Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:1 L+ B7 O+ Q$ c8 s* Z2 P" ]6 H
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裸睡的好處多 ) e0 s; z2 z5 r9 K
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
6 J0 \5 [% e6 s1 n, Z/ X9 f. {: D起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 # H, H  n; I. P: F
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
/ w6 {  L" A5 q國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】 9 T6 }' S$ {, U( \! G
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 ( i' r) U7 i7 l0 a( l& U- y( w, r
是有益的。 $ L+ C" F; n( O, }; a+ H
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
# k1 s% s3 ?$ }% `  }" c, ?; t$ C吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， ; I- A3 r% a% e
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
/ Y9 \& l3 f6 J* I易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 2 ~$ Q( c9 P* a8 j% Q' Q3 g$ `

: ?( C6 `: P$ G8 U據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
  Q) O1 B# l  I# E$ C至五十一歲最流行。 3 K+ P9 }, t3 C  P) d( E
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 5 P( D2 W- z1 B' o' z- m. a
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 # E6 h: Q7 ^7 D/ L
> > 高低排序為：
$ x% t6 E. ?/ z- ~> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
$ T/ M9 g" M" ~  \; ]1 F3 H> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
: h6 G& {1 `! c' r0 n4 H. l4 C> > 只穿內褲睡：66票　24.09% % `" o4 I% Q- |- f# f
> > 視情況而定：42票　占15.33% : X+ C  @- X% h
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
- t5 l+ ?- J8 j% X, B9 q4 r的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
2 M: N+ o; r7 k. @& N* S1 j日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 4 h, K0 I5 m/ D% E
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 / I+ e* u" j1 G" M0 F* D
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... , S# s# }  Z+ [" @/ ^: D
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
- e. ^3 s4 t- Z3 z# |1 V9 x男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
0 C. m* T9 I2 {+ A9 ~; P8 n照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
/ {( N4 f( ^9 b人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
3 k0 [3 B+ K9 ^/ b2 P( R' i" `! f時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
, ?/ }5 l3 P: U5 B, G" [" F5 q, ]褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 + o- D3 N: ~5 |* u" l
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
/ O; C- c- I0 D! z- ^一、使血液循環更有效的通暢。
& k" F7 b$ X& K3 d0 r  J' ^; K二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
" h0 h* H* ]2 u0 K$ L7 P4 l三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 . i7 K3 @0 N' u" P
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 7 L$ G+ n: G/ ^) E& {
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
" M/ |1 K" G. s# Z# G( w6 h3 s六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
1 l2 r# x* S% f7 `9 C# N分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
6 l$ Z) x" c4 A天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
& X1 u) t: z  n* k$ w# p試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:6 z, b, h% e9 s; E
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
9 L( A; K- l4 @$ c) s# q我未呀/ w# u4 ?$ F+ x. P* c
我覺得好woo糟
7 B' N7 h% K( @& `: X$ E- Y5 C' T所以冇try 過
/ p6 W4 O( O0 P7 |8 r& C但係d人話好正下
7 M1 ~7 @3 j1 q1 P好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:8 |4 s2 G7 {7 t* h& H; A5 d+ M
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:- J" s$ F5 b# x( R4 n, p* k0 T7 U1 s
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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( I. ^( t( W. s會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:# A  |" ^; F) }& }0 s
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:5 h% r$ |1 h3 {, b: d) d7 A
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不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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小心風濕呀你!