& E/ A- O5 [# z0 l9 s適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。. }5 `' |+ E5 m
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2 a/ Z3 f( O) ]) F2 S8 M 5 _3 o' W& |4 {. o! P1 l" E◆ 其它飲食烹調 " X9 @' s0 ?/ R- M1 A4 n6 w E/ a. Q+ M0 V5 m* b; @1 i
1.酸辣豆腐湯 9 E5 K6 o5 H/ C& `2 W& }4 `0 W7 _# Y8 [% R( F8 j* m
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。/ f, B& K1 Y$ j8 H, w
% q7 R. M/ z% X+ K" D: j2.紅糖薑水- X) i; i7 _" A3 e# s8 `8 t
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。 8 \" Z B9 x9 u, B9 ]1 Z 2 S* M1 g' y. A2 Q" H5 S3.蔥蒜薑餛飩湯% T& e, F/ U: v7 K" e
9 B) @. s/ Q; I8 ?+ u+ f) L把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。 + w/ }8 g/ I- N# r) t" D! c& S/ G9 [) R# Q, T5 S6 G
) {' X" H7 ^! `1 e- F# ?治療頭痛小妙方 ' @! Z1 m8 @, D1 I. }! w9 g% g3 d; F, ]/ J0 W
1.服用適量的阿斯匹靈5 }# S' ?) D3 @1 S0 k
7 r, `* A0 Q) a M4 @2.適度的運動 F( B: e& X4 s% B+ ]8 q
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3.睡覺 $ Z& t% X. f7 E5 x+ k* D* I 8 w2 h3 f* x( R! v2 x# ^0 D4.避免打盹 ! U+ K6 F) p6 u, [$ @- i, w1 l8 E w. v2 r
5.以平躺姿勢入眠 % Y+ p7 q3 `/ g7 B6 B! j 9 Y# N4 @/ _. m" z6.冷敷頭部及頸部7 G! S* ?! Q( H- h* J9 J
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7.熱敷頭部或洗熱水澡 # w3 O% I# R0 Y! b, H % t, k, k {6 I$ ^6 Y$ v! @5 v8.深呼吸 1 ?% r. P( G* {4 A& { # s f# p# H+ B) o$ R: b9.自我檢視是否處於緊張的狀態- I- g3 j1 V" v1 }
0 H3 [/ g+ R2 X7 s! b15.避免吵雜 + c) y' Z9 M5 c6 @, P" v , [! U: R& a) O# F5 c8 p. H16.保護眼睛/ s; W& H& ^. m) L& D- G$ K& b$ w
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17.避免飲用過多咖啡6 f5 Z1 F3 e: Y9 Y/ M G
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉 8 N) a+ n7 |* S; c( T* ?, { , G; ?- O2 q) i. O, c4 J19.少吃鹽' ~0 a3 [! D: r# _ K# w2 t9 Y# {+ L
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20.準時用餐% [: @5 } x$ G5 _$ j8 R+ L& N: R) l
0 C, c9 s7 H9 x+ n% T21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等: l1 ~; I9 C7 M& t- p: q% t7 k8 D
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛 L! o2 ]1 r; c; m+ \& x / x/ _' X7 L( C6 _. r l23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳( r8 o* C+ ]" z7 G! \: o
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24.少喝酒 , `- k% l, x4 a" q) J9 X9 C+ r* m7 U( g7 S: d
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應" \) T- b! i0 d9 q
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26.培養幽默感! D1 k- V' N4 b
8 r$ [" g1 o# D" S27.服用維他命C* t7 S7 |/ `% ^) Y
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等( [ G% E9 T `3 F* V
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]作者: vivienna 時間: 2005-6-9 11:25 PM
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.作者: manid903 時間: 2005-6-9 11:27 PM