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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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" g1 I0 H. l0 j, t8 u! I0 R3 m! y  {1 ^
◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。4 g# q/ t2 a, \

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0 C; r: ~1 T$ I◆ 維他命C、礦物質鋅9 M# v) c, X- w9 j" T4 \

& E/ A- O5 [# z0 l9 s適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。. }5 `' |+ E5 m
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5 _3 o' W& |4 {. o! P1 l" E◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。/ f, B& K1 Y$ j8 H, w

% q7 R. M/ z% X+ K" D: j2.紅糖薑水- X) i; i7 _" A3 e# s8 `8 t
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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2 S* M1 g' y. A2 Q" H5 S3.蔥蒜薑餛飩湯% T& e, F/ U: v7 K" e

9 B) @. s/ Q; I8 ?+ u+ f) L把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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) {' X" H7 ^! `1 e- F# ?治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈5 }# S' ?) D3 @1 S0 k

7 r, `* A0 Q) a  M4 @2.適度的運動  F( B: e& X4 s% B+ ]8 q
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3.睡覺
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8 w2 h3 f* x( R! v2 x# ^0 D4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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9 Y# N4 @/ _. m" z6.冷敷頭部及頸部7 G! S* ?! Q( H- h* J9 J
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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% t, k, k  {6 I$ ^6 Y$ v! @5 v8.深呼吸
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# s  f# p# H+ B) o$ R: b9.自我檢視是否處於緊張的狀態- I- g3 j1 V" v1 }

! P4 B5 ~$ P; n10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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; M# T% h5 U/ J/ Q, q+ O8 v/ m3 `12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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7 ?7 ]" |: j2 k! i2 r3 m; S+ |14.勿施力過猛& m; ~, P0 }* Y/ J. ~' ]$ l1 x

0 H3 [/ g+ R2 X7 s! b15.避免吵雜
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, [! U: R& a) O# F5 c8 p. H16.保護眼睛/ s; W& H& ^. m) L& D- G$ K& b$ w
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17.避免飲用過多咖啡6 f5 Z1 F3 e: Y9 Y/ M  G
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
8 N) a+ n7 |* S; c( T* ?, {
, G; ?- O2 q) i. O, c4 J19.少吃鹽' ~0 a3 [! D: r# _  K# w2 t9 Y# {+ L
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20.準時用餐% [: @5 }  x$ G5 _$ j8 R+ L& N: R) l

0 C, c9 s7 H9 x+ n% T21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等: l1 ~; I9 C7 M& t- p: q% t7 k8 D
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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/ x/ _' X7 L( C6 _. r  l23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳( r8 o* C+ ]" z7 G! \: o
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應" \) T- b! i0 d9 q
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26.培養幽默感! D1 k- V' N4 b

8 r$ [" g1 o# D" S27.服用維他命C* t7 S7 |/ `% ^) Y
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等( [  G% E9 T  `3 F* V
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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