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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:! Q2 @8 }" B3 P, M$ v# F

" x3 C* c% I; a    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!6 k( ~( E  }8 _
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. b! }0 Y$ E- m: _) D4 r% ]$ N, }) ~; x

$ h9 i1 a0 U5 s/ A) {3 _3 \5 h1 k: F◆ 溫水冷水交替沖澡法( M4 ?0 O& ?. p: K+ n+ O5 e' j

# H/ E) p4 Q4 J$ B5 ?增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。; w1 U/ P) z+ I, h9 o3 N2 n1 w+ P

& }! P# X+ h% j, M% [ + r! o) h# ~! e/ A, W9 i5 O

# f9 M% v/ w% N# f  l◆ 維他命C、礦物質鋅* B! H0 b$ s: `: L* h( g
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調; K# S& x: d( Z* @0 w$ |+ s

2 }: x+ S) G* z, X# w' G3 J2 d1.酸辣豆腐湯
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2 s5 X& o0 c; ~- @# y# A8 z將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。8 V' H* B3 h( j, b  z$ z

1 s0 c1 t8 R( g$ n2 `2.紅糖薑水) a8 Q# j3 c3 T9 M6 E6 s1 u
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3 J, o3 Q7 z* u( X: Z3.蔥蒜薑餛飩湯- V1 _- O" I  ~

& W* I. E' ?; ~/ r. }- F( @$ R把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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. W5 v& Z2 r; p6 v0 u- R1 J1.服用適量的阿斯匹靈
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4 _" ?; P0 `6 k( d$ I) y' S2.適度的運動* i7 ~& Z/ N) n) d2 V; y
+ j! K; S) q# j3 ~% X7 b
3.睡覺
4 W: @, [7 R" z' b( Q) l. C# l1 ~7 h. i0 n8 y5 i  H
4.避免打盹
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6 M+ q% y3 Q3 k3 B$ p5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部7 C+ v7 G) n/ l1 F- z
7 a/ A' L: K; n! u$ J. U5 h
7.熱敷頭部或洗熱水澡
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/ N# f6 J1 W' D8.深呼吸2 a$ s7 U/ a$ O

7 a* \9 Z+ m% R/ I; {9.自我檢視是否處於緊張的狀態$ i- p) N  v# c" e0 R
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10.按摩虎口或脊椎兩側8 r, x' `/ H. E' K, s/ D7 V
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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" a5 e! Q4 _5 l) \' ]7 d12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛8 B; N/ o  J+ E# e6 R2 J

8 x) h4 m' i. n$ z( A7 s3 p13.不擦香水6 Z% J! h6 \- y) u' z7 b

! E# d2 c2 o% {: q' C14.勿施力過猛
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- ?# e  O" @: Y8 F( i+ @15.避免吵雜
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. g% }3 t5 m. n& h( ^16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽4 T( ^9 v( D6 w- z8 v
( n9 j) @) t; ]0 T* i. b
20.準時用餐5 v* O, m% h. U

% l$ \! C  J- \3 o. A  r; \0 ~; d21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等3 W, U1 n7 F% q! z0 a- J' y% {3 v
, @1 U  [) \4 }) F) X
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛! s) I+ @- Q) Z# C4 o+ j* R; x% y

. Y# l' m/ q  p: D, a23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳& B7 f( G& l$ `
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感! u0 ~3 m% o! {5 A% D' Z
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等2 f! J9 y# a! V) k

& q7 B- L' y0 R7 Y6 U- c' J( W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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