標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-5-30 08:53 PM     標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天6 v& q+ M0 v( V6 t# P, ]: t
9 }5 J9 A& `( F! Q
　　　　　　　　　　　早餐# c) g' N5 P7 c/ z2 R1 b
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶! T. w& z; K8 x( O; q
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士6 K! o. Q- }/ J9 \
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
* T, ^* x8 v% r) _% R4 ^8 y齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片% q9 J1 Q* h0 U! C. S# t4 V, F
　
, [- j8 J' @( C4 g4 `　　　　　　　　　　　　午餐
% v- w5 c  u) ?2 s2 X) ^: s( s吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
) A$ ]5 T; T  q) j3 I' L齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
0 q1 _; @' M1 P9 `( e黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶" `2 [( s' ]- `0 C: H; w, w7 p4 l! b2 [2 T

' M; b+ W/ i. Q$ t7 X　　　　　　　　　　　　晚餐
1 l7 B7 D3 a0 ~, A) I火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士  r$ {7 W( }9 o7 n0 U+ ^2 }. V" e
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士8 X% o( R8 |$ B
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士3 }- O# O( T; Q6 q6 x% j
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個& d! S" N1 ?4 |3 N( a3 M
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ! U0 |5 I; i* G# Z2 W1 L

" x5 L8 b: O. |$ u4 ~# g5 \5 `
. {* p6 s; C/ P5 O; O不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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' k/ s" S9 a; Q% @[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

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作者: hin169    時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

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作者: trista_cheong    時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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