標題:
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-9 11:24 PM
標題:
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:
g4 U- Q8 ~% ]( N
9 e$ O( {/ [' O
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
+ {9 r! R: d+ T7 k+ ^4 M8 c
7 n2 Z* j' S0 n1 e
5 T, j9 |+ f9 u. j: w. v
# ^+ r' E* f0 U4 \
◆ 溫水冷水交替沖澡法
( Q" ~- G- O' T! w
3 @3 s9 D& T( `6 {) B
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
9 Y, s m$ d: A
! T0 E" T. ]/ B+ J
2 h3 z) ]# H+ X
5 v1 R H9 A9 o
◆ 維他命C、礦物質鋅
% c/ }9 N' P* R* _7 }5 |7 v
- {6 W8 \% I# P8 o, n
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
: F9 _ A4 x; N
/ P" w* L9 ^3 E
$ O# x8 e2 t* ~8 w3 `1 e9 n& Z# L
- D. u( B! g( Z/ x+ S
◆ 其它飲食烹調
! ] i" t" }5 p
! s. l6 t9 Y& b
1.酸辣豆腐湯
4 W& a3 }- ?5 W
. E# g+ p( h& I+ D4 x& q
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
& X2 Y# j9 |+ A' j6 m# b: T' q
- F1 G. V& k, {7 \! o/ h
2.紅糖薑水
. {/ _0 i- u9 o* S- V/ A. _
: W3 G& {/ g( @. @! a
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
4 v5 S. v' b9 |# b* D9 `
% k; N9 W6 K5 b& d2 T. k
3.蔥蒜薑餛飩湯
0 h2 M' c$ _; b! ^ Z: S( }) V
5 |# f$ G: a/ M& `: ]! q S# v
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
) q+ r! x3 F" l2 U7 [
" U' L$ m, }3 `+ m
$ J6 |3 X/ m2 s# o# Q! u7 h; N# j- V
治療頭痛小妙方
7 E! f/ J% S6 F' ^
8 ]4 s2 q6 O2 ~* o
1.服用適量的阿斯匹靈
5 ]$ |# t, [- i
: U4 {- s! g2 C
2.適度的運動
% Y3 m l3 W: S
) k. Z& L( r/ U: s! f+ d9 ?
3.睡覺
2 j1 U" g* m- Z. z$ r
7 o4 _) ~+ Y0 n! M9 ?9 R9 v
4.避免打盹
- V- l% E/ h' P: Y; X8 l# F5 i
: u( A1 s5 ?& x7 S- ?
5.以平躺姿勢入眠
+ [: ~0 v1 C0 g& y
# b/ U. f' n4 P2 T/ T3 p+ M3 t, {
6.冷敷頭部及頸部
( d3 o3 m% X9 u0 C8 }. q
( j7 H6 x' ? a4 I" K/ n. y
7.熱敷頭部或洗熱水澡
* g: D7 Z% t* y9 @6 X4 T
) D% W( J; Y$ O! U; l& M
8.深呼吸
$ ^( u$ S- q) c2 i
: A2 \; p1 j, [1 m, z$ M
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
# I- {6 I2 r) S& l+ v
' M$ _" j# J7 d7 y
10.按摩虎口或脊椎兩側
% P7 v2 F3 l0 n; r1 l) @, o( L
3 P& l9 Q" \" G: m* S+ P
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
3 @+ p1 d6 f& c( L+ }
* {" q( q) }2 S$ y( ^- ?
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
3 ]8 E1 K* ?; m/ O7 m
, y- y& O5 ?8 W7 @& O
13.不擦香水
% w" |* B6 m4 z6 d( ^2 _ u
; } M8 F7 W3 f7 L0 O
14.勿施力過猛
% s1 @: R# F" V) s Q |( o) _
4 T' N: B* O% q) O L
15.避免吵雜
1 t5 u5 p5 j; D
* z- N" p# V) F( x; a4 h
16.保護眼睛
8 U1 `) L! {7 h O1 O2 _, Z
: w3 K$ ~: R; s# K& H, `
17.避免飲用過多咖啡
: d- {% m5 l' S) g5 W0 k* i8 X
7 ]8 e& w( y g3 V$ e& `7 k% x4 I
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
7 w* i& M( D2 U% A9 m' {
! H1 B( e2 L5 Y$ n' r1 X0 n* q
19.少吃鹽
1 [" y: ^+ S& o8 p! L8 p( E- b4 S# A" l
7 `" K- i# P1 g$ S
20.準時用餐
% n! H2 h( B E8 L$ b
" c" D5 \$ m. Q8 E$ c8 D% a
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
/ s% }# L0 ^% I" w
6 P; P, [4 I* I2 i
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
* i9 |2 a% E7 D4 Q# Z
* L4 Y: z1 w) F( _0 v# e1 J& h2 i
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
. J* v( P; X O" _( Y ~$ ?6 e
2 r: t8 p$ B" k: W9 Y4 ^) K8 j
24.少喝酒
% i0 S5 {( I( X1 l
3 {$ }2 \1 R+ [4 B# L& }
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
6 c* ?0 R: T& \9 C
8 I3 h) p2 K) B; y
26.培養幽默感
$ x4 }; v4 F6 k; @6 b+ H
4 f4 p- J$ p4 c) I) `. ~3 B) p% h
27.服用維他命C
: G, q' H* p2 [
1 C6 |+ l$ F2 o& C! ]6 s d L# J
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
5 [+ @" P! [- U3 m5 Z0 Q5 m! ^- h
, ]6 [; |8 F) M: ~3 H
[
Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM
]
作者:
vivienna
時間:
2005-6-9 11:25 PM
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者:
manid903
時間:
2005-6-9 11:27 PM
thank you very much for vivienna
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0