Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:" J; `8 ^2 y0 U7 X
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裸睡的好處多 2 f! ?. L: ^1 H/ D; L% G
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 ; H. L% k1 }5 a7 ~& w
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 0 a% e  \$ b; L. ]4 f0 C) h& ~
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
  ?. c; h) v- F國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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$ u- K4 v6 \% i, G【裸睡的好處】 # U$ F1 m2 \+ ]( L7 g" t4 @- [  m. E- q
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
- v& E6 I0 d% d6 k9 O) O  ]. U是有益的。
) _, l' ?- }# R  A而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 $ x& `8 d: m+ v" n( U; R
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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1 J) Z: f0 t+ c8 P8 C成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 1 p1 c8 I0 H8 i6 {
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
/ h5 N) F$ ]: \9 `1 N+ _9 Z易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 / @7 D1 B# v5 j% t

" m* x1 W8 o' h據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
! I' i0 S$ p% ]- c: |) Q) v! N; C至五十一歲最流行。
0 c% _4 A9 z, k+ R3 F. o台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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% R& b9 }) [: v: a  E媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 $ S5 q3 d$ t2 N+ r3 h" c
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
! V0 i$ v9 J, b: a> > 高低排序為： 7 s6 ?2 `4 p0 f' q2 ~) H7 E
> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
9 e+ D/ {4 t- e> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
3 B' @! B2 }+ s4 C7 v( O. c> > 只穿內褲睡：66票　24.09% 9 n9 I3 Z2 J4 v3 `6 |$ P6 h
> > 視情況而定：42票　占15.33%
- C7 u. G+ t5 s" @% `* ~> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% 7 z; M5 w3 h. M( C+ }

- r- R% ^  a2 X不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 # Y6 c8 q7 E2 t9 E) e( {* I

8 h+ ]6 T6 k7 @9 ~睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
4 r. T. x  b2 d3 G) Y4 D% K; z6 R的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ) m$ ?, c, ~' S7 B
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
# b$ u, \3 p' a. m$ n60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
+ {7 h1 f5 v% V1 W和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
' n9 C  T( k8 v, l國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 % _+ V1 i8 d% `) J! f) V# O/ {+ G) H& ]% O
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 8 d& K' W; H1 X( d7 p) _
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 6 P$ O5 N4 ^- L6 |) m( N* k' m2 ?
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
+ `6 H& W: F0 `4 r) |5 {- o1 X時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
% d1 c% e2 o, d: i, f/ f褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 6 W: u$ \) a, h

* e" p* C4 e4 u$ [為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： % t7 g; u- e4 x/ q$ a* S- L
一、使血液循環更有效的通暢。 ' {; i( S4 S3 }- ~" U  j
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 ( a' A3 a1 ^& T$ e5 E; F8 [
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 " ~3 N8 o& G' L+ c
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
- D9 D! c' g7 i/ u' I9 M五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 , K7 B/ X5 k7 B1 L9 ]/ k. |
六、身心更加舒暢。   x( V& U7 n4 ?, H. }' A

- M, J% B: W8 E「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
; c5 Z* D- Q3 m: e分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 7 @/ s; T+ Z- [) g
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:) M/ z, Y* W. C) j/ q$ \
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
( r  x; A! F' \! f- p依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:- [+ ?* E+ f8 q5 I& W
我未呀
" X, o: P* _; N1 y  l, Q5 s我覺得好woo糟# i# R( }$ f- b+ s! }. F& ?
所以冇try 過
2 D4 g! i8 U# N( E但係d人話好正下
  A; [- f, m" P2 ?好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:% E& |6 ~/ o8 w# L. U
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:5 B( h( C3 y7 k5 }5 ]
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
, M0 y8 l: ?) S: _/ P: C
% H, C0 C% z; e- y2 i會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
8 Q! v6 t4 p. h! a7 L* X成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:8 Q5 K1 b, p# d4 {
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不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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) {7 q9 t$ U: W小心風濕呀你!