Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:* `: g: v7 L8 F( F4 m7 H" T
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裸睡的好處多 2 L+ D; F! u' W# r, C) U
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
. l- v% R3 L0 d5 R; u5 v& |2 J起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 3 K; _7 E( E6 {/ _
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
2 j; f5 Y  l% a3 l5 U# e1 b國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ ' V$ C3 X+ {$ t6 e4 _
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【裸睡的好處】
$ Z2 [4 M4 u+ w, p# C/ e悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 1 t* }5 z9 j- {- S7 W6 r2 ^5 V1 t5 l- A
是有益的。 2 Z* D' S1 v, v6 {6 C0 e
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
; @+ _  ]. l9 x: e' ?% W5 h吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 ' R7 \) M9 l/ l2 Y

4 g* I' f/ j  q8 J$ s6 b; b成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
! l" z5 ?. U2 {) J滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
" d) F* z" S! _! }; d6 w3 h" w易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五   L3 j$ C6 D: ^) U8 o
至五十一歲最流行。 ' q% P6 ]: s" \0 }! n9 j3 I6 W
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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2 G* ~8 N& \/ |6 y1 J9 {媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
8 S# n9 o! t. D- i7 E, @* D# w2 d> > 高低排序為： : T8 P- ~7 ^, a3 k
> > 習慣裸睡：77票　占28.10% 0 t5 P  r3 ]  c7 {# J
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% % @' S5 d' n' x7 M
> > 只穿內褲睡：66票　24.09% / j, A, E: m  Q- f5 L6 t; n, u5 p
> > 視情況而定：42票　占15.33%
5 Y1 p1 f; ?* X. r  z; w/ m> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ; z& }& }' I7 `7 o3 ]
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
7 D4 \, w* [& w; y日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 6 l  G% F0 k5 Q) a" @. _) O* \
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
' v/ W# c) o$ d4 ?7 @和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
2 s8 O; L) K, k: J  u: X3 l國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
$ I/ y' b" y7 m7 x- U' U# Y男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ) {! E1 u8 w- N# A0 h% w) |
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 3 M3 C1 C& Q3 _9 m8 R4 ^4 B3 F6 |
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 # x/ E6 B# S; l9 ?
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 9 Q3 e6 U/ r* ]/ y9 N
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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7 A7 ~1 [3 N% k6 `( i/ x. s為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
. n8 U4 s( w! V8 n; `$ o2 n( w" r) C一、使血液循環更有效的通暢。
8 j" {! K6 O$ K" D) z5 p5 V$ s二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 % z& |/ W% k% ]
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 ' O9 g9 o" s; X' V
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 $ g+ q. v8 k. Q% F
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
1 q" s, T7 P  a- z- O! ?! s4 k  Q六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
  M0 |8 h! ~& c1 \分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
* m3 I9 P1 A( U; P5 X% k天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
! g+ a$ O( [7 D/ I! r! y試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
/ d9 X- i$ V0 O' {( z0 Y依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:1 C7 [7 R- {, ^: o7 Z: g1 _
我未呀; Z. f$ G! }0 u! R' T5 f$ [
我覺得好woo糟
& ^' ^: X  B/ H所以冇try 過, A: S, B/ Z5 L
但係d人話好正下
" m. ?( T/ f3 W" D好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
7 O# W. B; _+ N# ~最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
7 T* u% O7 L* R: ]* h! X7 b+ f; a& `最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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/ Z8 ~& q' \8 b& N0 P4 Y7 u: J會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:- C4 x1 F) d/ X8 F/ b1 F, m
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
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不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:  o2 Q6 o1 x! b$ e3 A# E6 r/ J/ S

! d' [6 `' O' k4 t+ f: V小心風濕呀你!