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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!" M8 t# k" q) n9 V) s2 E

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◆ 溫水冷水交替沖澡法- p! e  C& d) Y- H  r: E

, c+ w/ L& V0 X% s增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。3 f" z  q/ |; D3 u# _% S

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- d! a/ H- t: G) X, m- z◆ 維他命C、礦物質鋅, M- R2 o6 O1 `* `* q
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。$ h8 M4 W. `7 F. ^- e+ b% V8 N1 ]
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3 }. Y3 m; z* {+ }◆ 其它飲食烹調( W9 ]7 n7 c) e2 l. @1 m1 R+ Q
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1.酸辣豆腐湯7 c  w9 f) Q! P  X' L
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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/ O: v$ r: a( i5 J3 }6 Y! T: O2.紅糖薑水
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3 S7 _" R  [' X! N$ w6 \把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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, g" ~1 A% U* M0 o0 H) c3.蔥蒜薑餛飩湯" a& @3 R; F% R  r

( f2 I; e+ E( Q' [* D- b把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。4 q. n5 A8 x/ o9 W7 j9 f

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治療頭痛小妙方4 k! O: d4 W, w7 |8 K0 P/ s' B
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動/ l. K& G( D+ h8 B6 P
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3.睡覺  ]6 d. f* V- t  r: }, |* \. K

6 v/ F) h8 e% P3 x4.避免打盹, N9 }% M3 ^5 z$ S& r# r) r% |
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5.以平躺姿勢入眠
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* q( d5 n* g3 T3 d# _6 O6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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3 d% c  v0 f; ]/ ~' F8.深呼吸( o9 ]7 k$ N7 f2 R) Q$ o7 B, \
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態0 K$ e( N% A7 @0 c& s

& I3 Z( ?/ H; l8 d4 I$ Z. `1 r10.按摩虎口或脊椎兩側& X4 f1 j8 q  M5 f
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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! q, e9 @- n/ X- B2 [12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛' Y' ?8 w1 _  w  N. D% x

1 }7 J+ E0 Q# |+ t13.不擦香水
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3 w7 e' L9 Z- w9 [" h1 J0 x14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛$ d$ a- E4 A' ~" w4 n1 _( p6 O
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17.避免飲用過多咖啡2 R% g) J6 N, t- X1 k6 ?+ G

/ B5 N0 d, _% g% H; O3 y/ A18.避免嚼咀,放鬆肌肉+ g3 `% N, N6 d4 v* c$ l4 V
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19.少吃鹽
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6 W) o% _3 @! O6 E9 m. j. M20.準時用餐" C( t6 D8 p3 D+ i# I- V2 D5 Z! B
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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2 ?! w# b' W" L2 I22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛+ H! o, a( I5 H0 S6 k8 P2 e
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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5 b- m2 @& ^6 i& {5 J# T; g24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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2 ]8 Z* T3 n7 ?' o7 o26.培養幽默感
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9 N4 C3 _: o: O! S  X$ P27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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