標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-10 11:54 AM
標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
+ D `, T: x6 ?; I5 P0 P$ S
, k4 @) V) q# P6 A7 `$ m0 @
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
2 l6 e" Z0 S. C! e9 Q- p
: B- }# g3 [5 d8 w
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
7 m( f% p, T6 Q ^
$ V+ S9 a8 L. K6 h) B: N
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
* d4 e- O" s- R3 [6 g2 h
; C6 U' Z# n( }% p
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
* ?1 H6 ^! u4 H6 Z. ^
- G/ _ U3 c1 W2 ?* b5 F. k
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
# ~: ~1 p8 n# l9 k. b3 R+ @; h( q
8 j7 O# V" b7 t4 Q) v
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
5 K' V6 @3 S1 B6 N8 } h
1 I6 [9 {6 I% p* n' J; Y# e ?
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
! |3 x) l4 f: V. M" |. T% \! k
; l, D( T( v* X7 e b
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
5 o }: B% `; i* X4 F+ _
8 t$ q0 d) k7 m8 {5 i( Y) [
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
$ l6 A1 }0 X+ L* e
z }5 m2 W; w @: N% O0 X o( k
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
/ b# F0 N% ?# N# {1 }# W! F
- V- p5 p3 Q- N* y& {" H
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
' q4 D% w% U/ ?/ n) D
, F$ [+ s' S4 I& o7 }
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
, u) j6 t7 y( r2 {4 M8 V
0 `$ i' i7 }8 {% H4 y! ?
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
8 e I' P( c2 _( t0 G7 O8 m3 ~: a
! |& W% g; p% V& `1 u+ v, r2 {- a$ ~
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
5 v* W; W( A2 a% e; p
^- `, O7 H! N2 Y$ `( ]
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
) Q2 Z7 z& \/ G( `3 L% p2 G) S
0 k! o( ^/ P) }1 h
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
5 D. |6 ~# [9 d- g, M, q& K
* C' t. ]$ w1 \7 z
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
