
Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:1 L+ B7 O+ Q$ c8 s* Z2 P" ]6 H
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裸睡的好處多 ) e0 s; z2 z5 r9 K
根據醫學報導,60%的婦女疾病如腰痛、經痛,都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
起,裸睡可以促進全身肌肉伸展,輕鬆無壓力,身體更健康。今天要來介紹由讀 # H, H n; I. P: F
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊,作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
國睡眠技師學會會員。走,到處亂走!
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【裸睡的好處】 9 T6 }' S$ {, U( \! G
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度,相信對身體 ( i' r) U7 i7 l0 a( l& U- y( w, r
是有益的。 $ L+ C" F; n( O, }; a+ H
而且我們整天24小時被衣服裹著,實在有愧對自己的皮膚,且皮膚也透氣,需要呼
吸,偶爾來個裸睡,應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天,整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗,皮膚最易在攝氏37度左右, ; I- A3 r% a% e
滋生細菌、黴菌,引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲,尤其是三角褲,很容
易將自己的小蝌蚪悶死;倘若是女性,更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況,有的病友有裸睡習慣,但由於整晚錄影,因此不好意思裸睡。 2 ~$ Q( c9 P* a8 j% Q' Q3 g$ `
據一項調查,美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一,年齡層是二十五
至五十一歲最流行。 3 K+ P9 }, t3 C P) d( E
台灣目前缺乏這方面的研究數據,諒必也佔有相當比率。
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媒體報導,基隆地區有個教師家庭,一家夫妻兒子三口時常共同洗澡,利用機會就便指導兩性差異。 5 P( D2 W- z1 B' o' z- m. a
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依「男性睡相大調查」,共有272位,選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的,依票數 # E6 h: Q7 ^7 D/ L
> > 高低排序為:
> > 習慣裸睡:77票 占28.10%
> > T-shirt+內褲:73票 占25.86%
> > 只穿內褲睡:66票 24.09% % `" o4 I% Q- |- f# f
> > 視情況而定:42票 占15.33% : X+ C @- X% h
> > 標準睡衣或睡袍:16票 占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣?據醫學報導,60%的婦女疾病,像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候,可以促進全身
的肌肉伸展,輕鬆無壓力。好的裸睡,效果可以媲美SPA,想試一下嗎?
日本醫生也曾經指出:日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%,其實所有的婦科疾病 4 h, K0 I5 m/ D% E
60%是穿內衣褲造成;不僅收緊腹肌壓縮腹部神經,還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 / I+ e* u" j1 G" M0 F* D
和頭痛。所以,不管男女,睡覺時應該取下所有束縛,包括手錶、項鍊、戒指... , S# s# } Z+ [" @/ ^: D
國外的婦產科醫師曾建議:婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲,預防濕疹。
男士若穿太緊衣褲,會降低產生精蟲數量和品質,導致女方不孕症。英國有位專門
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家,發現長期坐輪椅,陰囊溫度高於正常
人,足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」,竟然是我們古早孩童
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻;目前年輕男性、女性穿牛仔
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 + o- D3 N: ~5 |* u" l
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為什麼裸睡有益健康,它有六點好處:
一、使血液循環更有效的通暢。
二、皮膚更能增加吸收氧氣,增強皮脂腺和汗腺的分泌,使新陳代謝速度加速。
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 . i7 K3 @0 N' u" P
四、有利神經化學傳導的調節,增加適應和免疫能力。 7 L$ G+ n: G/ ^) E& {
五、消除疲勞,鬆弛肌肉緊繃。
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多,但似乎有點尷尬;可是有益身心,不說出去總可以吧!至於大部
分東方人比較保守,許多不「裸睡」的人,所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
天然纖維為主,使皮膚永遠保持清爽健美。

+ g& H- Y4 S& W* U* qOriginally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
試過?比阿媽話變態![]()



呀Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:6 z, b, h% e9 s; E
依~~我係一個裸睡主義者,可能我只係...
Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
我未呀/ w# u4 ?$ F+ x. P* c
我覺得好woo糟
所以冇try 過
但係d人話好正下
好想試...
# b# Y/ ?8 S. v
% h2 X2 k2 x' v9 kOriginally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:8 |4 s2 G7 {7 t* h& H; A5 d+ M
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:- J" s$ F5 b# x( R4 n, p* k0 T7 U1 s
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺
我成日都唔抹身Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:# A |" ^; F) }& }0 s
成日都係...全屋得我一個同3個工人...







Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:5 h% r$ |1 h3 {, b: d) d7 A
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不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .
Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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小心風濕呀你!![]()
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