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標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-5-30 08:53 PM 標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
# [) O4 r( W7 @8 F" v+ B7 L1 E
　　　　　　　　　　　早餐% \# v& |9 ^" b" f7 c  ?% N$ ]
黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶) O) q. Z* f4 X( X: L* O
西柚半個　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士" S5 ~, B$ O, R1 N1 h7 h4 b  [: y# m" ~
花生醬兩茶匙　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個5 G6 ?$ s) [. H- [
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片) o  g5 ^" A  l- R7 i% @
　
　　　　　　　　　　　　午餐
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
齋多士一片　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻6 s6 T: d7 S+ Z; q# C, A
黑咖啡或茶　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶

　　　　　　　　　　　　晚餐4 k3 Q  r" I9 U/ Z$ z
火腿或凍火雞肉兩片　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
青豆四安士　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士/ C3 _7 W% |9 x1 E6 ?! o! |
Beetroot四安士　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士5 [  D7 m; _9 G; J2 _
細蘋果一個　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士 ( e, R6 j1 G2 }, z& a4 \

不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。3 V& B( h1 A! n+ r# \
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

作者: hin169 時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

作者: trista_cheong 時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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