標題:
[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
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作者:
kingtong
時間:
2005-5-30 08:53 PM
標題:
[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
8 M; h" S$ T6 V; K# i* C( H
# v @: T, c- d* ?( m
早餐
E0 D- c3 s% s) t# r
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
- U, X/ g1 i- H6 j$ Y
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
0 v3 f, n7 O- z& `1 R; i. L
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
4 R. @: t4 v% `8 r9 t
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
2 v$ U/ O& r, X& Z z4 e1 l
O! M5 {" j. b! t" c I) F
午餐
$ a- |! a' M; _% z1 K' N
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
9 A8 L2 v {# B$ f9 p! v! W+ K
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
8 f6 y) s5 _' G& K; J
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' Y& z0 g+ S, B: e7 u; \+ f+ g
9 L9 Z& j# K$ m9 `0 [# w
晚餐
$ m2 x# A. l7 Y* T& K5 n" b
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
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青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
5 n" U3 Q& G4 N3 j) Z
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
! O' w2 P! ^. ?7 y! @6 z% f
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
6 Y Z( [" ?; P& U
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
3 Z/ c9 n2 i; {" N
; H. j/ [2 m, p* b: D& l
F6 h9 p- s( ^ V& T
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM
]
作者:
hin169
時間:
2005-5-30 11:23 PM
飲咁多齋啡好唔健康喎
作者:
trista_cheong
時間:
2005-5-30 11:41 PM
我唔信可以即刻減十磅=.=
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