預防感冒:2 ~% B! g* M `* _
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喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!" _& Y3 G( A) E! t. _
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◆ 溫水冷水交替沖澡法% F# }& |0 c3 r
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。 # ]4 S7 J. {1 w2 D$ K9 z8 t# h+ ^6 o, ]3 n
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◆ 維他命C、礦物質鋅# Q; F( i; j7 P$ y7 U6 S. q: y* `* t1 G
5 j) q" S2 R8 r適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。' w; H. `% I1 E/ w O
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◆ 其它飲食烹調1 |" Q/ G, ]6 o1 Y* b! b7 @# T
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1.酸辣豆腐湯 ! }2 ]7 G& o1 a3 W, X$ S. M+ C/ a( j( H* s* W0 A! M8 O
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。 / [9 P/ d& u4 B0 u4 N/ u- P f+ {! a: T* k
2.紅糖薑水 6 e0 @9 Z% {! d( C4 x 9 K9 ]5 U$ b1 L0 J' P8 j7 W2 `把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。 - H5 k$ z% z0 X F, R5 I7 V ' L* m% E% n: ~& E9 X7 U- j3 S4 h. Y3.蔥蒜薑餛飩湯 & l3 e. A+ k2 E+ S& D+ Q5 Q2 U9 |/ G$ {3 h- l
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。* c! r7 [. T, P* U) Q
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治療頭痛小妙方 # X& f7 a M9 @1 \+ A9 Q4 E$ x' I t; L: |1 U' [* b7 H4 w! f) a
1.服用適量的阿斯匹靈/ ^) l3 [. Y9 A* \3 T; P; z
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2.適度的運動 0 d# F6 m0 s# t3 P& f1 g: k3 E' h 3 h) t8 b8 u0 `- M3.睡覺 " J7 t+ ~/ R$ I( m8 n # F: X. ~$ W. T2 c V4.避免打盹6 a! N9 I( T' e' h! f% Q3 H4 i) e- t5 f
1 P! g8 Y! u' W% g- n0 r5.以平躺姿勢入眠 % N' O# j# O7 G$ e 2 |# l& v# ^) a1 c& k; Y, c4 q" e6.冷敷頭部及頸部 H* x: `0 j% R2 J. B
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7.熱敷頭部或洗熱水澡2 s6 {# }8 v9 K5 B
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8.深呼吸8 A( P Q# ]2 i* y* K# k o t+ x
0 l" ]/ l; A2 T* i- m% I2 l% x9.自我檢視是否處於緊張的狀態 3 e$ i& {& d9 V$ U $ Z( b- B' s$ ^+ v8 o% N% q: ~% L10.按摩虎口或脊椎兩側8 P* f5 F+ [1 E, c; D
1 w, l; ?# @8 W" `11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉! S. d- |, e# D' q! t! @
* M: z, i9 ] z; q! ~, Y3 @& T1 v12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛/ j9 f9 F4 {" E/ J! F& A
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13.不擦香水$ v9 D; q# J& P
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14.勿施力過猛; S4 p/ @# m! R# P8 Y
, t* }* Y& i c! @/ b7 u$ c: l15.避免吵雜: ^: x0 F7 W% O! q- X( t( s
0 [! ~5 i( @% [" { I16.保護眼睛3 @- H% m9 u6 x4 c j
4 {, m m) {) A17.避免飲用過多咖啡9 c' M; `# ]5 E9 A
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉 * k( W7 Q+ O& T5 Z/ u w) p 2 L8 c! {5 B: Y- h& [19.少吃鹽 ! e. n3 ~+ w4 `6 Q8 A+ B. ? p$ K# K" o$ s! [' \. A1 {
20.準時用餐 A* O" h8 c6 Z3 s N; O
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等 $ C5 `1 K- e" H8 B' s) l( v7 {3 H7 x2 h! P1 E) H" M8 @
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛 4 ]7 {2 K* U/ P" ?- E: N8 N7 f! K& g b
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳: E" Q2 E* `( r2 t2 c% J0 ?
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24.少喝酒 ' T) p( k0 m) I+ E6 p- b ) a/ T- K: e o @+ N* m+ S9 \25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應 # N) }2 Z" Y4 ~- w `. G0 Y # F/ J6 ^: {1 s5 p26.培養幽默感 0 o( Y( p3 u! B" K4 r* z K; }% N& p$ Z: O% C
27.服用維他命C, n' ?3 C1 w1 Q9 M" M; |
; k. j6 U' W# J% v0 r7 a28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 9 @8 [0 T3 t/ s. C g R/ l- A5 H5 y2 w/ \
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]作者: vivienna 時間: 2005-6-9 11:25 PM
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.作者: manid903 時間: 2005-6-9 11:27 PM