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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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8 R2 }0 `, E! w2 N& g) P* ^    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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& Z1 U( a7 h: `◆ 溫水冷水交替沖澡法
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" Z; l9 g3 m3 D5 @- I增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅/ ~0 @/ k  P4 F8 ]: |& j
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。) D7 ~. @6 ]. A& I6 s

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◆ 其它飲食烹調# M6 R0 x( {, x: f) |3 |) k( ?! N
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1.酸辣豆腐湯
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& r# y+ T2 X0 ^$ g! w將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。- A; C: T$ I6 Y7 i% h& Y8 }  N
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2.紅糖薑水  ^9 r/ O) C0 ^  E9 D- e: A5 B

( d% _; m  Y6 n) n- \/ B把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。* y% \4 T& z- u" w9 c. P
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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' E8 ]/ z6 C: u# g3 Q5 h8 \把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。& l2 F3 L6 Z: m% e
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0 _9 t, F' l  c' W8 d' m* b治療頭痛小妙方# L+ U' O# ?9 w- Z2 V5 B
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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. G; Y/ H$ H. n3 i3.睡覺
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/ T- {% M& x3 A4.避免打盹" A9 B/ N7 n7 I
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5.以平躺姿勢入眠7 ~/ \! z; K' g
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6.冷敷頭部及頸部' g1 m/ K6 w0 ?& ~* b7 E. g2 i

1 ]& ^  m, @( Z/ T7.熱敷頭部或洗熱水澡7 U$ b  A% h) a, `) m& l

& {0 q% {, o7 _8 r$ ~8.深呼吸$ n% Z- ?; e* T' i2 M6 A

6 g& j6 C2 d* |% e* Y  w3 [* g4 E9.自我檢視是否處於緊張的狀態4 f4 t  n2 \: P% f3 J- H9 @

, W. H' s5 W  D10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛2 r* o8 f3 V# e$ N4 _: f

. [2 b8 s9 x2 i2 p( h" F1 w3 f. H13.不擦香水8 t  [3 n5 q, a2 A2 {. t
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14.勿施力過猛9 q4 A" k5 w9 D' c
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15.避免吵雜
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; s  ^$ V) L& G' k' G$ L+ A9 I16.保護眼睛4 B* l# w2 p! C' C. W& W, {; h

6 e3 t$ X4 ?' |4 i17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉! D! A3 d$ C3 v: Q. b
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19.少吃鹽
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( ~, g8 I; I& a5 B3 |20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等, E1 d( f) C8 j2 K) a: f
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應& z6 S6 d: H" T' h& L; [8 f
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26.培養幽默感
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" a( L( s+ h' y# v# H27.服用維他命C4 {6 o' O/ o+ k  w
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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