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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:  g4 U- Q8 ~% ]( N

9 e$ O( {/ [' O    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!+ {9 r! R: d+ T7 k+ ^4 M8 c
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# ^+ r' E* f0 U4 \◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅% c/ }9 N' P* R* _7 }5 |7 v

- {6 W8 \% I# P8 o, n適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。: F9 _  A4 x; N
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◆ 其它飲食烹調
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! s. l6 t9 Y& b1.酸辣豆腐湯
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. E# g+ p( h& I+ D4 x& q將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。& X2 Y# j9 |+ A' j6 m# b: T' q
- F1 G. V& k, {7 \! o/ h
2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。4 v5 S. v' b9 |# b* D9 `

% k; N9 W6 K5 b& d2 T. k3.蔥蒜薑餛飩湯0 h2 M' c$ _; b! ^  Z: S( }) V
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。) q+ r! x3 F" l2 U7 [
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治療頭痛小妙方7 E! f/ J% S6 F' ^
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1.服用適量的阿斯匹靈5 ]$ |# t, [- i
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2.適度的運動
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) k. Z& L( r/ U: s! f+ d9 ?3.睡覺2 j1 U" g* m- Z. z$ r

7 o4 _) ~+ Y0 n! M9 ?9 R9 v4.避免打盹
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: u( A1 s5 ?& x7 S- ?5.以平躺姿勢入眠+ [: ~0 v1 C0 g& y
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6.冷敷頭部及頸部( d3 o3 m% X9 u0 C8 }. q

( j7 H6 x' ?  a4 I" K/ n. y7.熱敷頭部或洗熱水澡* g: D7 Z% t* y9 @6 X4 T

) D% W( J; Y$ O! U; l& M8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側% P7 v2 F3 l0 n; r1 l) @, o( L

3 P& l9 Q" \" G: m* S+ P11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉3 @+ p1 d6 f& c( L+ }

* {" q( q) }2 S$ y( ^- ?12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛3 ]8 E1 K* ?; m/ O7 m

, y- y& O5 ?8 W7 @& O13.不擦香水% w" |* B6 m4 z6 d( ^2 _  u

; }  M8 F7 W3 f7 L0 O14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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: w3 K$ ~: R; s# K& H, `17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉7 w* i& M( D2 U% A9 m' {

! H1 B( e2 L5 Y$ n' r1 X0 n* q19.少吃鹽
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20.準時用餐
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" c" D5 \$ m. Q8 E$ c8 D% a21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等/ s% }# L0 ^% I" w

6 P; P, [4 I* I2 i22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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* L4 Y: z1 w) F( _0 v# e1 J& h2 i23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳. J* v( P; X  O" _( Y  ~$ ?6 e
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24.少喝酒% i0 S5 {( I( X1 l
3 {$ }2 \1 R+ [4 B# L& }
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應6 c* ?0 R: T& \9 C

8 I3 h) p2 K) B; y26.培養幽默感$ x4 }; v4 F6 k; @6 b+ H

4 f4 p- J$ p4 c) I) `. ~3 B) p% h27.服用維他命C
: G, q' H* p2 [1 C6 |+ l$ F2 o& C! ]6 s  d  L# J
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等5 [+ @" P! [- U3 m5 Z0 Q5 m! ^- h
, ]6 [; |8 F) M: ~3 H
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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