標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
[打印本頁]
作者:
wawa1214
時間:
2005-6-1 12:24 PM
標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
) i! d$ [& g; @ |1 `" Y5 f
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
# r2 c5 u% C( w6 A, g& y! T2 N
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
7 \* K- @. |6 O6 S
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
9 v2 j# ^3 w8 }# J, j# C! f
/ a4 L' v* O/ ]
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
& m( y1 n) [* E
第一要問自己﹐
/ i( r3 w5 l0 L9 S( J& K$ C
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
" q2 ]8 `- J* V* D4 A
9 n Q) _ R% u* m9 T0 S9 S4 l' O
這個問題好重要﹐
. z$ s/ n$ ]; ]; D/ e
我指O既係“清水”。
) E: W3 Z0 [ U) J0 Q G- B6 T* D7 |
/ ?1 t% b3 l3 t8 v6 O! J( T
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
% A9 b( Z% D8 f) `6 |. u4 u
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
6 r6 p9 y# J# p% O
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
) s& f/ |2 L$ c/ O; `; j: B7 L
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
( Z+ P1 ?6 F' F8 N
中式的又有豆漿或中國茶等；
) A+ [; R9 ]" n
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
+ c! Q& A. x' ^, @$ @% i3 N7 w
5 [# G3 K+ m @& _8 ^+ }( U
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
4 n9 ^7 e# M! F8 p5 a
水是體內工作O既重要媒介。
5 {: O, P8 D& S% k0 @$ m: S) `. x7 \
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
: F" m! H7 N1 ^- a% X# G
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
9 R6 e) P3 S+ H6 `
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
2 [- i: U7 p2 \4 T4 Q
8 r( g6 V3 ?, A, D
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
5 a- m. U) u* w, ^. C" g
! w* g5 p% u5 T) Y% M E; Z) |; b. r
第二﹕健康飲水法﹕
6 S8 {8 r! F- q8 a7 q) y$ p
0 u* l9 R/ }2 q. |" o
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
t! C6 Z. G1 I; p5 k
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
; x$ R B; o+ T3 n
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
% ]4 j, `( M$ l2 W: N0 V1 O8 E. G7 J
: i2 ~' A, S' Q# P
第三﹕飲好水~
- ~2 l" j9 z3 \0 d; X% B7 a- |% H+ a" N: O
. e, f& S/ W! M" D$ V9 ^: [; h
咩係好水﹖
, y/ z# {( n ?, G0 ~- o
! M( U3 L, d( ]6 a
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
) m5 m2 e4 x, @, K
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; E1 L+ ?; e. P/ Q+ W* M3 H; g
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
# G- S0 f" w! b9 ]1 M' W$ u
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
& L* A; A. h& B. N' R- N. J5 J
+ h" e- a6 u- y7 p( U+ L1 p
第四﹕飲暖水
& h* {0 ?: S& `! S" }
2 o, K) i" P6 h5 }& E2 k
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
0 Z0 k: a8 z6 E ?
其實冰水對胃臟功能不利。
* d+ ~7 `1 Z `4 }+ P0 _1 s
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
4 Y4 Q+ R0 R( C
" T5 X1 i V3 A0 v, {7 y3 i
第五﹕空腹飲水
' M s/ U/ T! V) \
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
4 O5 O$ A5 c) p8 J4 h% M
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
/ l+ W6 H( M- E- X* u
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
; m) ]: z5 J# a% c3 W
: R" f9 }8 e0 C- q
第六﹕飲水時間表
5 h+ \/ @6 J0 d( {3 B/ c
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
5 |3 c* [4 X% X( p5 x
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
/ b! l6 ^5 r# i+ p2 \* q. B* q- Q
' F0 X4 k1 _$ q6 L, s# G
早上起床：兩杯
2 @8 t: j3 O5 X9 a2 t) k9 M8 t/ |
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
9 d. ^! E2 L5 K1 ^3 e
10:30am：一杯
! ?6 ~4 F. ~' N8 B& O2 I, D
午飯前：一杯
3 E- V% |: `, V0 }
3:00pm：一杯
1 N# g: ^; C5 q1 D) X
5:00pm：一杯
& \/ R G- {( y V
晚飯前：一杯
5 s1 s7 D* d1 o% H) x, q/ K
睡前：一杯
5 F5 D+ w1 b( h% K9 h
! W- x" d2 [6 X. ~4 s
全日共八杯
6 X* Y" ?& b+ _% {/ B) j0 S
& T* k/ j) g1 K( ~0 W8 p o
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
: Y4 f) J2 s. N; x; t( ~8 n# t
) H% j8 n! P9 s! O( U* g
[
Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM
]
作者:
city1220
時間:
2005-6-1 12:49 PM
養生之道呀~
9 o- Y, T! z" B7 N- S2 [
不過要跟足都唔係容易既事
7 Q. B {3 v- V
而且水都有分
; [& M$ ? d/ q: W0 b& T$ s0 q
不過多謝分享
( I' k- x1 }1 \7 f8 \& O
都會儘量試下
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
