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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:0 a+ Y9 W& G# ^6 n5 |- l
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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; i+ h# u  F( Z, N" t+ A5 X◆ 溫水冷水交替沖澡法
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/ z! s/ e& i2 Z# `* w: r& @$ D增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。' o. b* R; W0 H( Y2 e9 @' Y3 E
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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2 j4 @8 ^# [1 }9 e7 f' `8 `9 R9 J3 W適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調9 [  Z. @4 O, i

4 O6 `5 \+ C5 D) {1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水9 S# W" A. ?8 P# I! z0 U

2 S) m/ t; p& L. \& d( ?3 n把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯2 u' p1 N9 R  ?: I+ m  Q: e7 R
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。, R  s/ A7 D% X; l. ]6 b

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4 _8 T5 B& j/ f; @治療頭痛小妙方
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- q" g$ ]. r$ h, ?) Q- M# p/ h# B1.服用適量的阿斯匹靈, F7 l6 H7 y( S; ^' Q
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2.適度的運動& f$ A9 p! d- P! ?) c4 _
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3.睡覺! O$ Q/ e5 d% P

8 F3 {3 C* R5 C! I5 N2 x4.避免打盹
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4 G* j6 E* C6 \' b4 |! R0 H5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部/ M' ]1 \3 @; \' `, s6 ^( w

) i' E5 A* C: l0 H, X4 p# W4 @8 Z7.熱敷頭部或洗熱水澡
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* [" O" d4 D  z/ u' s8.深呼吸
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+ p- K% S1 Z1 q/ s! m6 O" A. y: [9.自我檢視是否處於緊張的狀態3 R3 n5 ^- c9 z6 Y& T
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10.按摩虎口或脊椎兩側, s) l! v7 f  N' ?3 `& ~( e' z. F
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉- N$ K6 c2 e& O5 [8 y
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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. s  Q2 e+ H3 r# d13.不擦香水
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14.勿施力過猛# l# a5 U, T$ V2 s, J

) j" p! D. W2 Q- T) T0 @15.避免吵雜3 t9 d3 J- e; x# J# P3 C

! J: o5 z5 O0 @( @, T# w16.保護眼睛2 K0 z* d: f3 A# V& X1 h

, O* D! x7 O6 R17.避免飲用過多咖啡
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/ R6 f' I8 s# s; C* K18.避免嚼咀,放鬆肌肉7 s" W: U8 j1 U" @
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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: I/ x  H# C, N# I" B21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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& J/ [; ^2 A4 P; H1 z22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛+ r( F$ {. W; t. w1 L1 }  a# L

" G1 J- y( R7 ]7 ]! w6 N23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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  U8 a9 a" F: P5 M1 Q4 @24.少喝酒, w4 |$ q: ?: s" S( q7 z5 v

0 z+ `: a6 s, J25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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5 v# V5 B  S% g1 H7 [- s5 G26.培養幽默感3 k) K2 {6 G' a& V- m$ d0 ^! b2 s2 Y

7 }' R' m3 L- K3 }: A' q27.服用維他命C- o- C( Y4 F$ }# Q7 L5 [
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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