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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:) n( }9 h* ~: h  [# B

4 ]; b/ P  O) S' T! r1 Z    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!6 p1 \; C+ e! ]/ {

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. M: W* n, G! G. K◆ 溫水冷水交替沖澡法
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# U2 F" F& }0 ^4 a$ T$ i! `; c+ ~增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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1 J0 u6 K$ ]$ f, C1 U3 x- ?適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。4 r7 L8 Q" D7 C$ f$ e

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) ]  N2 o- o; Z, e. W* D4 D
5 {+ H+ f7 k5 t. M# F( |◆ 其它飲食烹調9 n* m9 X+ X  o2 Z2 w5 v

; v0 J# @5 a8 \1.酸辣豆腐湯6 k1 [' {9 b6 {( s- ]- d

3 M( r$ }$ ~. D9 b將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。7 t, Z2 G+ x0 L3 f; n1 r9 S
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2.紅糖薑水1 G( i& F5 V" N0 @- x! k

3 {/ _5 o. }4 ~) |- F把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯9 n7 s: D3 H7 P1 a; e1 b

+ A3 F3 X; `! Y" I' O把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。" o" b6 V: R1 V& T1 f
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* `& A. ^2 a+ L+ r$ p$ E$ j+ `1 m5 p治療頭痛小妙方$ c+ F/ b* C8 `  X2 e: n

4 c, a- a/ J2 U% r4 q  \1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
) E5 V7 R8 F! n& x3 `6 Y+ d5 `. D! k. T# D, ^2 |
3.睡覺
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1 }7 i' I- @. U0 k3 v/ m% [9 D4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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: @3 y5 Y5 v) c- E6.冷敷頭部及頸部
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) u9 y$ I7 F0 z5 b7.熱敷頭部或洗熱水澡  R* m$ Z0 U% P0 q6 `
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8.深呼吸
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9 d7 h% |1 D2 e9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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* K* Q! X/ w8 Z5 K1 l( P10.按摩虎口或脊椎兩側* H0 e0 H' }9 b
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉! W! v) F/ r1 h: w. A
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛- M* Q( i5 R/ z  o/ g. r) M

6 `: r  x" ?( ~- E/ C) i13.不擦香水
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" @2 L! W/ f4 G. R14.勿施力過猛
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5 Q* l. M  W# ]6 {% m( \8 {; T/ M15.避免吵雜
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6 m# L) \" |3 r16.保護眼睛
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) I4 f; d7 r! u/ A" y17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽4 |7 ~% }9 m+ V6 L+ D

) W7 Z$ C  m5 I8 f# |  W20.準時用餐
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4 v# w8 R5 o4 K21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛$ ?4 z& m2 M" f
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒6 R; z6 p0 x8 X2 h# x, e" h

, L" Q' ?, J) }25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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; w, E; ^% W3 }3 t26.培養幽默感/ f7 C0 p! e7 l6 X# w% Q1 _- |- P
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等! d5 \8 F- C( ~. \9 Z9 L* p

- P; |, B5 _$ A, t1 q) d' f5 l5 g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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