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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:2 ~% B! g* M  `* _
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!" _& Y3 G( A) E! t. _

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◆ 溫水冷水交替沖澡法% F# }& |0 c3 r
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅# Q; F( i; j7 P$ y7 U6 S. q: y* `* t1 G

5 j) q" S2 R8 r適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。' w; H. `% I1 E/ w  O
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◆ 其它飲食烹調1 |" Q/ G, ]6 o1 Y* b! b7 @# T
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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9 K9 ]5 U$ b1 L0 J' P8 j7 W2 `把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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' L* m% E% n: ~& E9 X7 U- j3 S4 h. Y3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。* c! r7 [. T, P* U) Q
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈/ ^) l3 [. Y9 A* \3 T; P; z
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2.適度的運動
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3 h) t8 b8 u0 `- M3.睡覺
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# F: X. ~$ W. T2 c  V4.避免打盹6 a! N9 I( T' e' h! f% Q3 H4 i) e- t5 f

1 P! g8 Y! u' W% g- n0 r5.以平躺姿勢入眠
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2 |# l& v# ^) a1 c& k; Y, c4 q" e6.冷敷頭部及頸部  H* x: `0 j% R2 J. B
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7.熱敷頭部或洗熱水澡2 s6 {# }8 v9 K5 B
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8.深呼吸8 A( P  Q# ]2 i* y* K# k  o  t+ x

0 l" ]/ l; A2 T* i- m% I2 l% x9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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$ Z( b- B' s$ ^+ v8 o% N% q: ~% L10.按摩虎口或脊椎兩側8 P* f5 F+ [1 E, c; D

1 w, l; ?# @8 W" `11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉! S. d- |, e# D' q! t! @

* M: z, i9 ]  z; q! ~, Y3 @& T1 v12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛/ j9 f9 F4 {" E/ J! F& A
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13.不擦香水$ v9 D; q# J& P
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14.勿施力過猛; S4 p/ @# m! R# P8 Y

, t* }* Y& i  c! @/ b7 u$ c: l15.避免吵雜: ^: x0 F7 W% O! q- X( t( s

0 [! ~5 i( @% [" {  I16.保護眼睛3 @- H% m9 u6 x4 c  j

4 {, m  m) {) A17.避免飲用過多咖啡9 c' M; `# ]5 E9 A
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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2 L8 c! {5 B: Y- h& [19.少吃鹽
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20.準時用餐  A* O" h8 c6 Z3 s  N; O
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳: E" Q2 E* `( r2 t2 c% J0 ?
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24.少喝酒
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) a/ T- K: e  o  @+ N* m+ S9 \25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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# F/ J6 ^: {1 s5 p26.培養幽默感
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27.服用維他命C, n' ?3 C1 w1 Q9 M" M; |

; k. j6 U' W# J% v0 r7 a28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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