成日都聽見人地話﹐ ; m7 B4 C7 u* V r日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 5 l* `" m# c& [8 H
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 : c6 N7 `8 |/ f9 R6 e; P' e6 eDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ d/ b: ~. w7 k' L( d6 k8 E* Y" ^) o
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 5 [1 q p* o2 z2 W" i% V8 k' J* ^
第一要問自己﹐ ) T2 j) J8 k- ~4 B
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 3 c; [* `3 v4 \; |, X8 Z$ p- F8 l
- o/ w' o8 Y, I這個問題好重要﹐ ! k9 A, R. o' J3 |' K# W
我指O既係“清水”。 3 @) f. ?/ t2 s7 w# @
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 2 P* B8 l* K) w9 T3 n
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 6 Y! @2 Y3 w3 ]9 a0 k; ?7 o7 u
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 4 e5 G: z/ X/ B1 N- O往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； . M) j8 E3 ]( x1 n. x中式的又有豆漿或中國茶等； 7 ?! d& w' q0 O$ c* |6 K' o' F4 H8 l注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 # P8 ]; v F8 N- L9 }
2 L U5 D: a* r, \7 v) J每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 8 l) R9 h+ B, _水是體內工作O既重要媒介。 ) B7 p3 c& H' P. n [2 N; z所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ \- \* y) T' T* F, J, f3 a2 @ |更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 % s; ?4 _. v. M8 M. b
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 9 [5 Z; n; H/ C6 W/ S0 V5 L$ I
- C. ~( P- u4 |4 i- I0 i# B你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 4 n, y' A# Q, }6 d( O
1 Y9 d: s4 Y& b# a( J5 g第二﹕健康飲水法﹕ / `) W- c# o, x5 ?8 H( \4 w# |
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 , ^' P8 N! H* `, Y* t! j當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ) I1 x9 b! V; P2 G! B$ f想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 5 d$ W$ e' |& @
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第三﹕飲好水~ * u5 x$ S1 B& y1 F 2 s: n8 w. Y* u4 s7 ~, Q7 f2 U0 B咩係好水﹖ ! Z8 F ~9 b- K
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； * H) n' V8 c0 f# ^
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ( f/ D- A2 w: `如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 / t7 K( Q9 D9 H r
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ e! J6 L2 d0 f# `; c: J6 S0 Q
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第四﹕飲暖水 ; L% }$ ~( F, n3 ]+ m
! Q- T1 s# C6 v# a% _夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 " x+ K4 e6 u. ~( [/ L m
其實冰水對胃臟功能不利。 , C* U2 u; d. c
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 8 e( d3 Z# T3 T& Y& B
