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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!+ R& O# `: M6 M# a  ^
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。; _) E! a5 i: `& t
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9 \5 N/ D' S" o: L; b1 d, v◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。/ O+ L' Y" s$ q- {0 l# q9 a% e1 e
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◆ 其它飲食烹調) N  `: b- x4 g& m9 R5 s" n

+ T; r7 ~) x+ l1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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$ r+ A+ w8 f$ Y  }5 P/ A+ ?. }把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯: F  u4 C5 w+ W- p* h. @- R! A4 m* w

' _6 T6 a. @5 @  ?  Q0 u- R把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。( i8 e- b5 ~/ V5 P' m0 i3 u9 v

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治療頭痛小妙方/ T+ A7 a3 A# K, f/ f, P  e, L

1 Q6 P* N; W/ S9 y4 D( C1.服用適量的阿斯匹靈1 [% |; a$ F& ~7 b& q
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2.適度的運動
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3.睡覺' o2 U% z* G5 l, o

# [+ Y# B1 {, q( e' E: D4 e4.避免打盹0 ~' C; s! M& s

/ r4 u# `9 ?+ h+ F# T5.以平躺姿勢入眠
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! }% h9 _6 v/ ^6.冷敷頭部及頸部
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1 f, i1 L0 f. x/ p  L7 R/ V* K7.熱敷頭部或洗熱水澡
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& B3 d' @9 X7 {7 I' g8 j  E8.深呼吸1 B& G2 x# p6 _1 u5 q1 Q
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態- p8 r+ B1 v) G

# k: y8 R( c$ O) I$ K' g( Y% z; G: I' k5 o10.按摩虎口或脊椎兩側2 Z# c1 Q  j9 I7 l& s/ s$ _0 _& l
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉% p- V/ p  p$ G1 \% c5 w' P- F
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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. ^7 H6 Q. `3 F13.不擦香水2 Y: ?9 @  M& N7 ?- e4 K' l. x  |
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14.勿施力過猛
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4 L5 J  F+ v7 S% t! J& z7 S0 e2 w' X15.避免吵雜
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& G( S: s/ f/ o% |9 n16.保護眼睛
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% g( c: s+ _5 `17.避免飲用過多咖啡
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* M- g5 i2 W$ Y$ t. _18.避免嚼咀,放鬆肌肉* o: D/ e9 z( q$ X, _) p
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19.少吃鹽
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, y& k" j- h* j, |2 Z20.準時用餐; [0 s% G2 }$ O% d, c

0 P; t0 \* l( E- X- ^/ B: {21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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# A/ Y! o( \6 b5 m23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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- G/ ~" n6 ~* `% r25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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3 N$ d+ i8 n1 z26.培養幽默感# |( g9 g6 r! A
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27.服用維他命C& V# J7 n, P# ~; |

2 |8 y+ J0 B7 w- X5 F7 ^$ m28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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- ]6 Y2 a8 B/ ?3 K8 ^. S. Z+ H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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