Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多
+ S. }/ C6 ?! U0 J( w$ L根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
8 f. @8 C. e5 Z9 R& Y" T起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
' Q( x% Q- t4 N者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 + g0 b, R# w+ x/ X; d
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】
  C: H4 f* M) [# S7 p悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
9 h! s. g  w6 _- J# R3 p是有益的。   y  _* [2 H2 k" b: O8 |) M
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
7 F, b# t- B: z吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 0 J+ p4 L7 J% x% P9 m- A8 ?! A

* ]7 L4 l* f1 f' B' v成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
) N- W% r- _& A' b. Z0 ]滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 # |- K  k. z' S3 [0 W9 q3 N% i
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 : }& c( y, ^5 O: H! Z3 a2 H" I$ h

9 \  ~) N* o6 ?9 e據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 5 m2 F6 |9 e& H+ l" E
至五十一歲最流行。 # p/ w0 T# i! `/ O* C) S# r
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
2 P7 W+ A* W3 ~6 h> > 高低排序為：
$ J' t+ ?* H$ w, O! X- v) U- J> > 習慣裸睡：77票　占28.10% 9 |2 A' z* I( D1 C9 D4 M! R" W  Y
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% : h3 H$ y& S: _$ j+ T) H2 M& m
> > 只穿內褲睡：66票　24.09% * Z# f& {4 U! w5 `/ V
> > 視情況而定：42票　占15.33% * N! M+ z7 ?6 q- `( q+ Z) y
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% $ X4 Z1 _2 F: _3 w+ x9 L1 L& n& x

) c! z& U. l6 R0 ]4 I不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 # X" @, _; r+ |' P. y

  a9 M. o- v. P/ \4 \睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ) C2 h" U2 R2 Z$ T0 j
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 8 [) I3 z; a. X3 q) n. R: q
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
" G- }9 c' B  ^! q/ ~60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 & {( N9 f; x% v0 R& Y: e/ \0 c
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 9 s) o9 A3 `' e# n! v
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 7 b9 z; r3 E% D# F+ y9 f
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ! G4 |  R' _( B0 K. w) [, k
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 * S' w$ x+ i+ w, t
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 . m0 J# e2 |. b
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ( D6 w+ b1 L! x0 R; \& ~
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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1 E! K7 H1 v% h. d& |為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： ( b# F8 w$ J( z( Z* `, B3 P+ @
一、使血液循環更有效的通暢。
( E0 P# l8 x& s, |二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
8 d0 X- S" x' u& ]7 p三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
7 ^5 Q5 ^, J. R8 d四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
2 ~/ x# Z# [7 g五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ; c; j) f0 }8 }+ r
六、身心更加舒暢。 7 K* Q. m; N1 p+ m8 U5 k
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
- s7 X1 t7 L9 U9 ~% |& ~2 k分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 3 Y8 |' u& z1 A) W  Z8 t5 f0 I
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
  E2 }) S+ R& j% N  |; R% z. e試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
- ]+ `: y6 Q8 {- z: a5 `2 t! M依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
" ]/ U" B: r+ P* @# N4 L$ J7 r我未呀
! k5 }) b+ t9 A6 G# a# m; m8 B我覺得好woo糟
" H2 x9 R( L) s, N8 _( \所以冇try 過
, e0 ]# i3 d) I/ ?: h但係d人話好正下5 D+ R, S: {" k7 h# A
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
; Z- t$ ]; z' V! j9 K: f+ a6 d9 Y" n最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:6 R& x/ b8 I+ R# ^9 {: R6 x
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:1 h- C6 C7 F! q

& c8 [! |% F# @  o+ ]會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
/ b, q- |9 ^* x3 E! h成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:- `7 X2 d  O4 C% J: O: f" h

6 i3 x3 O7 z/ E/ z不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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" q: A8 n! u! Q3 b* _小心風濕呀你!