頭屑 0 {6 I8 _0 T6 j5 J4 C
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 4 c% j1 V2 E# Q* U6 t食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 + P0 j: u5 k) D: o- o6 e8 n, e0 K% \: R. |) C b: p5 Q1 ?( h2 E 雀斑 e4 D9 y- X3 H6 a4 @* _8 ?
成因：皮膚內黑色或消化不良 / q8 a2 C. N! \+ x: u
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 8 o6 f) O/ d2 M0 {' @ X: o* e忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ' `0 ^1 [0 X- s" ]- p- C
, N' a2 |2 D! r; m 頭髮開叉 ' i# w0 L$ [/ ]: }4 U* U8 [0 C. ]6 B成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ * S' M) N+ Y; t/ i) t食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 - }% {/ y0 [2 `; l s! {葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 , L5 E$ S. y* E4 h% g- J0 Q
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& [8 G o9 l6 h7 r0 P黑頭 ~6 O) G, d) p
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ! f5 j: _3 _5 t! r. |5 K
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 2 w. I: c; ?$ u f8 N. Z / C1 w8 ]; I' l, |/ ?/ S1 T倒刺 * g" A+ i* M, N" a5 ~6 y4 s- z
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 4 L3 v" t0 h& } D# t! M食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 0 `8 ]" Z6 t I5 J
9 S! R/ g g: r; Z0 Y4 u 口臭 , k; L9 _" R+ I( f: s3 _
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 5 S! K" F; ^& A) C
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 , Z+ `* Q! \$ P) `2 R忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 / h( ]* ~# V ^& c( ?: L
P' o6 v! o$ @皮膚黝黑 " Z7 ]& U+ g+ @5 {; `
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ' x; ?' \ U' t9 ^5 S* b
/ s/ x) m& u$ }- c* D' T' r. C 肥胖 $ s. e. y$ _- D' C成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 6 ?' I* ^3 C' m8 x" U5 u+ o. B食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 / v/ O! j4 _8 D' U
! [$ L8 C. E; ]) u暗瘡 ) T; k% k/ K) F. d3 i成因：油脂分泌失調發炎 5 H- r, D0 @$ x& d6 E8 s食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 + Q! A) h1 _9 }" E. J忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 + T% ]- a4 L" H6 [$ A& a# A2 M
