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標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+] [打印本頁]

作者: wawa1214    時間: 2005-6-1 12:24 PM     標題: [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
: t# ~: p/ h! r: u8 r2 i日日飲足8杯水就會變得靚啦~ & S4 Y6 B# Y; e- e
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
& ^8 x4 ]9 I# d' @; |; D  G! FDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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$ f$ ]' j1 `2 ]$ M其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
! J3 p2 w. e: R) Z9 P7 \第一要問自己﹐
% E2 K* I7 I2 v4 D6 X& f6 p$ U5 v0 K你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ & d( t! z, h5 I5 Y1 c- }/ d) f! j# }
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這個問題好重要﹐ * G- R! D: n8 i3 f3 V& g
我指O既係“清水”。
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8 l6 ?- b8 _' \5 k/ F; y7 X其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
! w$ c0 k. K/ L/ e& D+ ~6 t很多人每日都會飲用唔同O既飲料,
& S0 {# Q' `6 o% Q以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行, ) ]# _0 \3 M2 w3 C3 @" o4 y2 j7 ^
往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送;
4 D, E2 ?* Y9 m6 `3 F! E/ ~4 H' P% G, `& p中式的又有豆漿或中國茶等;
5 F5 Y4 h+ U8 a注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。 ) I$ E# `8 g7 n1 z; S, ]
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每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 8 v, m* r; {- P4 |  c5 e  O" s
水是體內工作O既重要媒介。 & t% o% k; I" G4 a6 @* ]
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也!
# P* i% [) g! a, ~更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
2 ~! c. @0 d. m當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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9 P2 I" C$ E3 L$ c3 T7 Q第二﹕健康飲水法﹕ % D0 d% f1 L- m+ ~* G  ?
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真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。
! p" V$ a( x9 x7 {7 |" `當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 6 ~/ N4 r1 ]- Q7 q: E7 f. a) W
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 / q3 n* G+ V/ ~6 l

( N( J  b: Q9 O! X1 G第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水; - p+ ~, W+ f/ o* Y$ W% w. s6 J& ^
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; + P7 h# f! n' T" ]. r6 S" n
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
% H% Q( D" ]! W6 X但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!!
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+ {; h- _9 X9 w1 A& t第四﹕飲暖水 : k3 F  J, ?' z1 x4 p# v! d$ c

( i, s  [, _6 j5 [- T夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
- ?5 n* t: v+ A9 \" y, s" i' e其實冰水對胃臟功能不利。
  y: y  b) E* g0 ^' o7 w有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。 " P& R. B8 W) |. _7 L
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第五﹕空腹飲水 ) Q* t  ?# g: R8 n) X
當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事,
* P7 k. G1 X, I; g有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收;
+ U1 ]' O" ~( B& a3 [) Z吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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. Q/ R$ n' V3 k7 M+ h5 W第六﹕飲水時間表
$ w6 `' f* W* S* J6 a有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害, 2 \# @$ t  |+ L4 Y* F4 X! w+ k1 `
很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考: . E% l+ H1 B/ h5 Q8 Y! G8 h

- Z; `8 j0 d! H+ G' y: E早上起床:兩杯 / T( t/ |. x$ }$ \  f8 H# R' y
(非常重要!身體排汙靠曬佢!)
7 R+ d& p3 K5 `6 H0 v10:30am:一杯 ( e7 R1 b$ G! M7 ]
午飯前:一杯 2 b/ h) h+ S  h( o- i  o
3:00pm:一杯 , i, T; u7 f3 I) G
5:00pm:一杯
5 B! F0 K+ P, P7 P0 c晚飯前:一杯   h3 c/ v2 B  @+ r0 f1 ?" y
睡前:一杯 & u- x& R' H, ^9 E1 e
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全日共八杯 6 H5 E/ A$ ^- ^- R

* D) N3 C" V# U& ^$ E如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
5 P  H8 j+ B9 R5 _9 f* }5 b: U  J, [* p$ d* C. B; ?
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]
作者: city1220    時間: 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~9 D. C! n' v$ T! ]! {' ?
不過要跟足都唔係容易既事
3 z% W1 J& Z' E5 L% \, H/ [而且水都有分1 d- y3 B  ^& B% c
不過多謝分享$ L! V5 k. L' Q+ ?
都會儘量試下




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