標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

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作者: kingtong    時間: 2005-5-30 08:53 PM     標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
& Z$ {" r0 V# U& k# Z8 [! _" z+ ]+ L! a- G& J
　　　　　　　　　　　早餐# p( `3 n: A0 L1 |
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
! J$ j8 t% T3 p7 x西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士6 E3 [" W7 f1 V% G% C# Q
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個; }3 f+ K  q$ Q, A, k
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
# u' T  ]# X8 o: ^; E. Y　
0 u9 R$ w3 k2 {4 r, c! \/ `　　　　　　　　　　　　午餐
7 u9 [% H+ \! P9 m吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
) f+ @) G1 G8 `9 K: \6 o, D  c& S' _+ C齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻" V" k% A( O- z" i! h
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶0 d9 e# v! H7 w1 p( ?" r2 j% R( ^3 E

4 [6 d1 t4 {3 m　　　　　　　　　　　　晚餐+ f: X" S! V6 H- D" b7 S
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士9 I% I6 o5 \. S" A
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
! ~$ \4 B( n; K6 L. iBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
7 F3 l( L: L/ t  r0 `; L- `3 v6 L  x細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個8 Z. R: n5 p* {/ I
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 7 f  B+ P7 j) S/ K
8 o- W! S. n/ b2 h
7 L, @4 W0 f* I4 U- m( X3 P
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。4 `, y% H4 f  U# r1 Y0 @

' S. R: R, n2 P, p. r/ L, i: m" C1 c& q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

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作者: hin169    時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

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作者: trista_cheong    時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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