Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多 . u& N8 ~: n/ L' O
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
. |3 F! m9 G5 C1 ~! R起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
7 @) q/ L" V7 k. U者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ) v% }. i9 C. o" ]" j& n& ^2 U" L
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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" a' }! U$ y# ]; D3 U【裸睡的好處】 ) z) u, M" Y$ C! i; t3 v
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 / a$ |, Z- {) I9 C2 }' l! h9 V# H) c
是有益的。 1 J3 @; ~7 k2 }& D2 c' g: z& Y
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
$ D7 P, R" i% z# t# J" G$ ^( s吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 - |* i% R3 N( ]/ s4 v: ?

) D9 @7 G# P  R: R成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
/ `  y/ G5 R9 i3 g4 [滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
# S4 T; f+ S7 T- ]; ^9 C2 w' Q易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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, x% L& s% R8 g, f, d% k據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 5 C& a. W, C& i8 `6 H
至五十一歲最流行。
, k+ j3 _3 K. ~+ A4 b) s1 e& Q台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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5 J1 b) ]  q! f* T$ L- ]$ Q( w+ ]媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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8 l* E) C+ p) A( q3 R5 L6 l0 q依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
: C/ v, x6 f# n> > 高低排序為：
; ^5 I& x0 A& f  q: K$ H% Y9 \> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
& ?$ i% f! n3 }$ b% d5 Y$ |  D> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
) V6 V7 y; s: ^% j/ `# s9 A> > 只穿內褲睡：66票　24.09% ( |+ Z" W2 E9 ]0 `) Z
> > 視情況而定：42票　占15.33% 2 c! l+ {1 t1 W9 B1 ?% J4 V
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% 1 @" l, N! L# v& i, i5 v
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
( _4 Y, |- \! O/ |的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 6 c$ g7 W6 V) }0 p: ?8 Y
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 ! u! V8 ~# _5 ]6 o3 o
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
# i2 F! Y; u) W, B4 _" }( p和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
: K/ S9 h" `' ~. ^6 s. h9 K5 y國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 : R- Q( p3 G$ |, L  b* M0 Q& ^
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
/ e& m. r/ P5 j* v4 J& `照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
, O1 H# b6 h3 N; }2 N: R( R' I. H人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
- E+ s" G: _8 g5 d* ?2 y1 u時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 9 z& c* `* z( I& T" n$ ~
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 7 k% R: K" x3 g; F  ]* Y
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
  q: w/ a) ^+ d% Q* D( c一、使血液循環更有效的通暢。
/ B0 U- w* |6 i" \2 @二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
- D4 r3 _7 e0 u. j三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 9 ~0 t, x( q( f! W. e6 J1 `
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 " P1 K) `; O4 d5 H
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 & B# n5 E! @1 {8 |! N
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 ' m1 H$ L  I6 Y3 l. ?9 M
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
3 x3 P! m. _3 p# g3 n# I天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
0 ^8 c) x8 K* d試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
% q8 A" E. M- i8 ~- M依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
9 u5 ?. ~  x0 Q& P+ U我未呀
+ P9 W: s9 m0 I0 T0 ]我覺得好woo糟
* O' q  B/ V, f5 n( E  E) X, c) U% U- H所以冇try 過/ v6 |  G% h! D/ u
但係d人話好正下
# ~$ @# R- \$ l4 e& r好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:( ?" E* l2 e0 f- E! Z
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
- l, {; l7 t& x2 ^. t+ B. z最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:6 D. P. z# u5 p2 z3 v0 ^3 c
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:- T5 h  v/ Q' n

- A, j- V' b  g6 j+ e) e6 O不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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9 o6 S9 N. T# ~小心風濕呀你!