Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多
& x7 |2 h( c& d根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
) W! p/ u) }+ [; b起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 / c, ]. V% Z8 u/ y% I7 t
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
- n/ R5 g# M( M% t9 b( p  _5 n+ ~$ k. D國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 8 X  L# L0 n1 g3 I$ p* z2 Y

8 H" o6 r# b" K8 P! f2 c: q$ |【裸睡的好處】 ( a) q! h' g0 @
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 ) {7 S; X, K+ |( p$ o
是有益的。
: K* y% r5 D6 @; I而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼   H  b4 m1 z: h* r& K/ X( ?8 I
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 1 [0 ]0 I- o  J  x

* ^: G$ F  v6 q8 X7 l* L7 q  a成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，   y* r  n; Y. o% H  V* j# Y
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 + g  T) b% v5 B& f
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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; j+ r4 L, Q: |7 t0 x據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 2 ~% }0 L2 @4 ~
至五十一歲最流行。
: Q! C1 f4 f: X$ x; L2 I* n台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 2 p7 Z9 k0 [3 s9 g3 D( |9 y
> > 高低排序為：
+ \2 V5 j7 }; c7 l/ y$ E> > 習慣裸睡：77票　占28.10% 0 v6 f3 w* o8 W  |  \4 Q
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
) X$ ]& W( E4 |1 P/ T7 d! L3 N> > 只穿內褲睡：66票　24.09% 9 b2 m4 g. v' x9 ^3 ~# H& ?
> > 視情況而定：42票　占15.33%
  E# l" {6 I/ ^% n. z> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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; q5 q( p; Q; ^" p8 \; }8 U不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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1 p* d$ A( Z! P/ R8 ~睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
% |4 v' m6 X: r1 w4 n6 U的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
% d. |+ k. E9 Y# \日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 8 K' [& `; O1 J4 c
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
# X5 P0 u' h# d. f# K和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... . B6 ^% D% V( K2 X
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
( p! _) |% m4 A+ p$ l* E  x男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
2 [6 \, E* ]$ n; ~照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 5 j% A8 w0 X$ p7 M
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 - s- T9 `/ w. g, Y, C, t5 f3 t7 q- _; j
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ; q- A) `( }8 f( O0 y0 N. ^- K
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 * _. P2 c  E, x5 W: q. ^
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
. l! M6 y. z- P& ]- ^一、使血液循環更有效的通暢。 9 m6 |3 k" K# K* E
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
# j3 {- D& l* C1 ]9 P  ^$ m" v5 C) w三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
5 b) Y/ e8 ]5 x3 H# Z四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
* _/ `, q' Q2 i, g( p五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 / r+ n5 }5 c0 k$ D
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
: Z1 p( w: H' w' @' c: s分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
8 k! V- P- }' o  T4 o天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:' H( D1 }; s* y$ D( u; c
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:$ C8 G2 O: O5 r) t0 _/ \
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
7 q6 ^) ~: O5 q8 s( \* \& D: Y我未呀0 i* l1 P, V$ l5 p# `7 a7 W2 A
我覺得好woo糟
8 y% J3 B* [: W3 \所以冇try 過) C) m5 B# i4 @
但係d人話好正下
" L! V1 d, R: G: c% k( F好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:# d% Q: R# w! X% W# y$ [
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:" y0 D: G3 x: ]9 A8 c8 J2 F
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:8 I  s( G6 _4 Y- t4 `
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:4 b5 I0 h0 ?0 H. `- |
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:' p1 P  ]3 P( m+ p# d' H

1 x$ [3 f  j, l+ i# T% b不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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0 b/ ]" [% ?" ~6 k" L小心風濕呀你!