標題:
[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
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作者:
kingtong
時間:
2005-5-30 08:53 PM
標題:
[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
7 v/ f3 O( H7 i; N; S
1 @) f3 e! u) e& I) Y% _) m
早餐
& }) {8 i' M' G3 X
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
" |6 ]! w2 a' N: j+ p* M) E+ U
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
" {9 H2 W0 Z! q4 k! [) M+ D
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
2 l0 U5 g$ o2 f- c
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
# [1 t1 s0 }, A! Y
5 |/ f0 g @$ J$ ~3 [* p, b/ z
午餐
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吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
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齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
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黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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晚餐
3 K; B) @1 X2 f5 g% I' ^9 Z: g0 N' s
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
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青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
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Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
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細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
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雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM
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作者:
hin169
時間:
2005-5-30 11:23 PM
飲咁多齋啡好唔健康喎
作者:
trista_cheong
時間:
2005-5-30 11:41 PM
我唔信可以即刻減十磅=.=
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