( x* x
M8 R* o' |& P3 n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ]作者: 阿細 時間: 2005-5-25 05:19 PM
