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標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-5-30 08:53 PM 標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天+ q5 h) n! y7 m* l
' _* j% i, ^# P% h, d
　　　　　　　　　　　早餐' W* f' @$ `  |& w& f3 J- c
黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶$ @3 i9 ~: o4 p
西柚半個　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士  S  b/ g; d) D2 W& z" {( h
花生醬兩茶匙　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個; R# K" L2 [' [% {
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片3 G" ]# u+ c- V8 k& a6 b: a3 b
　) f! |7 L. Y3 ?5 g/ D
　　　　　　　　　　　　午餐. w# U+ b5 ^9 l$ c  r# T
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
齋多士一片　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻  S' i  L# X7 l; [+ l8 ?1 j
黑咖啡或茶　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶9 e  `+ r- \; M1 e/ H

　　　　　　　　　　　　晚餐; E1 W6 n3 {& X2 q, o
火腿或凍火雞肉兩片　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
青豆四安士　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
Beetroot四安士　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士2 J1 y& G4 Q) V4 q# u6 t
細蘋果一個　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士 6 S/ \! ]1 V7 y0 J+ ]
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

作者: hin169 時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

作者: trista_cheong 時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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