娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項 [打印本頁]

作者: manid903 時間: 2005-6-10 11:54 AM 標題: 使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

使用電腦時正確的坐姿
5 r1 e/ g' {5 h! {( g0 P% w  X
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 9 \4 P/ j5 L/ Q. Z* T
' z* U- F# |2 S
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
- W. X2 p& ?7 G7 e3 u
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
/ q; e* F- R+ \, i- `
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。

＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 . x( I1 D' l% N: l0 H9 V

＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 8 y/ q# M( A8 h  |3 ?, B! N

＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。0 u/ \  o7 @9 ~$ B7 t* k+ D

＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
" y) }* p9 Q" n" q
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項

1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 & S/ b9 j& T# @# A6 u
2 [" }* `* \/ `
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。

3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 , K7 d/ O) o( m2 F
9 d8 Y- x& Z0 P: J6 u
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 * F. @7 u- S# v$ h$ @

5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ! a) @8 z) j5 @# R
+ k8 M3 u3 W6 Q4 V
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 6 ^  F- J4 ]: W7 ]- H6 P" {
* @) i" O9 D6 S# I0 O, c: i
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。

8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)