Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:% T6 i  y, `" g- T( b
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裸睡的好處多 0 Y6 s. b4 |, r; u6 \4 X  \
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
) _' W  Z; ?# C$ o3 I& y起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 ) e7 ~; Q& D$ W& j9 ~# C4 m# w( I. e
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
, i0 P& x- e6 m" c國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】
/ x/ f: B7 O  x  Y- E悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
% f1 ^, D: v% a# q7 }是有益的。   J  n0 z- S. w: p
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
0 Q" A7 q! _* R吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 2 y  p" }7 g' }$ p* g
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
' e* ~7 F4 m) }滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
1 A' U( }/ K( I8 _: ]. C$ g易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 $ L/ Z. o3 g- N% _; r; }
至五十一歲最流行。
$ Z% N+ f" n( y1 n: i! |台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 ; J4 X2 D4 [) e+ Q% U

, [/ U' l" }5 T# \2 O- Z媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 , i5 @. z6 ?4 k7 C: M  l5 n
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
7 B1 U! q0 N4 ~- `6 i8 _# l+ E' ]> > 高低排序為：
% e. o  v3 j2 U( \! k* ?& b> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
0 O' d+ e6 q/ W# @> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
( C& w2 o) R, n5 f/ g- s> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
7 Y. z0 n1 E8 V3 [> > 視情況而定：42票　占15.33%
# L% Q2 q8 k( [) q# f# z) I> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% ; k" {+ K8 V0 e/ w8 I4 v, `
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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6 I7 f: |% e0 G睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
# d/ [- W  ^, x" h: a的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
" |( s3 ]% i0 v0 t* a/ @日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
6 f5 h4 m% g5 J9 S60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
& m! @1 ?9 \7 z% a+ u: e# [, f7 K, Z和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
3 P8 J; h% j+ M6 b7 }9 E5 O( f國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
+ y6 z1 `" k/ @0 p4 p9 e7 p男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 4 ^# w  n0 O3 E5 J/ z
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
+ n0 b3 Y0 l+ Y; j4 o$ y人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 6 O+ K- _$ q5 \- e
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
( u8 v& _( b- G褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 * t5 x6 m" @# M' m, V, Y  W1 P1 a

) f' |+ a( |; ?6 e0 r為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
  l0 u# y0 ~* S5 x/ m8 r9 s2 q一、使血液循環更有效的通暢。
( A& m' f% Q+ i5 m二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
' o: U# r* z  g4 `5 ^三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 . t2 I# {8 k2 f1 U
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ' U. V, s! y, }# h; E
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 4 y- }* J% m3 Y
六、身心更加舒暢。 , r1 b3 M- P3 q7 p0 d+ v9 e
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
; ^. r. h' V1 a1 \$ c$ r分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
/ p  B/ o2 n' u# _天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
- y% u$ o! `4 ~; H9 O# L試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
2 W( N5 ?1 M0 c( m依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:0 T9 s9 p( e2 Z0 j- T; _$ Q! m. ]
我未呀4 K  v3 p+ b4 L1 ~- L5 p
我覺得好woo糟
$ ]3 }- e" _: L7 \* G3 V3 V4 f6 X所以冇try 過3 U% p9 d- y: |# t
但係d人話好正下
% R! k2 o; y; T6 i8 o好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:) V. \- h7 L* X2 ]; ]9 G: U2 g
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
9 X7 y4 m4 B5 G1 z  I  {最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:% B; R+ `6 b9 {! s1 r# D

' F% C9 k6 o& {( @; }) D會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:  B8 l9 R7 c2 y" }
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:* G0 L* W9 q6 z. l

5 y2 U3 O1 I' {" |! {/ f不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:0 [: |. o$ e- c3 w5 a3 M
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小心風濕呀你!