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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:( f$ A1 i7 o+ b* j$ O+ U: k
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!  V1 \. n: ]2 `: x% e: ~+ i4 D6 f5 R
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# P/ n5 c: I! J: V◆ 溫水冷水交替沖澡法0 t/ @" w. m" Q* P. {& V# C
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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" I' Z! s- D& l◆ 維他命C、礦物質鋅5 l2 R% w) Z# D6 K9 m( V

: l7 N: k- z7 [+ A9 b適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
2 l5 n1 y3 d" d5 z8 s4 c7 }0 b1 T4 I  [: l' V. }  Y
1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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1 K4 S" R7 Q: @$ m2.紅糖薑水
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8 N5 r* R9 P& F, W- x; E; X把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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' n7 t0 P, u, u3 J% z治療頭痛小妙方, D" g* c! ~6 U. d* x

4 C. h- }3 g# k1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺* Y9 y  Q- o' z$ {3 x0 I
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4.避免打盹8 g. L" @! z" x' y
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5.以平躺姿勢入眠
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  ?' h0 u: u! u6.冷敷頭部及頸部. [- h6 V2 ]7 Y! `, Y) F5 e

1 |% M8 r  ]  d/ y- @7.熱敷頭部或洗熱水澡- A- I1 J$ p- ]  D$ p
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8.深呼吸" w( v& v+ v% k+ `* \

: ^6 u! _3 ~% T# a) D, ?9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側; r' q: [7 t! e% j

  S1 _7 n0 h1 {1 \: d6 F" G11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉  O+ s% j5 P  Y$ ?

0 a! a' R. w. A/ H" c* @, n2 A- P12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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: |' D1 U0 e, ^13.不擦香水
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$ F0 O$ g$ q1 n: C! N3 O$ g+ C) H1 E14.勿施力過猛. A7 K/ i4 u- p* \6 r: E

1 d2 _# C# _! q3 [1 [5 c15.避免吵雜+ V* S5 ^! s4 U3 n) q$ J) Z

- i4 U, u( A$ _" G7 L+ f& q16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡" N! t" v8 ~) ~4 R9 `" p
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉9 R1 O% q# O( M6 a4 q2 ^; z8 Q

& C' w" A9 U( F7 S0 w19.少吃鹽2 Q* Z, o  S, }2 o4 [1 T; o' d

5 k* f6 W2 X9 y6 Z" q20.準時用餐, U: k+ n7 L) J0 }6 p3 ]

# {3 D7 {3 t: j21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等. s  `# @6 X* E& Q* B& R

  O1 G+ e: t5 v8 O; p22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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7 }1 P3 L/ G" Y) l( m* w23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應8 T5 k0 a! U0 D( [

, k. V" k8 Y' z26.培養幽默感
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$ R( d/ G( ^1 a27.服用維他命C
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  k0 E5 d. S- R- q28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等3 i+ {7 Z  Z) E& y

, y/ Y8 W2 }- O1 l  D& X( Y6 ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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