標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-5-30 08:53 PM     標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
4 p! P( c( r* F5 N* P; i7 V0 l7 _" D# ^/ r
　　　　　　　　　　　早餐! G1 q& W1 C' V! [$ |
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶: `$ a& a- k3 Z
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
0 R( ?) A; P" ^; f: p/ j花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個8 r. `, t, S% }* W1 U9 t
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
: p" @4 x8 X, v9 H- R　" i' ]* W: r! e/ w1 V7 D: {
　　　　　　　　　　　　午餐
- c! ~0 c, V6 Q吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
+ v9 K# {. O5 e( U1 R/ ]齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
4 f# m% k2 e8 ?0 p黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶  r7 t: y5 G5 H$ |

: y; @8 _9 l& S# U+ T; h　　　　　　　　　　　　晚餐
1 q" ]5 \3 O3 k7 j火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
; g6 R4 r" x; Y4 j2 E6 Q  D9 u青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
: ?4 O! v. p& V- r0 `. CBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士( u2 o; t# h" f; C; W0 ?0 u
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
, |1 M  w) e7 U  J+ _. w雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 / O' w" {+ q' x$ ~0 n
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) M+ a' v0 U! W/ j1 P$ H6 }不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。/ q/ r5 u( l' }" t) E( G4 e% R
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

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作者: hin169    時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

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作者: trista_cheong    時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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