Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
- q2 W( U, M. w& zneoplan03132003 XXXX

裸睡的好處多
# o, M' k( p" M根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 # `- O5 S' n, u" V& F" B2 n
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 5 D- h; h; X; F9 o& S' z
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
4 ]5 w% S* Y  C! L+ i/ \國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 5 G. n& Z. d2 s, o4 f8 z3 G: ^+ x
+ z- d; s2 P( x. _# u1 z
【裸睡的好處】 6 [9 v  E/ Q8 r7 _/ u* I3 Z
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 , x) m3 S/ Q- I
是有益的。
' a5 s: k- F0 A& n而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
% Z# P+ ]' v  i5 L6 K吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 ( s! i# M5 ]8 C$ U
* Q) q% ]) {7 Y* ^8 d. m% {; t) z
成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， ( w# q. e& F  \5 K) K  \
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容   G2 s) c; R( b9 ^, `( A$ X0 ]; R
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
7 Z4 \2 y! h0 A% X% s2 h7 |/ ^1 ~# M, I5 G& C
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 6 D. W7 K! u) ?
至五十一歲最流行。
  j5 `; O5 Z3 A9 W4 e台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
$ A/ V( U& c! B  }+ {0 N" G0 d& |& J" X, U, ?# E) x
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
4 p( T+ J# k2 e0 ~; a5 K- f! _4 G) w  f1 a! i+ M
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 + A" O" Z) }- O* k  G$ |
> > 高低排序為：
# `) A: z: l1 m; L- E1 ~/ J$ s> > 習慣裸睡：77票　占28.10% 4 W* N5 ?7 i4 N  z- p+ v5 B
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% " |7 Q5 @% H+ @* m2 N6 ~/ I
> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
" u* x6 x) S4 ~$ w0 g! _3 W> > 視情況而定：42票　占15.33%
+ n7 v. A  w* G) S8 ]% V# s> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
( B+ E% C3 A$ r3 r7 i  c- t3 u1 a5 t9 {
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為   R4 t) W* h' Y# [% l$ e

4 i$ ]/ u' u* @- ^睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身   K# e- a  P1 V0 z% s* l  z
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
/ |: ?4 U3 r4 L) Z! Q日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
' y0 z+ ]" Q  t  L  B; T7 U60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 & |" }9 ~# g" r. k# S
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 2 X! b, ^$ E6 {+ r8 q
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 ; P: |1 n/ w2 h* }2 f7 M
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
9 e& U# s4 E8 b' ?6 r照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
/ s0 m, a0 F0 |6 q6 W+ z人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
9 V  Q9 k: n8 p0 Z! V3 a7 p3 q時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 7 o9 W# V( Q- d9 S
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
3 M* V2 e, K8 ?2 t1 Y1 [
  Z4 t) ~2 X) X' u9 m2 U  e$ r為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： / W2 _( {& E' f% e1 `
一、使血液循環更有效的通暢。 $ [+ w7 s2 {' n7 R4 H' k. v
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
; c1 C7 U1 c8 B, _: s三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
+ I' E3 s- t. _( Z+ u$ g四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
5 z4 N  ~  @1 s5 J4 [. v五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
3 Z+ B; L5 N# n4 E( x# d) |) D六、身心更加舒暢。 ( v, o  \/ J, F% J! _/ m

( Q/ u) _  ~8 l  n2 u9 ]「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
* L- G7 u2 e/ c. N$ o1 D. i' [分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
8 ^; f) B% l0 r$ `" E1 K天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
, Y+ D; X+ |7 e% n試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:; n7 O9 }  D" Y9 h
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:0 X* z9 }) e/ N+ `) _
我未呀; Y; V1 U3 z. ?( g$ z
我覺得好woo糟; m; L4 p- z: B: t4 [( f' l9 `
所以冇try 過2 K4 G; v' ?# P
但係d人話好正下! ^! l- P4 U2 ]8 \/ U
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
( }% ?4 e( H" H# Z: ~+ S最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:: s2 w9 D( r. H
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:5 f: n4 x! i+ i0 {, D* R

# [/ d, g8 Q( T) T$ e% R& D" m會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:3 r: y9 H/ s+ J) x; P4 H  ]
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:0 k+ k9 y  ]4 p+ v8 V
, x. d0 J8 {$ l- M8 ^% F
不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:" I: y+ i$ X& |* I& T( Y
8 x8 e# ]: S) C# ^6 g1 o& O
小心風濕呀你!